拉自己一把，這是你的人生：擺脫軟弱猶豫的昨天，活出夢想的未來

我們就像忘了如何飛行的海鳥，被困在充滿雜亂、爭鬧的碼頭。
偶爾眺望遠處的高山，嚮往能翱翔於廣闊的天際與大海，
但不知怎地，卻被遊客手中的一點吃食給套牢。
然而，是真的有人把我們綁起來，還是我們把自己「綁」在那裡？

　　你也是這樣嗎──不想思考自己要什麼，只因為這樣過日子比較輕鬆。

　　從什麼時候開始，我們失去了自己的聲音？
　　過著父母認同的生活，做著老闆交代的工作，扮演著朋友、愛人期待的角色；
　　你是否思考過，為什麼不知不覺間等待、軟弱、畏縮成為一種習慣？
　　要到什麼時候，我們才會厭倦這樣的自己？
　　能夠鼓起勇氣說出心裡的想法，爭取想要的人生，活得更像自己？
　　如果想要擺脫日復一日的無奈與無力，你唯一能依靠的，只有你自己！

　　★何必活在別人嘴裡？
　　我們常忘了，我們心目中的「我」，在別人心目中，只是一個「別人」。每個人最關心的都是自己，就算有人對你說了什麼，也是以他們的利害、喜好與偏見來看。你不能讓自己的價值，由別人對待你的態度和方式決定。嘴巴是別人的，人生是自己的，何必活在別人嘴裡？

　　★傾聽別人的忠告，然後走自己的路
　　一個軟弱的人，最大的弱點就是耳根子軟，很容易就去同意別人的看法或做法。即使自己也有想法，但最後還是跟隨他人。因為跟隨著群眾比較安全，有那麼多人都是這麼做，你覺得自己不是單獨的，覺得自己不可能迷失。然而，就因為這種想法，才讓你一再迷失。

　　★那些打不垮我的，將使我更堅強！
　　尼采說：「那些打不垮我的 將使我更堅強！」想想，有很多小兒麻痺、肌肉萎縮症、四肢不全、癌末病人，一樣可以活得很開心，不是嗎？我們實在沒有理由告訴別人，自己過的很苦，所以要自我了斷。不要再用死來解決生的問題。既然連死都不怕，還有什麼好怕的？有勇氣自殺，為何不把這勇氣拿來面對問題？

　　★生命屬於勇敢的人！
　　生命總夾帶著許多的不確定在前進，沒有什麼能保證你一定是對的。除非你一路走到最後，否則無法知道。生命的可貴就在這裡，我們不知道未來會發生什麼事，但依然樂觀地勇往直前。深情熱烈的去愛，或許會讓人受傷，但這也讓你成熟；離開熟悉安全的環境，或許危機重重，但就算失敗，至少你曾經勇敢嘗試過。過錯只是暫時的遺憾，錯過才是永遠的遺憾。生命屬於勇敢的人。

　　★重要的不是你從哪裡來，而是你要到哪兒去。
　　不管你現在在哪一個位置上，或是從哪一個地點出發，都可以到達任何你想去的地方。因為地球是圓的，所有的地點都在圓周上，而從圓周上的任一點都可以到達圓心；所以，儘管往你想去的地方邁進，別顧慮你所站的位置。

　　★人生最悲慘的不是死亡，而是活著時，內心卻死了
　　南非前總統曼德拉說：「如果你的人生可以更上一層樓，你卻甘於屈就，那麼，你永遠不可能找到熱情。」不管你正在經驗中，還是準備正要經驗什麼，千萬不要停下腳步，不要因恐懼而停留。在你心中有個夢嗎？有沒有什麼是你一直想去做的事？那為什麼還不快去做呢？

作者簡介

何權峰

　　最貼近人性的心靈作家

　　醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》《常春月刊》《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」（Psychoneuroimmunology），觸發了他對「心靈層面」的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫一些心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已累積至四十多本。

