20幾歲，影響男人的一生

即使出賣心臟也要了解「自我」

企業家B在面試的時候，都會問同一個問題。

「你是一個善良的人嗎？」

對於這個無頭無尾的問題，有的人猶豫著回答﹁應該算善良吧﹂，也有的人回答「我不知道」。我問他，「那麼你是只錄用善良的人嗎」，他笑著搖了搖頭。

「我問完之後毫不猶豫就回答『是』的人，我一定會錄用。毫不猶豫地回答『我不是』的人，我也會錄用。但是，不能很快回答，思考以後模稜兩可地回答的人，我不會錄用。因為，我注重的不是這個人的品性，而是他是不是一個了解自己的人。實際上，了解自己的人往往能夠做好自己的工作。」

隨著經驗和閱歷越來越多，我就越深刻地體會到，引用蘇格拉底刻在德爾斐神廟上的箴言—「認識你自己」是多麼睿智的名言。這句話實在太著名，以至於大家從小聽過太多遍都對它麻木了。但是，如果讓我選出世界上唯一的真理，我一定會毫不猶豫地選擇這句話！

不久前我讀到一篇有趣的新聞。IMF經濟託管之後，韓國自營業者比例增加，其中大部分都因為生意不好而關門，但也有很多人因為生意太好而倒下。在當時的環境下，很多人因為要處理大量的訂單而累到生病，或者因為厭倦每天加班、沒有週末的忙碌生活，還沒賺夠錢就自己關了店。由於他們不了解自己是什麼樣的人，即便一度成功，最後也失敗了。

最近常被提及的多元智能理論主張，人的智能不能僅用IQ測定。實際進行檢查也可以發現，著名的音樂家擁有高「音樂智能」、銷售王擁有高「人際智能」、運動選手或舞蹈家有很高的「肢體動覺智能」。然而，在自己的領域中有所成就的人無一例外都共同擁有的高智能，則是「內省智能」。沒有對自己的了解和省察，不會獲得任何一種的成功。

那麼，怎樣做才能了解自己呢？

假如有現成的資料，毫無遺漏地整理好有關自己目前為止的人生，那麼只要把它全部背下來就行了。可惜，世界上並沒有關於自己的學習教材。這部教材的作者只能是「我自己」。對於自己，首先要做到「思考」。如今的年輕人都是在「只要好好學習就行了，不要想其他的事情」的要求下成長的。

思考就是疑問，沒有疑問就不會有答案。在決定升學或就業之前，進行自我思考非

常重要。

當你思考自己是一個什麼樣的人的時候，我建議你玩一個小遊戲，或許可以幫你理清一些頭緒。希望大家抽出足夠的時間，在安靜的地方試試看。

首先，在沒有喝酒或咖啡、不是特別高興或特別難過的平靜狀態下，準備一張乾淨的白紙。

準備好之後，慎重地思考並寫下來你人生中最重要的五樣東西。

然後，假設你現在處於生死關頭，你不得不失去其中一樣，想想你會捨棄哪一樣。

而且，這樣東西失去之後，不管你怎麼努力都再也找不回來，所以必須慎重選擇。

決定好之後，用原子筆把所選的項目塗黑。不是在上面劃兩條線，而是把它徹底塗黑，就像抹掉它的存在一樣，直到看不見原來的字為止。

現在，你今後的生活中只剩下四樣東西。

這一步之後，用同樣的方法決定下一樣從人生中抹掉的東西。注意，抹掉之後，你就必須在人生中永遠放棄這樣東西。

按照這樣的方式，把你認為重要的東西一一塗掉，直到剩下最後一樣為止。

這是心理學書籍《心靈遊戲》中介紹的心理學遊戲。本來在隔離的環境中，在諮詢師的引導下做這個遊戲效果最好，但我自己簡化成獨自進行的方式，對於重新審視自己的生活也有所幫助。

這個遊戲中，大部分人寫的都是健康、金錢、家人等任何一項都難以捨棄的事物。

「在這些重要的事物中，我究竟把哪一個放在首位﹂，了解這個問題對你有重大的意義。因為，這個問題的答案將決定你生活中或大或小的選擇以及你的生活態度。你明明是可以沒有女人但不能沒有錢的人，也有可能放棄財產而選擇戀人；即使你是可以沒有名譽但不能沒有愛情的人，也可能因為別人的目光而放棄愛情。

