速讀力：3週學會終生受用的速讀力

　　只要掌握3步驟：
　　1：訓練眼球的移動方式
　　2：學會能成為記憶的閱讀方式
　　3：讓頭腦習慣快速閱讀
　　將比以前更快速理解並轉換成知識

　　學起來，早晚用的到　
　　不論你在：
　　●搭捷運時
　　●等公車時
　　●午休時間等等
　　——短短5分鐘的時間都能有效利用

　　閱讀，是從小時候我們會看圖開始便持續在進行的一項活動，我們的眼睛每天都在接收外界的情報訊息，驅使大腦去理解去瀏覽，並將之存取成記憶放在大腦的海馬迴，是否所有的資訊都有辦法在腦中分類和篩選？這個答案肯定是無法的，要是人人都能過目不忘，筆記本、MEMO紙的發明就失去了意義，甚至連筆都嫌多餘，單靠大腦去記憶就好。其實只要透過速讀訓練，增強自身的記憶力，提昇閱讀速度後，我們也能做到看過不忘記，還能在腦中細細回味剛看過的小說內容，細數一撇而過的招牌名稱…等等。究竟速讀是怎樣的一種訓練，是否需要一些特別的技巧才學得會，答案是否定的，「速讀」照字面上翻就是「快速閱讀」的意思，該如何快速主要先從訓練眼球的移動開始，一目30行都只是小case；學會讓眼前看到的文字成為記憶的閱讀方式，整理好存放在大腦資料夾中，需要時既能找出；最後讓頭腦去習慣快速閱讀，在10分鐘內讀完一本3000多字小說，基本訓練才算完成。

　　或許有人會說在3週內透過這些訓練便能學會速讀，根本是不可能的事，且每個人的學習進度不一樣，但不求做到最完美至少掌握住技巧才是最重要的事，這是本書主要訴求的重點之一；重點之二：不管你學速讀的目的或理由是什麼，一定要先相信自己做得到，建立自信，事情才會圓滿成功。

　　對於考取證照、提升工作效率、進修學習的人來說，學會速讀力將是達成事半功倍的捷徑之一，此方法經過科學驗證是相當有效的一種練習，讓你記憶力變好，閱讀速度提升，各方面能力也大幅進步，比以往更能快速理解文字內容，轉換成知識應用在各方，成為你一生受用的速讀訓練法！！

本書特色

　　1. 為期3週的訓練課程，提高集中力和理解力，受用終生：藉由每星期不同的訓練課程，看事物的方式會漸漸改變，養成「快速看」和「集中回想」的習慣，快速閱讀的同時也能精準理解文章內容。

　　2. 搭配附錄的訓練教材一起使用，實用性極高，讓人愛上速讀：跟著作者自製的附錄一起訓練，閱讀報章雜誌眼睛變得輕鬆，視野更寬廣；長篇書籍變得容易閱讀，愛不釋手；懂得有效利用「少許空檔時間」，把握時間。

作者簡介

安藤一郎

　　1973年生，千葉縣人。20多歲時，將大半時間花在海外騎自行車之旅。

　　2002年起在日本速讀‧記憶法講習會上，擔任指導老師的工作。

　　認為速讀是一種頭腦運動，更以「誰都能學得會」、「學會一邊快速閱讀，一邊將書本內容記憶起來的能力」為信念，每年教導超過100名學員速讀法。淺顯易懂的教學方式，非常受到好評。

　　目標是讓所有日本人都能學會比現在更快速的閱讀能力，以利閱讀更多書，讓全日本變得更有活力。

譯者簡介

蕭雲菁

　　台北市人，日本國立御茶水女子大學兒童心理學系學士，臨床心理學系碩士。

　　居住日本東京9年期間，經歷過皇太子結婚、神戶大地震、地下鐵沙林事件等日本史上重要大事，足跡踏遍北至北海道、南至沖繩，度過非常充實的旅日生活。曾任日商金融公司總合企劃部課長等職，於金融業服務近十年。

　　現從事專職中日文雙向口、筆譯工作，並任教於中國文化大學推廣教育部資深日語講師、社區大學及中央銀行日語講師等。

第1章　什麼是速讀？
1 閱讀的速度與想像中的不同
2 多久讀一次書？
3 什麼是速讀？
4 速讀有哪些？(1)
5 速讀有哪些？(2)
需要訓練的速讀
6 太快了根本不懂？
7 速讀是一種頭腦運動
8 瞭解個人的差異
9 得快速閱讀才行嗎？
10 上了年紀也學得會嗎？
11 只要學會就永不忘記

第2章　學會速讀有這些好處
1 文字會主動飛進眼裡
2 書籍變得容易閱讀
3 讓人愛上閱讀
4 長篇文章也能一口氣讀完
5 提升專注力
6 懂得有效利用「少許的空檔時間」
7 考取證照的捷徑
8 眼睛變輕鬆、視野更寬廣

