一個人的自療旅程：去沒人認識你的地方

一個人旅行，才有跟自己對話的機會

獨旅＝沒朋友＝難相處？

每當說起什麼時候要一個人去旅行，身邊的人，常會有兩種反應，有一部分人會認為：「一個人去那麼遠又去那麼久哦！好獨立，真有勇氣耶！妳膽子一定很大吧？」

另一部分人，則會加入負面傾向的預設立場，像是：「怎麼會有人一個人去旅行呢？很危險耶！一定是沒朋友、沒對象、跟家人也相處不好，才會找不到人陪……或是想來一段異國豔遇，不方便有另一個人在場……」

接著，話題會回歸到預設的結論：「唉！找一個伴啦！嫁一嫁，不就有人陪妳旅行了呀！」

向別人說教的時候，表情、語氣都可以很輕鬆，但「找個人嫁一嫁」，真的可以簡單到三言兩語就能解決嗎？如果真的那麼簡單，晚婚率、未婚率、離婚率又為何年年升高？

不論幾個人旅行，都要玩得開心

旅行之所以有令人上癮的魅力，是因為一個人有一個人的精采，兩個人有兩個人的圓滿，三個人有三個人的快樂，一群人有一群人的感動，每個人都有適合的旅行方式，如果「一個人旅行」真的適合你，為什麼不能去計畫、去實踐。

反對「一個人旅行」的人，一定不適合一個人旅行，如果你適合，加上天時地利人和，圓自己一個夢，何嘗不是另一種幸福？我也相信，當你做好旅行的準備，就不可能因為他人幾句似是而非的看法而放棄。

旅遊高手輩出的年代，新興的旅遊形態不斷出現，「自助旅行」或者「一個人旅行」，早已不是創意生活提案，但「旅行」並不能讓你逃避什麼，旅歸之後，該面臨的問題還是存在，理不清的事仍然剪不斷理還亂，生活中帶給你困擾的事也不會休止。

我每次旅行回來，都會經歷「陣痛期」，就好像由超然夢境驟然返回絕境般的現實，曾讓我不想面對旅程即將結束的當下。

用滑鼠點閱著拍回來的數千張照片，翻閱過往記錄的遊記，然後再度回到現實，面對依舊爭峙不斷的周遭，如同由天堂再度掉入地獄般……既然如此，又為什麼要去旅行？特別是一個人旅行？

一個人旅行，是自療的時機

再遠的旅行，總有一天要回歸到原點，回到現實生活，不論你願不願意，都必須重新去面對不想面對的現實。

曾經年輕氣盛，執著於旅行時的酸甜苦辣帶來的滿足感，忘了好好思索，該怎麼延續旅行時的心情，將旅途中遇到的點點滴滴，內化為自療的心靈養分。

如今，我用下一次旅行的期待，挺過「旅歸症候群」，重新回到該有的生活循環中，因為，「陣痛期」終究要適應，也終究會過去。而且，不去面對那些惱人現實，又如何籌到下次出走的旅費？

有些心情，是一個人旅行時獨有的，如果說獨旅是孤獨，那這些獨特的心情，何嘗不是上天厚賜給獨旅者的一種「福利」？一個人旅行的時候，我可以盡情展現自己的「懶」，當我懶病發作時，連說話都懶，這個時候，我絕對有權利做一條「懶蟲」。

一個人旅行，是自療的最佳時機，因為有百分之百的時間與自己交流，在最不受干擾的狀態下，把他人眼中的寂寞，視為享受。

一個人旅行，才可以去沒人認識你的地方。那些不認識你的人，譬如住在如同聯合國的YH，多人房、大廳的獨旅者都會成為「隱藏版」旅伴……進而發現，原來有這麼多人都是一個人旅行，而且去過的地方比自己更多，年紀比自己小的，獨旅的年資卻比自己長……原來，這個世界上有這麼多人跟我一樣「沒朋友」。

一個人旅行，我突然發現自己比想像中勇敢，在陌生旅途中，遇到騙子、迷路、上錯車、生病……再無助都只能靠自己解決。

一個人旅行的時候，我收起生活必備的3C產品，不滑手機、不看網路，也不會不知所措，因戶外的大山大水，遠比小螢幕裡的閃爍世界美多了。

允許自己脆弱，才能學習堅強

一個人旅行的時候，我可以誠實揭開內心深處不可讓人越雷池的禁地。只有在那個當下，沒有什麼事，不能說，沒有什麼心情，不能分享，沒有什麼傷痛，無法揭露於人前。

然而，當我面對美景的時候，一些煩惱會漸漸消融在綺麗風光中，一些打不開的心結，會漸漸鬆動，我可以毫無顧忌地將那個一直都沒有長大的「心中小孩」召喚出來，感謝她隨時跑出來搗蛋，更感激她總是給我出盡難題，讓我有機會成長。

