看圖就懂！從好好走路開始

改變姿勢，人生就改變
送給疲倦程度衝頂的你
24小時關照每個人的身體姿勢書

健身作家暨體適能講師 筋肉媽媽
暢銷作家專業瑜伽老師 蔡佩茹
日本亞馬遜五顆星★★★★★滿分推薦

你可能常常感到這裡痠，那裡痛；
不知道從何時開始變得很容易感冒？有時明明累到爆，卻睡不著；
不管做什麼都有一種提不起勁，一種無形壓力壓在胸口......
過去你都「隨便」走走，「隨便」坐著，「隨便」站著，
但長期的「隨便意識」使用身體，造成身體巨大的負擔，
讓你時時處於「累壞了」的狀態。
 
仲野整體的第四代傳人，仲野孝明院長治療過從零歲到一0八歲的患者，
他只告訴你──
一個原則：只要按照人體本來的構造使用身體。
一個目標：從「心窩」開始走，坐，站。

本書從站姿、坐姿、走路、呼吸、拿東西等等的姿勢，圖解正確與錯誤的姿勢，讓讀者透過每一張圖解，快速掌握自己的姿勢究竟哪裡發生問題？進而可以用最快的方式矯正，達到「姿勢改變  人生就改變」的清爽每一天。

本書特色
 
正確使用身體後──
1.隨時保持良好狀態
2.不容易疲倦
3.肩頸痠痛﹑腰痛等狀況越來越少
4.提高幹勁
5.變瘦﹑變清爽
6.婦科問題減少
7.肌膚狀況變好
8.想開始運動
9.變得有效率地使用身體
10.能擺脫假日廢在家的自己
11.生活變得很輕鬆

作者簡介

仲野孝明

姿勢治療家、仲野整體東京青山院長。
柔道整復師、柔道整復師認證運動教練員、看護預防運動指導員。

一九七三年出生於三重縣，是仲野整體的第四代傳人，仲野整體創業於大正十五年（一九二六年），經手患者超過一百八十萬人次，並三次榮獲藍綬褒章表揚。

他本身至今也治療過零歲到一O八歲共十八萬人次以上的病患，二OO八年開設仲野整體東京青山醫院。他的治療方針是讓患者回歸「以人類原本該有的方式正確地使用身體」，如此讓完全沒運動習慣的女性在三個月後跑完全馬，在他的治療下，像她這樣人生整個改變的患者不斷出現。

他開的診療院有很多國內外人士造訪，很難預約。他也將治療的經驗運用在自己的運動上，不斷探究姿勢的可能性，遂完成鐵人三項、跑完號稱全世界最嚴酷的沙哈拉沙漠二百五十公里馬拉松等。

他遵循的宗旨是「姿勢改變，人生就改變」，倡導姿勢可提高產能的健康經營法人研討會和廣播節目等啟蒙活動也蔚為話題，廣受各界媒體報導，備受矚目。著作有《拉背調整小姿勢，拯救痠麻痛》（采實文化）。

譯者簡介

林佳翰

日本筑波大學教育學系碩士。現為自由譯者、日文教師。留日七年期間開始接觸口譯和筆譯，從此愛上文字轉換的樂趣。
譯有大田出版《全世界第一有效的跑步瘦身法》《一流男人，就該穿對衣服》《全世界最璀璨的夜空教室》。