做自己最好的醫生：一位心理學家的自癒實錄(增訂版)(附光碟)

　　2004年，鍾灼輝自駕滑翔機失事，從五十層樓高摔落，歷經瀕死，在獲救奇蹟生還後，年僅三十歲的他，被醫生宣布右腳踝必須截肢。

　　他拒絕自己未來成為殘障的命運，以絕大的生存意志力克服劇痛與憂鬱症，以中醫心理學知識、潛意識自癒療法等，保住了自己的右腳，並已完全康復！

　　現在的他，已經可以自在登山、開船、潛水、划雪、跳舞、射擊、旅遊近40多國。

　　還會茶道、香道，取得潛水教練、催眠治療師、心理諮商師、品酒師專業執照等。

　　他以奇蹟康復的經驗，以及心理諮商師的專業，幫助許多目前正面臨絕望的身心靈病患扭轉人生！

　　【增訂版內容】

　　・總結瀕死的奇蹟康復過程，打造「心理」及「身體」療癒篇，透過心理分析、催眠夢境、五感意象及冥想氣功，助你把意念力轉化成自癒能力！
　　・破解吸引力法則與心念之謎，教導用正念思維建立療癒金字塔的要訣。
　　・增錄月禪自癒氣功概念與應用方法，終極提昇自癒異能。

　　隨書附贈「聲音療癒」光碟，幫助讀者輕鬆進行自我催眠。

作者簡介

鍾灼輝 Bell C.F. Chung

　　1974年生，天秤座，土生土長的香港人。香港大學心理學博士、認知心理學家，專攻犯罪心理學，碩士畢業論文是研究如何運用催眠術，幫助刑案目擊證人回到案發現場重拾重要記憶。曾於香港、台灣、北京、日本、義大利等學術會議上發表博士研究論文，是種族差異與臉孔辨認的專家，亦是前香港警務署高級督察，處理過上百宗意外與自殺的死亡案件。

　　2004年，他在紐西蘭自駕滑翔機遇上奪命意外，從五十層樓高的天空摔落，歷經瀕死，在獲救奇蹟生還後，年僅三十歲的他，被醫生宣布右腳踝必須截肢。他拒絕自己未來成為殘障的命運，以絕大的生存意志力克服劇痛與憂鬱症，揉合中醫、自然療法、心理學知識等，開創出「正念認知心理療法」及「潛醫識自癒身體療法」。

　　他不但保住了自己的右腳，並得到完全康復。他是首位透過意念力與夢境意象，成功啟動潛意識自癒能力的真實範例。並接受過中港台多家報紙、雜誌、電視、電台專訪，分享神奇宛如電影《全面啟動》（INCEPTION）般的親身治療經歷。他曾於《香港經濟日報》撰寫專欄，並於大中華及馬來西亞等地舉辦過百場公益及企業演講，分享瀕死經驗與自癒奇蹟。

　　他曾為許多的企業領導者和知名人士提供心理和靈性的指導，善於啟發個人潛能，協助恢復身心靈的整體健康。他於2013年正式成立「潛醫識中心」，為需要奇蹟的傷病者以及心靈困頓人士，提供最及時的身心靈救援。

　　著作：《生命迴旋：潛行生死2322天》、《做自己最好的醫生》、《我死過，所以知道怎麼活》。

推薦序    心的力量身的奇蹟     洪啟嵩
推薦序    最有勇氣的造夢大師    李欣頻    
自序      故事的治療力量
前言      身心靈療癒工具書

【心理療癒篇】

第一章     死後復活            
活著的痛                
重生的噩耗        
生命的流逝        
遺失的拼圖            

第二章     回家            
給哥哥的電話        
親人的味道            
再度飛翔            
枯萎的骨頭    

第三章     一念地獄            
孤絕的治療之路            
壓碎身心的最後一根稻草        
掉進黑暗地獄            

第四章     一念天堂        
從媽媽眼睛學轉念    
從小孩眼睛學轉念        
建立心理療癒室    

第五章     最強的心理治療團隊            
做自己的心理學教授             
神祕的催眠術            
進入潛意識的高速列車            
一般人對催眠的誤解                

第六章     做自己的催眠師            
催眠的奇幻舞台                
催眠實用手冊                
如何進行自我催眠                
催眠記憶回溯                
如看電影般的死亡筆記            

第七章     做自己的心理分析師            
行為解密的讀心術                
性格決定遇上的意外            
性格決定患上的疾病        
夢的分析    

第八章     做自己的心理治療師            
憂鬱症的專業診斷                
憂鬱症就在你我身邊        
解構憂鬱風暴                
醫病者的共同盲點                
憂鬱的終極治療                
內觀放鬆法            
正念意象法                

第九章     做自己的痛症治療師        
痛是心理也是身體的疾病            
與痛同行                    
看清痛楚真面目                
切斷身體痛楚的病態思維            
切斷內心痛楚的病態思維            
正念認知療法：心茶道            
心五道正念認知療法        

