每天早上只要30分鐘

持續做理所當然的事情的人穩操勝券
早上學習○1 「你能夠每天持續做相同的事情嗎？」

這樣的說法一定讓你覺得「匪夷所思」。那麼，就讓我為你實際分析一下，在專業領域中獲得成功的人是如何得到目前的地位的。

最簡單明瞭的例子就是活躍於大聯盟的鈴木一朗選手和松井秀喜選手了。如你所知，鈴木一朗在加入美國大聯盟之後，七年下來共打了兩百支安打，連續七年獲得金手套獎，更於二○○四年締造更新了大聯盟一年當中最多安打紀錄的豐功偉業（此紀錄已連續八十四年無人打破）。

問題在這裡。鈴木一朗是因為每天做了什麼新的訓練，或者每天做了什麼不同的訓練而得以達成這樣的實績嗎？或者是每天反覆地持續進行同樣的訓練，所以才得以成就這樣的成績？

當然是後者。他是每天反覆做同樣的伸展運動、每天做同樣的跑步、每天做同樣的投接球練習、每天做同樣的揮棒、每天做同樣的打擊練習，才能有現在這樣的成績。

也許他每年會加入5%左右的新的訓練項目。但是，基本的訓練是自從他開始打棒球以來就沒有改變過的。不做伸展運動、不做跑步練習、不做投接球練習、不做揮棒練習，也不做打擊練習的人是不可能在棒球界有任何成就的。

想成為優秀的棒球選手，理所當然的訓練，也就是伸展、跑步、投接球、揮棒、打擊等的基本練習是不可一日懈怠的。身為棒球選手，只有面不改色地持續做理所當然的訓練，才能造就出像鈴木一朗這種偉大的選手。

換言之，如果其他的棒球選手無法締造出跟鈴木一朗一樣的成績，主要的原因就是他們所做的基本練習沒有鈴木一朗那麼徹底而扎實。

松井秀喜選手的情況也一樣。巨人隊的名譽教練長島茂雄的兒子長島一茂先生針對松井選手在巨人隊時的練習狀況這樣說過。在比賽之後，松井選手會到長島教練的房間去拜訪，當著教練的面做揮棒的動作，請教練指點迷津。幾乎每個晚上都這樣，而且都只是做同樣的揮棒動作。一次又一次地反覆做同樣的揮棒動作。而教練則默默地看著他。

其他的選手在賽後不是到酒館去暢飲一杯，要不就是悠悠哉哉地放鬆自己。而在這段期間，松井選手卻默默地做揮棒的練習。松井選手當然會有比較好的表現。而如各位所知，松井秀喜目前是紐約洋基隊的主力打擊手。

早上學習○2 專業領域的達人是如何成功的？

每天反覆做基本練習。在武術方面，這也是理所當然的事情。如果是劍道，每次都要做同樣的擊劍動作。空手道則每次都要做同樣的拳擊或腳踢。即使是舞蹈等藝術活動，基本動作同樣都是最重要的項目。

就這樣，只要每天埋頭苦練基本練習，就可以成為專業領域的達人。

換言之，一個在某個領域獲得成功的人並沒有每次都做什麼新的事情或不同的事情。為了在某個領域有傑出的表現，理所當然地持續做理所當然的事。這就是成功的訣竅。

話又說回來，你現在在做什麼？

是不是一直閱讀學習法或成功法則的書，慨歎「沒有寫什麼新的情報」，然後不斷地尋找新的學習法或成功法則呢？口中唸唸有詞「有沒有什麼新的情報？」「教教我新的事情吧」。或者一口咬定「一定是因為還有我所不知道的情報，所以我才始終做不好」，「他們一定知道我所不知道的情報，所以做得比我好」。

咦？鈴木一朗或松井秀喜選手等在專業領域獲致成功的人難道都每天做些新的事物或不同的事情嗎？應該不是吧？他們只是每天反覆做著在專業路上想要成功所不可欠缺的理所當然的基本訓練而已。

