做自己最好的醫生（增訂版） 附贈「聲音療癒」光碟：一位心理學家的自癒實錄

第四章 潛意識內在療癒力

夢境與生理的祕密互動

我明白了自我療癒所需要的時地人因素特質，將四塊療癒念力基石逐一建構起來，一個巨形的透明金字塔在我面前緩緩轉動著。

「你做得很好啊！」醫生十分滿意我所建構的療癒金字塔。

「當療癒金字塔建成後，最後的步驟是輸入療癒的心念，利用金字塔內的吸引力思維網絡，把自癒念力迅速壯大增強。」醫生繼續說。

「但一般出現的心念都是零散隨意的，如何能製造出療癒的心念？」我問。

「如果要有效激發潛意識裡的療癒能量，就必須先製造出相關的心念暗示。因為夢語是潛意識世界最好的溝通語言，所以可利用夢境製作療癒心念，讓夢境變成有建設性、有療癒目標的意象暗示。

雖說生理機能都是由潛意識所控制，但不等於不能透過意識主動做出調節。心理臨床研究已經證明靜坐冥想與生物回饋是兩種有效的方法，可讓人對自己的生理過程做出干預或控制，包括心跳、呼吸速度、血壓、氧氣消耗量、體溫、腦波等。

所以你也同樣可以以夢境意念改變生理機能，甚至進行療癒修補。」醫生解釋。

「當以催眠順利進入深層潛意識後，把預設編寫的夢境內容灌入，把自己傳輸到內在世界，真實地活在夢裡的同時，把夢境的影響帶回外在的身體，這是一種交互的另類身心連動。」

「夢境與身體的連動影響？」我語帶懷疑。

「夢境與身體的另類身心連動其實十分普遍，絕不是什麼痴人夢話。假設你現在正熟睡中，夢見自己身處一棟百貨大樓內，你十分高興地在瘋狂購物，突然大樓的火警鈴響起來，店內的人開始緊張走避，隨著鈴聲越響越急、越響越烈，所有人都在慌忙逃離大樓，你也跟著急忙逃跑⋯⋯這時你突然醒來，發現床頭的鬧鐘正不斷響著。

除聲音的刺激外，光線、氣味與外在環境的變化，都能相應地影響人的夢境。例如，聞到煮食的香氣可誘發與食物有關的夢境情節出現，太冷或會看到下雪，太熱或會看見沙漠，水喝太多或會看到下雨的景象，暗示上洗手間的需要。所以，即使人在熟睡造夢，外界的刺激還是可以透過身體影響夢境。」

「但這都是外在刺激或身體影響夢境而已。」我抗議。

「夢境與身體的身心連動不只是單向，而是雙向相互影響的，夢境的情節內容往往能有效影響身體的生理機能，只是一般人不以為意。

例如當你夢見妖魔鬼怪等恐怖情境，或是被人追殺等緊張氣氛時，身體的生理反應會自動跟隨變化，因為身心是緊密互動的。所以當你驚醒過來時，會發現心臟在瘋狂跳動，全身冒著冷汗。又例如，當你夢見至親愛人發生不幸意外，或突然罹患重病離世，你悲慟難過，情緒幾近崩潰。雖然你知道只是做夢，但醒來時竟發現雙眼通紅，臉上還印有淚痕，一整天都心情鬱悶不安。

由此可見，當人真實地活在夢境裡時，夢境的影響可直接反映在身體上，製造出比意識理智強大百倍的影響力，這可算是一種高層次的精神活動。但要注意，夢境必須真實，真實得分不出是現實還是造夢，這樣所帶出的生理效果才真實，對身體的改變與療效也越大。

所以透過夢境意象來改變生理機能或進行療癒，是絕對可信可行！你只需借助夢境注入療癒的心念意象，便可開啟激活潛意識的自我療癒系統，把念力有效轉化成自癒異能。」醫生詳盡地解釋何謂夢境念力。

