搖滾吧!脂肪：老公的體重我負責，跟幸福肥說再見。

第1章  回到往日的體重  13
阿徹的決心  14
瘦身開始  21
瘦身再開始  28
如何進行量體重瘦身法的做法  32

第2章  改變飲食瘦身法  37
入江家的餐桌  38
三菜一湯=苦行  47
想吃油炸物  56
不會發胖的甜點？  61
低卡路里的甜點？  66
姊妹  72
大推薦！！矽膠調理盒食譜  52
不發胖點心食譜  74
食品卡路里一覽表  78

第3章  運動瘦身法  85
阿徹是宅男  86
挑戰1卡拉OK  90
挑戰2公園高爾夫  92
挑戰3殺手鐧   94
挑戰4阿徹……最後的聖戰   99
太太呢？  104
具有瘦身效果的運動  103

第4章  改善體質瘦身法  109
阿徹有點便祕了  110
寒天  114
便祕  118
關於排便  112
含有大量膳食纖維的食物一覽表  124
入江家的改善體質食譜  128

第5章  心理作戰瘦身法  131
老公的心態  132
心理作戰  137
老哥  144
專訪精神科醫師 名越康文先生！  140

第6章  之後的體重  147
改變的徵兆  148
阿徹的變化  152
終於…   158
周遭人的反應  162
太太也跟著變身  166
激動的瘦身史  171
後記  172

太太的小筆記
阿徹胖到最高點  20
阿徹復胖了  27
利用自助餐盤吃三菜一湯！！ 46
激發鬥志的料理小道具  60
阿徹與運動、久繪與運動  89
久繪的體重（目標）  108
阿徹的變化  157