整理力：一生受用的關鍵能力!簡單無負擔的整理術，3週學會

　　可別以為『整理力』不過就是整理而已，它甚至能大大地影響自己的人生規畫和未來。
　　更是提高判斷力和辦事能力的最佳工具！

　　任誰作夢也想不到，只是簡單的整理收拾卻能給自己帶來莫大的收穫，甚至改變你的未來，改變你的一生！！往常我們都認為「整理」不過就「把桌上和地上東西收拾乾淨」、也就是像字典說的「除去無益、不必要的東西」，但身為日本LOHAS KATAS代表、整理收納顧問專家佐藤亮介反而提出了不一樣的看法，他認為整理的目的不該是單純地想著「收拾乾淨」就好，而是應該去想為了什麼？為了誰？

　　就像是工作的目標是為了賺錢、得到成就。
　　買衣服是為了給人好印象、轉換心情。
　　為了提升工作效率。
　　為了不必再東找西找。
　　為了不讓顧客等待。
　　希望不管何時有誰到家裡拜訪都能接待他。
　　想要在家裡辦茶會或家庭派對。
　　為了削減經費或省錢。
　　為了創造自己的時間。

　　試著為自己設定好不會過於勉強的第一步，再接著決定出第二步、第三步，這樣才是好的做法。

　　本書作者佐藤亮介身為男性，卻擁有日本NPO法人housekeeping協會認定的整理收納1級資格認定講師，他用「整理不是丟掉就好、不用購買收納用品和教你如何收納的雜誌也能跟東西說再見」的特殊觀點，帶你進入他的”整活”世界。

　　養成整理力的好處：
　　1.誕生出許多充裕的時間、創造財富的時間、邂逅的時間。
　　2.成為讓公司賺錢的一項手段，讓員工和公司朝氣蓬勃地發展。
　　3.每天都神清氣爽，提升做事情的動力。
　　4.美化環境保持整潔遠離過敏原，身體健康有活力。
　　5.避免危險、守護自己和家人的生命。

　　經由佐藤亮介的帶領之下，任何你感到「困擾的事」、「煩惱的事」、「感到有壓力的事」，從改變你的心態開始，只要3週，你也能輕鬆學會一生受用的整理力。

本書特色

　　1.正確認識整理、收納和收拾的不同：由男性的觀點來論述「如何整理收納」，和工作職場相結合，有別於以往以女性為主的收納書籍雜誌。

　　2.每天花1分鐘收拾，環境常保整潔：養成隨手將物品歸位的小習慣，平日忙工作沒有多餘的空暇時間好好整理的上班族而言，省時又省力。

　　3.只要3週，就能把自己和環境整理乾淨：有系統的結合理論與實際的整理方法，脫離繁雜的工作，養成良好的生活習慣。

作者簡介

佐藤亮介 Sato Ryosuke

　　東洋大學社會學系畢業。

　　先後在林原公司、卡巴屋食品公司、日本消費合作社（COOP）擔任商品開發、採購業務，接著從事餐飲諮詢顧問工作。之後，以整理ist的身分，提倡以事物的「整理」為主軸的「整活」而開始了新的工作。以岡山為據點，除了全國的個人住宅之外，已經為超過五十間的公司、商店提供諮詢顧問服務，藉由整理工作達成大幅減少開銷、增加收益的成效。他以個人曾經住在堆滿物品的房子中的經驗現身說法，強調「揚棄第一步就是『丟掉』和『收納』」的想法，一年舉辦80～100場的演講和訓練課程。除了曾經在日本電視台「解決！聰明沒煩惱」節目上擔任諮詢員之外，也受邀參加過許多電視、廣播節目。作者對於整理技巧的介紹不僅淺顯易懂，更能激勵人心，因此獲得很高的人氣。

　　座右銘：「無懼失敗的搖滾人生」。
　　夢想是讓日本人的國民幸福總量達到世界第一。
　　（人生目標是在大海和音樂的圍繞下，在沖繩安享天年）
　　※整活和整理ist為註冊商標。

譯者簡介

吳建慶

　　台大人類學研究碩士，畢業後在大學擔任研究助理，目前從事翻譯工作。如有翻譯問題歡迎來信討論指正：jcwu2012@gmail.com

序言

第一章　整理的基本
1您就是因為「丟掉」和「收納術」而失敗的  
2揚棄「丟掉」和「收納術」吧
3『整理』就是精實
4整理的第一步是『篩選（分類）』
5『選擇』讓人坦率面對自己和物品

第二章　正確認識整理、收納和收拾
1『整理整頓』指的是什麼？
2『整理收納』指的是什麼？
3『收拾』指的是？

第三章　整理的好處
1整理讓您成為能幹的商務人士
2整理的目的是什麼？
(1)時間上的好處
(2)經濟的好處
(3)精神上的好處
(4)健康／衛生上的好處
(5)避免危險／保命的好處