「我明白了。那我們可以馬上進行治療了嗎？」我心急地問。

「這裡還不是你最終進行治療的地方。你必須先去看看你正枯萎壞死的骨頭，然後在那裡進行療癒修復。」醫生說。

我在想像右足踝的骨骼狀況。

「你要做的不是想像，而是真正進入壞死中的足踝關節，像農夫一樣為自己做災後的修復治療。這是真實的夢，真實的治療。」

「我如何能到達我的足踝關節？ 如何變成農夫？」我不明白。

「做夢。以催眠方法製做夢境。」醫生說。

「催眠？我不是已經透過自我催眠進入了潛意識的治療室嗎？難道你是說在這裡再進行另一次催眠？」我不敢相信地問。

「就像是科幻電影般，一層又一層的潛意識階梯。所謂催眠中的催眠，就是在潛意識層裡進行『二度催眠』，到達更深的潛意識層裡，在那裡你將會抵達你受傷的足踝，親自替自己做治療。這自癒能力是你與生俱來的，能以不同形式展現，不論是幻化成一個農夫或是工匠，都是具有象徵意義的治療。」醫生解釋。

「我要在治療室裡進行二度催眠，而你將會作為我的催眠師，是這樣嗎？」我再一次確認。

「所謂二度催眠，就像『夢中夢』一樣。如果這裡是你清醒時用意識建構的夢境，那就在這裡以夢中的意識，再建構另一個夢境。」

二度催眠的夢中夢

二度催眠是在潛意識中再一次進行催眠，也就是所謂催眠中的催眠，比喻就像夢中夢一樣。

回憶中，我也曾有過夢中夢的經驗，看見自己處於一個陌生的城市裡，全是陌生的街道與陌生的建築物。整個城市都是空的，走了半天看不到一個人，汽車也被有秩序地棄置在馬路上。路旁是一排排的商店，既沒有顧客也沒有店員。

我看到在路口的轉角處有一間燈火通明的辦公大樓，我疾步走向大樓推門進去，看見了滿屋的辦公人員才稍微放下心來。當我正想向裡面的職員查問時，才發現所有的職員竟然跟我長得一模一樣。

很多個我，像沒有靈魂的機械人不斷重複手上的工作。我被困在這座空城裡，找不到任何離開的出口，我沿著大路一直往前跑，最後到達了城市的邊緣。邊緣都是懸崖，下面是看不見底的萬丈深淵，這就像是一座被遺棄的孤城。

突然間大地開始震動搖晃，整座城市逐漸崩塌瓦解，大樓一幢幢地倒下，橋梁斷裂、馬路下陷，我拚命地往高處跑，但整片大地同一時間塌下去了，我也跟著下墜⋯⋯

這時我才驚醒過來，心臟怦怦地跳動，原來我在公車上不小心睡著了，剛才是在做夢。我擦了一把汗，倚著窗旁觀看車外的風景，這是回大學時必經的路段。現在是什麼時候了，我為什麼會在返回大學的路上？可能因為還沒有完全清醒過來，頭腦感覺混混沌沌的，就連現在是什麼時候也想不起來。我用手指輕輕按著太陽穴，希望趕快把意識召回來。

車子快到站了，我按鈴準備下車。可是公車並沒有在大學站停下，而是繼續往前駛去。我心想今天真是見鬼了，連公車也過站不停。我只好再按一次鈴，確定下車的燈亮了，電鈴也發出了提示的聲響。但奇怪的是車子完全沒有慢下來的跡象，再一次高速駛離應該停靠的站牌。

這到底是怎麼回事？司機是怎麼搞的！

正當我想上前把司機臭罵一頓時，我突然察覺車內有點不尋常，車裡只有我一個乘客。這真有點不可思議，因為這公車平常都是擠滿了回校的大學生。我半帶疑惑半帶氣憤地走到駕駛座旁，還沒有開口便被眼前的景象嚇傻了。

駕駛座是空的，這輛公車不但沒有乘客，就連司機也沒有。我嚇得渾身冒汗大叫起來。這公車像是裝了自動導航系統，以無人駕駛的形式在公路上高速奔馳。

我想離開，但車停不下來，我根本沒辦法逃離，我更不知道這輛公車要帶我到什麼地方。這時我看到旁邊有一台汽車駛近，我趕緊探頭出窗外大叫救命，但汽車的司機根本沒聽到我的呼叫，一下子便駛離了。我沒有放棄拚命地叫著，喊叫的聲響在我身邊迴盪著，不斷地放大，終於把我驚醒了。

我睜開眼睛看看四周，牆上的掛鐘指著四點一刻的位置，原來我一直在做夢，先進入了一個夢境，然後在夢境裡再次睡著了，再做了另一個夢，這種夢中夢的經驗真奇妙，感覺像是到達了潛意識的底層。

