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晨讀30分:上班族人生甜美

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 對我來說,這是一本很「簡單」的...
轉載自TAAZE 讀冊生活  無評分  2018/10/26
對我來說,這是一本很「簡單」的書,不用擔心有多深奧的道理需要梳理, 也是開始再次拾起書本翻看的一個新的起點,特別想寫評論來紀念。 結構分別是「早晨」、「閱讀」、「分享」、「實踐」。 而作者松下先生提到兩個我覺得很可愛的重點: 第一是:甜蜜點(早起x閱讀x分享=人生...
晨讀30分:上班族人生甜美 晨讀30分:上班族人生甜美

作者:松山真之助 / 譯者:姚巧梅 
出版社:天下雜誌股份有限公司
出版日期:2012-11-19
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:博客來
圖書名稱:晨讀30分:上班族人生甜美

內容簡介

  在晨讀之前,作者從未曾預料到自己會產生這種改變。或者應該說「晨讀的魅力」,讓他真實地感受到自己內在所發生的不可思議變化。

  首先,他提出三個致勝方案。
  1.養成「在社會尚未開始運作前」起床的習慣。
  2.擬定上班前30分鐘的「閱讀」時間。
  3.將讀完的內容,「分享」給周圍的人。

  然後,當「早起」╳「閱讀」╳「分享」三大要素相乘時,他開始思索「改變人生的甜蜜點」(sweet spot)真的確實存在。如果僅只是「早起」就會很痛苦,那麼「閱讀」也將無法持之以恆,另外,善於「分享」的人也確實不多。但是,如果試著讓這三項同時並進,就會發現「早起」、「閱讀」、「分享」都能令人感到愉快,這就能交叉出所謂的「甜蜜點」(sweet spot)。

  作者將彙整自己到目前所獲得「早起」、「閱讀」、「分享」的竅門,在本書和大家分享。

  作者堅信,讀這讀了後,必會打開一扇自己未曾察覺、無限可能的大門。
  那麼,這扇無限可能的大門背後,是些什麼呢?
  
  例如,他的人生充滿快樂。因為他改變了生活習慣後,邂逅了許多「好人」及「好書」。

  與好人相遇,有許多偶然及不能控制的要素。當然,由自己主動向人求教的話,就可能遇到任何人,但是,需要相當的努力與能量。相反地,後者則僅須購買約一千五百日圓的書即可,所以,困難度相對地比較低。那麼,要讀什麼書,比較好?……閱讀親近或尊敬的人所推薦的書,最簡單且最具效果。

  透過介紹而認識好書,或介紹好書給別人,然後,在早晨美好的時光中閱讀,這等同開啟了一天的大門。於是,這種行為的累積,使人生更為美好。

本書特色

  你是否也曾感嘆,時間總在不經意間就消失了?
  「早起」 x 「閱讀」 x 「分享」= 人生甜美
  掌握晨讀30分鐘,就能幫助你改變一生!

  時間分成兩種:即「自己的時間」與「他人的時間」。「自己的時間」,意指憑靠自己的意志,能夠自由地活動的時間;至於「他人的時間」,正如同字面上的意思,意指受到他人支配的時間,既無法自由地活動,也無法活出自我。

  作者松山真之助要跟每天趕上班、又加班、疲累不堪的上班族分享,如何增加「自己的時間」,減少由職場支配的「他人時間」。
 
  只要你具備「由自己掌控時間」的意識,就能將「他人的時間」幾乎都轉換成「自己的時間」。能夠最有效率轉換成「自己的時間」的時間帶,就是「早起」+「活用早晨的時間」。

  作者松山真之助選擇的方式是早起閱讀。藉由早起可以讓人擁有更多自己的時間,也可以讓人體會到晨讀的魅力,尋找到人生的甜蜜點。同時也把晨間閱讀的心得與人分享之後,松山真之助不但改變了他的人生,發現了他日後的商機。

作者簡介 

松山真之助

  一九七九年於名古屋大學工學院研究所畢業後,曾在某家航空公司任職。由於受不了上下班尖峰時段滿載人群的通勤電車,於是開始每天搭乘最早的首班電車通勤。他先是利用通勤時間讀書,然後再將讀書所獲得的知識,製作成郵件雜誌寄給同事,因而大受好評。

  他充分運用「早起」╳「閱讀」╳「分享」的程式,不僅強化了自己的業務能力,後來還成功地執行了數項計畫,成為備受肯定的領導者。並於二○一○年,以海外跨國法人社長的身分退休,之後再獨立創業。目前則是活躍於業界的商業藝術研究所所長。

