購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 8 項符合

Dr.南雲7日瘦身術:年輕了20歲,瘦了15公斤

的圖書
Dr.南雲7日瘦身術:年輕了20歲,瘦了15公斤 Dr.南雲7日瘦身術:年輕了20歲,瘦了15公斤

作者:南雲吉則 / 譯者:莊雅琇 
出版社:天下雜誌股份有限公司
出版日期:2012-10-03
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:Dr.南雲7日瘦身術:年輕了20歲,瘦了15公斤

希望比現在更苗條的人,較多;而希望比現在更胖的人,較少吧。相信有不少人,曾邊捏著腰部的贅肉,邊搖頭嘆息。
青少年時期,不管怎麼吃,都不會胖,但是,過了二十歲,只要吃得多一些,就會發胖,然後,眼睜睜地看著身材走樣。
減肥為何不能持續下去呢?
說穿了,是難以控制食慾。由於我們是動物,有著靠食慾與性慾繁衍後代的本能。眼前若是有食物,自然而然地,就會想吃。
基於上述考量,作者認為,如果想讓持續瘦身見效的話,切記以下數個重點。
(1)想吃就吃,不要強忍。
(2)不做劇烈運動。
(3)有一套能說服自己的理論。
(4)成效立見。
符合以上四項條件的,就是本書介紹的南雲式「7日瘦身術」。一天一個步驟,只要在七天裡,循序漸進地完成七個步驟,就能帶領你邁向成功的瘦身之路。
這套7日瘦身術,是從作者自己的成功經驗所引導出的。
作者現在五十六歲了,在約四十五歲時,下了決心。這個決心,讓他成功瘦身,而他的生活也煥然一新。

書籍重點
有效瘦身,7日就GO!!
同時也能預防疾病、促進大腦活性化~

有智慧又帥氣,看起來三十多歲的南雲醫生,實際年齡竟然是五十六歲!可是從前的他,不僅看起來老氣,還有一副典型的代謝症候群體型。當時他的腹部就像相撲力士圍著的兜襠布一樣,囤積了厚厚一大圈脂肪,比現在還要胖15公斤。捏著那一圈鬆弛的肥肉,當初不知嘆息了多少次……。
但是,當他實踐「某種方法」,體重頓時銳減。經過了二十年,體重始終維持在標準的62公斤,外表看起來也相當年輕。這套神奇的瘦身法到底是什麼?!
醫學博士南雲吉則親身實證,教您如何瘦得正確又健康!

作者簡介:

南雲吉則(Nagumo Yoshinori)

醫學博士,一九五五年,生於東京都。一九八一年,畢業於東京慈惠會醫科大學,同年,進入東京女子醫科大學整形外科。歷任癌研究會附屬醫院外科、東京慈惠會醫科大學第一外科乳腺主任醫師。一九九○年,設立醫療法人社團南雲會南雲診所,現任該會理事長、南雲診所院長。同時活躍於教學,身兼東京慈惠會醫科大學外科學第一講座兼任講師、近畿大學醫學部整形外科兼任講師、韓國東亞醫科大學客座教授、中國大連醫科大學客座教授、日本乳癌學會專科醫師。著有《瘦身.抗老,活化細胞的神奇茶飲:南雲醫生重返20歲的真實祕密》、《年過五十,看起來仍像三十歲的生活法》(講談社)、《「空腹」,讓人更健康》(サンマーク出版)等。

譯者簡介:

莊雅琇

畢業於淡江大學日文系、日本法政大學大學院(國際日本學インスティテュート社會學研究科)。現為自由譯者,譯有《稻盛和夫:愈挫愈勇的自傳》(合譯)、《入社第1年的50堂課》、《東大腦完全養成》等。


各界推薦
名人推薦:長庚醫院腦脊髓神經外科臨床教授 張承能

北醫保健營養碩士.美國MTCA代謝型態資深營養師 袁毓瑩

中國醫藥大學醫療體系總執行長 許重義

台中澄清醫院中港院區院長 乳癌防制基金會董事長 張金堅

減肥瘦身,恆心最重要

張承能

減肥瘦身,是現代人的夢想。當然,有人喜歡用極端快速的方法減少脂肪,譬如抽脂,但副作用仍然不少。南雲醫師提出了自身的經驗和理論基礎,發表「七日瘦身術」,其中有些論點和我的觀念、經驗與理論基礎,有很多相似的地方。這是一本值得深入研讀與勵行學習的書。

