幸福伴侶的快樂習慣

名人推薦：“我所看過關於建立快樂健康的感情關係最具洞察力的指引。作者的研究鼓舞和撫慰了我。非常了不起！”

──瑪西．馨摩芙（Marci Shimoff），紐約時報暢銷書作者

“把性愛、精闢的洞察力以及科學融合在一起，讓你帶著歡笑學習。我打賭你很久不曾有過這種經驗了！”

──南茜．辛德門（Nancy L. Synderman），醫學博士、 NBC新聞醫學類主編

“有關女人、男人、性與愛，一部令人著迷的國際性概要─謝天謝地！─它打破了對男人根深柢固的神話……最重要的是，這本書提供了極佳的建議。如果你讀了本書，感情關係還不能達到美夢成真...

調查伴侶「快樂習慣」行為的源起

調查伴侶「快樂習慣」行為的構思，發生在一場感情危機時，後來演變成婚姻重獲新生的機會。我丈夫馬克和我已經在一起超過10年了，我們開始問自己，我們的感情最快樂的程度就是這樣嗎？我們倆都忙於工作、房子和三個小孩，我們幾乎沒有剩下多少力氣給自己，更不要談互相給對方什麼了。

我記得自己曾想過：這樣就是最好的情況了嗎？我很好奇地想知道這是不是普遍的狀況，於是找了一些結婚超過10年的親密好友，請問他們覺得自身的感情關係怎樣？結果讓我非常震驚，竟然有很多人在感情關係中苦苦掙扎。其中有一位向我吐露她已經六個月沒和丈夫做愛了！六個月！我想這實在不是什麼好現象，但是我憑什麼去論斷別人？馬克和我也有一長串的感情問題，而我知道我們所建立的常態讓我們非常痛苦但又不願意承認，這難道是每一對有全職工作又需撫養小孩的夫妻所要付出的代價嗎？如果不進一步探究，這實在是令人沮喪且無法接受的狀況。我必須証明有些結婚多年的夫妻擁有幸福快樂所需的常態！

如果我能找到這些人，也許馬克和我可以向他們學習如何創造更好的常態。但是怎樣找到這些人呢？

就像許多女人一樣，我把幸福快樂的感情和電影夢幻的情節劃上等號。就是男主角向女主角表白說自己非常愛她，不能沒有她，會愛她直到永遠，那種不同凡響的愛。可惜的是，雖然我很希望美夢成真，但暗地裡又懷疑那是很不切實際的想法。內心深處，我知道我必須找到真正幸福快樂的人──假設有這種人存在的話。他們實際的性生活如何？年復一年他們是怎樣維持長期愛的感覺？能夠長期保持滿意的性愛的秘密是什麼？有什麼秘訣可以維持信任與開誠布公──來避免或安度各種紛爭？即使在孩子、家族、朋友及工作持續爭相佔據生活每一刻的時候，是如何經營以維持風趣的、深深關愛及浪漫的婚姻生活？假如我能夠匯集實際可行與不可行的秘訣及見解，那麼馬克和我就可以找出指導原則，並開始重新塑造我們的感情關係。

我想找的資訊並不存在於我所能找到的任何書籍、網路或其他媒體資源之中，所以似乎要向幸福快樂的夫妻學習只好自己去追蹤並直接詢問他們。非常幸運地，馬克很贊同這個專案，所以很快地這個計畫有了自己的生命，自由發展了。

我開始接觸國內兩位頂尖的專家：感情關係專家佩博．史瓦茲博士和社會科學研究專家詹姆士．威特博士。我和他們分享這項使命，並請問他們是否願意幫助我設計一種互動式線上調查方法來比較全世界人們的感情關係。我們開始蒐集有關感情關係的內心深處的問卷，而且我們毫無保留。以下是一些例子：你最愛的性幻想是什麼？你對配偶隱瞞什麼秘密？你有過外遇嗎？你從未得到而最想從伴侶獲得的是什麼？我們最後才知道竟然總共列了1300項問題！我知道這些答案不只有助於我的感情關係，更可以幫助我那些不很快樂的朋友和許許多多人。

最終目標是我們想要知道最幸福快樂夫妻的常態，並拿來和比較不幸福快樂的夫妻做比較，我們想要搜集龐大的資料，然後根據年齡、性別、在一起多久、種族、收入、宗教信仰、家庭成員多寡和國籍來做分類與統計。這樣我們就可以知道經濟狀況、文化差異、有沒有小孩是如何影響夫妻的感情關係。

很幸運地，史瓦茲博士和威特博士和我一樣好奇，並且預見比較正反面常態課題可以學到寶貴經驗的潛力。但是怎樣獲得大量資料呢？全球擁有七千萬讀者的讀者文摘（Reader's Digest）首先願意成為我們的媒體伙伴，只有幾個月的時間，威特博士的團隊就從25000位受訪者搜集到許多資料，包括許多個人的逸事趣聞。採用前所未見的調查技術，威特博士開始分析這些資料。

