約八成的人患有『強迫收信症後群』！
✔上班族每天的勤務時間，郵件處理約占四分之一
根據一項令人感到驚訝的調查報告顯示，「上班族花在處理郵件上的時間，平均一天約為2.25小時。」這項調查結果，是由管理諮詢公司—麥肯錫公司所發表。(發表時間為2012年7月)。雖然這項調查並非在日本國內取樣做成的，但與筆者我本身每天所觀察及感受到的大略相同，故在此引用。
以平均一天工作時間8小時計算，2.25小時相當於占工作時間的28%。也就是說，「上班族每天約有四分之一的工作時間是花費在處理信件上」，要下此結論也不為過。
但是，就算耗費這麼多的時間處理完信件，也不代表工作量就會有所減少。
因為，上班族的主要業務並非信件處理。
所謂的電子郵件，多半是公司對內部和對外進行通知與報告，或是調整工作細節時，用來傳遞訊息的工具。因此，發送完郵件並不代表就能達成工作成效與工作目標。電子郵件說穿了就只是一個『手段』、一種『工具』罷了。
你是否也曾因為回覆了很多郵件而覺得自己做了很多工作就此感到滿足呢？
可惜的是，這一切都是你的錯覺。
✔近八成的人有「強迫收信症候群」的傾向
在前一個章節雖然提到，「上班族每天約有四分之一的上班時間是花費在處理信件上」。事實上，可能有人花費比這還要更多的時間在處理郵件。你是否也經常將郵件收信軟體(Outlook等郵件收發系統)開著一整天呢？
一邊用電腦工作著，一邊又想確認郵件而不斷頻繁地中斷手邊的工作，這樣的情況應該經常遇到吧？或許因為已經養成習慣而覺得這是件理所當然的事情，但這正是典型的強迫收信症候群。
根據商業郵件文書教育專門的「I-Communication」所作的調查顯示，確認郵件的頻率以「立即處理」佔33%最多，其次是「一天十次以上」佔23%，以及「一天四至九次」同為23%並列。(調查年度：2013年，調查對象：工作上有使用郵件的1529人)。
也就是說，將近八成的人極為頻繁地在確認郵件。在我們公司所進行的企業研討會上，講師們會到各個置辦研討會的公司拜訪，協助各受訓者檢討工作進行的方式。在現場默默地觀察就會發現，三十分鐘內查看信箱十次以上的人不在少數。
✔「強迫收信症候群」存在的問題
很清楚了解到自己有「強迫收信症候群」的人，必須要盡快找出改變的方法。
太頻繁地審視郵件只會不停打斷自己原本應該持續工作的專注力而已。這等同於是拿繩子勒住自己脖子的行為。
拿專注力的特性來說，有一種現象稱為「鋸齒狀曲線現象」。
這種現象便說明了，人在效率高的時候如果工作產生中斷，就會造成高效率的狀態消失殆盡。一旦效能歸零，要再回到高效率的狀態，就需要再花一段時間。這和汽車起跑後，需要花一段時間才能加速至最高時速的道理是一樣的。要是中途被打斷又會回到原點…。
將如此不斷重複的現象，試著以曲線圖表現出來的話，正好像鋸齒狀的刀鋒一般起起伏伏，故稱為「鋸齒狀曲線現象」。
我們在工作的時候，一天之中便不斷地重覆著這個現象。更可怕的是，被中斷的次數越多，效率好的至高點便會漸漸地逐步下降。也就是說，到最後無論如何努力集中注意力，與最初發揮的注意力到底是無法相提並論的。所以說，盡可能減少作業中斷便是最大前提。
這下各位讀者能夠理解，為什麼雖然「郵件確認不過是一個小動作」，卻不能忽視其所帶來的影響力了吧。
✔處理郵件所花費的時間，無法產生成效
請容我再次強調，並希望加強各位讀者一個觀念：「處理郵件所花費的時間是不會提升工作成效。」不論如何努力，時間只會被分為兩種：為提升工作成效所花費的「準勞動時間」以及無法提升工作成效的「非勞動時間」。
因此，從現在開始必須要做的，就是改變處理郵件的觀念，然後以「成果導向」的工作方式為目標。
那麼，對於各位讀者的工作來說，所謂「工作成效」指的是甚麼呢？
是「簽約數量的增加」、「提升業績」等等…藉由數值所表示出來的東西嗎？對於從事總務或人事方面的人，或許可以舉出「創造良好職場環境」、「達成業務的高效率化」等工作成效的例子吧。
總而言之，若是沒有誕生出「附加價值」，就不能說已經達到「成效」。若真想在工作上達到成果，就必須要確保能產生附加價值的使用時間。
筆者我在工作不順的時期，就是完全將工作重心放在回覆信件上。
在工作中，總是不停地在意著信箱「有沒有新的郵件寄來」，而不斷地檢視收信匣。要是信件寄過來，似乎是很麻煩的郵件的話，就只會大致上粗略地看過內容後便關上視窗，再回到看郵件前在進行的工作頁面，思考著：「呃…我剛剛做到哪了？」。
