性與長壽之道

　　房中術與煉丹術，都是中國道家的養生密法。前者是透過各種性愛的技巧，從男與女彼此的陰陽能量調和中，獲得性愛的歡愉與身體的健康；後者則是從靜坐與呼吸的鍛鍊中，提升體內的精氣與能量流動，達到卻病延年的效果。

　　這些在過去只有少數人才有機會接觸到的密法，現在透過本書，你將可以一窺其奧秘。

　　．藉由性交讓雙方的陰陽能量交流。
　　．藉由控制射精、增加性交次數與時間，達到養精補身的效益。
　　．從伴侶的反應判斷對方是否已達高潮，做出正確的互動。
　　．採用不同的性交姿勢，達到運動不同身體部位與健康效益。
　　．增強性能力的藥酒調製法。
　　．開通身體能量管道的道家內丹派靜坐法。

作者簡介

李丹Daniel Reid

　　世界最重要的健康與長壽專家之一，畢生致力於淨化與排毒相關的研究與寫作。李丹曾居住台灣，並於期間潛心研讀中國醫藥與武術，對於追求相關知識視親嘗為必然，故其著作中所言之飲食、運動，或相關生活方式，均為其個人實踐之經驗談。

　　《性與長壽之道》出版於1989年，被譯為8種語言，全球銷售逾25萬冊，影響世界對中國道家養生術之了解甚鉅。

　　李丹目前定居於澳洲，常受世界各地頂級養生機構邀約，進行排毒課程之設計或講座。

　　著作尚有：
　　THE TAO OF DETOX
　　(2005年出版)
　　A HANDBOOK OF CHINESE HEALING HERBS
　　(2000年出版)
　　A COMPLETE GUIDE TO CHI-GUNG
　　(1995年出版)
　　COMPLETE BOOK OF CHINESE HEALTH & HEALING
　　(1994年出版)

譯者簡介

楊月蓀

　　楊月蓀，創作文類以散文為主。主題多為文化與新聞傳播。除文學創作外，譯作亦多，如《不可靠的新聞來源》、《快樂的農莊生活》等。

第一章： 陰陽之道
男與女的本質∕陰與陽之道∕前戲、四至、五徵、五欲∕十動與五常∕「三峰」的醇美瓊漿∕閉精∕道是雙向道∕陰與陽之和諧∕道傳西方∕精與氣∕荷爾蒙與健康∕吸氣養氣

第二章： 控制射精
節制射精次數∕掌握「觸而不洩」的方法∕學習如何「鎖關」∕女人提升性高潮的運動 道家節育方式

第三章： 道家房中術
性愛的抽送∕採用不同姿勢∕巧妙的情趣用具∕性治療∕山羊傳奇∕邱比特的羊角∕酒瓶裡的春天

第四章：長壽的歷史性理念
富啟發性的長壽實例∕今日世界人口壽命的比較∕長壽的基本因素

第五章：調養之道
污染與清滌∕培練三寶∕外丹修練法∕內丹修練法∕邁向健康與長壽大道

第六章：靜坐無為
修練內丹的八個階段∕為健康與長壽而靜坐∕小周天∕大周天∕神仙：「宇宙太空人」∕開啟中脈∕死亡與永生