第四章　一個禮拜培養出整理的腦袋
1了解「現狀」的檢核清單
2如何坦然面對現在的自己

第五章　簡單無負擔的整理術
1不必『丟掉』，只要『放手』就能跟東西說再見
2保留起來檢驗自己
3有回憶的東西，無法放手
4賀年卡或信件無法捨棄
5無法丟掉帶有回憶的相片
6昂貴的東西無法放手
7會說可惜，證明您沒有愛惜物品
8您真的沒辦法把東西丟掉嗎？
9男性是左腦思考的生物，女性是右腦思考的生物
10順利讓對方幫忙整理四的訣竅
11整理不只是減法，也要注意加法
12不讓東西增加的購物三原則

第六章　花一個禮拜的時間整理看看
1先決定從什麼東西、哪個地方著手
2決定時間
3全部集中、全部取出
4不要勉強整理，先從劃分空間開始
5利用5W1H來選擇
6適用於工作上的選擇基準（參考例）
7整理一下塞得滿滿的筆筒

第七章　『體貼的收納』才是完整的收納
1收納不能只求好看
2收納方程式(1)『指定席管理』
收納方程式(2)『分類』
收納方程式(3)『依使用頻率收納』
收納方程式(4)『適量』
收納方程式(5)『行動動線』
3收納達人用四方形劃分
4漂亮的收納是八分飽收納
5如何正確活用閒置空間
6收納要『可視化』、『可現化』
7動作數、關卡數，愈少愈好

第八章　收拾取決於您怎麼看待一分鐘
1不要忽視凌亂的小地方
2善後不是「善於延後」
3收拾就是「我回來了」和「你回來啦」
4花三秒鐘、三天、三個禮拜養成習慣
5回家、回辦公室時不要馬上坐下
6在桌上放個「離開中BOX」
7不要說「暫時」
8鑰匙、手機、皮夾等小東西該如何收拾
9脫下的衣服不會亂丟的秘訣
10保持整潔的循環

第九章　文件、桌面、資訊的整理術
1紙類要發揮總會有辦法的精神
2歸檔的整理之道並不在收納
3建議歸檔「夾著就好」
4不要建出「其他」類的檔案
5以「大中小」分類來歸檔、貼標籤
6利用時間軸來管理檔案
7歸檔用品要統一大小、形狀、顏色
8資訊整理的基本
9讓文件共有
10在發送的文件上寫「可丟棄」
11桌子的整理規則

第十章　花一個禮拜試行身邊物品的整理收納
1依物品別、場所別做大、中、小分類
(星期一)　皮夾
(星期二)　手提包（通勤包、公事包）
(星期三)　名片
(星期四)　車子的儀表板
(星期五)　桌子
2每日成果報告：利用社交網站和相片來維持幹勁