甚至有時候會因為注意力被中斷，而順道悠哉地逛逛網路、處理起突然想到的其他工作。花了一段時間之後才又回到最初在進行的工作畫面。過去老是重複著這樣的工作方式。
但要是這樣，就算加班再多也無法達到成果。
看完本章節之後，各位讀者之中，已經有人能夠理解其中的道理了吧。
但要再說的更清楚明白的話，只要能改掉郵件處理症候群的習慣，只要用和現在一樣的工作時間，就能達到比現在還要更大的工作成效。
或者也可說，縮短工作時間，也能達到和現在一樣的工作成效。
首先，就這樣試著做看看吧。
啊，說反了。首先，動不動就看信箱的動作，請試著不去做吧。
●從現在開始該做的事
‧專注進行工作的時候，不要去檢查信箱。
‧要謹記，「處理郵件，並不會達到工作成效」。
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你是不是每天一邊用電腦工作著，一邊又想確認郵件而不斷頻繁地中斷手邊的工作呢？
因為回覆了很多郵件而覺得自己做了很多工作就此感到滿足？
其實這都是你的錯覺，你得到了「強迫收信症」！！
根據麥肯錫管理諮詢公司2012年發布的一項調查結果顯示，近八成的上班族都有「強迫收信症候群」的傾向！！
上班族平均一天約有四分之一的上班時間是花費在處理信件上。
太頻繁地審視郵件只會不停打斷自己原本應該持續工作的專注力而已。在講求高效率和成果的時代，工作成效是否良好已被作為評價一個人的標準，如何在嚴峻的工作環境中，以及人才輩出的狀態下，為自己找出優勢，已經是勢在必行了，透過本書的解說，可以了解到要做的改變不多，學會整理整頓、設定工作時間、訂立計畫表和里程標…等，或許有些部份聽來是老調重彈，但確實能提高工作效率卻是不容懷疑的。
你認為是好的「效率」，其實對工作毫無益處。正確的是：
✔不要立刻回信，郵件一天處理兩次就OK！
✔近九成的郵件都是可以刪除的東西！
✔一天之內只要能完成三件工作就好！
✔工作再緊急，欲速則不達！
✔開會應多花點時間做會前準備及後續作業！
✔企劃案以既有的發想做組合才是王道！
拋棄既有的主觀意識，
嘗試著從不同角度去思考吧！自己也能簡單去實踐！
本書特色：
(1) 作者根據自身經驗、以及經過多數人的肯定能提升效率的方法，針對上班族最常犯的毛病，提出改善對策，用辭誠懇實在、極具說服力。
(2) 只要掌握「整理、整頓、管理」，工作也能輕鬆達成，讓上司刮目相看。
(3) 每章主題清楚明確，並利用表格打勾確認的方式一一檢視改善狀況，自己就能簡單實踐。
作者簡介：
若林雅樹（WAKABAYASHI MASAKI）
提升工作生產性的專業顧問
1983年出生於廣島縣。早稻田大學理工學院經營系統工學科畢業後，進入Intelligence, Ltd.的人事部門工作。工作第三年時提出了針對全公司員工的研討會企劃，目的在於提高工作生產力；第四年時以講師身分對1000人開起了研討會。第五年擔任全公司工作時間管理計畫的經理人，成功幫助13000人降低了工作時數。在這之後創建名為prostandard的股份有限公司。公司設立1年之內，從大型網際網路服務公司及大型鐵路公司開始，各行各業紛紛導入其研討會。針對個人的研習訓練也得到100%的高度滿意度，從此便積極展開傳授提高現場生產力的方法。
關於本書的感想和意見請來信：info@prostandard.co.jp
譯者簡介：
吳芷璇
從小深受日本語言及文化影響，對於日文字裡行間曖昧的表達方式又愛又恨，卻又無法抵擋語言轉換間的樂趣。目前朝專職翻譯努力中。
章節試閱
約八成的人患有『強迫收信症後群』！
✔上班族每天的勤務時間，郵件處理約占四分之一
根據一項令人感到驚訝的調查報告顯示，「上班族花在處理郵件上的時間，平均一天約為2.25小時。」這項調查結果，是由管理諮詢公司—麥肯錫公司所發表。(發表時間為2012年7月)。雖然這項調查並非在日本國內取樣做成的，但與筆者我本身每天所觀察及感受到的大略相同，故在此引用。
以平均一天工作時間8小時計算，2.25小時相當於占工作時間的28%。也就是說，「上班族每天約有四分之一的工作時間是花費在處理信件上」，要下此結論也不為過。
但是，就算耗...