  究其成功的契機,是由「將資訊傳給同仁」開始進化,而成為至今仍在發行的商業電子雜誌《Webook of the Day》。此外,他以J-College校長的身分,創造了「意識與學習之空間」。同時,還擔任K.I.T.虎之門研究所客座教授、東京藝大兼任講師,講授內容遍及商業意見特論與社會事業管理等領域。

  著作有:《有趣學習摘錄和筆記》(中經出版)、《mind map讀書法》(鑽石社)、《對工作與人生有益的100本書》(秀和system)等書。

譯者簡介

姚巧梅

  自由文字工作者。譯著有《後五十歲的選擇》、《晚年的美學》、《中年以後》、《熟年的才情》、《幸福的才能》、《綠手指》等書。

 

目錄

推薦序 立志晨讀,改變一生 柯華葳
推薦序 打通名為「晨讀」之任督二脈,效率加倍!
推薦序 早起有益時間管理 詹文男
推薦序 從容為每一天的進步做好準備 汪志謙
前言

「早晨」篇──不坐視時光流逝,靠自己的力量奮力向前!
早起,二十四小時將成為「自己的囊中物」。
將二十四小時分為「自己的時間」與「他人的時間」。
.早起的優點� 公司的同仁會與你站在同一陣線。
.早起的優點� 能增加與重要的人共度的「美好時間」。
.早起的優點� 面對突發問題,也能不動如山。
.早起的優點� 增加小確悅的邂逅。
捨棄三個「不經意」後,自然就能早起。
「為誰」早起?
「閱讀」篇──享受與作者及自己的對話
一大早看書,有什麼益處?
書藉,是為了拓展思考的工具。
影像不適合在腦袋裡思考。
在「家以外的地方」晨讀吧!
透過閱讀,數小時內便能體驗作者的人生。
遇到好書,就讀七遍吧!
在邂逅好書之前,維持晨讀的習慣吧!
尋找對自己而言的「好書」。
在書裡,不停地加上註記吧!
「分享」篇──透過分享拓展世界!
透過「分享」,培養思考力。
習得人生必要的「傳達力」。
「分享」,是止不住的快樂。
馬上試著分享吧!
從「此端」到「彼端」。
播下「快樂」的種子之後,總會開花結果。
「沒時間」,是時間流逝的證據。
必有快速成長期。
「實踐」篇──明天就開始「晨讀」
作者推薦的「絕對值得反覆閱讀的十本書」!
成為有行動力的「0.3%」中的一人吧!

卷末附錄:「邂逅」篇
結語

 

推薦序1

立志晨讀,改變一生∕柯華葳

  讀者看到本書書名時,第一反應可能是,又是晨讀,不過這一本說的是成人晨讀。這對我來說,更不可思議。我本來想,一位成人若沒有閱讀的習慣,到了中年,怎麼可能持之以恆的晨讀?這就是本書作者松山真之助要與大家分享,說服讀者的地方。

  松山因工作關係,每天要花相當多的時間通車。通車時無聊,開始借書閱讀。

  沒想到書是這麼的吸引人,讓他每天早上非常享受閱讀的旅程。過些時候,他嫌車上有點吵雜,換更早的車次,讓自己能安靜閱讀。從此展開規律、持續的晨讀。

  其實松山要闡明的是,人進入中年後如何掌控自己的步調。進入職場工作一段時間後,時間似乎是別人的,被別人控制著,想陪孩子,沒時間;想讀點書,沒時間;想運動,更沒時間。好不容易有假日,同事們又安排各種聯康、進修活動,時間還是在別人手上。

  若不願意活在他人的時間裡,就要有意識的把時間轉回到自己手中。松山先生建議三個 「別不經意」 打開電視或電腦、參加飲酒聚會、參與不必要的社交活動。他很精準的算出,若一天看兩小時電視,一年就少了三0.四一天的日子可以用。這是一個月的時間,真的很嚇人。

  把時間拿回來,可以做很多事。松山先生極力推薦晨讀。早晨,不為考試、不為各種工作問題讀書,因為有了壓力,一天都不好過。晨讀,不為什麼,只為自己緩慢沉著的讀,溫和的喚醒思考,這一種喜受。一天的心情和做事效率都有改善。因要晨讀,早起早睡,也因要早睡早起,不再隨便參與社交,可以回家享受親子時間、家庭生活也有改善,這是作者的經歷。他體會到這麼多的好處,自然要分享,於是出書說服讀者要晨讀。

