幸福可以練習

「愛美」誠可貴，「舒適」價更高

Amy在一間廣告公司上班，為了體面，常常需要穿著漂亮整齊的套裝，再搭配一雙高人一等的高跟鞋，才算「配備完善」。

許多漂亮的高跟鞋，其實穿起來並不舒服，常常一整天穿下來，兩個腳底板疼痛不已，更痛苦的是後腳跟處常常會咬腳，每走一步路，都覺得像有蟲子在咬自己的腳，等回家脫鞋一看，才愕然驚覺後腳跟處皮破血流，相當狼狽，可是不穿高跟鞋又不行。

為了杜絕自己雙腳繼續忍受酷刑，Amy開始砸大錢買知名品牌的鞋子，經過幾個月的試驗過後，發現自己的腳後跟，依然慘不忍睹，甚至因為長期磨破皮，常受傷的地方已經變成黑黑的兩塊。

事情發展至此，Amy已經徹底死心，收起買鞋子的預算費用，她開始動腦思考，有沒有什麼方法，可以讓自己美美的亮相，又不會弄傷自己的腳？

【美人魚的痛，不適合現代女人】

Amy苦思了好久，一口氣羅列出好幾項做法，終於還自己一雙腳幸福的舒適感，而非總是像條上了岸的美人魚，每走一步，腳就隱隱刺痛一下。

實際做法如下，目前已成功去除恐怖疤痕，以及完全拋開磨破皮威脅的3大做法：

第一點，上下班時穿布鞋，而且是扁平型、佔空間量小，以及穿起來相當舒適、宛如只有軟布包腳的那種布鞋。

等到雙腳一踏進公司，坐上位置，就立刻把它們收進抽屜底層，換上唬人專用的華麗高跟鞋。

PS：華麗高跟鞋移動範圍，僅限於在座位附近移動，或者從座位到會議室的距離。

第二點，遇到非穿不可又必須東奔西跑的場合時，Amy會在腳後跟處，貼上兩層肉色透氣膠帶，也就是一般人手術過後貼用的透氣膠帶，分為白色跟肉色兩種，為了美觀，Amy只買肉色透氣膠帶。

PS：只要需要東奔西跑的場合，Amy絕不穿華麗高跟鞋折磨自己雙腳，頂多只穿一吋高或兩吋高的高跟鞋，能充充場面就可以，畢竟在那些場合裡，最重要的是「工作能力」，而不是「閃亮美麗」。

第三點，到大公司提案時，雖然移動都可以跟公司請款坐計程車，但Amy還是會在包包裡，準備一雙備用的輕軟布鞋，以防萬一。

【車廂就是鞋箱】

是不是真正的有錢人？可以從他腳上穿什麼鞋，輕易判斷出來。

是不是真懂生活、愛自己？也可以從他腳上穿什麼鞋判斷出來。

咬腳的鞋讓女人吃盡苦頭，腳部一小塊地方磨破皮，往往影響的是一整天的心情，有時候甚至會連帶影響到之後好幾日的情緒。

自從Amy買了一輛嬌巧可愛的省油車之後，關於鞋的問題，通通不翼而飛，現在她跟「鞋」之間的關係，變得更甜蜜，也更自由。

某天，Amy穿著三吋高的黑色高跟鞋，匆匆從剛提完案的大樓15樓，坐電梯直達地下室停車場，坐上車後，立即脫掉高跟鞋，穿上舒適的毛拖鞋開車，駕車趕赴姊妹們的聚會。

下車時，Amy把戰場用的三吋黑色高跟鞋，拎下車，走到後車廂，把鞋子放進它專屬的鞋盒裡。

接著，Amy拿出一隻淡粉色兩吋高高跟鞋，穿在右腳上，又拿出一隻三吋高駱駝色高跟鞋，穿在左腳上，低頭，稍稍比較後，她決定今晚穿淡粉色兩吋高高跟鞋閃亮登場。

脫下右腳上的鞋，放回後車廂，穿上另一隻淡粉色高跟鞋後的她，對自己露出滿意的微笑，輕輕「碰」的一聲，關上後車廂。

這台車是她的代步工具，也是她最鍾愛的「移動式大鞋櫃」！

現在的Amy，已經不需要在包包裡塞舒適的布鞋，美麗的鞋款對她來說，再也不是某種刑具，而是幫自己身形加分的亮眼工具。

【幸福靈籤】

生活中總會遇到理想跟現實拉鋸的場面，穿上高跟鞋固然可以讓我們耀眼亮麗，但背後所付出的代價往往過大。

聰明的女人不會向現實低頭，也不願意降低理想標準，我們會動動腦袋，把「兩難局面」改造成「雙贏局面」。

「愛美」誠可貴，「舒適」價更高

Amy在一間廣告公司上班，為了體面，常常需要穿著漂亮整齊的套裝，再搭配一雙高人一等的高跟鞋，才算「配備完善」。

許多漂亮的高跟鞋，其實穿起來並不舒服，常常一整天穿下來，兩個腳底板疼痛不已，更痛苦的是後腳跟處常常會咬腳，每走一步路，都覺得像有蟲子在咬自己的腳，等回家脫鞋一看，才愕然驚覺後腳跟處皮破血流，相當狼狽，可是不穿高跟鞋又不行。