把自己的優先順序儲存在腦海中，並把它應用到日常生活的選擇中吧。而且，還要觀察自己的生活。整理自己的優先順序和實際經驗相互作用的過程時，自然就可以編出「學習自我的教材」。

已經在成長的過程中形成較高的內省智能的人，即便不刻意提醒自己，他的生活本身就是書寫這本書的過程。但是，並不是所有人都如此幸運。二十幾歲是開始依靠自我的力量爭取自己無法選擇的東西的時期。所以，二十幾歲的人最應該爭取的，正是了解自己的能力。

不要用人氣判斷自己的價值

我有兩個從小就認識的男性好友。他們兩人在國中時成了好朋友，雖然上了不同的高中，但大學時又相遇，從此就形影不離。他們兩人一個是愛社交的活動家，另一個是宅男模範生。他們雖然性格不同，但相處融洽，我也覺得他們一直關係都很好。然後，有一天我和他們之中的「模範生」一起吃飯時，卻聽到了意外的「酒後真言」，令我非常吃驚。

他說，他和「活動家」朋友一起的時候經常被自卑感折磨。很多人在一起的時候，別人常常只對那個朋友感興趣，只和那個朋友說話；只有自己一個人在場的時候，別人也只問那個朋友的事情。不僅如此，他不管去哪裡都有一種和人群格格不入的感覺，覺得很孤獨。他經常把自己和好朋友做比較，心裡更難過。

令我吃驚的原因是，在別人眼中「模範生」看起來完全不在乎這些事情，只專心過自己的生活。而且，他本人也根本不是像自己想的那樣不受歡迎。不僅如此，讓他感到自卑的「活動家」其實也很羨慕穩重、功課好的「模範生」。

對二十幾歲的人來說，在同儕中的「人氣」是一個非常重要的問題。這與人的生存本能有很深的關係，越是獨立生存能力弱的人，就對同儕集團中的評價越敏感，更何況二十幾歲正是求偶、繁衍的生物本能最鼎盛的時期。

除了有領導力或人氣、在任何集團中都能成為焦點的少數人之外，幾乎人人都有這樣的困擾。我也見過很多因為人氣問題而陷入自卑或在社會生活上有障礙的二十幾歲的年輕人。還有一些男人執著於用錢或地位獲得人氣，在人際關係中越走越偏。若想解決這個問題，首先要明白一個重要的事實：人氣對一個人來說並不是不可或缺的。

過了二十幾歲，聽了很多的故事後，我明白了一個事實，即人氣不是無償的。人氣不是單方面，而是相互的。所以，很多受歡迎的人，自己本身也具有照顧所有人的性格。他們那些打動人心的語言和行為，如果是像走路時左右腳輪流邁步一樣是發自本能的話，那麼他們可以說是幸福的，但事實並非如此。實際上，他們非常在意別人，照顧別人的同時忍受著很多煩惱和犧牲。他們並不是期望獲得什麼，而是性格如此，所以他們也並不把受歡迎視為福利︵矛盾的是，有目的地照顧別人的人並不受歡迎︶。他們也有自己的壓力。

不論什麼類型，人氣都是交易的報酬。如果你是一個沒有人氣的人，可能是因為你沒有那麼地關心別人，覺得贏得人心的行為很麻煩。有些人天生沒有把關心分配給很多人的能量，只關心極少數的一些人。還有些人喜歡認識新的人，和很多人結交廣泛而淺的關係。因此，人氣與外表不同，不是優劣的問題，而是選擇的問題。因此，人氣不是衡量人際關係質量的尺度。很多受歡迎的人反而不擅長處理與少數人的深厚而穩固的人際關係。不管你是哪一種人，只要根據自己的性格選擇關係的形態，並將其作為自己的一部分坦然接受就行了。

現實一點來說，隨著年紀越來越大，能左右「人氣」所代表的表面人際關係的，就從「魅力﹂變成了「錢和地位」。不論多麼乏味無趣的人，如果他有財富或有權力，身邊自然會有人聚過來。因此，年長的人都拚命想擁有更多東西。因為他們想感受更多別人的關心和愛。到了這個時候，你就會明白年輕時的人氣是多麼沒有意義的東西。然而，有一種人際關係超越了性格和歲月，有永恆不變的價值，那就是「對最親的人的態度」。

