晨讀30分：上班族人生甜美

名人推薦：

柯華葳 中央大學學習與教學研究所教授

許書揚 經緯智庫暨保聖那台灣分公司總經理

詹文男 資策會產業情報研究所產業顧問兼所長

汪志謙 真觀顧問公司首席顧問暨總經理

陳若玲 標竿學院常駐資深顧問

盧蘇偉 世紀領袖文教基金會創辦人

秦夢群 政大教育系特聘教授

推薦序１

立志晨讀，改變一生∕柯華葳

　　讀者看到本書書名時，第一反應可能是，又是晨讀，不過這一本說的是成人晨讀。這對我來說，更不可思議。我本來想，一位成人若沒有閱讀的習慣，到了中年，怎麼可能持之以恆的晨讀？這就是本書作者松山真之助要與大家分享，說服讀者的地方。

　　松山因工作關係，每天要花相當多的時間通車。通車時無聊，開始借書閱讀。

　　沒想到書是這麼的吸引人，讓他每天早上非常享受閱讀的旅程。過些時候，他嫌車上有點吵雜，換更早的車次，讓自己能安靜閱讀。從此展開規律、持續的晨讀。

　　其實松山要闡明的是，人進入中年後如何掌控自己的步調。進入職場工作一段時間後，時間似乎是別人的，被別人控制著，想陪孩子，沒時間；想讀點書，沒時間；想運動，更沒時間。好不容易有假日，同事們又安排各種聯康、進修活動，時間還是在別人手上。

　　若不願意活在他人的時間裡，就要有意識的把時間轉回到自己手中。松山先生建議三個 「別不經意」 打開電視或電腦、參加飲酒聚會、參與不必要的社交活動。他很精準的算出，若一天看兩小時電視，一年就少了三0．四一天的日子可以用。這是一個月的時間，真的很嚇人。

　　把時間拿回來，可以做很多事。松山先生極力推薦晨讀。早晨，不為考試、不為各種工作問題讀書，因為有了壓力，一天都不好過。晨讀，不為什麼，只為自己緩慢沉著的讀，溫和的喚醒思考，這一種喜受。一天的心情和做事效率都有改善。因要晨讀，早起早睡，也因要早睡早起，不再隨便參與社交，可以回家享受親子時間、家庭生活也有改善，這是作者的經歷。他體會到這麼多的好處，自然要分享，於是出書說服讀者要晨讀。

　　我們從小就被告知，要用早晨的時間背英文單字、背課文，老師也利用早自修時間考試，因為一日之際在於晨。作者說，慢點，要背生字、要計畫一天的工作，先為自己晨讀，因為讓自己安靜是非常重要的一件事。一日之際在於有安靜的開始。

　　有書桌增加自己的空間；有晨讀增加自己的時間。只要改變作息，空間、時間都回到自己手上。這時才能稱自己是自己的主人。

（本文作者為中央大學學習與教學研究所教授）

推薦序２

打通名為「晨讀」之任督二脈，效率加倍！∕許書揚

　　一天短短二十四小時，要如何做最有效率的運用？要怎樣做，才能在忙碌工作之餘持續成長？在本書中，作者提出了「晨讀」的概念，將早起、讀書、分享三個成功因素互相加乘，進而創造出最大效益。



　　首先是早起的益處，作者形容早晨的辦公室像是個無風地帶，我完全同意，一早無人的辦公室就像是有鎮定人心的作用，讓我得以靜下心來安排掌握一天的行程，而非被行程推著走。我始終記得第一個老闆的教誨：永遠比公司規定的時間早進公司，當其他人姍姍來遲、慢慢進入狀況時，自己已經充分暖身並開始工作了。

　　接著是持續學習的概念，從事人力資源工作二十多年來，我認識許多極其優秀的經理人，他們不但在事業上表現亮眼，談吐更是謙遜且具深度，細究其成功因素，可發現他們的共同之一是皆有閱讀的習慣。很多年輕人甫開始工作，往往被排山倒海而來的工作淹沒，因而慢慢停止吸收新知，因此，我會勉勵年輕朋友，即使工作再忙，永遠不要用「我也想多念點書，但實在是沒時間」當作停止學習的理由，須知即使一天只讀個一、兩頁，能持續下去也已經很了不起了，重點不在於量的多寡，而是要維持一定的閱讀習慣，如此不但可讓自己隨時吸收最新知識，更可以靈活思辨能力。



　　充實自己之餘，與他人分享、討論，更可讓閱讀訓練思考的效果加倍。我認為與人分享討論，便可訓練自己以更多角度檢視同一主題，進而加強思考的全面性。此外，與人分享更可建立自己的良好形象，增進人際關係，因此，許多成功的企業都有內部讀書會，鼓勵員工在自我充實之餘，養成與人分享的習慣。



　　早起、閱讀及分享是最有效率充實自己的三要素，作者將其融合，不但具有創意，可行性亦非常之高。我自己日常生活中三要素均有實踐，卻從沒想過利用早晨時間讀書，因此，作者提出的概念對我來說就像是打通了任督二脈，以「晨讀」這一個簡單的動作達到一石三鳥之效，期待與讀者朋友們一同體驗晨讀所帶來的神奇效益。

（本文作者為經緯智庫暨保聖那台灣分公司總經理）

推薦序３

早起有益時間管理∕詹文男

　　現代上班族不僅競爭壓力大，工作負擔也重，熬夜加班成為常態。也因如此，常常抱怨時間不夠用，希望一天最好有四十八小時，才能完成老闆交付的任務。但我們也看到，很多人從容應付工作上的許多挑戰，且能多工處理不同領域的工作而游刃有餘。為何有如此分別？實際觀察大多數上班族的工作狀態可以發現，這兩群人最大的差異，是時間管理能力的良窳。

