晨讀10分鐘：挑戰極限探險故事

劉克襄  精心挑選20篇最啟發人性的作品
擁抱自然  超越自我生命的疆界
面對群山深海，要有多少勇氣？要有多大智慧？
每一次親近自然，才學會用謙卑的角度看世界，
每一次獨自探險，才知道如何用呼吸調整步伐，
20次絕無僅有的冒險旅程，寫下生命最動人的一頁。

　　人生需要冒一點風險，糟遇一些危險。腳步可以堅定，也可以放慢。走上自然探索的旅程，一定要帶著一點點勇氣，學會聆聽自己內在的聲音，才聽得見自然在耳邊的絮語。可以追求一個未知的終點，或者乾脆不設定終點，只是單純的想一個人去探險。試探一個人能有多少勇氣，了解一個人能否駕馭內在的恐懼，尋求個人生存的價值和意義。

　　這本精采的探險手記，分為「女生的探險Explorer」和「男生的挑戰Challenger」兩部，分別收錄10篇女生的探險故事，10篇男生的挑戰經驗，從台灣的日月潭、玉山，哈薩克、西藏、阿富汗、赤道、北美、南美、地中海……將帶你跟著他們一步一腳印，認識全世界值得一一探究竟的地方。他們的足跡各自不同，夜闖撒哈拉沙漠，攀登大洋洲最高峰卡茲登茲峰、南美洲最高峰阿空加瓜峰、新疆北阿克蘇山口，深入婆羅洲原始雨林，玉山追蹤台灣黑熊，搭世界最長最荒蕪的西伯利亞鐵路，追逐美國大峽谷的奇觀，一個人在澎湖海域孤航，地中海追逐鯨魚，或潛入深海遇見大魟魚，看見缺乏人權的阿富汗女人、幫助西藏兒童尋求醫療，去喜瑪拉雅山跑馬拉松、差點魂斷聖母峰上的冰坡……

　　這20個探險好手，都在旅途上窺見未曾被發掘的自己，重新定義了自己的人生，並用嶄新的眼光看待生活。站在旅程終點回顧，最美妙的時刻，往往就在最艱難的瞬間。

　　一個人探險很孤獨，卻創造出更獨特豐饒的旅人體會，每個終點都彷彿催促著我們再出發……。自然追尋，讓旅人發現未來的潛力，找回生命最可貴的動能。

■ 每篇文章另編有相關延伸單元，讓讀者更能夠體會探險家們的探索樂趣：
　　〈劉克襄的觀察望遠鏡〉：由編選人劉克襄先生撰寫導言，拆解故事背後的人文風景。
　　〈探險家寫真〉：說明作者個人從事探險的相關專長和事蹟。
　　〈背包客探險全供略〉：提供探險旅人應該注意的事項和相關建議。
　　〈背包客手記〉：提供讀者延伸思考討論的提問。

本書特色

　　以喚醒讀者的青春閱讀細胞為目標，輕鬆舒緩升學壓力，自然累積文字實力。

　　【晨讀10分鐘】系列倚重各界精英的人生經驗進行選文，讓青少年在高中畢業以前，不只是閱讀文學書籍，還要能透過閱讀看見歷史、政治、趨勢科技、文化創意，讓不同領域的知識產生連結，培養國際觀，關懷社會，逐步建立活學活用的自信與能力。

　　晨讀10分鐘  讓你元氣滿分，學習加分！

　　一日之計在於晨、高效閱讀十分鐘，培養快樂閱讀習慣、增進學習力！

　　從美國、日本到韓國，「晨讀10分鐘」運動已經被證明是養成中小學生主動閱讀習慣最有效的辦法之一，能夠大大提高學生的學習和閱讀興趣。學生的成績迅速提高、寫作力、認識社會的能力，邏輯思考力，語言表達能力都得到增強。

