一本以現代孩子常見的肥胖問題為主題的小說，
生動說出主角小胖的心情與減肥的困難，從中學習珍惜健康、看見自己的價值！
更帶出正確的減肥觀念以及減肥能夠成功的關鍵要素。
小胖熱愛歌唱，卻因為太胖而影響合唱團出賽的資格，他為此拚命減肥，卻效果不彰；他在學校還備受取笑……他能夠減肥成功嗎？能夠順利代表學校出賽嗎？
體重控制是一項意志力與自我健康管理的嚴格挑戰，必須在過程中給予心理上的增強，從建立自信中鼓舞自己，這本書提供了正確的觀念，想要控制體重的父母或孩子，透過這本書的閱讀，一方面會得到「體重控制實在不容易」的認同，另一方面也會獲得鼓舞，繼續嘗試，甚至去尋找專業的協助。
書末附有的減肥的相關知識，可讓大小讀者更認識什麼是肥胖？該怎麼「減肥」？
延伸閱讀
《單手女孩向前跑》
《勇敢的光頭幫》
《雲端裡的琴聲》
《隨身聽小孩》
《小Ｊ的聰明藥》
《尋找尼可西》
《代號：小魷魚》
作者簡介：
林滿秋
典型的獅子座，長髮及腰。
旅行、散步與寫作，是生命中不可缺的三大元素。
擁有兩個可愛的家，一個在臺灣汐止，一個在英國倫敦。
最喜歡的工作是為小朋友寫出動人的故事。
出版的作品有《一把蓮》、《隨身聽小孩》、《尋找尼可西》、《錯別字殺手》、《雲端裡的琴聲》、《作文怪獸我最愛》、《加油吧！笨海豚》、《再見了！紅毛猩猩》、《浴簾後》、《18歲倒數計時》、《小J的聰明藥》、《好一個瓜啊！》(以上皆由小魯文化出版)
繪者簡介
江長芳
資深旅英國際插畫家，也是擁有英國劍橋CELTA資格的英語教師。1998年從《聯合報》繽紛版發跡，至今與臺灣、歐、美、澳洲等國的出版社及客戶合作。作品風格詼諧，喜用活躍的手繪線條及水彩表現，尤其喜歡在細節的地方暗藏驚喜，讓各位看官有一種尋寶的感覺。
章節試閱
1體重機怪物
一如往常，開學後必須量身高、體重。
小胖忐忑不安地來到保健室，探頭一望，“咦，怎麼沒人呢？”小胖本名陳建宏，因為圓圓胖胖的，所以別人都叫他“小胖”。
小胖暗自竊喜沒人最好。一想起上學期站上體重機時，同學們所發出的驚嘆與尖叫聲，至今仍心有余悸。
保健室裡陰森森、冷颼颼的，還散發出一股詭異的氣氛，使他不由得想起了停屍間。他雖然沒有真正到過停屍間，卻在漫畫和電影裡看過。在他的印像中，那是個陰冷、恐怖，又死氣沉沉的地方，正如現在的保健室一樣。
他很想掉頭而去，但轉念一想，此刻不量體重，難不成還要再一次承受同學們驚訝的目光，及誇張的叫聲嗎？那種感覺就好像被扒光衣服，赤裸裸地站在台上似的。與其忍受那種羞愧，不如趁現在沒人 ，快把身高、體重量好。
“護士阿姨，我來量身高、體重。”他扯開嗓門叫道，試圖以高分貝的聲音驅逐心裡的恐懼。
保健室裡靜悄悄的，好像一座死城。他縮著身體，從口袋裡掏出一塊巧克力，往嘴裡一塞。巧克力的香醇，立刻化成一股暖流，在他體內流竄著。他不再覺得那麼害怕了。
他大步走向體重機。
那是一台舊式的直立型機器，一根黑色的鐵柱頂著一個扁圓形的面盤 。面盤有如時鐘般大，裡頭布滿了刻度與數字；中心偏上的地方，還用紅色粗體字寫著：“單位：公斤”。小胖盯著體重機上“一千”這個數字，看了許久，搔著腦門喃喃自語：“誰會胖到需要用一千公斤的體重機來秤呢？”
正當他准備踏上體重機時，指針突然從零一路向下滑動，到了五百，又往上攀升，然後停在八百的位置上。指針突然轉動已經夠驚人的了，八百這個數字更讓他嚇出一身冷汗。他渾身發顫，口裡一直重復著：“不可能、不可能。”並急速地往門口退去。
“你還沒量身高、體重呢！”
一道尖銳的目光從暗處射出。
小胖嚇壞了，急忙將一大把零食塞進嘴裡。食物吞入口中後，彷佛注入一股勇氣。他朝對方看著。
那道目光下是一個黑色的身影，瘦骨嶙峋的身子頂著個扁圓型的大頭 。大圓臉中間有根又長又細的鼻梁，臉緣四周有許多大小不等的黑斑，額頭上好像寫了四個字。小胖很想看清楚，卻又不敢貿然直視。