每個人都有每個人的故事，來到這個世界上，是來學習而不是來享受，而且，允許自己脆弱，才能學習堅強。我選擇在一個人旅行的時候，治療「心中小孩」，真心誠意跟她和平共處，因為我倆「打架」打架多年，也該慢慢握手言和。

然而，在和解過程中，我驚訝地發現這個難搞小孩比我更想去旅行。

100歐元的故事（葡萄牙）

扒手猖獗，全面提升紅色警戒

決定去葡萄牙前，就有心理準備，南歐扒手猖獗，個個訓練有素，葡萄牙也榜上有名，觀光客必搭的里斯本28號電車，更是扒手精挑細選的出沒地點，就連近郊辛特拉，也發生過臺灣觀光客皮夾被竊的案件，有了心理建設，原本就很有防心的我，更是不敢鬆懈戒備。

我由里斯本機場搭地鐵到市中心出站，立刻敏感察覺到，比起治安良好而嚴謹的國家，葡萄牙治安只能算還可以，街上仍看到流浪漢、醉漢和看似精神失常對著空氣胡言亂語的乞丐，只要有人靠近就伸出手上的空紙杯乞討，我遇到這種狀況就是直接走開不理會，然後再以餘光注意對方有沒有跟上來。除了這些異常的人外，倒是沒看到當街行搶、勒索的畫面，另外，市區一些地方常有警察駐守，多少對治安有所改善。

遇上「剪溜仔」，跟蹤行竊？

葡萄牙十二天的旅遊，100歐元的故事，發生在辛特拉。當天我沒有排行程，趁著早上洗衣服，再把洗好的衣物拿到街上的自助洗衣店烘，走在街上發現後面有人靠近，餘光撇見對方確實跟著我，不會吧！真的被扒手盯上了？

我的斜背包沒有皮夾，只有一個小塑膠袋裝有零錢，貼身多口袋背心穿在襯衫裡，藏有信用卡、現金、文件影本。我發現那位疑似扒手的人還是跟著我，但現在是大白天，辛特拉市中心人來人往，根本不必怕他，我刻意裝成不知道他在跟蹤我，維持同樣的步伐。

不過，那個人由後方靠近，還打了我一下，我本能地閃開，回頭一看，原來是一位老先生，遞了100歐元給我，還表情嚴肅指了指後面的地上，又說了一段我聽不懂的葡語。

我揣測他的表情，覺得他的話意應該是：「妳的錢掉在那邊，幸好是遇到我，不然的話，錢一定找不回來了！」

拿回100歐元時，我不斷地對他「謝天謝地」， 因為這些錢對我而言，實在太重要了。我想，要是在里斯本，很可能100歐元就「遺」去不回了！

我回到房間檢查那件多口袋背心，並沒有任何破損，一時之間想不通，錢怎麼會掉出來，後來想想可能是手伸進去拿別的東西，不小心把鈔票移出口袋來了。

出門在外，還是不能沒有防心

把善心阿伯誤判成小偷，確實心裡覺得對他很愧疚，但出門在外，腳踏別人的土地，鬆懈防備，只會讓風險無限提升。

回想起，在國外誤會好人的經驗不只一次，一切歸因於「防人之心」過了頭，以至於「杯弓蛇影」，神經緊張到把每個有可疑舉動的路人，都當成「賊」來防範。

後來我學到，再怎麼提防戒備，盡量不要把「敵意」浮現在臉上，如此一來，遇到的是善心人士，就不會在接受幫助時，徒增尷尬。

看多了旅人遭偷竊拐騙的慘痛案例，而且這些騙徒扒手的騙術變化多端與時俱進，專挑亞洲旅客下手，為了快樂出門，平安回家，警戒之心絕對不能有一刻鬆懈。

一個人旅行，才有跟自己對話的機會

獨旅＝沒朋友＝難相處？

每當說起什麼時候要一個人去旅行，身邊的人，常會有兩種反應，有一部分人會認為：「一個人去那麼遠又去那麼久哦！好獨立，真有勇氣耶！妳膽子一定很大吧？」

另一部分人，則會加入負面傾向的預設立場，像是：「怎麼會有人一個人去旅行呢？很危險耶！一定是沒朋友、沒對象、跟家人也相處不好，才會找不到人陪……或是想來一段異國豔遇，不方便有另一個人在場……」

接著，話題會回歸到預設的結論：「唉！找一個伴啦！嫁一嫁，不就有人陪妳旅行了呀！」

向別人說教的時候，表...