　　本系列希望透過兒童文學學者和知名作者擔任選文編者，為孩子把關挑選各類兼具質感與閱讀樂趣的文章，讓孩子每天利用10分鐘時間，在包羅萬象又逗趣的文字天地中，潛移默化，提升閱讀與文字能力，啟發孩子的想像力與創造力，最終愛上閱讀，養成每天讀書的優良習慣。

系列特色

　　1.台灣第一套針對「晨讀10分鐘」運動策劃編選之讀物。

　　2.邀請文學大師為高年級以上孩子挑選各類兼具質感與閱讀樂趣之文章。

　　3.入選名家不限撰寫兒童文學的作家；選文包羅各種文體、文類，創作背景橫跨經典及現代。

　　4.10分鐘內能完整讀完的短篇故事，最能帶給孩子閱讀的自信和堅持到底的成就感。

　　5.每篇文章皆附編者導言、作者簡介，具解釋和學習附加價值功能，引導孩子探究字裡行間的祕密。

編者簡介

劉克襄

　　自然觀察旅遊作家、生態保育工作者。少年時夢想成為棒球國手、國小老師，大學三年級到聯合報副刊實習，開啟了近半甲子的副刊編輯生涯。八○年代初，以鳥類生態為散文題材，開啟台灣自然寫作風氣。同時以詩作批判政治反映社會，掀起「劉克襄旋風」。後期展開台灣自然志的摸索與書寫。九○年代，創作版圖多元豐富。最大膽的嘗試是在住家後面的小綠山，進行三年低海拔環境的全面觀察，以及實驗性的自然觀察書寫。二十世紀，創作揉合植物、動物、古道、歷史、鄉鎮、鐵道等題材，並且兼以繪畫和攝影，不論文字內容或版面構成都呈現鮮明的個人風格。許多讀者視為「最懂得在台灣旅行的人」。

　　曾出版詩集、散文、小說和自然旅遊指南等著作三十餘部。代表作有：《風鳥皮諾查》、《座頭鯨赫連麼麼》、《野狗之丘》、《永遠的信天翁》、《11元的鐵道旅行》，2010年出版《十五顆小行星：探險、漂泊與自然的相遇》，擴展了自然書寫的範疇，展現一個長期浸淫在自然領域的人，看待和應對世界的方式。