對於不了解你的人，你並不需要他們的好感。但是，對於你最重視的少數人—朋友、戀人、家人等，你應該真心誠意地對待他們。二十幾歲的人雖然已經是大人但還沒有牽涉太多利害關係，在這個階段沒有累積深度關係的基礎的男人，將會孤獨寂寞地度過剩下的人生。女人們在坐月子中心或國小家長會上都可以交到一輩子的好朋友，男人則不同。很多情況下，男人離開職場後，人際關係本身就蒸發了。

包括家人、朋友、戀人在內，只要有五個人喜歡你，你的二十幾歲就是成功的。體驗過成功和失敗、傷心和喜悅的阿爾法男中，很多都逐漸意識到最親的人的珍貴，只集中於維護和他們之間的關係。只有很少的人醉心於被他們的成功吸引來的人，享受眾星捧月的感覺。從他們減少晚餐應酬，爭取和重要的人一起吃午餐等行為，可以看出他們人際關係的優先順序。

沒有與最親的人的關係做堅實後盾的人，他們的所有人際關係都岌岌可危，也沒有意義。希望你能明白，沒有對最親的人的真誠和付出的人氣都是虛假的，最好先爭取身邊的人心。不論你是享受與各種各樣的人的淺薄關係，還是討厭與陌生人相處，請不要忘了，「最親的人」才是讓你今後不會後悔的人際關係。

堅持三年每天花五分鐘去做一件事情吧！

人們都想過好生活。但是，很多人都不知道，所謂﹁好﹂的生活形態其實因人而異。而且，只有很少的人清楚自己真正想要什麼樣的生活。每個人好像都知道，但其實沒有人真正地明白。不知道自己真正想要的是什麼，這是人生最大的悲劇。因為，這樣的人往往做了很多事情卻始終得不到想要的結果，甚至也不知道當時為什麼要這樣做。

假設有一位父親，他的心願是兒子考上首爾大學。他的心願背後隱藏的真正渴望是什麼呢？兒子的幸福？替學歷不高的自己圓夢？還是為了自己的老年生活？不論兒子有沒有考上首爾大學，這個問題的答案都很重要。

如果真心為了兒子幸福的話，以首爾大學為目標的父親的心願從前提開始就錯了；如果說是替自己圓夢，那麼只有父親自己去接受教育，才能從根本上滿足渴望；如果是為了老年生活，這與首爾大學根本沒有任何關係。只有搞清楚了自己真正想要的是什麼，即使兒子沒有考上首爾大學，彼此也不會變得不幸，並能找到合理的替代方案；達成了目標的時候，才會知道下一步該怎麼走。

通常人們認為，阿爾法男們一定都很清楚知道自己想要什麼樣的生活，其實並非如此。他們與眾不同的地方只有一點，那就是為「現在」想要的價值而投資。付出努力之後，你會發現自己是不是真的渴望那個東西，因此，這種方法可以幫助你提煉出自己想擁有的生活。

也許是因為這個原因吧。在自己的生活中相對找到更多答案的阿爾法男們，無一例外都有一個共同點，即不論做什麼事情都「持之以恆」。有時候聽到他們隨口說「最近開始學習什麼了」，幾年後發現他們還在繼續做這件事，這種令人吃驚的情況非常多。

他們把時間投入到運動、興趣、教育等各個方面，並不斷堅持下去，直到獲得自己想要的成果為止。

採訪的時候，我意外地發現了阿爾法男們的另一個共同點，那就是他們當中很少有人抽菸。我遇到的五十位阿爾法男中，有抽菸習慣的人只有三、四位。考慮到現在韓國人口接近百分之三十的吸菸率，不必分析標本集團，也能看出這個現象很獨特。而且，與從來不抽菸的人相比，在幾年前戒菸成功的人更多。有趣的是，其中少數幾個有抽菸習慣的人，都完全沒有戒菸的計畫。他們不願意放棄抽菸的樂趣，但同時他們會做其他方面的努力，比如定期運動、堅持有益於吸菸者的飲食習慣等。總而言之，阿爾法男中，沒有一個人是因為「戒不掉」而繼續抽菸。

不論是天生懶惰還是勤奮、不論是銷售人員還是藝術家，據我觀察，他們都有嚴格控制自己習慣的能力。

為了朝自己嚮往的方向前進，他們甘願忍受培養良好習慣時伴隨而來的痛苦。而且，久而久之，這已經變成了他們的生活常態。我請他們送給二十幾歲的後輩們一些忠告時，沒有幾個人想到自己的習慣。但是，他們的傾向並不是天生的，而是在不斷地嘗試、嚐到甜頭，重複這個過程中固定下來的。如果從二十幾歲開始，就熟悉了逐漸培養習慣的過程，這本身就是一種成功。因為，即便這樣沒有讓你立刻得到錢、名譽等大家都喜歡的東西，但能讓你很容易接近「我嚮往的生活」，光憑這一點，就可以算是成功。