為了杜絕自己雙腳繼續忍受酷刑，Amy開始砸大錢買知名品牌的鞋子，經過幾個月的試驗過後，發現自己的腳後跟，依然慘不忍睹，甚至因為...

幸福，其實一點也不難

身為現代人的我們，

是幸運的。

可惜的是，

「幸運」往往不等於「幸福」。

我們都很幸運，擁有許多前人所沒有的一切。

所謂的「一切」，我們不跟古代市井小民小打小鬧地比，我們來跟古代萬人之上的帝王好好較真一下。

明朝有位出名的皇帝，他出名的原因，不是因為他擁有多少豐功偉業，也不是他立下多少驚人的汗馬功勞，只是因為他－－「很宅」，而且宅得令人驚愕又驚豔，宅在紫禁城裡整整二十年不早朝。

整整二十年不早朝的意思是－－這位皇帝仁兄不工作，飲食生活起居當然也不用他親手料理，自然有人替他安排得很好，於是他不工作、不用親自煮飯、不用洗碗、不用洗衣服、不用拖地、不用整理家務……隨著「不用」慢慢增添，令人不禁想問，他這二十年年來，究竟都在做什麼呢？

很多人會好奇想問，整整二十年不工作，古代也沒有什麼休閒娛樂、強調幾D的環繞音響，那麼這位皇帝仁兄到底有什麼解悶法寶，居然可以「宅」這麼久？畢竟這可不是一般常人，所能辦得到的。

答案很簡單，也很令人失望，那就是－－天天求神問卜。

時空背景拉回現代。

如果有心想宅，我們可以看電影，由一群說故事菁英、聰明演員，在我們面前來一場隨時開播、場景逼真又考究的秀；如果不喜歡看電影，也有滿坑滿谷的音樂可以聽，古典、現代、爵士、重金屬搖滾、流行……等等；或者，我們也可以靜下心來，好好享受一本書百頁的故事，這本書可能是讓人放鬆的輕鬆小說，也可能是一篇篇能讓人會心一笑的小文章。

如果不喜歡電影、音樂、閱讀，我們還可以線上連線玩遊戲，人間、天上、黑暗世界，想多離奇，就可以多離奇，想多刺激，就可以有多刺激，翻來覆去地看，都比上頭的宅皇帝來得體面又精神生活充實。

不跟「阿宅型帝王」比，讓我們稍稍轉動視線焦點，把目光投向自譽為「十全老人」的乾隆爺。

乾隆爺多次下江南，是公認玩得最開心的一位皇帝，但他再怎麼玩，恐怕也不敵身為現代人的我們。

我們只要上網買張機票，或者只需一通電話，請旅行社把機票跟護照通通搞定，然後拉著行李箱，踏入電梯，高速電梯將我們跟行李送到大樓一樓，跳上計程車，就可以直奔機場、飛向心所嚮往的國度。

天地之大，任我們盡情遨遊！

明朝「宅皇帝」關在紫禁城裡，任他再怎麼玩，總脫不了求神問卜、提煉仙丹，看看萬人之上的一國之君，「娛樂清單」上的選項如此貧瘠，實在令人唏噓，再看看清朝「十全皇帝」再怎麼遊，也脫不開南北差異，不如現代人可以「古今中外」到處玩耍、四處閱覽、各處嘗鮮吃喝飽餐一頓。

以生活各層面來看，我們似乎比古代大權在握的帝王，還要「幸運」一些，但我們有比較「幸福」嗎？

如果優渥的物質生活以及多彩多姿的娛樂生活，無法為我們的幸福生活掛保證，那麼什麼可以？

答案：「我們」就可以辦得到，鑰匙就在自己手裡，只是大多數人找不到鑰匙孔在哪裡而已。

前言／幸福，是每個人心中的秘密景點

幸福，不幸福？

往往只在「一念之間」。

問題是，這「一念之間」，看起來似乎短短的、輕輕的，還有種速度很快的感覺，但只要我們多走幾步路，走到這四個字旁邊，往它的後頭一瞧，就會看到一座工程浩大的城堡堡壘，正直挺挺佇立在那。