　　劉克襄部落格：【人間，一顆星球】blog.chinatimes.com/aves/

選編人的話 我們可能都是探險家 / 劉克襄

PART 1 Explorer女生的探險

撒哈拉沙漠荒地探險
荒山之夜 / 三毛

逐美景而棲——美國大峽谷
天下第一的雷泉瀑布 / 梁丹丰

禁地攀登——大洋洲最高峰卡茲登茲峰
赤道上的雪山 / 江秀真

旅行的目的——哈薩克的北阿克蘇山口
登上四千一百公尺 / 杜蘊慈

登頂的心情——南美洲最高峰阿空加瓜峰
數著步伐上雲端 / 李美涼、林乙華

玉山黑熊追蹤手記
碧利斯與碧力思 / 黃美秀

地中海與鯨有約
航海日記：十月十四日 / 梁琴霞

豐富卻孤獨的西伯利亞鐵道之旅
邪惡的天堂 / 黃寶蓮

我是西藏的旅人也是使者
尋找日喀 / 林存青、江心靜

阿富汗的婦女人權
罩袍下的殘酷世界 / 張翠容

PART 2 Challenger男生的挑戰

與火共舞
火邊的故事 / 林克孝

我與原住民的高山友誼
燦燦星空下 / 楊南郡

驚奇的婆羅洲原始雨林
未知的叢林 / 徐仁修

澎湖的大海孤航
獨航大倉嶼 / 張祖德

潛入冷海情更深
大魟魚 / 夏曼．藍波安

一個人的單騎長征
緩慢的騎行 / 張子午

喜瑪拉雅山跑馬拉松
高山症噩夢 / 陳彥博

聖母峰上的奇蹟
一個人的冰坡 / 高銘和

日月潭的瀕死經驗
大湖泅泳 / 劉克襄

西藏高原的黑暗恐懼
梅里雪山前的失足 / 謝旺霖

企劃緣起 成長與學習必備的元氣晨讀 / 何琦瑜
系列推薦 晨讀十分鐘，改變孩子的一生 / 洪蘭
系列推薦 隨著認知能力發展，青少年需要不一樣的讀物 / 柯華葳

選編人的話
我們可能都是探險家
自然觀察旅遊作家、生態保育工作者  劉克襄

　　什麼是探險，每個人好像都有不同的定義。

　　大家想到這個名稱，腦海裡最先浮昇的畫面，或許是，蠻荒雨林的出生入死。也有可能是，走進極端惡劣的環境，忍受大自然的嚴苛考驗。

　　然而，想必也有人認為，那應該是遠赴它鄉，尋求心靈的精神解放。或者是，透過偏遠部落的接觸，引發個人生活價值的轉變。

　　當然，更可能是一些，我們意想不到的生命體驗。說不定，只是一次朋友間尋常的野外活動和旅行，卻帶來生命的巨大衝擊。

　　但不管是哪一種情形，探險就是不按照原有的生活秩序，不依照正軌而行。它隨時在一條岔路上出現。更說不定，就在某一旅行盡頭的後頭，等著你去挑戰。

　　什麼是探險，隨著年紀的改變，也會有不同的看法。

　　多數人想到探險，通常都有一張地圖想像。但人生的探險地圖，不會永遠是同一張，同一條路線，同一個地點。它會隨著年紀的增長有所改變。

　　年少時，充滿企圖心的人，或許以為，騎單車環繞台灣一周，就是生命中的壯遊。小學時攀爬玉山，應該是成長必經的儀式。

　　年紀稍長時，說不定更大的企圖會浮現，比如想要騎單車穿越絲路，徒步走過西藏高原，或者，乘坐雪橇橫跨北極等等。

　　等到年紀很大時，或許你也會，跟前陣子電視上那些火紅的八十歲阿公一樣，只要能夠騎上摩托車，一起旅行到年輕時曾經去過的地方。說不定這樣的抵達，你就滿足了。

　　這些階段都告訴你，探險不只是冒險。探險的更大意義，無寧是一種生活價值的選擇。尋找自我，實踐那最不可能的夢想。

　　實踐探險的夢想，性別不同是否會有不同的性質呢？

　　大家或許也以為，探險是男生的專長，那就大錯特錯了。其實在探險這個領域裡，男女是無分軒輊的。

　　近幾十年來的台灣社會，強調男女平等。很多女生擁有獨立生活、經濟自主的條件，更常出國自助旅行，遊學他鄉異域，或者從事高山攀爬、野外調查等戶外活動，因而撞擊出許多意想不到的生命空間。

　　我們常聽到一句俗話，女人撐起半邊天。的確，在探險的領域裡，女生的成就一樣豐富精彩，甚至拓展出傳統男性探險無法觀照的內涵。又或者，提出另一種細膩的思維，以及看待世間價值的方法。

　　相對地，隨著時代的改變，男性也有了另一個面向的探險內容。從現代社會期許的價值裡，不少人也挖掘出更多樣的觀點，更寬廣面向的時代意義。有別於十九世紀的自然踏查和地理探險，在旅行心境上，更有不同的思維。

　　但什麼人才適合探險，我們適合嗎？

　　一說到探險，好像也不是一般人可以從事的挑戰，更可能是我們一輩子都不敢去碰觸的事。

　　但為何有人願意放棄一切，只是為了夢想的完成？這些人又是誰，為何她或他擁有這樣大的勇氣？而我是否可以效法，跟她（他）一樣呢？

　　這本集子裡選的，泰半是名不見經傳的人物。百分九十九的他們跟我們一樣，都是街衢巷弄裡轉個彎，恐怕就會遇到的市井小民。但卻也是那百分之一，特立獨行的她或他。

　　此話怎麼說呢？

　　百分之九十九，是因為他們跟我們一樣，都來自普通的平凡家庭，受到同樣的中文教育，學習同樣的生活價值，在類似的社會環境下成長。

　　百分之一，是因為在我們學習的過程裡，她或他選擇了不同的方向，願意接受新的思維和生命的磨練，發掘出更多自己的可能性。

　　但這百分之一的人物，難道非得得擁有強健的體魄和意志，才可以當探險家？不然，探險家的定義或許不同，這百分之一告訴我們，主要還是在她（他）的決心。探險家常有一個不同於他人的勇氣和堅持。