“叫什麼名字？”那人的聲音又細又尖，讓人直起雞皮疙瘩。
“我……叫……我叫……”小胖慌張之余，竟想不起自己的名字！
“誰不知道你就是那個，全校最怕量體重的小胖子……”
“我才不怕呢！”小胖的臉脹得好紅，“我只是……只是覺得不……不需要常……常常量而已。”
“口是心非，你一定是怕把體重機壓垮了，對不對？”那個人哼了一聲，鼻子隨之左右晃動起來。
“你的鼻子會動！”小胖的眼珠子差點彈跳出來。
“那又怎麼樣？”他的鼻子晃動得更劇烈。“快站上去呀！”
“站……在哪……兒？”
“體重機上呀！”
“喔！”小胖應了一聲。
他緩緩舉起腳，指針又迅速往下滑，嚇得他趕緊將腳縮回。“奇怪， 我的腳都還沒碰到體重機呢！”
“這個體重機具有感應力，只要靠近它，便能大約測出你的體重。”
“可是我怎麼可能會胖到八百公斤呢？”
“站上去不就知道了嗎？”
小胖不斷地告訴自己，他絕不可能胖到八百公斤的。
然而，他就是不敢站上去。
那人冷眼看著他，“你不用量，我都可以猜得出來，你鐵定超過八百公斤……”
“不可能，我上學期才六十八公斤……”
“可是經過了一個寒假，你又胖了不少呵。”那人斜睨著他，鼻子晃動的程度比剛才更大。“瞧瞧你的肚子！”
小胖不由自主地摸了摸肚子。他的肚子圓滾滾的，衣服裡好像塞了個籃球似的。他驚惶地叫著：“我的肚子怎麼會變得那麼大？”
“你整天躺在沙發上，眼睛盯著電視，嘴裡吃著零食，動也不動，怎麼可能不胖呢？”
“可是，我每天都很認真地練唱呢！”
“你一練完歌，不都會跑到面包店去嗎？別以為我不知道，你一口氣可以吃下一整條土司，外加三個奶酥面包。”
那個人怎麼會那麼清楚他的作息？小胖又往嘴裡塞進一把零食。
那人面帶微笑。“你大概還不知道吧！打從你進入保健室後，所吃下的每一小口零食都會增加十公斤呢！”
“十……公……斤！”小胖一吼，口裡的零食噴得滿地都是 。
“瞧你，把食物都吐出來了！幸好，你已經夠胖了。”那人不知道從哪兒變出一面鏡子，“想不想看看你現在的可愛模樣呢？”
鏡子裡出現一個十一歲的男孩，個兒不高，卻胖得像個肉球似的。一張臉圓滾滾的，兩個腮幫子如同發酵過的面團，下巴像一圈肥肉似地攤在胸前。手臂宛如兩截大香腸，裡頭的肉隨時會從衣服的接縫處蹦出來。身體則比大啤酒桶還要圓，兩條腿像海綿柱，隨時會被龐大的身體給壓垮。
小胖如同看到怪物般，驚聲尖叫。“我怎麼會變得這麼胖？”
“誰叫你一直吃個不停呢？”那人滿臉笑容地走向他。
小胖終於看清楚他的樣子了。
他臉上的黑點不是黑斑，而是一道道的刻度和數字。他一動，指針似的鼻子便在三百與七百之間擺動著。他以愛慕的眼神望著小胖 ，“現在，你該知道我是誰了吧？”
“你是……”
“我是體重機怪物，最喜歡胖子的體重機怪物呀！”
“體……重機……怪物……”小胖本能地往後退。
“我知道你們胖子都不喜歡我，可是我卻很喜歡你們。”他的聲音變得很溫和，“你知道嗎？當你們站在我的身上時，我才能真正感受到重量的存在。不像那些瘦子，就算十個一起站上來，像在搔癢似的，一點感覺也沒有。”
小胖的心怦怦地跳得好快，本能地又往嘴裡塞進東西，可是一想到每吃一口就會增加十公斤，急忙又吐出來。
1體重機怪物
一如往常，開學後必須量身高、體重。
小胖忐忑不安地來到保健室，探頭一望，“咦，怎麼沒人呢？”小胖本名陳建宏，因為圓圓胖胖的，所以別人都叫他“小胖”。
小胖暗自竊喜沒人最好。一想起上學期站上體重機時，同學們所發出的驚嘆與尖叫聲，至今仍心有余悸。
保健室裡陰森森、冷颼颼的，還散發出一股詭異的氣氛，使他不由得想起了停屍間。他雖然沒有真正到過停屍間，卻在漫畫和電影裡看過。在他的印像中，那是個陰冷、恐怖，又死氣沉沉的地方，正如現在的保健室一樣。
他很想掉頭而去，但轉念一想，此刻不量體重，難不成...
