1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法

上週看完這本書就在也沒抽過煙了，已經邁入第九天。之前也曾經去過戒菸門診，拿了一堆戒菸口香糖，但是過了幾個月，中間還是有偷抽，最後複吸了。

這次看完書的感想是，我再也一根煙都不會抽了，而且雖然過程還是會有想抽煙的時候，但是自己感覺我再也不會抽煙了，所以這次戒菸很輕鬆，而且我非常有自信覺得自己不可能再抽了，很謝謝這本書，非常推薦真的有想要戒菸的人看。

作者完全看透「抽菸」這件行為的本質，分析弊害。醫生專家說的話其實非常沒有說服力，只有抽過菸人才能懂得戒菸的痛苦，也能透析戒菸失敗的問題。

看到書籍近頁尾，菸癮仍舊，感到失落，然而我知道書裡很多針針見血的話令人恍然、茅塞頓開，眼見手裡這包菸已抽完，非常爭扎是否要去超商再買一包菸？最後我還去了一包菸，點了一根菸來抽，不禁悲從中來，想起作者說的「只要再來一根就好」這句藉口，而我居然無法擺脫「每一根菸」。

難道非要年邁失去健康，在醫師吩咐下，才決定「戒菸」？
如果「戒菸」是你必走之路，為何要等到明天？明年？或者「這包菸抽完就戒」、身體出狀況再戒？

於是我決定在這包菸抽完，我要開始戒菸，念頭突然感到不對勁，不，於是我直接將剛剛買來的這包菸，丟進水盆裡全浸溼，再丟進垃圾桶，然後我已經幾天沒有再抽菸了，也知道未來也不會再抽菸，為什麼我很肯定，因為我無法繼續做愚蠢的行為，花了大筆金錢去傷害自己的身體，花了這麼多抽菸的時間在浪費生活其他更重要的事。…

其實看透抽菸行為的本質會發現「戒菸」過程中的「戒斷症」，沒有想像中的痛苦，取決於一念之間，你越是看透、越是認知到「抽菸本身是一件無聊」、沒有任何意義的行為(作者提出更多)，你在戒菸的過程中會越輕鬆，你也不會懷念菸，更會為自己做出明智的決定而感受到生活的健康與自由。

我小四時10歲就學會抽煙了,到了41歲戒煙,煙齡30年,戒煙前每天一包半到二包.

抽煙時只戒過二次煙,第一次戒煙了二個月,某天因為和家人口角,外出買了包煙,抽了幾根就連同打火機都丟了,認為自己不可能再抽了,結果半天就背冒冷汗 心悸,在我抽煙的歲月,我都沒有發現過,原來這就是煙癮,後來向同事討根煙抽,馬立解決情況,就開始給自己台階下,認為控制一天抽三根就好了,結果隔天五根 十根...一週就回到原來的一包半左右了.

後來我看了書,其實沒有馬上戒掉,不知道為什麼自己心理在等一個觸發時機,在一次早上不得不早起的起床氣,把煙和打火機都丟了,從此以後就沒抽煙了,至今六年多了,每當想抽時,就再翻一下這本書,後來,我也不時會再重翻這本書,並不是想抽煙,而是覺得這本書有很多東西在裡面.
書裡面講,尼古丁其實是不下於違禁毒品的,後來我知道一個資訊,是勒戒的人回到社會後復吸率高達七 八成,這個和我們陷在尼古丁迷境裡面的煙民是一樣的,最難戒的不是生理上的癮,是心理上的癮,本書作者為我們釋懷的,就是這個!

即然是位走過迷境的人,在裡面和在外面的二種感覺是完全不同的,作者講的對,當你自以為是的向癮君子,那怕只是暗示戒煙的動作 語句,都會讓當事者更焦慮緊張的抽更多煙,所以我也不向身邊抽煙的朋友勸戒,我會提起看這本書而後戒煙的過程,心中祝福他們也許有一天也會翻翻這本書,而像家人,很建議前面書友推薦的方法,買一本放在無意間對方可以看到的地方,不必多說什麼話,對方沒有意識要戒煙,一般會看不下去,無法面對自己,但是個機會,某年某月某一天什麼契機,他再度想起這本書回翻,就有很有機會戒掉了.

