日本寫真女星的美麗秘密：一輩子不發胖的健康飲食方法

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日本寫真女星的美麗秘密：一輩子不發胖的健康飲食方法

作者：日經Health　
出版社：博誌文化
出版日期：2015-04-15
語言：繁體書

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圖書名稱：日本寫真女星的美麗秘密：一輩子不發胖的健康飲食方法

想要穿上顯瘦的有型服裝，
希望無論何時都能持續保持著年輕體態及美麗肌膚～
像這些夢想，只要在每日的「飲食方法」及「時間」上稍微注意，花些心思，就能毫不費力的實現！
為了想要變瘦而採取極端的「斷食」、或「忍耐飢餓」方法，反而更容易復胖，也是讓身體老化的元凶。
何不利用一輩子不發胖的飲食方法，嘗試改變一下自己的身體狀態呢！

本書特別專訪日本知名女星優木まおみ（優木真央美）分享她在飲食上的簡單方法，
就能保持她健康美麗與姚窕的身材。

優木まおみ小檔案--------
活躍於日本各綜藝節目擔任主持人，也出演許多廣告CM、擔任平面模特兒等，並在許多節目中擔任固定來賓。著作有「マオミノカラダ」、「MAOMI Style」、「MAOMI’SHAWAII WEDDING」等。自己經營的養生疏果冰沙＆舒壓療館於2013年9月在東京代官山開幕。
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本書以三大主題：吃對方法、吃對食物、美肌抗老化對策，提供讀者達成一輩子不發胖進食法。內容精彩，包括日本知名寫真女星優木まおみ保持美麗的飲食秘密、義式料理研究家的地中海式減重法、日本環球小姐營養教練的不發胖麵包與米飯聰明吃法、美魔女營養師與醫師的美肌抗老化秘方、女性健康必知的維生素＆礦物質完整介紹、3天實現小臉願望的飲食方法、自製提升新陳代寫與排除毒素的飲料、日經Health讀者推薦清除腸道最有效的8道家庭私房菜等，以及特別附錄的小巧減重筆記本，幫助讀者容易掌握身體減重的進度。

書中以豐富的圖表與詳細說明資訊，來介紹可以讓讀者更健康、更美麗的料理與保養方法。每一道料理、健康方法都有營養師、美容師、料理專家或專科醫師的專業採訪建議，保證讓讀者既健康、又安心！

作者簡介：

日經Health

日本最有名的女性健康雜誌，成立十多年，累積讀者上百萬，出版主旨為：豐富女性的生活，提供“健康與美容”的最新情報資訊，讓讀者可以快樂與健康。

　前言
　　優木真央美（優木まおみ）小姐的美麗祕密大公開－注意進食的3項原則
　　只要在進食的「順序」、「時間」、「食材」上花點心思，
　　隔天早上就能感受到身體逐漸產生變化
　　簡單＆輕鬆的瘦身進食法導覽

Part1　改變飲食方式
　改變飲食方法 1－
　　　有方法大大降低肥胖賀爾蒙的產生
　改變飲食方法 2－
　　　只是兩天的周末時間也能雕塑身材
　　　既能消除水腫又能讓肌膚光滑有彈性！
　　　從周末開始的糖質OFF
　改變飲食方法 3
　　　只要3天就能感受到身材小1號
　　　鹽分OFF，徹底消除小腹贅...

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