咦？那你做了什麼？想必只是唸著「有沒有什麼新的情報？」「有沒有什麼輕鬆就可以學會高難度技能的方法？」「有沒有什麼可以簡單地就獲得成功的方法？」每天只是汲汲營營地尋找新情報或不同的情報，卻吝於做理所當然的事情，譬如腳踏實地地學習或自我投資吧？

果真如此，那麼你沒辦法在自己所屬的業界出人頭地是理所當然的事情。因為你並沒有反覆做基本的學習、練習、動作等。

早上學習3 凡人如何才能贏過秀才，拉開差距？

人的基本能力其實並沒有多大的差異。也就是說，想和他人之間拉開差距，唯一的方法就是當別人還在睡覺或者嬉戲時，你要孜孜不倦地學習。我在前一本著作當中也提到過，學習成果的方程式是──

y＝a×b×χ2＋c

亦即學習的成果＝教材•服務的品質 × 集中力 × 時間的平方＋過去的累積。而時間的平方是影響學習的成果最鉅的因素。換言之，就是輸入比別人多的時間•增加學習量。也就是說，當別人在睡覺或者嬉戲時，如果你不能利用這個時間學習的話，就無法與他人之間拉開差距。因為，當別人學習30分鐘時，你也學習30分鐘，這樣幾乎是沒有差別的。

請想想跑馬拉松的景象。假設你參加檀香山馬拉松比賽。有人跑得很快，也有人腳程沒那麼快。當頂尖的賽跑選手大約2個多小時就可以抵達終點時，腳程慢的跑者可能要花上6個小時之久。所以，如果和腳程快的選手比賽，凡人是沒有勝算的。

可是，當頂尖賽跑選手停下腳步，而你卻一步一腳印地繼續往前跑的話，你認為會是什麼情況？頂尖選手腳程再怎麼快，當他在睡覺或嬉戲時，如果你毫不懈怠地一直往前跑的話，最後獲勝的一定是你。請你想想我們熟悉的龜兔賽跑的寓言。

學習這件事也跟那則寓言所說的涵意一樣。也許有人腦筋很好，學習的效率比你好上許多倍。就如先前提到的跑馬拉松一樣，平凡的你如果跟這種秀才正面交鋒的話，根本就沒有勝算。

可是，你還是有方法可以贏過他的。只要當腦筋好的人睡覺或嬉戲的時候，你繼續努力學習就可以了。這就跟頂尖賽跑選手停下腳步的時候 你繼續往前跑就可以獲勝的道理是一樣的。

可是，以前的你當頂尖賽跑選手在睡覺時，你是不是也一樣呼呼大睡？當他在嬉戲時，你是不是也沒有少玩一點？這樣怎麼有本錢跟別人比高下呢！

之前的休假日你做了什麼？連假時，你不是悠閒地窩在家裡，要不就是到處遊山玩水去了吧？今年的跨年假日，你大概也計畫看電視打發時間吧？

我在之前的連假時，1天平均工作或學習12個小時之多。今年的跨年假日，我也打算只休除夕夜和大年初一，其他的時間就用來工作或學習。因為我知道自己只是一個平凡人。想要贏過腦筋好的人，唯一的方法就是在他們睡覺或嬉戲時拼命努力學習。

絕對會製造出效果的早上學習建議事項
早上學習4 早上的時間過得比較慢？

我在前一本著作當中也寫到，我個人認為早上的時間過得比較慢。就原理來說，早上跟晚上同樣都是30分鐘，可是為什麼會有這種感覺呢？根據我個人的早上學習的經驗，早上的時間確實是過得比較慢。早上的一個小時足以與晚上的一個半小時或兩個小時匹敵。

如果你相信這種事，那麼，不論從哪個觀點來看，早上早起學習都要比夜晚學習要有利得多。

我相信，如果沒有親身經驗，大概很難有真實的感受吧？除非你是一個早起從事學習活動或工作的人，否則是很難相信這種事情的。要是在十年前有人對我說「早上的時間過得比較慢」，我想大概打死我也不會相信吧？