作者序
挑戰不可能的任務
文／兒童文學作家 林滿秋
「跟上來，快跟上來！」田徑教練對著一群正在跑步的孩子喊著。
孩子們紅著臉，喘著氣，個個卯足了勁兒，快步往前跑。在後頭的孩子也以最大的耐力，邁開腳步，企圖跟上前面的孩子。
「雙臂展開，保持平衡，很好。」體操教練看著眼前的孩子，待每個孩子的姿勢準確後，又發出指令：「跳，再跳！」孩子們開始在地板上跳躍著。
「游到對面再折回，開始！」游泳教練對著泳池裡的孩子們說著，孩子們奮力一蹬，快速往前游去。就像一條條的魚兒，孩子們迅速的在水中前進。
每到周末，不論是在體育館、運動場，或是游泳池，都可以看到孩子們勤奮的運動，越來越多家長意識到運動的重要，願意陪孩子跑步、騎單車、打球，游泳，或在鄉間健走。也有父母和孩子一起上健身房。
近年來越來越多人重視健身，有的為了減重，有的想控制體重，也有人是為了鍛鍊出優美的體態和體能。有些父母也很在意孩子的運動，希望孩子擁有健康的身體，更希望藉著健身來強化孩子意志力。
當然，有些父母只是為了避免養出小胖子。
減重已經不再是成年人的問題，兒童過胖的人數正以驚人的速度成長，已成了全世界矚目的焦點。
小胖子長大後變成大胖子的比例相當高；而且小胖子容易出現膽固醇、尿酸過高的情形，罹患第二型糖尿病、心血管疾病及癌症的風險相對增高。肥胖已經不只是個人美醜的問題，更是一個國家的醫療負擔。
此外，肥胖對心靈的傷害也非常巨大，特別是極度重視外表的現在，胖子在社交上容易受排擠，人際關係受影響，以致於產生自卑，缺乏自信。大人都如此了，小胖子就更容易成為嘲笑的對象，被排擠、霸凌。
愛美是人的天性，沒有人希望自己揹著一團肥肉，也沒有人喜歡步履蹣跚，更沒有人希望自己因為過胖而引發健康危機，但世界上就是有這麼多過胖的人。肥胖的原因也林林總總，有的是與生俱來，有的是貪食，有的疏於運動，有的則是因為生病而引發的肥胖。
在動手寫這個故事之前，我想得很天真，只要控制飲食，努力運動，不就可以達到減肥的目的了嗎？然而當我深入研究時，才發現一點兒也不簡單。
為了更了解小胖子發胖的原因，我看了許多營養學、遺傳學，還有消化、代謝、內分泌和美容等相關的資料，越看越覺得心虛，不得不承認對於小胖子的認知實在太有限了。為了走進小胖子的心靈裡，我腦子裡想的都是和胖子相關的事情，幾乎到了狂思亂想，走火入魔的境界。不知不覺中，小胖子的迷思就像一股看不見的能量將我吸近一個無底的黑洞中；腦海中彷彿也出現一股電流，整天奔馳在一個叫「小胖」的虛擬世界中。
啊！可愛的小胖！謎樣的小胖！令人魂牽夢縈的小胖，讓人愛恨交加的小胖！教人不知所措的小胖！請讓我休息一下好嗎？在半夜驚醒時，我只好向他們求饒。
為了體驗減肥的心情，在寫作期間我也嘗試著減肥，不過才一個星期，我便宣告投降。在這過程中，我一方面慶幸自己不是胖子，一方面更能理解胖子的心情。
很多人都說，減肥就是「少吃多運動」嘛！說來輕鬆，但對胖子來說，光是少吃這一點，就像會要了他的命似的，更別提運動了。很多胖子都曾強逼自己運動，然而運動後食慾大增，吃得比以前更多，反而變得更胖了。也有人下定決心節食，強忍著饑餓，直嚥口水，餓得頭暈眼花，四肢發軟，最後不得不豎起白旗，顧不了體重機的指針直上雲霄，狂吃猛喝。也有人像教徒的忠誠迷信所謂的「神奇」減肥法。開始時，這些減肥法能很快地讓他們減去幾公斤；不過卻幾乎都會在短時間內衰退了，更糟糕的是，失去的重量很快又會恢復，甚至比以前更重呢！因為減肥不是像很多人說的，只要堅持到底就能成功；也不像治療感冒，打個針吃個藥就會好，它涵蓋了心理層面、生理層面、營養層面，是意志力與自我健康管理的嚴格挑戰，可以說是世界上最難的一件事呢！