每個人心裡頭，都有這麼一座城堡堡壘，不過，這座城堡有兩個名字，上頭掛上什麼名字，即將因人而異。

這兩個名字，我們一點也不陌生，如果說我們其實跟它們熟的很，一點也並不誇張，它們就是－－

「樂觀」與「悲觀」。

曾在廣播節目上，現場被問了一個問題。

「我們知道人難免會遇到挫折、失敗、痛苦、失戀、悲傷……這些負面因子，我們也知道『轉念之間』很重要，可問題是－－這個像『栓閥』一樣的東西，到底是什麼？」

答案很簡單，而且一點也不會令人失望，那就是－－「讓自己幸福的能力」。

如何才能擁有讓自己幸福的能力？答案：要看得見「事物美好的一面」。

如何才能看得見事物美好的一面？答案：得先培養「樂觀的心態」。

樂觀的心態，可以靠學習得來嗎？答案：絕對可以！

樂觀不是天生下來就咬在嘴裡的金湯匙，也許少數人是，但大多數人都不是咬著金湯匙出生的。

樂觀，其實必須透過不斷的「自我學習、自我體悟、自我反省」才能擁有。

第一，擁抱樂觀，樂觀生活。

第二，感性品味，品味美好。

第三，學習不斷，不斷成長。

幸福，不該只是一個「願望」，而是一種可以培養的「能力」。

幸福，其實一點也不難

身為現代人的我們，

是幸運的。

可惜的是，

「幸運」往往不等於「幸福」。

我們都很幸運，擁有許多前人所沒有的一切。

所謂的「一切」，我們不跟古代市井小民小打小鬧地比，我們來跟古代萬人之上的帝王好好較真一下。

明朝有位出名的皇帝，他出名的原因，不是因為他擁有多少豐功偉業，也不是他立下多少驚人的汗馬功勞，只是因為他－－「很宅」，而且宅得令人驚愕又驚豔，宅在紫禁城裡整整二十年不早朝。

整整二十年不早朝的意思是－－這位皇帝仁兄不工作，飲食生活起居當然也不用他親手料理...

1. 我們常常與最棒的幸福擦肩而過
最美味的食物，來自心意的味道／關鍵在於「食」的態度／享受生活中每一個細節／「愛美」誠可貴，「舒適」價更高／買一個自己的「專屬豪宅」／把錢花在自己最愛的角落／珍惜花掉每一塊錢

2.懂自己，是幸福的前提，不是難題
不知不覺中，無助感偷偷主宰了我們的人生／研究員之於白老鼠＝老天爺之於我們！？／ 心理學界人人都知道：無助感，是學來的／類與動物之間存有的迷思，竟然──如此類似？！／不要依賴外在拉桿／做自己，需要勇氣／這輩子大家都會忽略的人，自己

3.世界並沒有那麼糟，有時候只是樂不樂觀的問題
幸福，不是生活擔子變輕，而是終於學會面對／提升「幸福品質」筆記妙招大公開！／月初計畫、月中書寫、月終看成果／做幾件一直想做，卻始終沒做的事／別以為影子就是我們的全部／享受每天進步一點／別讓悲觀吃掉我們的美好人生

4.幸福愛情，始於觀念
個性不合演化論／幸福女人錦囊妙計／尊重VS.包容，誰擁抱了思想光環？／離開的是男人，不是愛情／不要裝沒事、裝忘記、裝相信的愛情／在人生任何階段，都能重生、抗壓、堅強、然後又做傻事／結婚≠幸福

5.旅行教會我的那些事
一點點存下旅費／創造幸福的妙招：獲得新體驗／完成某件事並不會帶來快樂，享受當下才可以／固定軌道上，很難發現真正想要的是什麼／學義大利人優雅上市場

6.幸福是一種生活態度，不是狀態
幸福真相／幸福城堡的支柱／我才不會被年齡綁住！／練習幸福

1. 我們常常與最棒的幸福擦肩而過
最美味的食物，來自心意的味道／關鍵在於「食」的態度／享受生活中每一個細節／「愛美」誠可貴，「舒適」價更高／買一個自己的「專屬豪宅」／把錢花在自己最愛的角落／珍惜花掉每一塊錢

2.懂自己，是幸福的前提，不是難題
不知不覺中，無助感偷偷主宰了我們的人生／研究員之於白老鼠＝老天爺之於我們！？／ 心理學界人人都知道：無助感，是學來的／類與動物之間存有的迷思，竟然──如此類似？！／不要依賴外在拉桿／做自己，需要勇氣／這輩子大家都會忽略的人，自己

3.世界並沒有那麼糟，有時候...