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OUT老廢物!日本熱門健康節目大推!淋巴引流按摩法:消水腫、去痠痛、提升免疫力 對症按摩全圖解

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OUT老廢物!日本熱門健康節目大推!淋巴引流按摩法:消水腫、去痠痛、提升免疫力 對症按摩全圖解 OUT老廢物!日本熱門健康節目大推!淋巴引流按摩法:消水腫、去痠痛、提升免疫力 對症按摩全圖解

作者:大橋俊夫佐藤佳代子 / 譯者:莊雅琇 
出版社:臉譜
出版日期:2014-07-11
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:OUT老廢物!日本熱門健康節目大推!淋巴引流按摩法:消水腫、去痠痛、提升免疫力 對症按摩全圖解

淋巴按摩正流行,你按對了嗎?
促進淋巴循環、增強免疫力的按摩法,跟做SPA不一樣!
淋巴學權威親授,教你搞懂全身淋巴循環的流向!
7大重點 建立正確觀念!9大區域 對症按摩完全圖解!

NHK《老師沒教的事》、日本電視台《世界最最最想上的課》、國興衛視北野武的健康綜藝節目《全民家庭醫學》等日本熱門健康節目引爆話題,一致推薦!

透過正確的淋巴按摩法,解決腿部水腫問題,創造美腿效果!還能順利解決腿部疲勞問題。除此之外更重要的是,近期研究證實透過這樣的方式,的確能夠達到回收並排出體內老廢物質的效果,有效提升免疫力。

淋巴權威-信州大學醫學部教授--大橋俊夫老師,與正統專業按摩法的先驅「後藤學原附屬淋巴浮腫研究所」所長--佐藤加代子老師合作,傳授具有科學根據且正確的淋巴按摩法,可說是具有權威又好上手的健康美容秘訣,透過身體部位、症狀別等不同的插畫,清楚並詳細介紹實用的各種按摩法。

一般注重身體健康的讀者,對「淋巴」這個名詞有些許的概念與認知,並不陌生,也能直接聯想到「排毒」、「乳癌」這些關聯字眼。然而,能對淋巴做甚麼事,卻一無所知,即使聽過腋下兩側須要多按摩,也不確定怎樣的按法才真正有效,甚至不知道原來有所謂的「正確按法」。這本書不但有實用性、圖文並茂地呈現了淋巴按摩法,在家即可自行參考使用,針對的問題點也是一般普羅大眾都會遇到也想要解決的問題。

第一章清楚、詳細易懂的介紹了淋巴系統的運作機制,以及告訴讀者為什麼「淋巴健康就能帶來全身健康」。

第二章即為本書最重要的部分:「淋巴按摩的實際操作方法」,以清楚的圖解及文字,解說針對各個部位及各種症狀的按摩法及注意要點。

第三章提出最新的科學研究成果,提升讀者對淋巴按摩重要性及相關專業知識、概念的認知;

第四章寫明睡眠飲食等生活習慣也與淋巴息息相關的道理何在,我們又該如何透過正確的生活習慣改善淋巴系統的運作。本書結構完整且清楚扼要,對於希望獲得健康的讀者,加強對淋巴的認知與觀念,可完整提供並滿足讀者對淋巴知識與執行面的需求。

目前市面對「排毒」尤其是「老廢物」這個名詞有一定的熟悉度,老廢物最近更常被提出,與美容、瘦身的效果連結,因此此時再看到這本淋巴按摩健康法,對於想要健康、美麗、苗條的人而言,絕對是值得參考、閱讀並實行的一本書。

作者簡介:

姓名:大橋俊夫
1949年生於茨城縣水戶市。信州大學醫學部醫學系畢業,醫學博士。曾擔任英國女皇大學生理學講師,現為信州大學醫學部教授。擔任過信州大學醫學部長,並歷任全國醫學部長、病院長、會議會長等職務。2001年擔任日本淋巴學會理事長一職,致力於推動國內的淋巴學研究工作。著有多本醫學專業著作、合著《不要讓肝臟發火(肝臓を怒らせないために)》、《淋巴管—形態、機能、形成—(リンパ管-形態、機能、発生-)》,以及著有《促進淋巴循環有益健康(リンパを流すと健康になる)》等多部書籍。

姓名:佐藤佳代子
1996年畢業於學校法人後藤學園神奈川衛生學園專門學校。取得針灸師、指壓按摩師證照後擔任同校講師。留德國取得Foeldi式複合理療師證照,2000年取得該療法認定的首位日本人教師資格。2001年擔任後藤學園附設淋巴水腫治療室室長、2007擔任該學園淋巴水腫研究所所長。目前為日本醫療淋巴引流協會理事。著有《淋巴水腫治療的自我照顧(リンパ浮腫治療のセルフケア)》(文光堂)。

譯者簡介:

莊雅琇
畢業於淡江大學日文系、日本法政大學大學院(國際日本學インスティテュート社會學研究科)。現為自由譯者,譯有《稻盛和夫:愈挫愈勇的自傳》(合譯)、《入社第1年的50堂課》、《東大腦完全養成》、《Dr.南雲7日瘦身術》、《東西少一點,更幸福!》等。


章節試閱
第3章 研究證實!促進淋巴循環,可提高免疫力

淋巴按摩可改善免疫系統

過去對於淋巴循環的認知,只是將它視作回收水分的「排水管」而已。誠如第一章所提到的,這也是相當重要的一項功能。

問題就出在這裡。淋巴的功能如果只像排水管一樣,也沒有必要特別進行淋巴按摩了。

不管怎麼說,一般人只要是在健康的情況下,通常睡一個晚上便能完全消除腿部的水腫。至於臉部或手部的水腫,也會在起床後迅速消退。既然淋巴會自行流動循環,又何必特地按摩呢?這就是我當初的疑問。

但是我現在完全改觀了。不論是腿部水腫或手部水腫,與其等它自...
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目錄
前言


第1章 了解淋巴水腫的原因,排清老廢物質,促進身體健康
造成水腫的淋巴構造
淋巴管是體內的「排水管」
腿部的淋巴需要十二小時才能流至鎖骨
女性與高齡者容易水腫
病態性水腫不可進行淋巴按摩


第2章 這樣就有效!依部位、症狀分類的淋巴按摩
淋巴引流按摩的「七大重點」
point 1 跟美容坊、SPA的淋巴按摩不一樣
point 2 輕柔地接觸、導入皮膚表層
point 3 手部動作以「輕按」和「滑動」為基本
point 4 下半身的按摩重點在小腿肚
point 5 間接刺激深層的淋巴管道
point 6 患有慢性疾病者請遵照醫師指示
point...
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商品資料
  • 作者: 大橋俊夫、佐藤佳代子 譯者: 莊雅琇
  • 出版社: 臉譜 出版日期:2014-07-11 ISBN/ISSN:9789862353738
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:112頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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