故事中的小胖也和很多人一樣，以為憑著意志力便可以減肥。他在學校裡受盡同學們的嘲弄，下定決心要減肥，當他發現合唱團的制服太小了並沒有告訴媽媽，天真的以為只要認真減肥便可以在母親節的演唱會前瘦下來，讓大家對他刮目相看。他捨棄吃零食的習慣，只吃媽媽替他準備的減肥餐，堅決地與「餓魔」對抗著，然而「餓魔」比他想像中的更難纏。「餓魔」不但折磨得他頭暈眼花，手腳發軟，還引誘他在半夜裡起來偷吃東西……
小胖心目中有個美麗的小仙女。她原本是個身材姣好的漂亮女孩，卻突然不明究理地胖了起來。在查不出原因的情況下，從小喜好魔幻故事的小仙女便一口咬定是受到黑猩猩的詛咒。黑猩猩是個胖女生，在學校的福利社賣東西。有一天，小仙女好心好意地拿了一份減肥食譜給她，她不但不領情，還詛咒小仙女將來會變得跟她一樣胖……黑猩猩人如其名，走起路來就像隻猩猩。她一張口，便會發出猩猩般的低沉嗓音，更令人害怕的是，她那雙隱藏在瀏海後的目光好像會噴出火光似的，嚇得學生們都不敢靠近她。可是當她沉靜不語時，那雙被遮住的眼眸中卻又散發出深濃的哀愁……
小胖、小仙女和黑猩猩之間會交織出什麼樣的故事呢？
減重，是一場艱困的搏鬥，一件不可能的任務。故事裡的小胖子能否達成減肥的希望呢？他如何克服減重的痛苦，及在不停地遭受嘲弄時找回自信？讓我們拭目以待。
如果你很幸運，不是一個小胖子，也需要持續健身。因為健身是一種自我挑戰的勇者表現，一種珍愛自己的仁者心態，一種拒絕誘惑的智者典範，值得所有的人一起參與。
來吧，和我們一起健身吧！
挑戰不可能的任務
文／兒童文學作家 林滿秋
「跟上來，快跟上來！」田徑教練對著一群正在跑步的孩子喊著。
孩子們紅著臉，喘著氣，個個卯足了勁兒，快步往前跑。在後頭的孩子也以最大的耐力，邁開腳步，企圖跟上前面的孩子。
「雙臂展開，保持平衡，很好。」體操教練看著眼前的孩子，待每個孩子的姿勢準確後，又發出指令：「跳，再跳！」孩子們開始在地板上跳躍著。
「游到對面再折回，開始！」游泳教練對著泳池裡的孩子們說著，孩子們奮力一蹬，快速往前游去。就像一條條的魚兒，孩子們迅速的在水中前進。
每到周末，不論是在體育...
目錄
孩子的心是最柔軟的，孩子的成長故事最美麗動人……
挑戰不可能的任務
人物素描
1體重機怪物
2七公斤的肉
3餓魔生氣了
4啦咿——歐得——啦咿——歐
5小仙女中魔咒
6再吃一個就好
7瀏海後的眼神
8午夜的黑影
9小仙女的淚珠
10母親節的演唱會
11祕密
12減肥門診
13黑猩猩的故事
14午餐音樂會
15主唱之爭
16不再屈服
體重控制，從改變想法開始！
大家一起胖起來吧！
孩子的心是最柔軟的，孩子的成長故事最美麗動人……
挑戰不可能的任務
人物素描
1體重機怪物
2七公斤的肉
3餓魔生氣了
4啦咿——歐得——啦咿——歐
5小仙女中魔咒
6再吃一個就好
7瀏海後的眼神
8午夜的黑影
9小仙女的淚珠
10母親節的演唱會
11祕密
12減肥門診
13黑猩猩的故事
14午餐音樂會
15主唱之爭
16不再屈服
體重控制，從改變想法開始！
大家一起胖起來吧！
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