所以，我強烈地建議你，不妨就抱著被騙一次的心情，連續兩、三天比往常的時間提早個30分鐘到一個小時起床，從事某種學習。而如果你覺得早上閱讀書籍和參考書的速度比較快，或者處理信件的速度比較快的話，那就是早上比較能有效率地學習或工作的證據。

我們在這裡爭論早上的時間過得比較慢或者速度一樣是沒有意義的。如果在早上工作或從事學習的活動，處理能力明顯地提高的話，那麼，討論時間過得慢或一樣就不是那麼重要了。早上的效率比較好是不爭的事實。

既然如此，那就不要多說什麼，趕快切換成早上型。

所以，知道早上學習的好處的人幾乎都一定會利用早上的時間實踐學習活動或處理工作，有效地使用感覺速度過得比較慢的早上時間，做好安排，好讓自己可以在早上做學習或工作。

我相信，一般而言，各個業界獲得成功的人以早上型居多的原因就在這裡。
　

早上學習5 早上還是夜間增加的情報輸入量會比較多？

和學習活動一樣，早上早起的話，就比較容易確保學習的時間。所以，學習的量自然就會增加。相對的，如果早上晚起，就不容易確保學習的時間。結果，學習的量自然就會減少。

如果早上早起從事學習活動，就算當天的工作被延宕，回家的時間比平常晚，當天的學習量也已經在早上做完了。一天的目標學習量一樣可以達成。

相對的，如果把學習活動安排在夜晚進行，一旦傍晚的時間被工作或雜事給佔用的話，當天就幾乎沒辦法學到什麼了。

如果一年當中學習或工作的時間差有一•四倍以上的話，再怎麼優秀的人再怎麼努力想提升工作或學習的效率，都不可能填補那個差異。因為幾乎沒有人在學習或工作的效率方面能夠比別人好上一•四倍以上。

有道是「寡不敵眾」，小小的力量永遠都抵不過龐大的力量。即便努力地想提升學習、工作、練習的效率，卻始終敵不過在這方面大量投入心力的人，就這一層意義來說，我想用「勤能補拙」來形容。不管是工作或學習、運動，輸入量（工作量、學習量、練習量）多的人當然會獲得成功。

所以，利用早上的時間完成某種程度的學習時間的早上型，就結果而言，輸入的累積量有變多的傾向。所以，勝利的機率就非常高。

我身邊一些經營公司的社長們也有很多都是早上四點左右或五點左右就起床的人。我並不認識早上會睡懶覺的社長。

很多社長先生都是早上很早起床，晚上又很晚睡覺的。總之，他們都是長時間勞動的人。

不管是學習或工作，都算是具生產性的活動。根據這個數據來看，早上學習的人還是比夜間學習的人有效率，順利發展的機率可以說非常地高。

早上早起從事學習活動或工作的人通常都會發展得比較順利，得到好結果的機率也很高。如果知道這個原理，那就不用多廢話，只要照著做就好了。現在可不是說「可是……」或「我知道，但是……」等等，找藉口的時候。

學習或工作表現不錯的人都起得早。因為當別人在睡覺時，這種人都在學習或工作，所以學習的效率或業績會好是理所當然的事。既然如此，你也只要跟他們一樣做理所當然的事情就好了。

持續做理所當然的事情的人穩操勝券早上學習○1 「你能夠每天持續做相同的事情嗎？」這樣的說法一定讓你覺得「匪夷所思」。那麼，就讓我為你實際分析一下，在專業領域中獲得成功的人是如何得到目前的地位的。最簡單明瞭的例子就是活躍於大聯盟的鈴木一朗選手和松井秀喜選手了。如你所知，鈴木一朗在加入美國大聯盟之後，七年下來共打了兩百支安打，連續七年獲得金手套獎，更於二○○四年締造更新了大聯盟一年當中最多安打紀錄的豐功偉業（此紀錄已連續八十四年無人打破）。問題在這裡。鈴木一朗是因為每天做了什麼新的訓練，或者每天做了什...