演講家兼企業家H在二十幾歲的時候，決定給不特定的多數人發送包含自己的長遠規劃或積極內容的電子報。他的動機是希望和很多人分享、交流思想。雖然心想誰會對一個平凡的年輕人發的郵件感興趣呢，但他依然堅持下去，在兩年的時間裡定期發行了一百六十多期電子報。剛開始雖然訂閱者很少，也沒有任何反饋，但隨著發行期數增加，反響逐漸超過了他的預期。越來越多人贊同他的想法並發來答覆，以此為契機，他得到了很多演講的機會，並意外地接觸到更高端的人脈。這個嘗試的最大成果，就是體會到了堅持是一件很了不起的事。

不論什麼事情都好，從現在開始就找一件即使只花五分鐘，長期堅持就會有效果的事情，並且持續做三年吧。如果你用這五分鐘來做運動，你就可以擁有不論穿什麼都讓你有自信的身材；如果做健身操，腰痛的毛病就會消失；如果用來冥想，能提高你對壓力的忍耐度，讓你更加享受工作；如果每天早上寫一些積極的句子，你看待世界的價值觀就會變得更樂觀向上。這些嘗試和結果雖然看起來有些誇張，但這都是我聽過的真實經歷。

「說起來容易。一般人能有這個恆心嗎？」讓自己成為反證普通人這種觀點的主角吧。堅持做一件事吧，十年後你一定會過著現在和你起點差不多的同儕們完全不同的生活。

即使出賣心臟也要了解「自我」

企業家B在面試的時候，都會問同一個問題。

「你是一個善良的人嗎？」

對於這個無頭無尾的問題，有的人猶豫著回答﹁應該算善良吧﹂，也有的人回答「我不知道」。我問他，「那麼你是只錄用善良的人嗎」，他笑著搖了搖頭。

「我問完之後毫不猶豫就回答『是』的人，我一定會錄用。毫不猶豫地回答『我不是』的人，我也會錄用。但是，不能很快回答，思考以後模稜兩可地回答的人，我不會錄用。因為，我注重的不是這個人的品性，而是他是不是一個了解自己的人。實際上，了解自己的人往往能夠做好自己的工作。」 ...

迄今為止，你認為「成為真男人的方法」，都是錯的。

坦白講，我從來都沒想過我會寫一本以男人為主要讀者群的書。在此之前，我的目標讀者群一直都是「人」，或是「女人」。這不是因為我有什麼明確的信念。原因很簡單，我是女人、同時也是人，但（至少這輩子）沒有當過男人。「以前妳都只是研究男人，沒有深入跟他們聊過，這次就試著寫一本給男人看的書吧」對於無數這樣的企劃，我以前都是堅決推辭。然而，去年某個春日發生在路邊的一件小事，改變了我的想法。那是個陽光滿溢的假日午後，社區裡好像在舉行什麼活動，街上擠滿了人。我正好要開車經過一條熙攘的巷子。因為人太多，我一邊觀察著周圍，一邊龜速前進。這時，一個幼稚園小女孩匆匆忙忙向這邊跑過來，我慢慢停下了車。突然，旁邊路過的某個年輕男生一下子衝過來抱起小女孩，然後把她放在路邊。當時的情形是這樣的：這個男生一副大義凜然的樣子，因為他自認為以不遜於超人的瞬間爆發力救了小孩；然而，小女孩卻大哭起來，因為她原本想走到媽媽身邊，卻被人半路阻止；小孩的父母則是一臉慌張，他們明明就在附近好好照看著小孩，結果這個男生突然就衝了過來；目睹了整個狀況的我只覺得十分荒唐，畢竟我的車在很遠的地方就停了下來。這個二十幾歲的男生自始至終都沒有搞清楚狀況，最後尷尬地走掉了。看著他，一種複雜的情緒湧上我的心頭。

「那個男生十年後會成為什麼樣的人呢？」也許，他在殘酷的社會現實中受盡挫折，變成「再也不幫助陌生小孩的人」；或者，說不定會成為「更有觀察力和判斷力、更懂得如何正確幫助別人的人」。在這個短暫的瞬間，我心中燃起一個強烈的願望：我希望那個單純而又心懷魯莽的善意年輕男生成為後者。

