傑米.奧利佛30分鐘上菜

傑米．奧利佛式的精實料理工藝
30 分鐘完成前菜 + 主菜 + 甜點

　　英文精裝版銷售破2,000,000冊，食譜界的奇蹟！
　　打破非文學書史上「銷售最快」的紀錄
　　同名電視節目榮獲2011 TV Choice Award「最佳美食節目」

　　他曾發起飲食革命，讓無數學童遠離垃圾食物；
　　現在他將帶來另一波改變，讓烹飪過程從冗長散漫變得精準迅速！

　　前菜、主菜加上甜點，完成這三道菜你覺得需要花多少時間?

　　英國型男主廚傑米．奧利佛帶來全新的快速烹調美食運動：他用工業生產「精實管理」的概念改造傳統的料理流程，把三道式套餐視為一道菜，所有工作同時展開，在精密的穿插烹調技巧下，只要30分鐘就可以完成這三道菜，絲毫不浪費任何一秒鐘！

　　為了因應這樣的改變，這本書的食譜也以獨特架構寫成。不同於傳統食譜單獨列出每道菜的烹調步驟，套餐裡三道菜的料理步驟穿插出現，整合成一個完整的大流程。書裡的每道菜均經過他自己以及背後工作團隊無數次的實驗，這些精密設計的食譜將開啟你的新思維，只要照著做，你也可以毫無困難地在人前大展廚藝。

　　誰說想煮出精緻料理一定得耗費兩三個小時？傑米提出廚房管理的重要性，如果能事前將所需的所有器具、食材準備齊全，依序在檯面上排放，再加上井然有序的步驟，你會發現，平常做一道菜的時間其實足以讓你完成一整桌菜！

　　想體會快速烹調美食的美妙感覺嗎？
　　讓飲食革命家傑米．奧利佛改變你的生活吧！

本書特色：

　　1. 不論廚房新手或老手皆適用
　　2. 食譜以獨特架構寫成，一目了然
　　3. 50 道精心搭配好的美味料理，包含東西方、素食葷食等各式料理

作者簡介

傑米．奧利佛（Jamie Oliver）

　　從八歲就開始，傑米．奧利佛就在他雙親位於艾塞克斯郡克萊夫林村的「板球員」(Cricketers)酒吧餐館裡大展廚藝，至今他已經與多位世界頂尖的主廚共事過。現在他經營一家倫敦最好的餐廳之一---「15餐廳」(Fifteen)，並主持英國公共廣電第四頻道(Channel 4)《傑米的廚房》(Jamie’s Kitchen)系列節目。

　　傑米目前是英國和澳洲的《美味雜誌》(Delicious)撰稿人，同時在英國「世界新聞」(News of the World)開設每週專欄，他的書籍也在世界各地出版。

　　傑米創辦為弱勢青少年提供專業訓練指導的「15基金會」(Fifteen foundation)，並持續參與其中活動。2005年他在英國發起一項改善學童晚餐的運動。藉由第四頻道節目「傑米的校園晚餐」(Jamie’s School Dinners)與「傑米的晚餐」(Jamie’s Dinners)一書，這項名為「讓我吃得更好」(Feed Me Better)的運動已經推動英國政府進行具體的政策改變。

　　目前傑米與妻子珠兒（Jools）和他們的孩子定居倫敦。

譯者簡介

何修瑜

　　台灣大學歷史系學士，紐約理工學院傳播藝術研究所碩士，目前專職翻譯。譯作包括《來吃義大利：傑米奧利佛的美食出走》、《愛拉傳奇之五──石造庇護所》、《原味主廚奧利佛》、《奧利佛的原味兒童餐》、《奧利佛的美味晚餐袋》與《讓他再也離不開你》等書。