序：

回首來時路－接受到釋懷的旅程

臺灣到歐洲，是「睡一覺就到達」的旅程，而面對、接受與釋懷，卻是漫長無盡的「自療」之旅，但是我會繼續走下去。

旅行，不只療癒忙碌不已的我，在每段旅程當中，還會有一個不定期跑出來做怪的「心中小孩」。

那個「頑劣的孩子」總會出奇不意地現身，她出現的時候，就是強迫我開啟久遠到宛如前世的深度記憶之門，也讓我了解，即便事過境遷，沒有療癒好自己，「時間」非但不會讓「那些事」變模糊，反而透過「心中小孩」時不時騷擾自己的內心，尤其是在心志最脆弱的時候，「那個孩子」的活動力就會愈強，她是在抗議我的粗心，不曾好好治療她嗎？

痛苦直接攤開，不再逃避

那是連《國語日報》都還沒完全看懂的年齡，我的生活週遭一夕之間從「樂園」變成「戰場」，原來快樂的事這麼容易成為過去，今天還在快樂天堂，明天就在地獄裡萬劫不復。發動戰事的大人，在他們開闢的「戰場」打仗，打得不亦樂乎，然而，人與人之間的戰爭，也會像世界大戰或恐攻一樣，總讓無力反抗的老弱婦孺遭受波及。

長年處在「槍林彈雨」中，身心的恐懼，不斷讓淌血的傷口撕裂再撕裂。戰禍綿延多年，只要一點點聲音，就會認為「戰事」是不是又要開始了，由童年橫跨到青少年，只能害怕、無助、無言、長期驚恐，甚至認命地認為一切都是我不好，大人才會這様……

那樣的年代沒有網路，沒有113專線，更不知道應該報警，當時的鄰居也沒有幫忙通報，而是有意無意指指點點與訕笑，甚至像看熱鬧一樣圍觀。那時的處境「內憂外患」，幾乎沒有一件事是順利的。那段期間我有很多「作品」，都是沒有邏輯的短篇故事，寫著一篇篇血腥命案，為主角安排不同的死法，有時沒有說故事的靈感，就信筆塗鴉寫起心情日記，字眼充滿「沈淪」和「仇恨」，敘述這世界的醜陋，希望所有的「大人」毀滅在魔鬼手裡。

如今回頭看少女時期留下的殘篇作品，只覺得滿紙荒唐言，用字遣詞無比稚拙，也不禁想著，這是不是當年受傷太深的自療與宣洩？藉由書寫，讓當時的情緒找到出口，才沒有做出極端的事。

只要心沒有打開，傷口就永遠不會癒合

當年的孩子如今成了大人，發動激戰的大人全成了領敬老津貼的老人，但不代表戰事告終，現實世界裡，有些事一旦觸動敏感帶，爭端再起，激烈程度幾乎震動整棟大樓。「理念不合」引發怨懟、因「錢」引爆更大的炮火，聽信花言巧語的騙術、不聽忠言逆耳的規勸，導致失去所有，累及周遭的人無法平靜過日子，像強烈颱風壓境或七級地震降臨，沒人逃得了天崩地裂般的災害，災後總是必需重建，無奈當時的我，根本沒有「重建」的希望和能力。

所謂的「安全感」，好像從「心中小孩」進駐開始，就一直搖搖欲墜，我也曾被紛亂情緒淹沒，想不顧一切奔向另一個牢籠，幸好即時找回理智，才讓我不至於衝動行事，但多年來心境不斷變化，也讓我產生令周遭熟人難以理解的「想法」，我想要的「安全感」竟來自「擁有自由」，只要是會讓我失去自由的一切人事物，就會不知不覺逃避，甚至乾脆棄械投降。