沒錯，就是這件小事。十年來都叫囂不要寫的書，現在卻開始寫，就是因為這個契機。不過，這又有什麼呢。讓牛頓發現萬有引力定律、改變宇宙運行原理的時間，也不過是因為他看到了蘋果掉落。改變小小文字工作者的固執，又需要什麼大事件呢。我喜歡二十幾歲男生們的遲鈍又魯莽的善意。但是，就這樣投身到社會生活中的話，他們身上還有太多的稜角需要磨平。我擔心，在「阿爾法女（Alpha girl）」們聰明又迅速地磨平自己的稜角、大步向前的時候，男生們還堅持自己的方式停留在原地，被殘酷的世界敲打得頭破血流。

不知道我說的這些話年輕男生們能不能冷靜地聽進去，但是很多一線CEO們都說二十幾歲女生們的業務能力更出色。人事主管們也說，只看實力的話，徵才時不會選男生（實際上他們大部分都是男人）。在最近需要業務敏銳度和溝通能力的職位上，「女性型大腦」也更占優勢。現在的社會結構以男性為主，這是需要物理性力量的上個世紀的遺留物，如今所有事情都以很快的速度改變。大家不要忘了，我們生活的時代一年裡發生的變化，相當於過去我們的祖先歷經數千年的變化。照這樣下去，不論是在工作成就、還是個人的生活幸福中，男人們都沒有未來。

那麼，即將開始大人們的生活的年輕男生們如果想要擁有「不錯的當下」，而且也希望今後生活在「美好的未來」的話，該怎麼做呢？社會上有許多已經在自己的道路上找到答案的阿爾法男，我決定從他們的過去和現在中尋找這個問題答案。於是，我開始了為期一年的採訪五十名阿爾法男、追蹤他們二十幾歲時光的工作。

「阿爾法男（Alpha male）」原本是指商界的成功男人的新造詞，但是我對阿爾法男的定義有不同的看法。在社會上獲得成功，但自己並不覺得幸福的人不能算是阿爾法男。我以即使沒有獲得舉世矚目的成功，但憑藉對自己領域的強烈自豪感和自己的哲學，在「人生的道路上獲得成功」的各個領域的人們為中心進行了採訪。採訪對象限定為，能成為當下二十幾歲年輕人的直接榜樣的三十到四十多歲的人。

採訪過程中，我得出的結論大致有兩點。

第一，以力量壓倒同類、男性荷爾蒙旺盛的人就是「阿爾法男」的時代已經過去了。真正的「阿爾法男」並不是在自己和其他男人的地位排序中位居前列的人，而是無視序列本身、把刀握在自己手中的男人。換句話說，「阿爾法男」不是地位高低的問題，而是以對自己的生活是否有決定權來區分。

第二，雖然他們都說自己「二十幾歲的時候一事無成」，但實際上正是他們的二十歲造就了現在的他們。儘管當年的他們和普通年輕人一樣遲鈍又愚蠢，但他們比任何人都更早清醒、行動、受挫、領悟。當我決定寫關於男人成功生活的書時，我最先對自己提出的問題是「成功是什麼」。按照通俗的觀念，擁有錢或名譽，或者兩者皆有才算是成功嗎？又或者，達到即使拋棄一切也能享受內心和平的境界，擁有這種心靈的力量，才算是成功？

隨著採訪的進行和我的觀察，我慢慢發現，男人的幸福與女人的幸福大相逕庭。女人們如果對圍繞在身邊的關係感到滿足，基本上就可以說自己的生活是成功的。年紀越大的女人越是如此。然而，男人則不同。首先，不同性格的男人之間本身就有很大的差異。

有的男人不論做什麼，都必須有看得到的獎勵，才覺得生活有意義。不論是在眼前的專案中取得成果，還是獲得令人羨慕的年薪或地位，總之必須不斷得到認可。這種性格的男人不惜犧牲工作之外的很多部分，因此取得可觀成功的例子很多。原本意義上的「阿爾法男」就是指這樣的男人。

另一方面，男人中也有不喜歡參與競爭，對工作的壓力承受性不足的人。對他們來說，努力工作獲得的獎勵，無法蓋過精神上的壓迫。這樣的人被稱為與阿爾法男相對的「貝塔男（Beta male）」。

