逆習慣

注意細節是件好事，但變成凡事要求完美就成了奇怪的習慣；

巧克力美味極了，但把它用來減緩焦慮可能是奇怪的習慣；

坦誠地認識自己很好，但經常苛責自己是一種奇怪的習慣；

留在舒適圈很容易，但不痛不癢無法做出改變就是奇怪的習慣。


習慣養成的原因可說五花八門，人們重覆自己喜愛的事，閃避討厭的事。習慣幫助我們解決問題，使得生活更易捷。不幸的是，它也可能背叛我們。這本書將要教導我們如何讓好奇心成為自己的超能力。改變某種習慣時，不需帶著自責或羞愧感，因為我們希望做出改變，而非不得不去改變。

匯集了演化生物學、神經科學、斯多葛主義哲學等集體智慧，甚至從IG上得到的啟發，領導力思維教練─路克‧馬瑟斯幫助我們藉由好奇心的力量，重新認識那些已經為健康與幸福帶來負面影響的舊習慣。

你要如何發現那些不再幫助你的「習慣」？你要如何找出「習以為常」的模式正在侵蝕你的成長？《逆習慣》提供一種充滿趣味、非批判性，但又能發人深省的方式，引導讀者重新思考自己行為背後的真正原因。



【來自各行各業的推薦】

逆習慣是要訓練的。在某些行為轉變為習慣前，也是一種逆習慣的練習……RuRuSu，自由工作者，台中

提點讀者如何走出已經幫不上忙的習慣，並勇於與「不自在」共存。GWAI TSAI，電台主持人，台南市

《逆習慣》提醒我，我可以開始更深刻地感受自己的情緒……Shirley，UX設計師，台北

找出為什麼對自己不再好奇，由內在找到原因，才能創造持續擁抱不舒服，勇敢跨出舒適圈的動力。Tereasa，家管，新竹

每一個提問都指向沒有探索過的自我，「嘿！原來我是這樣的人！」或是「原來我不只是這樣的人」。阿囂，咖啡廳服務生，花蓮

唯有釐清自己的需求，直面恐懼，才能奪回內在的話語權。—Sharon，NGO工作者，台北

《逆習慣》與坊間的勵志書不同，它不從自身匱乏的地方求改變，而是以「好奇」的引導式方法，逐步來剖析有生以來的作為。WENG，斜槓青年，新北板橋