  我們從小就被告知,要用早晨的時間背英文單字、背課文,老師也利用早自修時間考試,因為一日之際在於晨。作者說,慢點,要背生字、要計畫一天的工作,先為自己晨讀,因為讓自己安靜是非常重要的一件事。一日之際在於有安靜的開始。

  有書桌增加自己的空間;有晨讀增加自己的時間。只要改變作息,空間、時間都回到自己手上。這時才能稱自己是自己的主人。

(本文作者為中央大學學習與教學研究所教授)

推薦序2

打通名為「晨讀」之任督二脈,效率加倍!∕許書揚

  一天短短二十四小時,要如何做最有效率的運用?要怎樣做,才能在忙碌工作之餘持續成長?在本書中,作者提出了「晨讀」的概念,將早起、讀書、分享三個成功因素互相加乘,進而創造出最大效益。
 
  首先是早起的益處,作者形容早晨的辦公室像是個無風地帶,我完全同意,一早無人的辦公室就像是有鎮定人心的作用,讓我得以靜下心來安排掌握一天的行程,而非被行程推著走。我始終記得第一個老闆的教誨:永遠比公司規定的時間早進公司,當其他人姍姍來遲、慢慢進入狀況時,自己已經充分暖身並開始工作了。

  接著是持續學習的概念,從事人力資源工作二十多年來,我認識許多極其優秀的經理人,他們不但在事業上表現亮眼,談吐更是謙遜且具深度,細究其成功因素,可發現他們的共同之一是皆有閱讀的習慣。很多年輕人甫開始工作,往往被排山倒海而來的工作淹沒,因而慢慢停止吸收新知,因此,我會勉勵年輕朋友,即使工作再忙,永遠不要用「我也想多念點書,但實在是沒時間」當作停止學習的理由,須知即使一天只讀個一、兩頁,能持續下去也已經很了不起了,重點不在於量的多寡,而是要維持一定的閱讀習慣,如此不但可讓自己隨時吸收最新知識,更可以靈活思辨能力。
 
  充實自己之餘,與他人分享、討論,更可讓閱讀訓練思考的效果加倍。我認為與人分享討論,便可訓練自己以更多角度檢視同一主題,進而加強思考的全面性。此外,與人分享更可建立自己的良好形象,增進人際關係,因此,許多成功的企業都有內部讀書會,鼓勵員工在自我充實之餘,養成與人分享的習慣。
 
  早起、閱讀及分享是最有效率充實自己的三要素,作者將其融合,不但具有創意,可行性亦非常之高。我自己日常生活中三要素均有實踐,卻從沒想過利用早晨時間讀書,因此,作者提出的概念對我來說就像是打通了任督二脈,以「晨讀」這一個簡單的動作達到一石三鳥之效,期待與讀者朋友們一同體驗晨讀所帶來的神奇效益。

(本文作者為經緯智庫暨保聖那台灣分公司總經理)

推薦序3

早起有益時間管理∕詹文男

  現代上班族不僅競爭壓力大,工作負擔也重,熬夜加班成為常態。也因如此,常常抱怨時間不夠用,希望一天最好有四十八小時,才能完成老闆交付的任務。但我們也看到,很多人從容應付工作上的許多挑戰,且能多工處理不同領域的工作而游刃有餘。為何有如此分別?實際觀察大多數上班族的工作狀態可以發現,這兩群人最大的差異,是時間管理能力的良窳。

  那麼,如何才能有效地管理有限的時間呢?基本上,要做好時間管理,第一,應該列出手邊所有工作項目的清單,做好優先順序的安排。透過清單及優先順序的整理,不僅可掌握工作的全貌,也可藉此機會釐清及整合相關的工作項目,以便更有效率地執行。

  進一步言,讀者更可以運用時間管理矩陣,讓自己瞭解個人對時間的運用與分配的現況與期望。亦即透過「重不重要」與「緊不緊急」兩個指標,將所要處理的事情分別放入四個象限中,以分清楚輕重緩急及優先順序。

  簡單來說,讀者可紀錄自己在工作日、工作週及工作月所有的時間在各象限的分配,以了解個人運用時間的實際狀況。根據研究,大部分的人都認為,自己花較多的時間在重要事情上。但事實上,大多數的時間往往被緊急但較不重要的事情所佔用,而且並未完全、或儘可能地將時間與精力用在重要的事。在瞭解實況之後,可做期望規劃,從落差中尋求改善之道。