✔上班族每天的勤務時間，郵件處理約占四分之一
根據一項令人感到驚訝的調查報告顯示，「上班族花在處理郵件上的時間，平均一天約為2.25小時。」這項調查結果，是由管理諮詢公司—麥肯錫公司所發表。(發表時間為2012年7月)。雖然這項調查並非在日本國內取樣做成的，但與筆者我本身每天所觀察及感受到的大略相同，故在此引用。
以平均一天工作時間8小時計算，2.25小時相當於占工作時間的28%。也就是說，「上班族每天約有四分之一的工作時間是花費在處理信件上」，要下此結論也不為過。
但是，就算耗...
»看全部
作者序
「確認電子郵件的次數，就限制在一天兩次吧！」
我在研討會上此話一出，所有聽講者不約而同地一副『這太強人所難了』的臉，全體呆愣住了。
你也是這麼想的嗎？
但要是不這麼做，就什麼也改變不了。
為了應付變化日趨快速的環境，我們的作業方式需要不斷要求合理性與效率，若不能在短時間內得到最大的成果，不論是個人或是企業體本身都將無法在競爭中存活下來。
或許有人已經感覺到，要突破這方面的問題著實困難。
不過，只要摒棄『做不到』、『改變不了』這些先入為主的想法，從簡單的部分一步步實行下去，或許就會有令人意想不到、...
我在研討會上此話一出，所有聽講者不約而同地一副『這太強人所難了』的臉，全體呆愣住了。
你也是這麼想的嗎？
但要是不這麼做，就什麼也改變不了。
為了應付變化日趨快速的環境，我們的作業方式需要不斷要求合理性與效率，若不能在短時間內得到最大的成果，不論是個人或是企業體本身都將無法在競爭中存活下來。
或許有人已經感覺到，要突破這方面的問題著實困難。
不過，只要摒棄『做不到』、『改變不了』這些先入為主的想法，從簡單的部分一步步實行下去，或許就會有令人意想不到、...
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目錄
序言
第一章 不要立即回覆Email！
01上班族每天的勤務時間，處理郵件約占四分之一
約八成的人患有『強迫收信症後群』！
『強迫收信症候群』存在的問題
處理郵件不會提升工作成效
02 確認郵件的工作應限制在一天兩次
一天兩次，上班電腦開機後和下班電腦關機前
就一星期，試著限制在一天兩次吧
細分處理郵件的相關作業，學習提高效率的技巧
03 收信夾裡的信件，基本上都該刪除！
收件夾裡只留下必要信件
不刪除郵件的壞處是？
半年前的信件就是刪除首選
04以不需滑動頁面為原則新增資料夾
每一層級的資料夾以十個為限
將...
第一章 不要立即回覆Email！
01上班族每天的勤務時間，處理郵件約占四分之一
約八成的人患有『強迫收信症後群』！
『強迫收信症候群』存在的問題
處理郵件不會提升工作成效
02 確認郵件的工作應限制在一天兩次
一天兩次，上班電腦開機後和下班電腦關機前
就一星期，試著限制在一天兩次吧
細分處理郵件的相關作業，學習提高效率的技巧
03 收信夾裡的信件，基本上都該刪除！
收件夾裡只留下必要信件
不刪除郵件的壞處是？
半年前的信件就是刪除首選
04以不需滑動頁面為原則新增資料夾
每一層級的資料夾以十個為限
將...
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商品資料
- 作者： 若林雅樹 譯者： 吳芷璇
- 出版社： 晨星 出版日期：2014-12-01 ISBN/ISSN：9789861779317
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：208頁 開數：14.8*21cm
- 類別： 中文書> 商業> 職場成功法
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