這樣記不會忘

◎長期記憶會鮮明地刻劃在腦內，任何時候都可以讀取；相反地，若是短期記憶，明明只是昨天發生的事，卻很快就會忘記。

◎「錨定」指的是船隻下錨的意思。也就是說，我們可以將有興趣的記憶比喻為是在腦內下錨的船隻。即使遇到暴風雨，那艘記憶之船也不會漂離，會繼續停留在船錨鎖定的地方。相反的，沒有興趣的事情就有如沒有下錨的船隻一樣。只要稍微有一點風，就會吹走記憶之船，無法讓記憶持續保存。換個角度來說，若是抱著興趣，將感興趣事物周邊的東西也一併積極地記住，很明顯的，你就可以逐漸記住從那個主題延伸出來的事物。

◎將記憶放置不理，就好像電池放電一樣，其保存的容量會逐漸減少。所以，如果可以在中途多回想幾次、進行充電，就可改善這情況。

◎人類的頭腦本來就是會遺忘的。人腦如果沒有「忘記」這個機制，就會將大大小小的資訊全部記住，從出生後幾個月到一年之內，頭腦應該就會爆炸了吧。

◎上床睡覺前，一邊喝加水威士忌，一邊放鬆身心，回想今天所發生的事件中較為重要的部分。只要養成這個習慣，就可將健忘的情形減到最低。

◎快樂的事情保留在記憶裡的機率是較高的。換句話說，只要快樂地學習、抱持著興趣嘗試去熟悉理解，就能讓大腦徹底運轉，學習效果也會自然提升。

◎人類會無意識地把討厭的事物忘記，把快樂的事物牢牢記住。如果能將這個特性靈活運用在記憶上，就能夠開心地進行記憶。一邊播放自己喜歡的、可以讓心情變得輕鬆愉快的背景音樂，一邊為考試讀書，便能提高學習效率。

◎有沒有動機會使得記憶力變得完全不同；有了具體的動機，記憶力就會跟著增強。

◎聯想會使你的記憶之圓不斷擴展，也有助於大腦的活化。

◎即使在日常生活中，人類總是無意識地針對想要記住的事物和不記也無所謂的事物進行區分。也就是說，「沒興趣的資訊容易忘記，有興趣的事物就記得住」。

◎鈴木一朗的打點數比其他選手多的主要原因是，他可以瞬間在腦內判斷出球速、旋轉力度、旋轉方向、球路等多項要素，早在球飛向本壘之前，就已經在腦中描繪出擊球的畫面了。換句話說，一朗選手因為能比其他選手更早看出球勢，所以從判斷到打擊之間的時間是相當充裕的。

◎不要單靠著視覺印象，請將其他的感官印象也一起緊密地編進記憶中，你的記憶就會變得更加鮮明清楚。

◎記憶力並不是人的素質問題，而是靠著記憶技巧和平常的練習量來決勝負。總而言之，請把記憶當作一種興趣，這就是成為記憶達人的成功捷徑。

◎鈴木一朗選手靠著大量的打擊練習，不斷重複揮棒的動作，才能夠擁有這麼高的打擊率。同樣地，想要增進記憶力，就只能不斷維持「埋頭記憶的狀態」。無論如何，「持續就是力量」。

◎長期記憶會鮮明地刻劃在腦內，任何時候都可以讀取；相反地，若是短期記憶，明明只是昨天發生的事，卻很快就會忘記。

◎「錨定」指的是船隻下錨的意思。也就是說，我們可以將有興趣的記憶比喻為是在腦內下錨的船隻。即使遇到暴風雨，那艘記憶之船也不會漂離，會繼續停留在船錨鎖定的地方。相反的，沒有興趣的事情就有如沒有下錨的船隻一樣。只要稍微有一點風，就會吹走記憶之船，無法讓記憶持續保存。換個角度來說，若是抱著興趣，將感興趣事物周邊的東西也一併積極地記住，很明顯的，你就可以逐漸記住從那個主題延伸出來的事物。

◎將...