結語     治病先治心    

【身體療癒篇】

第一章     心理專家圓桌會診        
消失的密室            
五位專家會診            
潛意識自癒能力        

第二章     尋找潛意識醫生    
生命元素催眠導入法        
遇見潛意識醫生            
心念的力量        

第三章     念力金字塔        
吸引力法則的祕密            
建構自癒金字塔            

第四章     潛意識內在療癒力    
夢境與生理的祕密互動        
二度催眠的夢中夢            
夢境的療癒意象    

第五章     枯竭的大地骨骼    
第一次夢境治療            
第二次夢境治療            
夢境念力療法的誕生        

第六章     修路工、築橋師與農夫    
第一階段：清理暨修補工        
第二階段：接骨的建築師        
第三階段：灌溉大地的農夫    

第七章     大自然成就的自癒奇蹟        
尋找太陽雨                
與大自然連結溝通                
大自然的自癒異能                
中醫心理學                

第八章     潛醫識自癒療法        
月禪自癒氣功                
冥想自然                    
月禪昇華                    
收功歸息                    

結語    相信奇蹟                
後記    重生後的十道傷疤、 十個夢想     

增訂版自序

故事的治療力量

　　如果說，寫一本自己的故事書，就好像將自己的人生再活一遍，那到底是一種幸福，還是一種折磨？我嘗試整理我的意外經歷，從瀕死、療癒、到旅程，認真仔細的重演一次，書寫了重生的三部曲。《生命迴旋》讓我重遊尋找人生答案的奇幻旅程，《做自己最好的醫生》把我身上的十道傷疤重新撕開再癒合，《我死過，所以知道怎麼活》將我送返墜機瀕死時的異域時空。我分別以旅者、醫者、及瀕死者三重身分，化身成一個說書人，努力地訴說我的生命故事。

　　為了能真實地再活一次，我必須為文字灌注生命，把力量牢牢的封印在紙張裡。你會慢慢發現文字承載著訊息的同時，也在散播情感與傷痛，讀來感覺像活在我的生命裡一樣。這其實也變成書寫可怕的地方，因為要讓文字重現生命，需要的並不是華麗詞藻與寫作技巧，而是一顆赤裸裸的心，重新經歷當時每個悲歡離合、喜怒哀樂的片段。每當寫到傷痛處，身體上的傷疤便會跟著燃燒，足踝患處也隱隱作痛。有多少個深夜，內心一直被當時的憂鬱情緒所纏擾，徹夜揮之不去。

　　所以，如果你在書裡聞到了血腥，感受到疼痛，請不要訝異，因為那來自我殘缺的身體。如果你嘗到了愁苦，變得憂鬱，請不要害怕，因為那來自我絕望的內心。但你一定不要錯過文字裡的治療力量，那是來自我已被療癒的身心，是用生命換回來的，這亦是你最後需要帶走的東西。這雖像是一個詛咒，但原來也是一種救贖，其本質就如生跟死的關係一樣。

　　花了九年時間，我把故事說完了。但我必須承認，最初我不過是為自己寫一篇生命故事，算是一種個人的救贖。但往後這些年，我在治療自己和別人的過程中，發現了一個重大祕密，原來一個活著的故事是具有劃時空、破地域的療癒力量的。如果你願意敞開心扉，勇敢的面對自己生命中的錯失傷痛，你便可以跟我在平行時空裡，來一場真實的身心靈會診。你的傷痛會從我的傷口流出，我的療癒會在你的身上結疤，最後我們一同變成自己唯一且最好的醫生。

　　我曾經問自己，如果每個大難不死的人，都是帶著某些使命而重返人世，那我的使命又是什麼？我感到自己十分幸運，能碰上這奪命意外並得到療癒重生。但這個奇蹟故事不應只屬於我一個人，我不過是一個被挑選出來說故事的人。所以在意外後九年的今天，我決定用生命重新整理編寫這療癒經歷，讓這故事安載著我的靈魂，成為別人的希望與救贖。

　　我很喜歡雨果的一段話：「出版一本書，就像在荒島上向大海丟出一只求救瓶，隨著天候潮汐，隨著命運，瓶中的稿子會漂向何處，何時落到何人手裡，我一無所知，正因為一無所知，所以充滿希望。」我把一篇又一篇的書稿裝進瓶子，用力的一次又一次擲向無邊際的大海。我永遠不知道，這個裝了書稿的瓶子會漂流到何方，在何時、何地、被何人撿到。不管撿到的人得到的是治療的啟發，或是單純的支持與鼓勵，只要其中一個撿到了希望，這個世界便因我的經歷而變得有些不一樣。

　　最後，我要謝謝無條件愛我、支持我的媽媽，把重傷的我帶回家的哥哥，還有正在閱讀這書的你們，讓我的人生故事有了共鳴的聽眾！