逆轉肌齡!不老、不黑、零毛孔的美肌保養圖鑑：圖解!日本第一美肌專家小林浩美的獨門護膚法

　　素顏也正，一直美到老的終極保養圖鑑！
　　小地方的肌膚都正確保養，立即逆轉肌齡10歲，
　　讓膚質奇蹟似復活的祕密，全都在這本美肌圖鑑中！

　　有了美肌圖鑑，妳的皮膚沒有征服不了的疑難雜症！
　　事實證明，47歲可以比32歲時還美麗，訣祕就在「保養」的功力！
　　現在的保養技巧，決定妳10年後肌膚的命運！

　　＊童顏女神，我40歲的素顏比20歲還正

　　小林浩美，曾經是個黑麻麻黯沉女
　　至今47歲，成為日本第一白皙皙美肌女，
　　讓膚質奇蹟似復活的祕密，全都在這本美肌圖鑑中！

　　＊小林浩美獨有，徹底讓素顏發光的6大美容技巧！

　　變身素顏美人的3大關鍵，肌「質」要澎，達成細緻柔軟；肌「色」要亮，達成明亮純淨；肌「感」要潤，達成水嫩滑細，妳需要的獨門祕技是~

　　鬆弛毛孔專用－冰鎮湯匙迴轉法
　　下垂肌膚專用－吶喊按摩法
　　法令紋專用－呀吼按摩法    
　　不規則形斑點專用－溫涼湯匙拍打法
　　乾燥辦公室專用－馬克杯蒸氣法   
　　暗沉專用－耳朵餛飩按摩法

本書特色

　　本書完全圖解，教妳正確的保養技巧，一次擊退女性最在意的21大肌膚問題，黑斑、細紋、鬆弛、黑眼圈、痘痘、乾燥、暗沉…，不論哪種肌膚問題都能徹底解決，回復素顏也有的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ好氣色，讓人不多看你一眼都難！

　　第1本步驟式圖解美容書，不論哪種肌膚問題都能擊退！
　　46種不花錢就能辦到的高效果美容密技
　　美肌女王親身體驗26類超讚保養品推薦
　　居家也可做到的5種簡單美人速成法
　　5種極致美容祕訣：週間美容計劃擬定、泡澡、辦公室美容

作者簡介

小林浩美 Hiromi Kobayashi

　　美容指導師
　　美Fine研究所  Revitalize Salon Cream負責人

　　1964年3月11日生，東京都人。日本大學藝術系電影組、美國University of Tampa畢業後，從事過進口業、翻譯員、企業口譯員等工作，之後與美容專家的母親小林照子，一起開設美Fine研究所。目前除了負責斯堪地那維亞政府觀光局（北歐）等處所委託的工作外，自1993年開始，還負責採訪巴黎時裝秀，迄至今日。活用在海外的生活經驗，不斷舉辦時尚講座、研習會、香氛講座等活動，以全方位的視野，提供各種更舒適的生活資訊。利用隨手可得的工具，所進行的創意十足美容法，一向受到好評，更因此活躍於電視與女性雜誌等領域裡。

　　著有《□□□□□□□~眠□時間□□□□□□~》(泰文堂)、《肌□10歲若返□！朝美容□夜美容》(□□□□□□□□□□)、《□□□□1本！小顏□□□□□》(主婦□生活社)、《完璧肌□作□出□！毛穴美人的□□□》(□□□□□□)、《□□□□□□□□□□□□□□》(成美堂出版)等書。

2　讓美麗積少成多，幫助我們爬上更正的巔峰！
6　小林浩美的美肌人生１……變遷

PART1
11　小林浩美親自傳授　每天都可做的美肌法
12　STEP1　早晨的肌膚檢查
14　STEP2　眼唇卸妝
16　STEP3　臉部卸妝
18　STEP4　洗臉
20　STEP5　化妝水
24　STEP6　乳液、乳霜
26　STEP7　防曬
30　Message from hiromi kobayashi　每天持續擁有正向且變美的意念！

PART2
33　小林浩美的發明　21種肌膚煩惱，一舉解決！
34　TROUBLE1　毛孔　（黑斑&粉刺毛孔、乾燥毛孔、鬆弛毛孔、下垂毛孔）
40　TROUBLE2　細紋　（額頭細紋、眼睛細紋、眉間細紋、嘴巴細紋）
46　TROUBLE3　黑眼圈 （血管型黑眼圈、色素型黑眼圈、結構型黑眼圈）
52　TROUBLE4　痘痘