第3章　開始訓練速讀之前
1 以誰都能學會的速讀為目標
2 瞭解自己的閱讀情形
3 先照平常方式閱讀看看
4 設立目標
5 放鬆是非常重要的關鍵
6 很有舒壓效果的丹田呼吸法
7 想像自己學會速讀後的模樣
8 訓練流程
9 每天必須訓練的事
10 應準備的東西
11 調整身體狀況
訓練項目一覽表
閱讀主題

第4章　訓練速讀眼的1星期
1 先改善閱讀方式
2 閱讀時的眼球移動方式
3 什麼是速讀眼？
4 焦點固定法
5 焦點移動法
6 擴大視野範圍訓練
7 視點移動訓練(2點)
8 視點移動訓練(多點)
9 記號訓練
10 文字訓練
11 記號‧文字訓練步驟3
12 整體應注意的事項
13 速度沒有變快時

第5章　加強平常的閱讀準確度
1 只提升速度沒有意義
2 維持理解力的事前準備
3 提升平常閱讀的理解度
4 邊想像邊閱讀
5 試著寫出單字
6 不是忘記而是想不起來
7 準確度高的記憶力能強化速讀力

第6章　習慣速度的1星期
1 第2星期要學的事
2 選擇訓練教材的訣竅
3 利用網站上的文章
4 視讀的閱讀方式
5 讀解的閱讀方式
6 隨時留意記憶的整理與固著
7 確認想不起來的地方
8 閱讀方式總整理
9 應理解多少才行？
10 即使有些不懂也「不必在意」
11 到底要用多快的速度？

第7章　取得速度與理解之間平衡的1星期
1 難易度各有不同
2 賦予速度彈性
3 慢慢增加閱讀量
4 閱讀速度應該多快？
5 挑戰1次讀完
6 這樣就會了！
7 關鍵在於不要心急
8 關於腦中的音讀

第8章　速讀應用法
1 活用在記憶上
2 艱深難懂的書籍如何閱讀？
3 活用在考試上
4「大腦能讀懂」即可快速閱讀
5 關於孩子的速讀

第9章　今後的訓練
1 給學完3星期訓練課程已經畢業的人
2 遲遲不進步也不要放棄
3 看的方法會隨著訓練改變
4 養成快速「看」的習慣
5 報章雜誌是最佳的訓練物
6 增加收納空間
7 在日常生活中訓練想像力
8 養成回想的習慣
9 利用速讀來達成目的

附錄速讀工具
1 焦點固定法
2 焦點移動法
3 擴大視野範圍訓練
4視點移動訓練(2點)
5視點移動訓練(多點)
6記號訓練
7 文字訓練

前言

　　我現正從事速讀指導老師的工作，每次只要和初見面的人說出這件事，很多人總習慣問我「速讀的訣竅在哪裡？」。

　　這種時候我通常會回答「就是努力多閱讀一些書籍」，但大多數時候，對方都會露出有些失望的表情。

　　其實我也知道大家想聽的不是這個答案，也並非因為小氣而不告訴大家訣竅在哪裡。

　　我就只能如此回答罷了。

　　舉例來說，假設你很會做菜，朋友如果具體問你「要怎麼做，才能將蛋包飯的蛋包煎得鬆軟？」或者是「要怎麼做，才能快速切碎洋蔥？」，你應該有辦法給朋友適當的建議；但如果朋友只是抽象的問你「要怎麼做，才能煮出美味的料理？」恐怕你也只能回答「用滿滿的愛心來做」吧。

　　會問我「速讀訣竅」的人，應該都以為速讀是用某種特殊的方法閱讀，只要明白那種特殊閱讀法，或許就能戲劇性地提升自己的閱讀速度，但很遺憾地，這種特別的技術根本不存在。

　　就像這世上不存在只要稍微灑一下，就能讓所有料理變美味的魔法調味料一樣。

　　不過只要拼命努力練習做菜，廚藝會慢慢提升；速讀也是，只要確實做好訓練，幾乎所有人都有辦法用比現在更快的速度閱讀書籍。

　　提到「速讀」時，有些人可能會認為這是某些特定人士，才學得會的技巧，但以我們教室來說，不論男女老幼大家都有做出成果。

　　所以我會從指導的經驗中，盡量將「這麼做會比較容易成功」的具體訣竅，努力全寫在本書裡。

　　這次明日香出版社主動邀稿，希望我能整理出一本「速讀力：3週學會終生受用的速讀力」。要將某種能力發揮到極致，3星期其實是非常短的，但我仍相信足以學到一定的程度。

　　想在短時間內變成一流主廚想必是件很不容易的事，但至少能讓人對你所做的料理說聲「好吃」。希望大家能在未來的3星期時間，學會某種程度的速讀技巧。