給中學生的生涯探索術：找到人生目標的關鍵探索力，從現在開始學習!

了解自己，認識外在環境，學會生涯規劃
→實現夢想，成為自己想成為的人。

　　找到人生目標的關鍵探索力，從現在開始學習！
　　第一本專為中學生量身打造的生涯探索術！
　　關鍵8大步驟，25個探索妙方，徹底終結「人生迷航症」。
　　認識自己、了解外在、找到目的，人生不卡住的三大關鍵能力，一次學會！

　　你想像過自己未來的樣子嗎？
　　畢業後你有怎樣的規畫？
　　想要選擇怎樣的升學路徑？
　　對自己的人生又有怎樣的夢想呢？
　　人生有很多條路可以選擇，可是，你知道哪一條路才是最適合自己嗎？
　　如果有一天，當你要為自己的生涯做抉擇時，你知道該怎麼選擇嗎？

　　很多研究的實例驗證，一個人如果清楚自己的興趣和能力，並且設定好未來發展的目標，比較能夠心無旁鶩、不畏艱難，堅定的朝目標前進。因為所做的是個人所愛，所以能夠完全投入、充滿熱情與活力，又因為有夢想、有目標，所以願意堅持到底，最後也會創造比其他人更大的成就。

　　生涯探索是幫助我們「知己」—認識自己、「知彼」—了解外在環境的一項能力。當你學會了生涯規劃，就能對於未來的升學、工作乃至於夢想，刻畫出一幅具體的地圖，只要持續地朝著自己的人生目標前進，未來就有機會實現夢想，過自己想過的生活，而不至於人生迷航，茫茫不知何處去。

　　本書特別列出中學生最容易面臨到的生涯探索八大痛點，由生涯輔導專家楊俐容老師根據多年經驗，提供各種有趣、實用的測驗，幫你找出自己的興趣、天分的所在，學會如何評估自我能力、探索外在世界，進而學會規劃生涯的關鍵能力！

　　★讀完本書，學會三大關鍵能力！
　　知己：了解自我興趣、性向、人格特質等，深度認識自我。
　　知彼：了解科系、職業內涵、工作價值等，深入探索外在環境。
　　規劃力：學會規劃學習地圖，安排生涯路徑，實踐人生夢想。

　　★四大步驟，互動式學習，改善問題更精準！
　　THINK：思考問題，找出自己的盲點。
　　WHAT：解析生涯探索各領域的內涵
　　CHECK：有趣的小測驗，檢視內在、外在的關鍵價值觀。
　　ACT：簡單有效的探索方案與小工具，更深入「知己」、「知彼」。

　　每章後還有「重點整理」、「延展練習」，讓你熟練不忘記。最後還有「情境習作」，綜合各項能力指標，讓你找出生涯地圖的最佳路徑！

本書特色

　　1、 量身打造：第一套完全為台灣中學生量身打造的學習術專書，結合本土專家與創作者，完全精準打擊台灣學生在課業與學習上所面臨的各種疑難雜症，讓學習更快樂！

　　2、 情境引導：本書特別邀請人氣漫畫家繪製情境漫畫，讓青少年讀者更容易清楚掌握問題 點，引發思考與閱讀興趣。大量運用圖像解說，觀念解析，一看就懂！

　　3、 互動思考：突破傳統單一式解說，藉由思考→解析→檢視→行動四階段，讓讀者深入思考，認識自我的問題點，學會解決方案，並且內化成為一輩子都擁有的能力！

　　4、 專業解答：結合青少年領域的頂尖專家協力指導，針對中學生的學業與生活狀況，提供最專業、最適用的觀念、實例與獨家解決方案。步驟清晰、容易理解與執行，改變習慣超EASY！

作者簡介

謝其濬

　　政大新聞系畢業，英國蘇格蘭史特靈大學出版研究碩士，曼徹斯特都會大學視覺傳播碩士。喜愛觀察、學習、體驗、研究。期許寫作有著透明感的文字。曾經擔任媒體記者、出版社寫手多年，寫過許多人的故事後，希望未來十年能為自己所喜愛的主題，創造出多元、可讀性高的作品。

協力指導單位簡介

楊俐容

　　台大心理系碩士，熱愛兒童、鍾情心理學，對於年輕時「讓世界更美好」的理想始終無法忘懷。有一對獨特可愛的父母，一個自認為是天作之合的配偶，兩位個性鮮明的寶貝女兒。從事過兒童、青少年、婚姻諮商工作，目前致力於社區營造、國小學童 EQ 教育、普羅大眾心理學教育工作，同時是《親子天下》雜誌「家有青少年」專欄作家。

