壓力與生活

　　在現代的生活裡，凡是有意識的人都會感受到壓力，而壓力又常常會對人產生一些負面的影響；在此前提下，現代人就必須去了解壓力、面對壓力與調適壓力，俾能因應現代生活。

　　本書首先闡釋何謂壓力，分析壓力對人可能產生的反應，接著論述一般成人與特殊族群的壓力問題，最後再說明壓力的管理方法。吾人認為只要熟讀本書，相信人們必能深入了解壓力，進而去面對它、因應它！

第一篇　壓力理論

第一章　壓力的基本觀念

第一節　壓力的涵義
第二節　壓力的種類
第三節　壓力的測量
第四節　影響壓力反應的因素

第二章　壓力源

第一節　壓力源的涵義
第二節　客觀壓力源
第三節　主觀壓力源
第四節　微觀壓力源

第二篇　壓力反應

第三章　壓力的生理反應

第一節　反應原理
第二節　反應歷程
第三節　反應現象與症狀

第四章　壓力的心理反應

第一節　行為反應
第二節　情緒反應
第三節　防衛反應
第四節　心理異常反應

第三篇　壓力實務

第五章　一般成人的壓力與生活

第一節　感情壓力
第二節　家庭婚姻壓力
第三節　工作生涯壓力
第四節　經濟壓力

第六章　特殊族群的壓力問題

第一節　軍人的壓力
第二節　警察的壓力
第三節　服務業的壓力

第四篇　壓力管理

第七章　壓力管理的基本架構

第一節　壓力管理的準備—覺察自我之壓力
第二節　壓力檢核方法
第三節　壓力的調適策略

第八章　壓力因應的方法

第一節　壓力調適心理策略之方法
第二節　壓力調適生理策略之方法
第三節　壓力調適社會支持策略之方法
第四節　壓力調適綜合策略之方法