　　舉一個生活常見的小例子，比如當老師問道，這件事很困難，可能要付出很大代價，有誰願意出任？當大家畏首畏尾時，她（他）毅然決然地舉手，一付捨我其誰的勇敢站出，挺身面對這一棘手的狀況。

　　這樣的人大抵是有探險家氣質的。她（他）也不輕易半途而廢，當大家覺得難以完成時，她（他）繼續按著自己的節奏，理性地慢慢前進。縱使失敗了，她（他）還是繼續以自己認知的信念在實踐。

　　大部份時候，我們可能是那百分之九十九，但只要探險的因子存在，那勇氣和堅持始終保持，說不定，某一個時候到來時，你就是那百分之一。正因如此，我們可能都是探險家。

　　除了勇氣和堅持，探險家還有什麼特質？

　　我隱隱然還感覺到，現在的探險家更具備了熱情和奉獻的精神。

　　他們多半透過這樣的完整性格，展開了人生夢想的追求。一邊在挑戰的過程裡，經由上蒼賜予的磨練機會，跟夥伴、跟陌生人互動。把自己調整到一個更好的生命位置，一邊摸索自己，一邊探看更清楚的人間世。

　　這種熱情和奉獻，有時也是我們從事任何工作的最好參考。

　　我們閱讀這些人物的探險，並非得跟他們一樣前往當地，接受同樣的挑戰。而是設身處地，想像著，一個人遭遇這麼大的險境時，如何燃燒生命的鬥志，如何超越平常的自己，發掘過去不曾有的內在。

　　何謂探險，到底誰才是探險家，每個時代的定義和價值都不同，我才嘗試用二十篇，橫跨一甲子不同的探險文章，透過每一種內容和情境，讓各位年輕朋友多樣地認識。

　　我要推介的這二十位人物，都是當代人物，離我們的時代並不遙遠，甚至仍在我們周遭生活。只是，他們在其平凡的生涯裡，都在某一階段，選擇過不平凡的生命洗禮，實踐她（他）的夢想。

　　經過過生命的險峻挑戰後，他們在撰寫時的文字都相當平實，不會鋪陳過多誇張的情節和渲染，只是慢慢地把經驗說出，只要細心研讀，都會看到他們的用心。在每篇文章的前頭，我也會有一小小導言，介紹大家認識他們，進而了解這篇文章的重要意涵。

　　我誠摰希望，他們以精彩生命經驗留下的壯麗見證，能夠激發年少的妳（你），看到更多美好的生命情境。

推薦文一
晨讀10分鐘，改變孩子的一生
國立中央大學神經科學研究所教授　洪蘭

　　古人從經驗中得知「一日之計在於晨」，今人從實驗中得到同樣的結論，人在睡眠的第四個階段會分泌跟學習有關的神經傳導物質，如血清素（serotonin）和正腎上腺素（norepinephrine），當我們一覺睡到自然醒時，這些重要的神經傳導物質已經補充足了，學習的效果就會比較好。也就是說，早晨起來讀書是最有效的。

　　那麼為什麼只推「十分鐘」呢？因為閱讀是個習慣，不是本能，一個正常的孩子放在正常的環境裡，沒人教他說話，他會說話；一個正常的孩子放在正常的環境，沒人教他識字，他是文盲。對一個還沒有閱讀習慣的人來說，不能一次讀很多，會產生反效果。十分鐘很短，只有一個小時的六分之一而已，對小學生來說，是一個可以忍受的長度。所以趁孩子剛起床精神好時，讓他讀些有益身心的好書，開啟一天的學習。好的開始是成功的一半，從愉悅的晨間閱讀開始一天的學習之旅，到了晚上在床上親子閱讀，終止這個歷程，如此持之以恆，一定能引領孩子進入閱讀之門。