總有一天你必須做出選擇。是戰勝各種困難和風波，以開豪車、住豪宅、穿名牌西裝的生活為目標；還是更嚮往平凡、幸福的生活。不幸的是，有的人不知道自己屬於兩者中的哪一方，到最後也無法正確選擇相應的人生路線。

實際上，按照性格區分的「阿爾法男」或「貝塔男」，並不是區分優越或劣等的概念。任何人只要充分理解自己，擁有掌控自己的人生的能力，那麼他就是阿爾法男。因此，性格像貝塔男但能在某種程度上獲得成功的人生，以及正在像這樣生活的人，我把他們也歸類於阿爾法男。

公司職員Y說他的夢想就是在現在工作的公司「一直做到退休」。他沒有快速升職的野心，不違逆上司也不特別出眾，以「細水長流」的公司生活為座右銘。他週末的時候會和家人一起搜尋美味的餐廳，每一兩年去海外旅行，同時一直為老年生活儲蓄，他對自己的生活現狀非常滿意。經營餐廳的T說他沒有把事業做大，成為餐飲業巨頭之類遠大的夢想。他的經營哲學是「做喜歡的食物，賺錢足夠生活就行了」。雖然他的店開在週末也有流動人口的商業圈，但他認為做生意該休息的時候也要休息，所以星期天都不營業。比起對成功的獎勵，這些貝塔男們認為生活平衡、與身邊人的關係更有價值。他們並不覺得自己是成功的人，只把自己定義為「按照自己的方式幸福生活的人」。然而，他們在自己的實際工作中絕對不是無能的人。職員Y雖然沒有遠大志向和野心，但他在工作中屢次升職，薪水一直在漲，業界對他的評價也很高。廚師T也是業內知名的大廚，為數眾多的老客人不允許他只賺「剛好夠吃飯」的錢。

和女人不同，男人們總是（認為自己）被評價。因此，如果沒有能被認可為真正的男人的「刀」和「黃金」，就覺得自己沒有價值，這種狀態的男人很難得到幸福。不論什麼性格的男人都不例外。即使是放棄了世上的名譽和金錢，即放棄了「黃金」的貝塔男，也必須帶著「刀」才能帶著自豪感享受生活。這把「刀」就是「我只要有這個東西就有自信不輸給任何人的」的自信心。Y剛進公司的時候，曾自願派遣到條件艱苦的分公司，因為過度疲勞而倒下過；廚師T為了開發自己的主菜，試驗過成百上千次。對自己能力和本性的自信心，讓他們不貪戀獎賞、過著滿足的人生，結果這也為他們帶來了可觀的成功。

汽車銷售員C二十幾歲時的夢想是「和戀人結婚，幸福地生活」，現在的夢想是「和心愛的她結婚組成的家庭能一直幸福地過下去」。為了實現這個樸素的夢想，他努力地生活，到現在年薪已超過三百萬。到了這個程度，阿爾法男和貝塔男之間的界限就很模糊了。

重要的是，你必須先確定要選擇的路線，即使選擇了貝塔男之路，還是要培養別人和自己都認可的實力。也就是說，不要選擇了自己承擔不了的阿爾法男之路，結果走著走著變成落後者；也不要走上不喜歡的貝塔男之路，然後不停地嫉妒阿爾法男。不論自己是什麼性格的人，在二十幾歲這個時期，最該做的還是打好基礎，培養這輩子養活自己的能力。作為懂得把生活從「生存」理解為「享受」的一代人，即使你不願意變成欲望的奴隸浪費人生，也應該為了這份價值而熱情地生活，累積實力和資本。

下面這段話是卡山札基描寫的一個男人的獨白。「這才是真正的幸福，沒有任何奢望而辛勤工作，又彷彿有世上所有的奢望⋯⋯遠離人群生活，不需要他們而又愛他們⋯⋯參加聖誕節晚餐，吃飽喝足後，獨自離開一切誘惑。頭上是星星，左邊是土地、右邊是大海。突然領悟到，生命在你心中創造了最後的奇蹟：它變成了一個神話故事。」能有這種感悟的男人，或許就是成功的貝塔男吧。接下來我要講的故事，就是他們「對青春欠的債」。

本書獻給——生活在全世界禮讚的青春時代，卻不明白青春為什麼美好，對以後要怎樣生活感到茫然的年輕男生！

迄今為止，你認為「成為真男人的方法」，都是錯的。

坦白講，我從來都沒想過我會寫一本以男人為主要讀者群的書。在此之前，我的目標讀者群一直都是「人」，或是「女人」。這不是因為我有什麼明確的信念。原因很簡單，我是女人、同時也是人，但（至少這輩子）沒有當過男人。「以前妳都只是研究男人，沒有深入跟他們聊過，這次就試著寫一本給男人看的書吧」對於無數這樣的企劃，我以前都是堅決推辭。然而，去年某個春日發生在路邊的一件小事，改變了我的想法。那是個陽光滿溢的假日午後，社區裡好像在舉行什麼活動，街上擠滿了人。我正好要...