我個人認為,依據醫學理論,想...
»看全部

章節試閱
第一天 走路,可瘦身

劇烈運動不會瘦身

肥胖的人因為喜歡吃,所以,很難控制食慾。如果一開始就從自己的弱點下手,很容易受挫,因此,第一天,不減重,先走路。

或許有人會存疑:「走路,不會消耗太多卡路里。換了跑步或上健身房這類劇烈運動,才容易瘦吧?」

然而,劇烈運動會瘦身,是錯誤的觀念。這一點,我自己也親身體驗過。

距今二十多年前,我始終為肥胖和便秘所苦,還有心律不整的毛病,身體狀況很差。由於我父親和祖父都因心臟病而病倒,因此,心想,再這樣下去,不論我多麼努力工作,也會因心臟病發而早逝,無法享受餘生…...
»看全部

目錄
推薦序 減肥瘦身,恆心最重要 張承能
推薦序 凡事說清楚、講明白、以身作則的南雲醫師 袁毓瑩

前言 瘦身七步驟
持續輕鬆瘦身的方法
想要瘦身,先要了解「肥胖的結構」
肥胖會侵蝕身體
肥胖會導致人類滅亡
減肥的目的,並不是瘦身

第一天 走路,也可瘦身
劇烈運動無法瘦身
劇烈運動會縮短心臟的壽命
走路會促進血液循環
走路可大量燃燒脂肪
只要五分鐘,就能達到走一萬步效果的方法
寒冷時期,也要穿著單薄衣服走路
感到寒意時,會燃燒內臟脂肪
走路時,不要用鼻子呼吸,用嘴巴呼吸
利用搭電車,鍛鍊軀幹與視力
...
»看全部

商品資料
  • 作者: 南雲吉則 譯者: 莊雅琇
  • 出版社: 天下雜誌股份有限公司 出版日期:2012-10-03 ISBN/ISSN:9789862416013
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:176頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 瘦身法
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
【阿育吠陀養生智慧套書】(三冊):《阿育吠陀療法(二版)》、《阿育吠陀原理(二版)》、《阿育吠陀養生湯》
作者:維桑特.賴德
出版社:橡實
出版日期:2024-02-26
66折: $ 1043 
金石堂 - 今日66折
健康之道有聲書第6輯
作者:許添盛
出版社:賽斯文化
出版日期:2014-08-01
66折: $ 581 
城邦讀書花園 - 今日66折
梁瓊白中菜料理一本通
作者:梁瓊白
出版社:原水
出版日期:2024-08-15
66折: $ 409 
金石堂 - 今日66折
早期課 1 有聲書第 4 輯
作者:許添盛
出版社:賽斯文化
出版日期:2021-05-14
66折: $ 660 
 
博客來 - 暢銷排行榜
ONE PIECE航海王 110
出版日期:2024-12-27
$ 97 
金石堂 - 暢銷排行榜
不時輕聲地以俄語遮羞的鄰座艾莉同學 (首刷限定版) 05
作者:手名町紗帆
出版社:東立出版社
出版日期:2025-01-20
$ 238 
金石堂 - 暢銷排行榜
妄想老師(14)
作者:春輝
出版社:青文出版社股份有限公司
出版日期:2025-01-16
$ 111 
博客來 - 暢銷排行榜
神奇柑仔店系列:招財貓的每一天(首刷限量贈送三款喵喵納福小卡)
作者:廣嶋玲子
出版社:親子天下
出版日期:2024-12-30
$ 284 
 
博客來 - 新書排行榜
九井諒子塗鴉集 白日夢時光(全)
出版日期:2025-01-22
$ 434 
金石堂 - 新書排行榜
詹姆斯.諾柏瑞創作全集(限量附贈「大熊貓與小小龍」台灣獨家授權束口袋)
作者:詹姆斯.諾柏瑞
出版社:時報文化出版企業股份有限公司
出版日期:2025-01-14
$ 1162 
博客來 - 新書排行榜
迷宮飯 世界導覽冒險者聖經 完全版(全)
出版日期:2025-01-22
$ 395 
博客來 - 新書排行榜
輝達之道:黃仁勳打造晶片帝國,引領AI 浪潮的祕密
作者:金泰(Tae Kim)
出版社:商業周刊
出版日期:2025-01-03
$ 355 
 

©2025 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策