　　那麼，如何才能有效地管理有限的時間呢？基本上，要做好時間管理，第一，應該列出手邊所有工作項目的清單，做好優先順序的安排。透過清單及優先順序的整理，不僅可掌握工作的全貌，也可藉此機會釐清及整合相關的工作項目，以便更有效率地執行。

　　進一步言，讀者更可以運用時間管理矩陣，讓自己瞭解個人對時間的運用與分配的現況與期望。亦即透過「重不重要」與「緊不緊急」兩個指標，將所要處理的事情分別放入四個象限中，以分清楚輕重緩急及優先順序。

　　簡單來說，讀者可紀錄自己在工作日、工作週及工作月所有的時間在各象限的分配，以了解個人運用時間的實際狀況。根據研究，大部分的人都認為，自己花較多的時間在重要事情上。但事實上，大多數的時間往往被緊急但較不重要的事情所佔用，而且並未完全、或儘可能地將時間與精力用在重要的事。在瞭解實況之後，可做期望規劃，從落差中尋求改善之道。

　　第二，給自己一段屬於個人、且不會被打擾的時間，以做工作規劃、閱讀、及專心地思考或研究問題。

　　第三，為了有效運用時間，一定要懂得適時且勇敢地說不。對於突如其來的訪客或電話、無聊的邀宴、不必要的會議，都應該有勇氣拒絕。如果能夠徹底執行以上的方法，相信一定可以提高時間管理的能力與效率。

　　回到天下雜誌出版的這本新書。作者松山真之助以他親身的實踐，分享其早起晨讀，以及分享讀書心得而成功的經驗與體會。從其分享中可以發現，其核心關鍵在於筆者上述分享之時間管理的第一點及第二點，亦即「透過早起而獲得一段屬於個人、且不會被打擾的時間」。作者利用早起，從容地在電車及公司中閱讀，不僅吸收知識，更內化統整，與朋友及同事分享；更在公司上班前解決許多工作上的難題，因此獲得公司的賞識、朋友的親近與感謝，也提升了自信與成就感。當然，他也不忘提醒讀者時間管理的第三點─「要懂得適時且勇敢的說不」：勿不經意地參加飲酒的聚會。

　　老祖先有謂：「一日之計在於晨」；日本也有俗諺稱：「掌控早晨的人，就能掌控人生」。事實上，早起不僅對事業有幫助，也有愈來愈多的研究顯示，早起對健康有益。聰明的讀者，是否馬上起而行，就從明天開始早起晨讀呢！？

（本文作者為資策會產業情報研究所產業顧問兼所長）

推薦序４

從容的為每一天的進步做好準備∕汪志謙

　　閱讀是一件很有樂趣的事情。

　　我是一個大量閱讀的人，醒著讀、睡前也讀，出差的飛機上當然也手不釋卷，連在洗手間裡面都堆滿了書，不錯過任何可以閱讀的時間。倒不是說我特別好學，而是資訊與知識的力量讓我留連忘返，深深著迷。潛心讀書總是能使我靈感泉湧，保持高度的機敏與樂觀。

　　從事品牌顧問行業以來，我更加深刻的體會，閱讀不但是一種樂趣，更是一種難能可貴的能力。要如何在龐大的資訊中間找尋脈絡、從字裡行間定論答案、在蛛網密布的訊息裡建立邏輯架構，都需要高度的閱讀理解能力。在VCI真觀顧問裡表現優異的顧問，通常也是閱讀與寫作的高手。「文字力」是一種外顯的分析與理解能力，基本功當然就是從閱讀習慣而來。

　　本書作者松山真之助先生，過去發行了眾多的企管與工具書籍，其發行的書評電子報「Webook of the Day」，訂閱讀者群更高達一萬以上，讀者遍及海內外。他除了在學界充份活躍之外，另外也在演講活動、高階主管教練（Executive Coach）等各個領域積極發展。他推崇的主軸概念之一就是「無論什麼工具和理論，成功因素都是養成良好的習慣」，這一點觀念看似常識，但實則非常關鍵。

　　本書作者用親切的語氣，以及貼近日常生活的案例，淺顯易懂的說明充分利用早晨光陰的妙處。他身體力行每天凌晨四點起床，六點進公司，「早起，讓時間成為自己的囊中物」。作者也提醒，大量與充分的閱讀還是必須經過思考消化才能為己所用。「學而不思則罔，思而不學則殆」，檢驗思考與吸收最好的方式就是分享。分享的能力也需要經過不斷的練習才能上手，這一點我是相當認同的。

　　不論您是否是「晨型人」或者「夜貓族」，建議您閱讀本書時超越文字表面的敘述，而更深一步的體會作者想要傳達的意涵：每一天都從容的做好準備，優雅的留給自己獨處的安靜時光，善用零碎時間進行大量廣泛的閱讀，並且主動的分享知識。這些好習慣，都是啟動美好人生的密碼，讓人脫離「沒時間」的惡性循環。

　　「行動決定習慣，個性決定命運」。對於已經有閱讀習慣的讀者們而言，不妨追求更上層樓，如果是才剛開始建立閱讀習慣的朋友們，不妨參考本書作者提供的小處方，從「早起」開始展開行動，讓一天始於「閱讀」，並透過「分享」啟動正向循環的力量。

（本文作者為真觀顧問首席顧問暨總經理）