Chapter1 了解自己 20幾歲，一定要擁有了解自己的能力
即使出賣心臟也要了解「自我」 018
找到「自己真正需要的積極」 022
鍛鍊積極的肌肉——分離心和思想 026
當你行經地獄時，只管向前走 030
戰勝年輕時的不安的方法——用心活在當下 034
征服對「第一次」的畏懼，世界就站在我這邊 038
克服「自我」的男人都是偉大的人 041
天生的性格必須強制改掉嗎？ 045
當一次「耳根子軟」的哲學家吧！ 051
從優柔寡斷中畢業吧 055
想要達成目標，就不要依賴身邊人的建議 060
世上無導師 065
道德修養是刀和力量 070
如何成為真男人？ 075

Chapter2 確立職業 確定想做的事，能做的事，能忍受的事
尋找人生理念比尋找職業更重要 080
沒有夢想？那就定一個目標吧 084
「錢就是我的適性」——真的是這樣嗎？ 090
累積「職業人」而不是「職場人」的能力！ 095
擺脫「選錯路該怎麼辦」綜合症的方法 099
別想成為「完成型人才」 102
趁年輕，盡量折騰吧 108
失敗？你敢問心無愧地說自己盡力了嗎？ 111
作為新進員工，怎樣做才能順利融入社會生活？ 116
為什麼公司不解僱只會拍馬屁的無能上司？ 121
社會真的需要創意力嗎？ 126
享受學習沒有用的事情的奢侈吧！ 130
把暫時的工作也當作一輩子的事業去做吧 134
如何成為真男人？ 140

Chapter 3成功習慣 成為真男人不難，建立好習慣而已
現在就放手去做，立刻行動吧！ 144
年輕男生應該多運動 148
你是有魅力的男人嗎？ 153
成功的男人經常寫東西 159
堅持三年每天花五分鐘去做一件事情吧！163
部隊為什麼會成為他們生活的轉折點？ 167
沒當過「圖書館狂」，就別說不知道該怎樣生活 171
不要迷失在網路資訊的海洋中，只做聰明的釣魚者 177
為什麼大部分阿爾法男都愛做公益？ 181
待在像「啟動馬達的汽車」一樣的人身邊吧 186
嘗試當一次領導者吧 190
紓解壓力也是一種能力 195
沒有不需要旅行的青春 200
如何成為真男人？ 205

Chapter4 人際關係 只要擁有五個真正喜歡你的人就夠了
成為有趣男人的方法 210
不要用人氣判斷自己的價值 214
禁止浪費感情——確定關係的優先順序吧！ 218
拋棄人脈是人生成功祕訣的想法吧！ 223
區分「好欺負」與「好意」 226
不要輕視朋友的小錢 230
管理他人的嫉妒 234
遠離家人給你的傷害 238
絕不要當女人和女人之間的仲裁者 242
不要在女人面前「作秀」245
真正的報復是努力經營自己 252
善於傾聽的男人最有魅力 257
年輕時，失敗的戀愛也是財富 263
女人只和有錢、開好車的男人交往？ 268
如何成為真男人？ 273
後記 275

Chapter1 了解自己 20幾歲，一定要擁有了解自己的能力
即使出賣心臟也要了解「自我」 018
找到「自己真正需要的積極」 022
鍛鍊積極的肌肉——分離心和思想 026
當你行經地獄時，只管向前走 030
戰勝年輕時的不安的方法——用心活在當下 034
征服對「第一次」的畏懼，世界就站在我這邊 038
克服「自我」的男人都是偉大的人 041
天生的性格必須強制改掉嗎？ 045
當一次「耳根子軟」的哲學家吧！ 051
從優柔寡斷中畢業吧 055
想要達成目標，就不要依賴身邊人的建議 060
世上無導師 065
道德修養是刀和力量 070 ...