  第二,給自己一段屬於個人、且不會被打擾的時間,以做工作規劃、閱讀、及專心地思考或研究問題。

  第三,為了有效運用時間,一定要懂得適時且勇敢地說不。對於突如其來的訪客或電話、無聊的邀宴、不必要的會議,都應該有勇氣拒絕。如果能夠徹底執行以上的方法,相信一定可以提高時間管理的能力與效率。

  回到天下雜誌出版的這本新書。作者松山真之助以他親身的實踐,分享其早起晨讀,以及分享讀書心得而成功的經驗與體會。從其分享中可以發現,其核心關鍵在於筆者上述分享之時間管理的第一點及第二點,亦即「透過早起而獲得一段屬於個人、且不會被打擾的時間」。作者利用早起,從容地在電車及公司中閱讀,不僅吸收知識,更內化統整,與朋友及同事分享;更在公司上班前解決許多工作上的難題,因此獲得公司的賞識、朋友的親近與感謝,也提升了自信與成就感。當然,他也不忘提醒讀者時間管理的第三點─「要懂得適時且勇敢的說不」:勿不經意地參加飲酒的聚會。

  老祖先有謂:「一日之計在於晨」;日本也有俗諺稱:「掌控早晨的人,就能掌控人生」。事實上,早起不僅對事業有幫助,也有愈來愈多的研究顯示,早起對健康有益。聰明的讀者,是否馬上起而行,就從明天開始早起晨讀呢!?

(本文作者為資策會產業情報研究所產業顧問兼所長)

推薦序4

從容的為每一天的進步做好準備∕汪志謙

  閱讀是一件很有樂趣的事情。

  我是一個大量閱讀的人,醒著讀、睡前也讀,出差的飛機上當然也手不釋卷,連在洗手間裡面都堆滿了書,不錯過任何可以閱讀的時間。倒不是說我特別好學,而是資訊與知識的力量讓我留連忘返,深深著迷。潛心讀書總是能使我靈感泉湧,保持高度的機敏與樂觀。

  從事品牌顧問行業以來,我更加深刻的體會,閱讀不但是一種樂趣,更是一種難能可貴的能力。要如何在龐大的資訊中間找尋脈絡、從字裡行間定論答案、在蛛網密布的訊息裡建立邏輯架構,都需要高度的閱讀理解能力。在VCI真觀顧問裡表現優異的顧問,通常也是閱讀與寫作的高手。「文字力」是一種外顯的分析與理解能力,基本功當然就是從閱讀習慣而來。

  本書作者松山真之助先生,過去發行了眾多的企管與工具書籍,其發行的書評電子報「Webook of the Day」,訂閱讀者群更高達一萬以上,讀者遍及海內外。他除了在學界充份活躍之外,另外也在演講活動、高階主管教練(Executive Coach)等各個領域積極發展。他推崇的主軸概念之一就是「無論什麼工具和理論,成功因素都是養成良好的習慣」,這一點觀念看似常識,但實則非常關鍵。

  本書作者用親切的語氣,以及貼近日常生活的案例,淺顯易懂的說明充分利用早晨光陰的妙處。他身體力行每天凌晨四點起床,六點進公司,「早起,讓時間成為自己的囊中物」。作者也提醒,大量與充分的閱讀還是必須經過思考消化才能為己所用。「學而不思則罔,思而不學則殆」,檢驗思考與吸收最好的方式就是分享。分享的能力也需要經過不斷的練習才能上手,這一點我是相當認同的。

  不論您是否是「晨型人」或者「夜貓族」,建議您閱讀本書時超越文字表面的敘述,而更深一步的體會作者想要傳達的意涵:每一天都從容的做好準備,優雅的留給自己獨處的安靜時光,善用零碎時間進行大量廣泛的閱讀,並且主動的分享知識。這些好習慣,都是啟動美好人生的密碼,讓人脫離「沒時間」的惡性循環。

  「行動決定習慣,個性決定命運」。對於已經有閱讀習慣的讀者們而言,不妨追求更上層樓,如果是才剛開始建立閱讀習慣的朋友們,不妨參考本書作者提供的小處方,從「早起」開始展開行動,讓一天始於「閱讀」,並透過「分享」啟動正向循環的力量。

(本文作者為真觀顧問首席顧問暨總經理)

 

詳細資料

  • ISBN:9789862416150
  • 叢書系列: 樂在學習
  • 規格:平裝 / 184頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
圖書評論 -   評分:
 對我來說,這是一本很「簡單」的...
轉載自TAAZE 讀冊生活  無評分  2018/10/26
對我來說,這是一本很「簡單」的書,不用擔心有多深奧的道理需要梳理,
也是開始再次拾起書本翻看的一個新的起點,特別想寫評論來紀念。

