從皮膚看健康：守住身體的第一道防線

　　皮膚不只是一層皮──皮膚很薄，如同超薄的高科技電子產品一樣，其結構越是複雜。
　　皮膚是人體的第二大「水庫」──含水量為體重的18%～20%。
　　皮膚是人體的空調──可以調節體溫。
　　皮膚是人體的「第三腦」：皮膚不僅會「說話」，會「思考」，還能保護身體不受外界傷害。

　　★皮膚的變化、搔癢、斑點，都暗示你的健康狀況！
　　慢性皮膚病或是皮膚出現的任何症狀，背後其實隱藏著內臟失調和體質改變的問題！
因此，只要開始好好照顧內臟健康，並調養體質，就可從根本治癒難纏的皮膚病，還能由裡到外身心健康、皮膚水噹噹！

　　★異常的皮膚顏色警示著身體的危機
　　皮膚就像一條變色龍，隨著你身體其他器官的健康狀態而時刻改變著自己的顏色，向你「彙報」健康資訊。要改善皮膚的狀況，最好的方法就是安撫你的內臟器官，讓它們得到妥善的照顧。

　　★了解皮膚24小時的作息，你也能擁有健康皮膚！
　　了解皮膚在一天之中的不同時段有著不同的生活規律，本書列出了一天的各個時段，可以更有效地幫助你的皮膚修復、排除廢物、毒物、消除水腫、吸收養分，讓你的皮膚保養效果事半功倍。

本書特色

　　【以簡單白話的方式，介紹如何從皮膚看出你的健康狀況】
　　◎皮膚變色暗示著健康警報
　　◎皮膚癢癢可能代表各種不同的皮膚疾病
　　◎皮膚會說話，揭露你的抑鬱和焦慮

　　【搭配可愛插圖閱讀，輕鬆易懂】
　　上百幅皮膚擬人化可愛插圖，搭配文字說明，輕鬆恢諧又有趣。

作者簡介

楊雪琴

　　空軍總醫院專家組主任醫師、第三、第四軍醫大學博士生導師、全軍皮膚科專業委員會顧問

Part 01　皮膚的語言
皮膚是人體的「第三腦」
皮膚不只是一層皮
皮膚隱私小檔案
皮膚是細菌的「遊樂場」
皮膚是身體的第一道防線
能夠發出健康警報的皮膚附屬器
了解皮膚的家譜，會讓護膚更靠譜
膚色不同，健康標準也不同
陽光，健康皮膚的「亦敵亦友」
特立獨行的皮膚也可以很健康
留意懷孕時「面目全非」的皮膚

Part 02　皮膚突然變色的健康警報
異常的皮膚顏色警示著身體的危機
變色的皮膚告訴你……
敏感，是脆弱皮膚發出的警報
皮膚變白，拉響疾病的警笛
「紅光滿面」的背後未必是健康
鼻子上的皮膚給你的小小啟示
皮膚變暗沉，反映出你的不良習慣
皮膚變粗糙，暗示身體出現代謝問題
變色的嘴唇透露你的身體功能狀況
看舌頭，打開健康的門
頭皮屑，與身體的整體狀況有密切相關
你的手，握著你的健康

Part 03　皮膚24小時無休假
皮膚褶皺的背後是缺少正確的保護
晚上11時到凌晨5時，皮膚悄悄在修復
晚上11時到凌晨1時，肝臟助皮膚除垃圾
早晨6時到7時，皮膚最容易出現水腫
上午8時到12時，改善皮膚的最好時刻
午後1時到3時，代謝減慢，皮膚有些乏累
下午4時到8時，皮膚對營養如饑似渴
晚上9時到11時，淋巴系統幫你清除垃圾

Part 04　皮膚的煩惱
皮膚癢癢的背後
痱子──預示著你的汗腺問題
斑──令人苦惱的「面子」問題
癤──報告著你的身體有炎症
痣──有可能惡化的危險分子
溼疹──多種內外因素引起的炎症
蕁麻疹──不傳染的常見皮膚病
皰疹──多種原因引起的皮疹
疣──會傳染的「瘊子」
痤瘡──提示著體內激素的狀況
疤──外傷面子內傷心
癬──夏季常見的傳染性皮膚病
癌──皮膚走火入魔的細胞

Part 05　皮膚男女差異大
「皮糙肉厚」VS「細皮嫩肉」
男女「抗痘」戰略各有不同
眷顧女性的日光性皮炎
雀斑更喜歡「光顧」女性
黃褐斑更喜歡「光顧」女性
患皮膚癌的男性比女性要多
男性比女性更容易早禿

Part 06　皮膚與心情
精神不好皮膚更容易衰老
雀斑盛行讓人瞧出你的失落與無助
臉上的皺紋洩露你的不良情緒
晦暗的皮膚揭示著你的抑鬱
溼疹無所顧忌，考慮一下你的壓力問題
情緒不佳，神經性皮炎找上你
出現蕁麻疹，檢討一下你的情緒
負面情緒是導致牛皮癬的罪魁禍首
當心壞心情殺傷你的頭髮和頭皮

前言

從皮膚透露內在祕密

　　覆蓋在體表的皮膚是人體最大的器官，人體皮膚平均厚度為0.5∼4公釐、攤開後總面積 1.5∼2 平方公尺。占總體重 5％∼15％的皮膚就像一條「變色龍」，會隨著身體其他器官的健康狀況而改變自己的顏色和狀態，然後透過自身複雜精密的結構向我們反應出內部器官的健康。

　　抓住皮膚就會查到疾病來襲的「蛛絲馬跡」

　　如果臉色蒼白，全無血色，或臉色晦暗毫無光澤，或臉色青紫⋯⋯，其實這些都不是皮膚本身的問題，而是說明你身體的某些器官出了毛病，因為身體內部器官的病變會呈現在膚色上。

　　皮膚疾病可能隱藏更大的健康問題

　　疹子、紅斑、水疱、膿疱、痤瘡，甚至癌瘤，得了這些皮膚病，有時並不是隨意抹點藥膏就能痊癒，其實它們大都是身體重大疾病的外在呈現。所以，在治療這些皮膚病時，醫生要蒐集更多的資訊，以便對疾病的根源做出更準確的判斷，防大病於未然。

　　心情對皮膚的影響會讓你目瞪口呆

　　皮膚雖然是我們身體最表層的器官，但它也會受到心情的影響。比如色斑和痤瘡揭露了你的抑鬱，黑眼圈洩露著你的身心疲憊⋯⋯甚至許多皮膚病也是由於你的情緒引起的。筆者曾對212例牛皮癬患者進行心理測驗，有 78％的患者存在中等程度的焦慮和抑鬱，10％的患者有嚴重的焦慮和抑鬱。

　　從皮膚看健康，你會領悟到，皮膚是人體身心整體狀態的晴雨表，可及時了解身體中隱藏的健康問題，防患於未然。