在精神分析學裡，夢一直被視為通往潛意識的大道，透過閱讀夢境，我們得以了解窺探內心真正渴求的是什麼，真正害怕的是什麼，真正躲藏的又是什麼。夢境就像是一個故事、一套電影，人物與情節只是象徵的意義，只是反映投射了潛意識在想些什麼。

我還記得做這個夢中夢是在大學剛畢業沒多久時，那時的我本來是計畫留在大學研究院裡繼續研讀，但最後卻選擇了投身警務工作而放棄升學。我內心一直處於掙扎的狀態，感覺像是為了現實生活放棄了理想，十分渴望回到大學，就像我乘著過站不停的公車駛過大學一樣，既回不去又不知道車子將要開到哪裡，沒有了昔日的同伴，只有我孤獨一人搭乘這輛命運快車。

但原來我更害怕的是掉進一個陌生的國度，一個我拒絕成長的世界，我害怕被這個社會制度同化，失去了自我的價值與思想，害怕被迫過著重複的生活，每天做著相同的工作，就連吃飯、睡覺的時間都被規定管束著──這才是我想要留在大學繼續研究的真正原因，當時所謂的理想，只是為逃避所編造的一個美麗藉口而已。

回想起這次夢中夢的經歷，讓我明白「二度催眠」是絕對可行的，亦是走進深層意識的一個絕妙方法，我怎麼都沒有想到呢？那技巧就像續夢一樣。

夢境的療癒意象

「今次會面的時間差不多結束了，我們下一次再繼續吧。記著，你的康復絕不是一個短暫的過程，而是遠比你想像中的漫長與艱苦。這是一次對信心、耐心與決心的最大磨練與考驗。」醫生最後說。

接著，我便離開了治療室，沿著來時路，看到同樣的燈光與天花板，踏著同樣的塑膠地板，回到那一扇通往深層潛意識的大門。我再次轉動門上的把手，離開潛意識的世界。

今次尋找潛意識治療室與醫生的旅程已經結束，我開始催眠導出的程序：

「現在輕輕閉上你的眼睛，慢慢從潛意識的世界回到清醒的狀態，留意你的呼吸，感受你的身體，你的感覺亦開始慢慢恢復過來，五官五感逐漸恢復敏銳。現在從一數到五，當數到五後，你將會完全清醒過來，頭腦清晰，思考敏捷，精神飽滿。一、二、 三，每一次的呼吸都讓你更清醒，知覺更敏銳，你已經帶著自癒的能力回到清醒的狀態裡。四 、五 ，你已經完全清醒，完全地清醒過來，精神飽滿地清醒過來。」

我再次睜開眼睛，看見昏暗的房間，四周出奇的寧靜。微弱的燈光依舊從小燈泡散射出來，牆上的掛鐘剛好指著一點整。

房間維持著催眠前的模樣，沒有絲毫的改變。我剛進行了一小時的催眠治療，但在潛意識的世界裡，時間彷彿以不一樣的速度緩慢流動著，而我根本感覺不到所謂「時間」的東西。

在進行下一次的夢境治療前，我重新解構潛意識治療室與醫生的作用，讓自己更深入了解夢境意象的運作模式。

我先想像自己預設的治療室模樣，就像是做白日夢，把自己置身於夢境裡。我的治療室是以醫院裡的診療室作為藍本，其布置與擺設和現實生活十分相似，這個治療室我已經來過不知多少次了。這個熟悉的場景，讓我有一份安全感，減少了因陌生而造成的不安，可以幫助我更容易導入。

另外，我為自己模擬想像出一位潛意識醫生，他是我完全信任的醫生，也是幫我啟動自癒能力的關鍵人物。醫生的樣貌長相是根據自己內心投射而成的，可以是自己的模樣，也可以是熟悉並信任的人，甚至是所信奉的宗教人物或神祇，所以每個人的潛意識醫生，可以有著完全不一樣的容貌。

設立治療室的目的，是要給予自己一個象徵暗示，代表了潛意識進行治療的地方，只要能到達那裡，我就可以處理我的身心問題。至於潛意識醫生，他是另一個更強大的象徵暗示，代表著自我療癒復元的力量，醫生不僅把自癒能力形象化、具體化，更重要的是讓我可體驗到治療的真實過程。