或許，心早就生病了，只要心沒有真正打開，傷口不會癒合，也無法用客觀的態度處理不同類型的情感。

再大的傷痛也要釋懷，學習放下

時間能不能治療傷痛？一切事在人為，前提是要找到適合自己的方式，面對它、處理它、放下它，沒有積極的面對與處理，又如何走到放下這一關？就像嘴破的人，還是需要立刻擦口內膏，傷口才能癒合得快，放著不管，只會更加惡化……心，也是如此。

自療的旅程，我會繼續走下去

旅行不會解決問題，不是飛了一趟，所有的事都自動圓滿，不管過去有多少痛苦的事，但我從每年旅途中，得到正面思考和正向能量，讓自己可以在布滿荆棘的道路上，持續前行。

臺灣到歐洲，是「睡一覺就到達」的旅程，而面對、接受與釋懷，卻是漫長無盡的「自療」之旅，我會繼續走下去。

如今，在你眼前的我，是不甘屈服現狀，每天想著「出國玩」的不正經上班族，我想透過每一段旅行，去沒人找的到我的地方，心無旁鶩地跟心中小孩說說話，讓「陳年傷口」繫上蝴蝶結，慢慢結痂、痊癒。

序：

回首來時路－接受到釋懷的旅程

臺灣到歐洲，是「睡一覺就到達」的旅程，而面對、接受與釋懷，卻是漫長無盡的「自療」之旅，但是我會繼續走下去。

旅行，不只療癒忙碌不已的我，在每段旅程當中，還會有一個不定期跑出來做怪的「心中小孩」。

那個「頑劣的孩子」總會出奇不意地現身，她出現的時候，就是強迫我開啟久遠到宛如前世的深度記憶之門，也讓我了解，即便事過境遷，沒有療癒好自己，「時間」非但不會讓「那些事」變模糊，反而透過「心中小孩」時不時騷擾自己的內心，尤其是在心志最脆弱的時候，「那個孩子」的活動力就會愈...

作者序：回首來時路－接受到釋懷的旅程
第一章：獨旅，去沒人認識你的地方
一個人旅行，才有跟自己對話的機會
我不適合旅行，還是照樣「出走」

第二章：那些年，我和我自己的自療旅程
一邊玩、一邊療癒疲憊的身心
熱門湖區也有忘我之境（奧地利）
阿爾卑斯山山下雙明珠－布列德湖、波因湖（斯洛文尼亞）
曠野的深情呼喚－維利卡放牧高原（斯洛文尼亞）
夢幻民宿與花共眠－十六湖國家公園（克羅埃西亞）
在童話裡醉倒－英國湖區（英格蘭）
隱士般的輕旅行－巴洛赫、露絲小鎮（蘇格蘭）
綿延80 公里的蒼茫－天空島（蘇格蘭）
洛磯山脈山湖戀－露易絲湖、夢蓮湖（加拿大）
忙碌上班族也能這樣玩－小巴團爆走

第三章：旅途中，陌生人教我的事
旅途中的風景，最美的仍然是人！
破碎的臉，美麗的心（香港）
行動不便的暖男(英國)
原來，夫妻不必一起旅行（德國）
對不起，我一次只想一件事（德國）
100歐元的故事（葡萄牙）

第四章：愈忙，愈要去旅行
職場生存學：受不了就走人，受得了就撐下去
為了旅行，不適任，還是留下
逃離為別人拚命的戰場，在旅行中找尋精采

第五章：不必辭職，照樣請長假去旅行
請假出國玩，公司竟說「讚」
重返辦公室，又是另一個災難
準備好了嗎？出發吧！

後記
歷史傷口30年，還在療癒自己

作者序：回首來時路－接受到釋懷的旅程
第一章：獨旅，去沒人認識你的地方
一個人旅行，才有跟自己對話的機會
我不適合旅行，還是照樣「出走」

第二章：那些年，我和我自己的自療旅程
一邊玩、一邊療癒疲憊的身心
熱門湖區也有忘我之境（奧地利）
阿爾卑斯山山下雙明珠－布列德湖、波因湖（斯洛文尼亞）
曠野的深情呼喚－維利卡放牧高原（斯洛文尼亞）
夢幻民宿與花共眠－十六湖國家公園（克羅埃西亞）
在童話裡醉倒－英國湖區（英格蘭）
隱士般的輕旅行－巴洛赫、露絲小鎮（蘇格蘭）
綿延80 公里的蒼茫－天空島（蘇格蘭）
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