　　在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。

　　【近期作品】
　　《格局，決定你的結局》、《快樂只有自己能給》、《愛，錯在哪裡》等。

自序

PART 1  打開心門面對致命的弱點

你當自己是老鼠，貓就成了獅子
內心的坑洞
往裡面看，憤怒從哪裡引發
不必把別人的每句話都當真
你是在依賴那個人
跳之前，再往下想一點
你有自我反省的「能力」嗎？
真正的敵人，是我們的怨恨
空轉不如自轉

PART 2  真正的力量在軟弱裡找到

傾聽別人的忠告，然後走自己的路
無所求，好自在
把我放下，煩惱也放下
老說別人造成，結果毀了自己
對不起，我錯了
在別人笑你之前，先笑自己
失敗不可怕，可怕的是失敗的心態
我們依賴的正是自身的脆弱
那些打不垮我的，將使我更堅強！

PART 3  力量一直存在你心中

你本來就是有價值的
別人怎麼看我，不關我的事
未經你的同意，沒有人能令你難過
彎腰，有時比站直更高
與其埋怨暗路，不如自己點燈
過去不等於未來
寧可後悔，也不要遺憾
所有都是好事

PART 4  現在就要有所不同

做人難，做自己就好
請你把自己當一回事
Just Say No，就是說不
不愛了就勇敢放手
聽從內在的聲音，跟隨自己的本性
做你害怕的事，害怕就會消失
沒有任何藉口No Excuse
你還在等什麼？
改寫你的生命故事
以歡喜開放的心來面對這一切

自序

拉自己一把，這是你的人生

　　常有讀者寫信給我，述說自己的煩惱。有些人說：「我的個性不好，要怎麼改善？」有些人多年來一直陷溺在心靈的黑暗深處：自卑、害羞、恐懼、孤寂、憤恨、沮喪、任人左右……；還有些人面對人生挫敗、生活中或人際關係上的種種問題，無所適從。

　　其實，這些問題都源自一個關鍵：內心不夠強大。
　　害羞，是因為我們自覺卑微渺小；
　　恐懼，是因為我們想避免不愉快的經驗；
　　憤恨，是因為我們沒看到自己的價值；
　　孤寂，是因為我們怕面對脆弱的自己；
　　沮喪，是因為我們被自己打敗。

　　《老子》第三十三章說：「勝人者有力，自勝者強。」

　　這句話的重點在於「自勝者強」。因為力量是相對的，你有智力、財力、權力、體力、武力，你能勝過別人，然而一旦出現更強、更有力的人，勝就轉為敗。

　　至於自己的弱點，諸如暴躁、懦弱、欲望、自憐、沒耐心等，如果能痛下決心，加以克服，就再沒有任何人事物能影響你，這才是強者的表現。

　　一個真正的強者不是把煩擾我們的人打敗，而是打敗自己的煩惱；內心煩惱才是我們真正的敵人。比如說，有人對我們不好，我們會憤怒，這氣憤越來越強，強到最後自己完全失控。我們要注意！這種「憤怒心」才是真正的敵人，這敵人從早到晚、從生到死都在干擾我們。
我們與人相處，或在生活中遇到的問題也一樣，都是內在的問題而不是外在。

　　所以，改變必須從內心開始。

　　印度聖雄甘地完全了解這一點，他說：
　　我只有三個敵人。我最喜歡的敵人是容易受影響而改善的大英帝國。
　　第二個敵人是印度子民，他們甚難改變。
　　但最難對付的對手是名叫甘地的人，對於他，我似乎只有非常微小的影響力。

　　人的一生，最大的與最艱苦的戰爭，都是與自己的戰鬥。古往今來，有多少英雄豪傑能戰勝自己的對手，卻不能戰勝自己的種種弱點而最終毀敗在自己的手裡。

　　在電影《王牌天神》中，每個人都希望得到上帝的幫助，卻沒意識到真正的力量就在自己心中。是的，你不勇敢，沒人替你堅強。

　　拉自己一把，這是你的人生。