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日本寫真女星的美麗秘密:一輩子不發胖的健康飲食方法

的圖書
日本寫真女星的美麗秘密:一輩子不發胖的健康飲食方法 日本寫真女星的美麗秘密:一輩子不發胖的健康飲食方法

作者:日經Health 
出版社:博誌文化
出版日期:2015-04-15
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:日本寫真女星的美麗秘密:一輩子不發胖的健康飲食方法

想要穿上顯瘦的有型服裝,
希望無論何時都能持續保持著年輕體態及美麗肌膚~
像這些夢想,只要在每日的「飲食方法」及「時間」上稍微注意,花些心思,就能毫不費力的實現!
為了想要變瘦而採取極端的「斷食」、或「忍耐飢餓」方法,反而更容易復胖,也是讓身體老化的元凶。
何不利用一輩子不發胖的飲食方法,嘗試改變一下自己的身體狀態呢!

本書特別專訪日本知名女星優木まおみ(優木真央美)分享她在飲食上的簡單方法,
就能保持她健康美麗與姚窕的身材。

優木まおみ小檔案--------
活躍於日本各綜藝節目擔任主持人,也出演許多廣告CM、擔任平面模特兒等,並在許多節目中擔任固定來賓。著作有「マオミノカラダ」、「MAOMI Style」、「MAOMI’SHAWAII WEDDING」等。自己經營的養生疏果冰沙&舒壓療館於2013年9月在東京代官山開幕。
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本書以三大主題:吃對方法、吃對食物、美肌抗老化對策,提供讀者達成一輩子不發胖進食法。內容精彩,包括日本知名寫真女星優木まおみ保持美麗的飲食秘密、義式料理研究家的地中海式減重法、日本環球小姐營養教練的不發胖麵包與米飯聰明吃法、美魔女營養師與醫師的美肌抗老化秘方、女性健康必知的維生素&礦物質完整介紹、3天實現小臉願望的飲食方法、自製提升新陳代寫與排除毒素的飲料、日經Health讀者推薦清除腸道最有效的8道家庭私房菜等,以及特別附錄的小巧減重筆記本,幫助讀者容易掌握身體減重的進度。

書中以豐富的圖表與詳細說明資訊,來介紹可以讓讀者更健康、更美麗的料理與保養方法。每一道料理、健康方法都有營養師、美容師、料理專家或專科醫師的專業採訪建議,保證讓讀者既健康、又安心!

作者簡介:

日經Health

日本最有名的女性健康雜誌,成立十多年,累積讀者上百萬,出版主旨為:豐富女性的生活,提供“健康與美容”的最新情報資訊,讓讀者可以快樂與健康。


目錄
  前言
  優木真央美(優木まおみ)小姐的美麗祕密大公開-注意進食的3項原則
  只要在進食的「順序」、「時間」、「食材」上花點心思,
  隔天早上就能感受到身體逐漸產生變化
  簡單&輕鬆的瘦身進食法導覽

Part1 改變飲食方式
  改變飲食方法 1-
   有方法大大降低肥胖賀爾蒙的產生
  改變飲食方法 2-
   只是兩天的周末時間也能雕塑身材
   既能消除水腫又能讓肌膚光滑有彈性!
   從周末開始的糖質OFF
  改變飲食方法 3
   只要3天就能感受到身材小1號
   鹽分OFF,徹底消除小腹贅...
»看全部

商品資料
  • 作者: 日經Health
  • 出版社: 博誌文化 出版日期:2015-04-15 ISBN/ISSN:9789862101100
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:80頁 開數:23*30
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 瘦身法
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