活用一輩子的筆記術

「如果只能推薦一本有關生活筆記的經典，那我一定推薦這本！」______讀者
心臟內科
李宣澤醫師
光記錄就可以改變習慣！
光記錄就可以讓你減肥成功？
光記錄就可以讓你變成真正有回憶的人？
原來只要簡單記錄自己的日常，
你就可以更瞭解自己與珍惜你獨一的人生！
想一想三年前的你，做了什麼工作？抱著什麼樣的心情過生活？
想一想三天前的晚餐，你吃了什麼東西？發生什麼特別的事情？
就算你翻開記事本，寫了行程還有聯絡對象，也回不到過去的「空氣」！
就算你讀日記，最多只會看到流水帳紀錄！
每天的體驗都是獨一無二的累積，但現在你卻忘得一乾二淨了……
本書作者奧野宣之貫徹執行「人生一冊」的筆記術，
單單只是做筆記就可以甩掉體重，愛上運動； 30歲不到已經躋身50萬冊的暢銷作家之列，
他深信「記錄持續，行動也能持續」，從普通生活來認識自己最重要！
很多東西你可以丟，但寶貴的經驗不能丟；
很多夢想你計劃實現，但常常半途而廢；
從現在開始只要一本便宜的筆記本，三大簡單步驟：寫→貼→讀！
做筆記就能改變自己，為什麼你還在猶豫？！
【實用好評推薦】一起寫下今年的編年史
找回曾經認真又努力的自己
這世界上如果有個地方能讓你跟已經不存在的自己對話、
能讓你想起曾經認真又努力的活著、
能讓你提起期待把日子過得更好一點；
這樣的一個地方，讀完這本書、寫下來，你就能找到。______「星期日拯救計畫」二日
朝向想望未來的每一步
手帳是羅盤、是地圖、是北極星，藉由手帳寫下的一字一句，
用手帳為你寫下今年的編年史，然後一年一年校正回歸。
持續記錄和從更高角度看自己，然後不斷校正，踏出更穩健，
朝向想望未來的每一步，誠心推薦！______國小教師、閱讀推廣人
林怡辰
發現自己漸漸變得自信
透過書寫、日記來記錄生活，對我來說是非常有效的定心劑。
每天花一點點時間，用最適合自己的方式來記錄生活，
發現自己漸漸變得自信，好神奇啊！______圖文作家Lulu 打下記錄生活的良好基礎
作者分享的方法簡單實用，內容紮實且靈活，更能理解背後原理，
讓筆記發揮真正的效用，推薦給每位想過好生活的人！______小荷的手帳教室
小荷
本書特色
用行動讓自己成長
作者說：「一整疊的生活紀錄就是『自己的歷史』。一字排開過去的『厚度』，
就能將不經意消逝的平常日子轉變成『確實存在過的體驗』。」
譯者說：「書寫，剪貼，重讀。旅行，在還沒出發之前就已經開始了......」
√ 寫已經完成的事，馬上看到自己的行動力！
√ 輕鬆寫，輕鬆貼！
√ 創造現在的自己，更有自信！
√ 改變行為模式，成長看得見。
√ 持之以恆，擴展人脈！
√ 成就感100分！