在整個過程中，馬克和我挑選了一系列的工具，開始運用在我們的感情關係裡。這些技巧和練習出奇地簡單又有效。從這些資料中學習，並對我們原本在作抉擇、兩人互動和從事的活動等方面，做一些簡單的改變，我們就創造了婚姻新型態，最重要的是我們重新點燃了愛的火花。我們發現比以前更相愛也更快樂。我們的新常態反映出之前我們婚姻中缺乏的就是：我們一定要快樂、健康並滿足地在一起。有了這個驗證過程，我們的團隊確信我們也可以幫助其他夫妻。

雖然這個專案才剛開始，史瓦茲博士、威特博士和我已經預見這本「幸福伴侶快樂習慣」的書會成為感情關係方面獨一無二的知識來源。我們會詳細揭示人們是如何生活在一起，以及每一個伴侶的決定會如何影響性生活的美滿與不美滿；人們是否感覺被愛或受到讚賞；人們對自己的看法如何；在感情關係中是否被公平地對待或受尊重。我們也會觀察人們溝通和親密的方式和個人保健及處理家務的方式及對財務的看法。換句話說，我們會剝開夫妻生活虛飾的外表，深入探討人們在感情關係中每個重要層面到底是怎麼表現的。讀者會得到許多廣泛的見解和工具──我們不認為每個人都應該達到平均的「正常」值，而是讓人們可以看到改善關係的各種可能性而找到自己獨特版本的更滿意的「常態」。

網際網路讓我們可以完成我們構想的調查而不用犧牲科學性的意義。回頭看1970年代，希爾．海特（Shere Hite）著名的「女性性行為的海特報告」（Hite Report on Female Sexuality），共發出十萬份的問卷，卻只有4％的回應；馬司特和強生（Masters and Johnson）兩人的經典之作：「人類的性反應和性不滿足」（Human Sexual Response and Human Sexal Inadequacy）也只根據510對夫妻的親密行為。相對地，感謝當今的網路科技，讓我們能夠接觸到全球成千上萬的人，得以比前人更加深入調查受訪者的態度、習慣和信念。

接著我們又得到美國線上（AOL）、赫芬頓郵報（Huffington Post）和美國退休協會（AARP）加入媒體的合作夥伴，我們將問卷翻譯成許多不同語言，就在威特博士開始大量處理這本書的基礎訊息時，我們更擴展到全球超過7萬個人，一共取得一百七十萬個數據。而這個調查還在持續擴大中！

我們知道這本書會以非常好的方式改變人們的生命──甚至會改變你的！因為這本書已經改變我和先生的生命。每對伴侶都應該過著快樂的生活，所以請各位繼續看下去，並享受你們的新常態！

克莉絲安娜．諾思露波

「幸福伴侶的快樂習慣」的創作者及共同作者

調查伴侶「快樂習慣」行為的源起

調查伴侶「快樂習慣」行為的構思，發生在一場感情危機時，後來演變成婚姻重獲新生的機會。我丈夫馬克和我已經在一起超過10年了，我們開始問自己，我們的感情最快樂的程度就是這樣嗎？我們倆都忙於工作、房子和三個小孩，我們幾乎沒有剩下多少力氣給自己，更不要談互相給對方什麼了。

我記得自己曾想過：這樣就是最好的情況了嗎？我很好奇地想知道這是不是普遍的狀況，於是找了一些結婚超過10年的親密好友，請問他們覺得自身的感情關係怎樣？結果讓我非常震驚，竟然有很多人在感情關係中苦苦掙扎。其中有...

前言：調查伴侶「快樂習慣」行為的源起
第一章 何謂快樂習慣？

第一部 你濃我濃
第二章 你是我的真命天子嗎？
第三章 一點點浪漫......或是很浪漫！
第四章 情感的表達
第五章 來點床上運動－可能有點小變態喔！

第二部 同居生活
第六章 溝通高手
第七章 為愛加分的外貌
第八章 朝九晚五及家務事
第九章 金錢與理智
第十章 朋友和家人

第三部 長相廝守
第十一章 讓性愛生生不息
第十二章 秘密與謊言
第十三章 不忠
第十四章 上癮、沉迷與不良的行為
第十五章 愛的承諾─該留下？還是離開？
第十六章 幸福的追尋
參考資料
附錄：「快樂習慣」調查的方法

前言：調查伴侶「快樂習慣」行為的源起
第一章 何謂快樂習慣？

第一部 你濃我濃
第二章 你是我的真命天子嗎？
第三章 一點點浪漫......或是很浪漫！
第四章 情感的表達
第五章 來點床上運動－可能有點小變態喔！

第二部 同居生活
第六章 溝通高手
第七章 為愛加分的外貌
第八章 朝九晚五及家務事
第九章 金錢與理智
第十章 朋友和家人

第三部 長相廝守
第十一章 讓性愛生生不息
第十二章 秘密與謊言
第十三章 不忠
第十四章 上癮、沉迷與不良的行為
第十五章 愛的承諾─該留下？還是離開...