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跑步,該怎麼跑:實戰操練手冊(附DVD)

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跑步,該怎麼跑:實戰操練手冊 跑步,該怎麼跑:實戰操練手冊

作者:尼可拉斯.羅曼諾夫博士 / 譯者:徐國峰 
出版社:臉譜
出版日期:2012-01-13
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:跑步,該怎麼跑:實戰操練手冊(附DVD)

尼可拉斯.羅曼諾夫博士的「姿勢跑法」示範教學大解析

無論你現在跑得如何,「姿勢跑法」對你非常有幫助。儘管採用這套跑步技術多半為專業的運動員,但它對任何跑者來說都適用。你可能只是為了消遣而跑,也可能是熱愛跑步的業餘跑者,或是從短跑選手到馬拉松的運動員,學會這套技術就是你的無價之寶。
──尼可拉斯.羅曼諾夫博士,「姿勢跑法」的創立者

世界知名的教練──尼可拉斯.羅曼諾夫博士,曾指導過的精英運動員有安德魯.約翰(Andrew Johns)和莉安達.卡芙(Leanda Cave)。本書附的影片是他的第一部教學影片「姿勢跑法」,自1997年發行以來,已經幫助全世界無數的跑者和鐵人三項選手,不僅增進他們的運動表現,也減少他們受傷的機會,甚至讓無數飽受運動傷害之苦的運動員再重新回到訓練和比賽場上。
本書的訓練說明,搭配長達60分鐘、繁體中文字幕的「姿勢跑法」教學影片,是集結羅曼諾夫博士的跑步技術精華;想更了解關鍵跑步姿勢、借助重力跑步的訣竅,以及兩腿有效率轉換的技巧,你一定不能錯過由羅曼諾夫博士親自示範的訓練方法。
你可以學到:
‧從根本改變你的跑法。
‧提高速度。
‧增強耐力。
‧徹底除去運動傷害。
‧增加柔軟度。
‧減少恢復時間。
‧改善專注力。

作者簡介:

在俄羅斯出生與受教育。從楚瓦什師範大學(Chuvash State Pedagogical University)體育系畢業後,在蘇聯的陸軍服役一年,退伍後,他回到母校擔任講師和田徑隊的教練。與此同時,他在莫斯科的體育科學研究院攻讀碩士,跟隨蘇聯著名的運動科學家弗拉基米爾.達契科(Vladimir M. Diachkov)教授在同一個實驗室做研究。

後來,在俄羅斯體育暨運動皇家學院(Russian Academy of Physical Culture and Sports)拿到博士學位之後,羅曼諾夫博士成為運動相關科系的領導人物、專業田徑教練、也是運動生物力學、體育教學和運動訓練上的資深講師,尤其專精於田徑的訓練理論與實際訓練法。

1993年,羅曼諾夫博士搬到佛羅里達州的邁阿密,成立自己的工作室,利用「姿勢跑法」來訓練世界各國的鐵人三項和跑步的精英選手,或是一些業餘的運動員,這些人來自美國、南美、加拿大、歐洲、南非與澳洲各地。

羅曼諾夫博士目前在美國、墨西哥、英國與南美洲等各國,與當地的運動社團、國家代表隊和大專院校聯合舉辦講習班與專題研討會。從1996年到2002年這段期間,他曾是美國鐵人三項教練委員會的成員之一。2000年的雪梨奧運他擔任英國鐵人三項國家代表隊的顧問,從2001年起擔任教練。

羅曼諾夫博士在51歲時,與他的太太蘇維特蘭娜博士和三個孩子一起移居美國邁阿密。

譯者簡介:

從小熱愛運動,就讀清大化工系時加入游泳隊,從那時起開始從事游泳/體能訓練,大三擔任泳隊副隊長,大四擔任隊長。2006年畢業,取得清大化學工程學士學位,清大外國語文學系輔系,爾後投考東華大學中文所畢業。目前為鐵人三項選手。著有《鐵人三項──游泳、自行車、跑步三項全能運動入門》(臉譜出版)。


作者序
【前言】

自我學習姿勢跑法

身為一位教練,經常得和選手在場上全力練習,但無法顧及到每個想學「姿勢跑法」的人,讓我很遺憾。可是要把我二十五年來的經驗轉化為文字、照片與插圖,教人能夠自學這套新的跑步方法,其實挑戰很大。不過,一旦你接受「跑步其實是需要技術的運動」這個基本前提,你就會發現「姿勢跑法」有很多基本概念真的非常理所當然,而且易懂。

要教人改進跑步的方法,你要面臨的挑戰是如何完全扮演好老師和學生的角色。這有點像你是一個代課老師被丟到一個班級上,要教的科目還不是自己專精的領域。此時你的身分同時是...
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商品資料
  • 作者: 尼可拉斯.羅曼諾夫博士 譯者: 徐國峰
  • 出版社: 臉譜 出版日期:2012-01-13 ISBN/ISSN:9789862351611
  • 語言:繁體中文 頁數:64頁
  • 類別: 中文書> 生活風格> 運動
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