譯者序
近年來校園霸凌事件頻傳，青少年霸凌手段也日趨殘酷，令人難以理解，是什麼讓青少年單純的心變得如此複雜？諸多相關研究指出，極高比例的霸凌者都曾被霸凌，他們是一群帶著創傷成長的受害者兼加害者。前此之際，又發生了撼動社會、引發大眾心理恐慌的北捷隨機殺人事件。依據新聞報導，兇手鄭捷小學時即萌生殺人的意念，不禁令人想問：「他心中有多深的創傷與仇恨？是誰傷了他？我們當中又有多少人是帶著創傷成長？」
幾年前執行教師生命故事研究，訪談過程中發現，教師因原生家庭、婚姻、友誼和職場人際關係所受的創傷，承受極深的痛苦。有些教師強忍著淚水試圖隱藏受創的心，有些因觸及太深而情緒潰堤，淚灑訪談現場。身為訪談者，我深刻感受到教師們心中的痛，但對於他們創傷的療癒卻無能為力。研究結束了，心中揮不去的卻是一顆顆受創、破碎和痛苦的心。
創傷不僅發生在個人人際關係之中，也存在於族群、國家關係與宗教之中。其所衍生的仇恨，不僅世代相傳，且會引發更殘酷的血腥衝突與屠殺事件。想想台灣近幾年的選舉，二二八事件總是會被再度挑起。撇開政治操弄不談，事件發生年代雖已久遠，但受害者家屬心中的痛與恨卻是世代相傳。又如南京大屠殺的歷史事件，在中國人心中所留下的仇日心態，迄今仍未止息，使中國與日本之間緊張關係猶如未爆彈。不同宗教間的衝突所引發的血腥屠殺事件也是時有所聞，例如：印度的錫克教徒與印度教徒間的血腥衝突，以及近年愈演愈烈的伊斯蘭國恐怖行動。
因不公或不義行為所造成的創傷，不僅使受害者及其家屬承受極深的痛苦，也可能使其背負仇恨而活，進而扭曲其人性，產生更殘酷的不義行為，使人陷入永無止境的痛苦與復仇循環。誠如另一起隨機殺人事件的受害者小燈泡的母親所言：瞭解犯罪者生命發展過程中所遭遇的問題，以及導致其走向犯罪一途的可能因素，才可能預防隨機殺人事件的悲劇，使人免於活在未知恐懼之中。換言之，即使犯罪者伏法也無法終止不義行為的再發生，唯有使「被扭曲的人性」回到初始的狀態，使受害者及其家屬情緒創傷獲得療癒，才能使社會更健康，讓人們真正免於恐懼。
本書作者Dr. Enright指出，「寬恕」是恢復人性、使人獲得情緒療癒、活得更健康的有效途徑。在本書的第一章中，他以一系列的科學研究成果說明與證實，寬恕之於改善、維繫與促進受創傷者身心健康的重要性。「寬恕」的核心是體悟：每個人都擁有與生俱來的價值—特別、獨一無二且無可取代；個人與生俱來的價值並不會因為個人的行為或境遇而有所減損；愛是構成人性的基本元素，每個人都需要被愛，也需要對他人付出愛，每個人也都擁有接受愛和給予愛的能力。「寬恕」幫助受創傷者藉由探索「身為人，我是誰？」（Who am I as a person?），看見自己與生俱來的價值，重建因他人不義行為而損毀的自尊，堅拒對不義行為的合理化，並且溫柔而勇敢地起身抗拒，尋求正義。「寬恕」幫助受創者從個人、人類與永恆的觀點（personal, global, and eternal perspectives）重新認識生而為人的加害者（Who is she/he as a person），以更清晰的眼光看見隱藏於加害者不義行為背後所承受的創傷，以及加害者生而有之的獨特價值；對其所承受的痛苦感同身受，選擇放棄自己心中的苦毒、怨恨及具殺傷力的憤怒，願意為恢復加害者的人性而寬恕對方，期盼加害者被扭曲的人性能因而得以恢復。在此同時，寬恕者自身也因而重獲接受愛與給予愛的能力，使自己被扭曲的人性得以復原。
Dr. Enright以鍛鍊體魄的健身概念比喻寬恕歷程，強調唯有持之以恆，每日勤加練習，才能使自己成為一個寬恕之人，保護自己不被他人的不義所擊潰。寬恕是漫漫長路，在旅程中難免會遭遇停滯期，甚至會出現如同逆水行舟般「不進則退」的現象，Dr. Enright提醒讀者們，此時更需要以柔軟的心善待自己（be gentle to yourself），給自己喘息的時間，別為了「快速」達到寬恕的目標而傷害自己，使自己淪為自己不義行為（未能善待自己）的受害者。
Dr. Enright強調，寬恕不是為了自己的益處，而是為了「傷我們之人」的益處，是你我都需要學習與操練的美德。寬恕的弔詭之處是，當我們為了「傷我們之人」的益處而寬恕時，獲益最大的卻是我們自己；不僅受創的情緒獲得療癒，活得更健康，而且我們會擁有更清晰的眼光得以分辨「義」與「不義」，具備更大的勇氣與內在力量，為正義奮鬥，成為一個更有德行的人。因為寬恕與正義必須攜手並行，缺一不可。
使犯罪者伏法並不足以防範不義行為所衍生的悲劇重演，也無法使真正的正義獲得伸張。唯有關注加害者、受害者及受害者家屬所承受的創傷，使其人性不因不義行為而遭到扭曲，才能真正終止不義的惡性循環。寬恕是使加害者、受害者及受害者家屬的人性免於受到殘害的保護網，是使他們的創傷獲得療癒的有效途徑，也能讓社會大眾享有真正的正義，活出真正自由美好的生命，而不是活在苦毒、怨恨與復仇的心牢，淪為「不義」的囚犯。唯願每一位閱讀本書的讀者，都能因寬恕而蒙受祝福，並且成為他人的祝福。
最後，感謝所有在翻譯本書過程中提供協助的人：Dr. Enright、Jennifer Tappa、Daniel Ross，以及溫盛豪。同時感謝心理出版社出版此書，願此書帶給心理出版社更大的祝福。
王千倖
Madison, Wisconsin
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