我相信潛意識醫生是最了解我身體狀況的人，他擁有卓越的治療能力，能透過各式各樣的醫療手法與技術，為我提供奇蹟般的診治。治療包括一般所認識的外科手術、物理治療、藥物、氣功、激光、電療、化療、氣功、針灸等等，甚至是聞所未聞的奇異方法，如二度催眠、夢境治療等。其實深入潛意識層正是要尋找那未知的可能，因此必須相信自己的潛意識醫生，即使他給你意想不到的建議，或異想天開的治療方法，只要把一切交給潛意識醫生，相信他會為你做出最正確的診斷，給予你最好的治療。

在潛意識的世界裡，沒有什麼是不可能的，只是我們知道的太少了

第四章 潛意識內在療癒力

夢境與生理的祕密互動

我明白了自我療癒所需要的時地人因素特質，將四塊療癒念力基石逐一建構起來，一個巨形的透明金字塔在我面前緩緩轉動著。

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「當療癒金字塔建成後，最後的步驟是輸入療癒的心念，利用金字塔內的吸引力思維網絡，把自癒念力迅速壯大增強。」醫生繼續說。

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推薦序 心的力量身的奇蹟 洪啟嵩
推薦序 最有勇氣的造夢大師 李欣頻
自序 故事的治療力量
前言 身心靈療癒工具書

心理療癒篇
第一章 死後復活
活著的痛
重生的噩耗
生命的流逝
遺失的拼圖

第二章 回家
給哥哥的電話
親人的味道
再度飛翔
枯萎的骨頭

第三章 一念地獄
孤絕的治療之路
壓碎身心的最後一根稻草
掉進黑暗地獄

第四章 一念天堂
從媽媽眼睛學轉念
從小孩眼睛學轉念
建立心理療癒室

第五章 最強的心理治療團隊

做自己的心理學教授
神祕的催眠術
進入潛意識的高速列車
一般人對催眠的誤解

第六章 做自己的催眠師
催眠的奇幻舞台
催眠實用手冊
如何進行自我催眠
催眠記憶回溯
如看電影般的死亡筆記

第七章 做自己的心理分析師
行為解密的讀心術
性格決定遇上的意外
性格決定患上的疾病
夢的分析

第八章 做自己的心理治療師
憂鬱症的專業診斷
憂鬱症就在你我身邊
解構憂鬱風暴
醫病者的共同盲點
憂鬱的終極治療
內觀放鬆法
正念意象法

第九章 做自己的痛症治療師
痛是心理也是身體的疾病
與痛同行
看清痛楚真面目
切斷身體痛楚的病態思維
切斷內心痛楚的病態思維
正念認知療法：心茶道
心五道正念認知療法

結語 治病先治心

身體療癒篇

第一章 心理專家圓桌會診
消失的密室
五位專家會診
潛意識自癒能力


第二章 尋找潛意識醫生
生命元素催眠導入法
遇見潛意識醫生
心念的力量

第三章 念力金字塔
吸引力法則的祕密
建構自癒金字塔

第四章 潛意識內在療癒力
夢境與生理的祕密互動
二度催眠的夢中夢
夢境的療癒意象

第五章 枯竭的大地骨骼
第一次夢境治療
第二次夢境治療
夢境念力療法的誕生

第六章 修路工、築橋師與農夫
第一階段：清理暨修補工
第二階段：接骨的建築師
第三階段：灌溉大地的農夫

第七章 大自然成就的自癒奇蹟
尋找太陽雨
與大自然連結溝通
大自然的自癒異能
中醫心理學

第八章 潛醫識自癒療法
月禪自癒氣功
冥想自然
月禪昇華
收功歸息

結語 相信奇蹟
後記 重生後的十道傷疤、 十個夢想

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自序 故事的治療力量
前言 身心靈療癒工具書

心理療癒篇
第一章 死後復活
活著的痛
重生的噩耗
生命的流逝
遺失的拼圖

第二章 回家
給哥哥的電話
親人的味道
再度飛翔
枯萎的骨頭

第三章 一念地獄
孤絕的治療之路
壓碎身心的最後一根稻草
掉進黑暗地獄

第四章 一念天堂
從媽媽眼睛學轉念
從小孩眼睛學轉念
建立心理療癒室

第五章 最強的心理治療團隊 ...