1. 綠花椰菜貓耳麵、節瓜與伯克奇尼乳酪沙拉、義式燻火腿與哈密瓜沙拉　
2. 孕婦珠兒的義大利麵、清脆菊苣與西洋菜沙拉、奶油杏仁塔
3. 白花椰菜通心麵、菊苣沙拉佐絕妙沙拉醬、美味燉水果
4. 特拉帕尼式筆管麵、波浪狀烤盤烤菊苣沙拉、芝麻菜與帕馬森乾酪沙拉、檸檬鬆糕
5. 隨性夏日義大利麵、綜合香草沙拉、梨子水果塔
6. 夏日蔬菜千層麵、托斯卡尼蕃茄沙拉、芒果冷凍優格迷你甜桶　
7. 煙花女細麵、清脆沙拉、大蒜麵包、香滑甘納許
8. 騙人披薩、三種美味沙拉、壓扁櫻桃與香草馬斯卡邦乳酪　
9. 濕軟洋菇義大利燉飯、菠菜沙拉、快速檸檬覆盆子乳酪蛋糕　
10. 菠菜羊奶乳酪薄片酥皮派、黃瓜沙拉、番茄沙拉、咖啡榛果巧克力冰淇淋
11. 番茄湯、大塊麵包丁、清脆沙拉與酪梨醬、黏密李子海綿布丁　
12. 印度香料咖哩、膨鬆白飯、紅蘿蔔沙拉、印度薄餅、印度脆餅、啤酒　
13. 綠咖哩、脆皮雞、泡菜沙拉、米粉 
14. 雞肉派、法式青豆、甜紅蘿蔔泥、莓果、奶油酥餅與香緹奶油　
15. 芥末雞、快速馬鈴薯千層派、青菜、黑森林阿法奇朵　
16. 烤盤烤雞肉、壓扁馬鈴薯、鮮奶油菠菜、草莓雪泥　
17. 牙買加香辣雞、飯與黑豆、爽口碎沙拉、碳烤玉米
18. 雞肉串、特製沙嗲醬、火辣麵條沙拉、水果薄荷糖
19. 賽浦路斯鑲雞肉、煎蘆筍與帶藤番茄、包心菜沙拉、聖克萊門汽水、漂浮香草冰淇淋　
20. 葡萄牙辣味烤雞、乳酪香菜馬鈴薯、芝麻菜沙拉、快速葡式蛋塔
21. 鴨肉沙拉、巨無霸麵包丁、騙人米布丁與燉水果
22. 泰式蝦子紅咖哩、茉莉飯、黃瓜沙拉、木瓜拼盤
23. 烤沙丁魚、香脆哈路米乳酪，西洋菜沙拉與無花果、香濃巧克力慕斯
24. 美味酥脆鱈魚片、傑米式青豆泥、塔塔醬、綜合熱沙拉
25. 瑞典風味煎魚餅、烤小新薯、苜蓿芽沙拉、新鮮活力莎莎醬　
26. 黏稠煎干貝、甜辣醬飯、燙青菜、快速布朗尼
27. 超讚魚肉塔吉鍋、茴香檸檬沙拉、香料北非小米、柳橙薄荷茶
28. 煙燻□魚、馬鈴薯沙拉、甜菜根與鄉村乳酪、裸麥麵包與自製奶油
29. 煙燻黑線鱈玉米巧達湯、辣味老虎蝦、彩虹沙拉、覆盆子與接骨木雪泥
30. 烤盤烤魚、澤西皇家馬鈴薯、綠色莎莎醬、簡易菠菜沙拉、騙人香焦太妃派
31. 血腥瑪麗淡菜、綜合香草沙拉、美味大黃千層糕
32. 海鱸魚與酥脆義大利培根、蕃薯泥、亞洲風味蔬菜、一分鐘莓果冰淇淋、檸檬薑汁汽水
33. 亞洲風味□魚、湯麵、豆芽菜沙拉、荔枝甜點
34. 酥脆□魚、紅椒羅勒飯、幼節瓜沙拉、美味酪梨醬、莓果氣泡酒
35. 煎牛排、迷你約克夏布丁、小紅蘿蔔、酥脆馬鈴薯、超快肉汁
36. 牛排三明治、脆皮新薯、乳酪洋菇、甜菜根沙拉
37. 烤肋眼牛排、擔擔麵、冰木槿茶
38. 超快炒牛肉末、帶皮馬鈴薯、女神沙拉、美味奶油豆與培根
39. 印度風味牛排、菠菜與印度豆腐乳酪沙拉、印度南餅、芒果甜點
40. 肉丸子三明治、醃甘藍菜、碎沙拉、香蕉冰淇淋　
41. 小牛肝與培根、洋蔥肉汁、馬鈴薯泥、蔬菜佐沙拉醬、蛋白糖霜
42. 夾心弗卡夏、義式燻火腿、雷莫拉醬根芹菜、青醬莫札瑞拉乳酪、檸檬萊姆鑽石冰
43. 燒炙豬里脊與車輪香腸、肉香洋菇醬、根芹菜泥、大蒜四季豆
44. 豬排與酥脆炸豬皮、壓扁馬鈴薯、薄荷包心菜、桃子與卡士達醬
45. 簡易法式香腸豆子燉肉、熱綠花椰菜沙拉、莓果卡士達蛋糕
46. 英式野餐、香腸捲、鯖魚醬、美味蘆筍、清脆沙拉、伊頓布丁
47. 車輪香腸、辣根馬鈴薯泥、蘋果沙拉、鼠尾草與韭蔥醬汁、鑲蘋果
48. 西班牙前菜拼盤、西班牙烘蛋、糖醋西班牙辣味香腸、蒙切格乳酪、醃肉與蜂蜜、鑲紅椒、鯷魚串
49. 摩洛哥羊排、脆皮餅、香料北非小米、鑲紅椒、石榴汁
50. 春日羊排、蔬菜拼盤、薄荷醬、齊揚提肉汁、巧克力鍋

作者序

　　我將要為你示範如何在三十分鐘內把一整份餐點的每一道菜端上桌，一分鐘也不多！不是只有一道菜，而是一整桌美味豐盛的大餐。

　　如果你跟我一樣熱愛美食，度過漫長的一天之後回到家來必須餵飽飢腸轆轆的家人，那麼請容我向你介紹革命性的烹飪新方法。在這本書中我要為你示範，如何用你通常花在一道菜上的時間，做出整套餐點。這三十分鐘內的成果，絕對能讓你大吃一驚。我就是如此！

　　這些食譜的用意並不是要在餐點的品質上打折扣，而是做菜時有條有理、動作迅速，使用捷徑和巧妙的訣竅，在短時間內把一盤盤無與倫比的美味菜餚端上餐桌。書中的五十個食譜，每一個都寫很詳細，因此你不會瞎忙一陣──你有的只是美好迅速的烹調過程。我設計了完整的菜單，每樣食物搭配得宜，食譜的寫法特別，很容易照著做。這種烹調方式就是要善加利用每一分鐘，樂在其中，並且將廚房恢復原本的功用與面貌。

　　你或許認為這是不可能的任務，但我保證你一定做得到。把書翻開來，看看你有哪些餐點可做。一旦開始動手，你不只愛上這種方法，從此也不會再回頭。