活得像自己：把缺點變風格的深層心理學

雖然很想完美演出，卻總是無法控制自己？

　　在餐廳裡打開菜單，看了半天還是不知道該點哪一樣……
　　只要電視購物出現超值便宜貨，就會毫不猶豫的出手下訂……
　　在八卦節目中看到明星落難的新聞，竟會不自覺的暗中竊喜……
　　就算分期付款、背卡債，還是非買名牌不可......
　　一旦預訂計畫遭到破壞，整個人馬上焦躁到不行……
　　遇到嘴甜的強力推銷員，總是在瞬間就被催眠……
　　不管是減肥、運動、學英文，沒有一樣可以持續超過一個月……

　　老想著要改掉缺點，只會讓壓力越來越大，
　　毛病不會永遠存在，只要你找到問題的開關。
　　個性沒有理想範本，你需要的是心情上的調整，
　　活出真正的自己，自然就是個萬人迷。

　　人們總以為自己「意識」到的就是全部，殊不知「潛意識」才是真正操縱人類行為的「幕後黑手」。若想要深入了解自我，就非得挖掘出內心中的另一個自我不可。

　　人類的每一個行為背後，其實都有著自己沒有意識到的複雜心理因素：在餐廳用餐時遲遲無法決定要點哪一道菜的人，總讓人以為是缺乏主見，其實這是因為他們個性頑強，「不想失敗」；喜歡看明星的八卦醜聞，並不單純是出於好奇，而是因為看到別人不幸時，自己內心就可以得到小小的滿足。這些心理和行為之間的微妙變化和關連，人類自己根本無從察覺，唯有透過客觀的外力，才能清楚洞悉。而這本書便是扮演這個角色，直接卻不冷酷的文字，一一點出人類內心的各種秘密，閱讀此書，真實的自我將無所遁形。

作者簡介

波波工作室

　　以「創造打動人心的優質產品」為理念，製作富有玩心的企畫與作品。主要業務是指導和設計企業網站的內容企畫及各種製作物。其中，運用色彩心理和心理學的作品，以及色彩心理學講座，尤其受到好評。著作包括《漫畫圖解有趣的色彩心理學》、《瞬間看穿人心的心理學》、《圖解有趣的設計心理學》等。

　　Pawpaw．Poroduction網站www.paw-p.com

譯者簡介

陳美瑛

　　畢業於輔仁大學國際貿易學系、（輔系）日本語文學系，輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組。現為專業譯者。譯有《師父與少年》、《圖解七大關鍵工作力》、《不必說話就贏的簡報術》、《省時五倍的架構化工作術》、《黃金「睡前30分鐘」學習法》、《呆薪族也能變身富一代》等書。

前言      
登場人物介紹 
內在另一個自己  
活出自我風格，追求自我成長 
色彩心理應用篇1 「如和冷靜的觀察自己」  

第一章  為什麼我老是這麼做？~性格與行為的內在心理~
自己未察覺的性格與行為 
為什麼我總是無法持之以恆？ 
為什麼我會沒有自信？ 
為什麼我總是焦躁不安？ 
為什麼人會說謊？ 
為什麼我總是無法決定要吃什麼？  
為什麼人會沉迷於電視購物？ 
為什麼人會被名牌吸引？ 
為什麼人喜歡看八卦節目 
為什麼總是無法拒絕他人？ 
為什麼人在重要時刻會怯場？ 
色彩心理應用篇2 「希望有一個推動自己的外在契機」 

第二章  透過深層心理與性格心理瞭解內心的奧秘
瞭解自己的測驗∕「我是誰？」測驗
「我是誰？」測驗解答分析 
「瞭解性格傾向」測驗 
「瞭解性格傾向」測驗解答分析 
瞭解未知的自己∕喬哈里窗 
字跡與性格傾向
何謂性格？ 
與性格類似的「氣質」 
性格是如何形成的？ 
為什麼老么都愛撒嬌？
為什麼人會做夢？
夢境代表的意義 
記住夢境的關鍵 
夢境會呈現真正的自己  
男女夢境的差異 
色彩心理應用篇3 「如何塑造自我風格」 

第三章 活出自我風格
性格是可以改變的 
把缺點變成優點的心理技巧 
做事無法持續的人 
沒有自信的人 
總是焦躁不安的人 
說謊的人 
上館子時，總是無法決定要點什麼的人 
沉迷於電視購物的人 
一味蒐集名牌的人 
喜歡看八卦節目的人 
無法拒絕他人的人  1
在重要時刻會怯場的人 
活出自我風格的八種方法 
1.站在對方的立場思考 
2.不要把過錯推諉他人 
3.培養發現他人優點的眼光 
4.培養不輸他人的專長 
5.善用語言的力量 
6.設身處地為人著想 
7.不與他人比較 
8.睡前評量今日的所作所為 
歸納 
結語 
參考文獻 

前言

　　「我想改變自己。」

　　你應該曾經這麼想過吧。改變就會得到跟現在不一樣的人生——相信許多人都抱持著這樣的期待。

　　人總是有想要改變自己的念頭。就算過著令人滿意的生活，也會不知不覺地想變成一個與現在不一樣的人。不過，光是改變外表並沒有什麼意義，必須以真實的自我風格，從內在開始改變。

　　若想從內在開始改變自己，最重要的就是確實磨練自己。只是，這時絕對不能忘記「自我風格」。

　　這話怎麼說呢？因為，如果沒有自我風格，就算成為跟現在不一樣的自己，也無法掌握真正的幸福。

　　本書是一本心理學入門書，以「深層心理」與「性格心理」等領域的心理學理論為基礎，再加上腦科學的要素，幫助你更瞭解自己，呈現真正的「自我風格」，促進自我成長。

　　本書由三大章組成。

　　第一章是「為什麼我老是這麼做？」，解釋自己為什麼總是沒有耐心，某或者迷上電視購物等，不自覺出現某種行為的心理背景。

　　第二章是「透過深層心理與性格心理瞭解內心的奧秘」。其中包含瞭解自己性格的性格測驗，以及解釋性格是如何形成的詳細說明，更進一步透過「夢境」窺探自己的內心深處。

　　第三章是「活出自我風格」。該如何改變自己的性格？歸納整理塑造自我風格的方法與表現自己的方法。

　　全書結構是，先瞭解自己行為的背景，也就是自己的心理（第一章），再進一步透過測驗與夢境更瞭解自己（第二章），最後則是把自己的性格轉變為自我風格（第三章）。

　　希望讀者能夠透過心理學，從稍異於以往的角度探視內心，藉此得到自我成長的機會。

Pawpaw．Poroduction∕原田玲仁