第十一章　某位職員的桌子：Before & After
就職以來「丟不掉的東西」佔據整張桌子
結語

前言
　　
　　各位讀者，幸會。我叫佐藤亮介，是男性當中少數擁有NPO法人家政協會認定的一級整理收納顧問及認定講師資格、並且從事相關工作的整理ist。
　　
　　在您拿起這本書的瞬間，至少已經牽繫了我們之間的一段緣分，我希望能夠透過此書走近您的身旁，與您一起創造出『整理力』和『幹勁』。
　　
　　不管是在職場或是自家，您的生活周遭應該有一些煩惱吧。
　　
　　您可能希望自身所處的環境或是工作方式、生存之道、生活方式可以有所改變。
　　
　　若是如此，那麼請繼續把這本書讀下去，這一定會讓您有所改變。有人稱我是「導向光明的整理ist」，我一定會讓您親身感受到從被埋在物品及壓力之下的暗無天日中，找回光明時的喜悅。
　　
　　以下這些描述，是否有一些說中您的情況呢？
　　
　　＊桌上的資料和文件疊得像城牆一樣，什麼時候像雪崩一樣垮下來也不奇怪。　　
　　＊抽屜裡或是腳邊的空間凌亂不堪，呈現堆放雜物的空間和倉庫的狀態。　　
　　＊出差或是外出回來之後，桌子上更是擺滿各種紙類，讓人提不起勁。　　
　　＊上司或是客戶要求的資料或估價單總是不能馬上找到，被罵得很慘。　　
　　＊大概知道哪裡放著什麼東西，然後就這樣每天呼攏自己跟別人過日子。　　
　　＊明明想要早點回家休息，卻不知道工作該如何收尾，搞得經常加班。　　
　　＊回到家時在玄關前找鑰匙找了半天，遲遲進不了家門。　　
　　＊精疲力盡之下，暫時就把上衣、襪子脫了之後丟成一片。　　
　　＊桌上擺滿物品，連帶地地板上也散亂著各種東西。　　
　　＊早上要著裝出門時，姑且就從之前脫下後隨處丟的衣服當中找一件穿上。　　
　　＊車子的副駕駛座上放滿東西和垃圾，已經有過好幾次把重要的文件弄丟的經驗了。
　　
　　要繼續列舉下去的話不勝枚舉，如果符合上述其中一項情況，就已經算是收到兩張黃牌，只是現在還不必被驅逐出場。
　　
　　現在就立刻改變您的意識，帶著新的意識並且讓它進化吧。
　　
　　『整理』不僅會改善您的工作及生活環境，也會讓您的工作和生活方式產生革新。
　　
　　養成『整理力』之後，首先您就能成為「時間的匠師」，時間孕育金錢，而上司、同事或是客戶，想必也會對您另眼相待。
　　
　　如果您希望能出人頭地或是加薪，也一定可以實現。
　　
　　如果您志在創業，一定也能成為優秀的經營者。
　　
　　那樣的您想必可以遇到了不起的對象，與對方結婚，共組幸福的家庭吧。您的小孩繼承您的整理能力，必定能有良好的學習能力，為日本未來的發展做出貢獻。
　　
　　請面對您眼前的「現在」。
　　
　　請試著改變您對於身邊物品或是事物的整理能力。
　　
　　您一定會確實感受到，「這不只是整理，當中還蘊含另一種整理」。
　　
　　不會擺佈物品的人，也無法打動人心。
　　
　　自己的心態改變，對方也會跟著動心。
　　
　　然後，要比較的對象不是別人，只要跟昨天的自己相比就夠了。
　　
　　曾經住家中東西滿坑滿谷的我，多虧接觸了整理、對整理有所覺悟，因而認識很多很棒的人，並且從事相關的工作。
　　
　　同時我的世界也產生很大的變化。現在的我不論在工作上或是私生活當中，壓力很少，也不存在無益的事與物。
　　
　　我很清楚不能把東西丟掉的心情或是丟掉時的痛苦掙扎，正因為如此，我能理解那樣的人的痛苦。就讓我從個人的失敗及經驗出發來談談吧。
　　
　　與其只說「這麼做就能順利進行」，我想「這麼做會失敗喔，請不要學」這樣的訊息才是重要的。
　　
　　請相信我。
　　
　　我一定會把您帶到陽光照得到的地方。
　　
　　★三個約定
　　
　　(1)在讀完這本書之前，請不要把東西丟掉
　　
　　我並不打算在這本書當中傳達以「捨棄法」為主的做法。
　　
　　能夠把東西丟掉的人，就請丟掉；不過如果是像以前的我那樣沒辦法把東西丟掉的人，就還不能丟。
　　
　　現在馬上就把東西丟掉的話，肯定丟的不會只是物品，連自己的心也會一起被丟掉。這麼一來，您就會被罪惡感、自我嫌惡、後悔、悲哀等情緒所包圍。
　　
　　了解嗎，請務必遵守。
　　
　　在完全讀完這本書之前，東西先不必丟沒關係。
　　
　　不對，應該說，請絕對不要丟。
　　
　　(2)收納的用品、商品、家具、收納雜誌，請先不要買
　　
　　這麼說我知道有點失禮，不過這點我尤其想先提醒一下女性讀者。很多人一想到要收拾東西，把房間或是工作環境整理乾淨，就會一下子買齊一堆收納用品。這一點顯現出當今日本人的誤解，第一步並不是『收納』。
　　
　　如果您有想要購買收納用品的衝動，請先用力地深呼吸，冷靜下來吧。收納用品不會跑掉，別慌張、別慌張。
　　
　　(3)不可以一下子就硬幹或胡搞
　　
　　平常不習慣整理或收拾的人，一下子就想花時間從大的空間開始做起，這也是禁止的。那樣的空間當中不僅東西多，種類也必定十分繁雜，於是就會變成挫折或是喪失自信的根源。
　　
　　起步時請絕對不要閉門造車。
　　
　　本書中間穿插了練習的章節，我想可以讓讀者從練習的感覺開始，這樣就不會覺得「唉，果然我還是辦不到！」而一事無成。
　　
　　請各位讀者試著去感受一下，原來是這麼一回事啊。
　　
　　無妨用「試試看」這種輕鬆的感覺。
　　
　　所謂整理，並不單單是物品或周遭環境變整潔，它甚至也會讓思考方式、價值觀、人生觀跟著改變的一項工具。
　　
　　如果能夠養成整理習慣並對整理有更深刻的理解，您一定會發現一個有別於至今生活方式的自己。