我真的很懶，但會來寫書評純粹為了積點陰德啦，這本書真的能拯救很多人。
你還在猶豫嗎？不用猶豫啦才多少錢，你買幾包菸就不止了！買了一定會戒成功，而且有夠輕鬆，你唯一要做的事就是把書看完。

菸齡十幾年的我，前幾年一天要抽上快兩包caster1（對啊，我以為濃度低比較健康阿），抽到最後每天早上起床都卡痰心臟痛皮膚暗黃而且牙齒超黃嘴巴臭的要死！我看我家人因為抽煙心臟病、肺受損，我嚇到花了一堆錢想辦法戒煙結果都沒成功過，以前看診所戒煙過程中還差點得憂鬱症，沒事就爆哭崩潰。結果本來放棄了無意間看到朋友用這本書戒煙，我死馬當活馬醫吧，用不到兩天時間把這本書看完還做筆記（拖時間用的啦，但事後發現做一下筆記超有效的），然後我就再也沒抽煙了，哈哈哈超爽阿！戒煙這一年是我這輩子最替自己感到驕傲的一年，真的是前所未有的成就感！

現在已經超過一年沒碰菸了，也常常去夜店、酒吧、KTV，還是常接觸到抽煙的朋友阿，但我沒有一次想再抽煙，喝醉或心情不好也從來沒有想抽煙的慾望，套句書中說的啦，我現在看別人抽煙就好像他們在吸汽車排氣管的廢氣一樣，就是覺得很沒意義又很臭阿...

然後很多人以為這本書只是利用催眠、洗腦的方式，其實抽煙才是被洗腦的人啊！不信嗎？你們去看看時尚品牌的ig或廣告，或是多觀察電影電視劇看看吧，模特兒一臉厭世叼著菸坨著背代表時尚，叛逆又潮的主角們通常都會抽煙，連優雅的奧黛莉赫本都拿著煙嘴，前陣子我還看了一部電影，電影中有個女人的丈夫在災難中失蹤了，女人手發抖著一臉憔悴的抽著丈夫的菸，而且那個女人原本是不抽菸的...X！這一幕有夠蠢的啦，沒有煙癮的人抽煙會像喝煤油一樣好嗎！一點也不會減壓阿！因為這本書才真正從日常生活中的洗腦清醒了，然後也不要說自己很少抽沒有煙癮這句話了，記住沒有煙癮的人抽煙就像喝煤油一樣，反正你戒了就會懂了啦，人生真的不需要喝煤油來減壓或打發時間啦！

我身邊很多老菸槍也跟我一樣看書戒了，不用意志力啦，像長期被催眠突然被點醒的感覺，就是覺得自己以前很笨阿，怎麼都沒有發現這個社會瘋狂的提示你抽煙有多美好，才會害你們都戒不掉！

現在一年沒碰菸，我過敏、心絞痛、常常心悸全都不藥而癒，牙齒呢~就算常喝茶喝咖啡也不太會黃，還有早上起床終於可以跟另一半熱吻了！身體頭髮整天臭臭的一點都不潮也不性感啦！如果你看到我的心得決定買書，然後戒了很感謝我的話記得也來留個書評推薦給大家吧，然後多多行善阿，反正戒煙之後省了超多錢的！最後希望大家都戒掉！

5年前也沒想戒菸 好奇看完後居然輕鬆戒了
也沒想再抽 也不痛苦 大家試試

抽了十年菸 嘗試兩次戒菸

去年差不多的這個時間看了這本書

已經戒菸一年了

有用

超級厲害的一本書，它讓我輕鬆遠離20幾年的菸毒，只花你200多元，一旦成功，投資報酬率無限高，想戒菸的朋友，試試吧！

我抽了24年的煙，
經歷無數次戒煙失敗
花了數萬元買戒煙商品
最後有位好心的台南妹妹客人
介紹了我看這本書
不用300元的費用
1個月內我把煙就戒了
看這本書不用給自已壓力
書本打開第一頁就是叫你點煙來抽
慢慢抽，慢慢看完
很神奇就不會想抽煙了
希望在戒煙路上能幫到你的忙
戒煙成功的路上就缺你
一起踏上快樂健康的無煙人生

我從16歲開始抽菸到39歲，曾經戒過兩次菸，第一次想靠自己的意志力，短短的3個月就破功，後來無意間發現這本書，從開始看到一半時我已經第二次戒菸了，推薦好書，其實抽菸者應該多少都會排斥這本書的標題，建議購書者自己看完後如果要分享給抽菸者的朋友或家人時，不用刻意的拿給他們看，隨手放在他們會看到的地方有興趣時，自己就會翻來看了，對我，這本是非常有意義的書!

花了兩天看完這本書，特地上來寫心得。雖然我覺得我光靠看這本書，依然無法成功戒菸，但至少往後每當自己吸菸時，都知道其實是被尼古丁欺騙，是陷在痛苦而非快樂的假象中。