結構分別是「早晨」、「閱讀」、「分享」、「實踐」。

而作者松下先生提到兩個我覺得很可愛的重點:
第一是:甜蜜點(早起x閱讀x分享=人生甜美)
我更傾向解讀為「成就感」,因為整理讀書重點推廣給朋友得到稱讚,最後竟然乾脆直接出書推廣,真的是蠻可愛的,哈哈
第二點:「自己的時間」及「他人的時間」(時間的安排及運用)
他人的時間指的是「自己無法支配的時間」,工作佔了很大的比例,但也包括看電視滑手機虛度的光陰(真的很嚴格呢松下先生)
自己的時間則是能充實自我的部分,
更重要的,他在晨讀的過程中,提到各種場合提早抵達可以反被動為主動的說法我很喜歡。

分享畫重點的觀念:
影像難以產生「腦內的化學反應」,容易獲得不想要的資訊。

一不留神,獨自一人多半也會懶散起來。

書籍就是「時間的壓縮機」(別人的人生經驗智慧)。

現代社會絕對不會有人告訴你「這麼做,絕對行得通」、「走這條路比較安全」。

可以試著做任何事時尋找「甜蜜點」。

為了別人開心而持續(成就感),比自己開心更能持續。

閱讀是與作者靈魂的邂逅。
他也鼓勵讀者勇敢的與作者互動,說不定會有意想不到的收穫哦!

私心的給了五星星評~
 这本书原名为 "Reading...
轉載自博客來  極力推薦  2015/06/12
这本书原名为 "Reading in the morning : 30 minutes a day can change your life" ,顾名思义是谈论着早起阅读的好处。

阅读重点 : - 

1)透过早起获得一段属于个人,且不会被干扰的时间, 在公车上阅读。
2)为了早起,请务必要早睡。你得舍弃“不经意”开电脑/电视,或参加饮酒聚会的习惯。
3) 阅读后,别忘了分享。
4) 透过分享,培养自己的思考力。
5)寻找对自己而言的“好书”。
6)“为了别人”的早起,比较容易持之以恒。
7) 在书里,不断地加入“注记”吧。
8)寻找在“家以外”的地方,专心阅读。


对我而言,平时早起床有点困难,所以我很钦佩这位作家 - 松山真之助的晨读方法。
的确,若你比别人早起一个小时,你就比其他人多掌握一个小时的优势了。

在这本书,我除了发现到晨读的优点,本身也对作家提倡的“阅读后做分享”深感兴趣。

早起 x 阅读 x 分享 = 会进入甜蜜点 (Sweet Spot)

分享了阅读笔记后,得到了朋友的回响,你将会的到更多动力继续阅读和分享。

当这个“持续”变成了习惯,你都会想到介绍更多好书给朋友,而不断地阅读及分享你的读后感给大家。
  這本書其實是針對上班族所...
轉載自博客來  極力推薦  2013/06/07
這本書其實是針對上班族所寫的,尤其是通勤族的部分,他鼓勵大家早點起床搭乘早班的捷運以避免尖峰時段的心浮氣躁,也可利用這個空間培養閱\讀力。



中心思想為「早起」╳「閱\讀」╳「分享」 =「人生甜蜜點」。

他的主張有幾點我很喜歡,首先他早起閱\讀的習慣養成竟然是鼓吹不要為了自己,可以藉由玩心想嚇同事或老闆一跳的方式提早到辦公室,新潮的主張卻很有意思。自小長輩們總是而提面命我們讀書是為了自己,但這其實很空泛,有時我們會覺得當下的輕鬆自在比去追求一個搖不可及的未來實在多了,所以試試「為了別人早起」吧,或許\可以為生活注入新的動力。



另外在晨讀的部分,作者也不鼓勵看像是托益、硬技能等叢書,反而希望藉由溫和的過程讓腦袋逐漸甦醒,兼且不求量多快速反而鼓勵多花時間思考。

最後則是分享,藉由分享的過程將書再度組織內化成為自己的一部分,也可以藉由回饋鼓勵自己持續下去,如果覺得一般的早晨學習法搖不可及,不如就從這裡開始出發前進吧!





這本書令人玩味的地方在於為他人早起,但是從容地多留點時間給自己獨處辯思,這是現代人很難做到的部分,隨波逐流的前進雖然不會犯大錯,但卻很容易迷失自我,或許\只要多一點的時間思考後再前進可以有效率的減少許\多彎路。
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