Special column
54　讓我變正的6個法寶　浩美部落格

56　TROUBLE5　色斑　（斑點、斑塊）
60　TROUBLE6　乾燥　（小小乾燥、有點乾燥、乾到不行）
66　TROUBLE7　下垂　（隨處可做的下垂解決法、下半臉的下垂解決法、臉頰輪廓的下垂解決法、整體臉部的下垂解決法）
72　TROUBLE8　粗糙
74　TROUBLE9　暗沉　（血液循環不良引起的暗沉、代謝不良引起的暗沉）
78　TROUBLE10 日曬
80　TROUBLE11 浮腫
82　TROUBLE12 敏感肌
86　TROUBLE13 出油&乾燥混合型
88　TROUBLE14 脖子&胸前細紋

89　小林浩美的美肌人生２……轉機

90　TROUBLE15 手肘、膝蓋、腳跟硬皮
92　TROUBLE16 手指乾燥&細紋
94　TROUBLE17 虛寒
95　TROUBLE18 肩膀僵硬
96　TROUBLE19 身體乾燥
97　TROUBLE20 色素沉澱
98　TROUBLE21 身體痘痘

Special column
99　小林浩美的美麗格言
100 小林浩美的美肌人生３……創意與發明

Special topics
102 只要1瓶乳液就能實現美麗！　

PART3
105　小林浩美的智慧結晶　讓美麗迅速跳級的美肌進階新提案
106　Chapter1　2天1夜計劃（想在明天之前變美！）　
108　Chapter2　3連休計劃（周末的居家美容！）　
110　Chapter3　2週計劃（找回穩定的膚況！）　

Special column
113　強化脈輪能量，讓不順遠離自己

114　Chapter4 浴室美肌大作戰（泡澡能同時淨化肌膚與心靈！）　
116　Chapter5 辦公中，悄悄變美（工作中也能消除肌膚與頭腦的疲勞！）　

Special column
119　如何巧妙消除工作壓力？

120　小林浩美的最愛保養品
122　創意是挫折累積而成的！悲慘經驗也是心靈的養分

作者序

創意是挫折累積而成的！悲慘經驗也是心靈的養分

　　與美容家母親一起開設美Fine研究所，今年已經是第21年了。回顧超過20年來的美容家人生，會發現前10年與後10年非常不同。或許應該說，20年前的我，作夢壓根也沒有想到，我會有今天這般的肌膚！最初的10年，因為我認定肌膚會隨著年齡老化，所以滿腦子只想著，要如何將保養品滲入肌膚表面。後來經歷過巨大挫折，我才終於發現，唯有讓心靈和身體都從體內開始發光，肌膚才有可能跟著發光，於是後面10年，我開始實踐這套理論，並堅持自己的理念，認為「動手試試看就對了！」當我開始採取行動後，理想果然化為現實，讓我度過了深有所感的10年。

　　常常有人說我「因為身在得天獨厚的環境裡，才有辦法達成目標」，但其實這樣的環境，也是直到最近這幾年才整備完成。如同書中所說，年輕時的我，不斷在糟蹋自身肌膚，導致肌膚狀態糟糕到極致，我的人生也因此不斷受挫，而我就是在穿越過非常漫長的亂流後，才終於看到藍天。但話說回來，正因我經歷過不斷煩惱、失落、疲憊不堪的負面時期，才能在我開始得到正向能量時，將這些心酸全化為心靈養分，不斷湧現讓自己變美的靈感。

　　即使沒有錢與時間，還是能得到美肌，最重要的就是「先嘗試看看再說！」就算目前沒有多餘的錢，能花在讓自己變美的事情上，就算正在忙著養兒育女，沒有太多時間保養，只要有心「嘗試看看！」就等於達到七成的目標了(笑)。非常希望本書，能刺激大家嘗試的意願，最後若能達成目標而笑開懷，就是我最大的欣慰了。

　　非常感謝在執筆之際，得到各廠商的大力支持與協助，對本書懷抱莫大的愛，協助我完成本書的夥伴，以及默默支持我的公司同仁和所有讀者們，容我藉此聊表謝意，非常感謝大家！

2011年3月
小林浩美