　　新加坡前總理李光耀先生看到閱讀的重要性，所以新加坡推Ｏ歲閱讀，孩子一生下來，政府就送兩本布做的書，從小養成他愛讀的習慣。凡是習慣都必須被「養成」，需要持久的重複，晨讀雖然才短短十分鐘，卻可以透過重複做，養成孩子閱讀的習慣。這個習慣一旦養成後，一生受用不盡，因為閱讀是個工具，打開人類知識的門，當孩子從書中尋得他的典範之後，父母就不必擔心了，典範使讓自動去模仿，就像拿到世界麵包冠軍的吳寶春說：「我以世界冠軍為目標，所以現在做事就以世界冠軍為標準。冠軍現在應該在看書，不是看電視；冠軍現在應該在練習，不是睡覺……」，當孩子這樣立志時，他的人生已經走上了康莊大道，會成為一個有用的人。

　　晨讀十分鐘可以改變孩子的一生，讓我們一起來努力推廣。

推薦文二
隨著認知能力發展，青少年需要不一樣的讀物
國立中央大學學習與教學研究所教授　柯華葳

　　青少年要讀什麼？根據閱讀發展，一般青少年可以透過閱讀學習，讀兒童的圖畫書，讀成人的科普、言情小說，或是其他以他們為對象所寫的作品，他們什麼都可以讀。

　　從成長與需求來說，青少年生理上會轉變為大人，認知上同樣會轉變。明顯的行為表現在他們回嘴、不在乎和不屑的表情上。一些特徵如：為辯論而抬槓、驟下結論、堅持自己的權利、故意找麻煩以及誇張的言行。青少年行為與思考上的改變是因為認知上他們可以同時處理多件事務，形成假設思考，以符號進行抽象思考並隱藏情緒。這樣的發展使他們不再滿足於單一的答案。青少年自然會質疑成人提出的是非標準與價值觀。同時，他們也看不起類似兒童的思考與行為，取笑他人幼稚就是一例。

　　因此，青少年的讀物在內容、結構上需要複雜些，才能引起他們認知上的共鳴。他們可以閱讀一篇呈現不同觀點的文章，或是針對同一議題以不同觀點寫的多篇文章。青少年不但可以讀不同論點的文章，還可以分析、綜合及批判所讀到的文章。

　　如前面所述，青少年什麼都可以讀，因為他們的認知發展能力，已經足以批判讀物。不過，為了吸引許多有能力卻沒興趣閱讀的青少年，天下邀請張曼娟、王文華、廖玉蕙三位關心閱讀的超人氣作家，為青少年學子編選了三本文集，包括成長故事、人物故事和幽默散文。書中所選作家都是最重要的作家，不讀他們的著作便顯得無知。所選人物則是一等一人物，不知道他們的事蹟，更是無知。至於幽默，非思考複雜的人，不容易掌握其中訣竅。幽默是透過轉注、假借甚至跨領域做暗喻。兒童知道什麼好笑，但不容易理解幽默。青少年的認知能力提升，當可體會文中的趣味。而成長故事和人物故事都涉及由不同角度來讀一個人或是一段事蹟，此時青少年的分析與批判能力就派上用場了。

　　這三本文集名為 【中學生晨讀10分鐘】，還加入了編輯群所設計的「元氣早報」，更能吸引中學生閱讀。這些文章不長，文字不深奧，但請讀者不要三兩下翻完，就覺得自己讀過了。建議大家養成一個習慣，慢慢讀，或許只需要三、五分鐘，然後，闔上書，安靜一下（心中默數1至30），接著問自己：讀到什麼、作者想說什麼以及自己對作者有什麼想法。若是在班級進行晨讀，請老師也放下手邊工作和學生一同閱讀。讀完後，同樣先保持沉默，這十分鐘請盡量留給學生閱讀與交流。謝謝老師。