　　專長領域為：團體帶領、親職教育、情緒管理、兒童青少年發展、人際溝通相關課程（包含兩性關係）。現任《北投社》雜誌總編輯、親職教育講師。父母成長團體專業帶領者，著有《情緒教養，從家庭開始》、《提升親子EQ三部曲》、《EQ武功祕笈》全套四冊、《30招，教出高EQ小孩》、《陪他走過13歲》、《EQ學園：好人氣養成班》，譯有《皮亞傑》。

繪者簡介

漫畫：LON LON

　　自由插畫家、漫畫家。作品《影殺》獲2003年第一屆全國漫畫新人獎少年組第2名、《聖火皇》獲2006年4C數位漫畫比賽第3名、《雕塑王》獲2007年行政院新聞局漫畫比賽佳作、2012《三峽老街霸王通》獲新北市動漫畫徵件競賽首獎。

插畫：水腦

　　大葉大學視覺傳達設計系畢業，誤入歧途進出版社工作。因為太喜歡書又做著相關的事，於是變成像是熱愛上班的傢伙。她歸類自己是（寬鬆定義下的）藝術家，在她歪斜的價值觀裡，有了這個頭銜就可以做許多任性快活的事情。

　　作品散見於雜誌和書籍，較具代表性的是《火龍家庭故事集》、《小火龍棒球隊》、《小火龍便利商店》，得過開卷好書獎。《找東西》是她第一次自編自導自演的作品，繼續以一種妖孽四出的姿態闖蕩江湖。

　　水腦BLOG：www.wretch.cc/blog/uglybug
　　FACEBOOK：www.facebook.com/awaterbrain
　　E-MAIL：liam0329@gmail.com

企畫緣起：從十三歲開始，培養面向未來的關鍵能力！
專家推薦：探索未來、築夢踏實，為自己創造更有意義的人生！

第一部、 觀念篇：生涯探索，找到人生的方向

第二部、打擊八大生涯探索痛點

認識自己
痛點一、我不知道自己的興趣是什麼？
解決方案：三大方案，幫你發展自己的興趣
痛點二、我不知道自己的天分在哪裡？
解決方案：用性向測驗了解自己
痛點三、我不知道該如何培養專長？
解決方案：三步驟，養成專長
痛點四、我對自己的選擇沒有信心？
解決方案：在日常生活中建立自信

認識外在世界
痛點五、我該怎麼規劃自己的升學路徑？
解決方案：建立你的升學路徑圖
痛點六、我該怎麼找到適合自己的工作？
解決方案：四招，找出你的夢幻工作

規劃生涯
痛點七、我該怎麼找到自己的夢想？
解決方案：三步驟，追夢成功!
痛點八、我該怎麼建立我的生涯規劃?
解決方案：五步驟，建立自己的生涯地圖

第三部　情境學習：生涯探索小體檢

企劃緣起

從十三歲開始，培養面向未來的關鍵能力！

　　寫給讀這本書的少年們：

　　打開這本書的你（或妳），可能每天被考不完的試、寫不完的功課，或總是背了又忘，忘了又要背的課本，霸佔了多數的青春時光。也或許你看穿一切，根本就早早放棄了；或是你正在學校裡打混，想辦法在老師和父母的壓力夾縫中求生存。不論如何，偶爾在你打Game發呆看電視的餘暇中，或是埋首功課煩悶的夜晚，一定曾經想過：這一切，所為何來啊？白話翻譯就是，我現在花這麼多時間做的事情、學的這些東西，到底以後，是可以幹嘛的呢？

　　如果你腦海裡曾經閃過這個「大哉問」，恭喜你，這代表你開始對自己的未來有所想像和期許！如果你試圖主動思考、想要安排規劃「你的人生」（而不是你爸爸媽媽交代勉強的喔），那麼這個系列「從十三歲開始」，就是為你準備的。

　　學校沒有教，卻更重要的事

　　你對自己的未來有什麼夢想和期許？想當畫家或歌手？銀行家或老師？或是你根本沒想那麼遠，只想變瘦一點讓自己更有自信，或是想要多交朋友讓自己更快樂；也許你希望英文變好一點可以環遊世界，或是可以更有效率的通過考試念到好高中或大學……，不論那個「未來」是遠是近，是什麼樣的圖像，只要你想要「改變」什麼，「完成」什麼，你就已經開始學習，為自己的人生掌舵。就像開飛機或開車，你得要先經過駕訓班，裝備一些開車開飛機的基本概念、操作技術和能力認證，才能上路；「掌舵」你自己的未來，也需要裝備一些「關鍵能力」，能夠幫你更快實現夢想、達成目標、真正負起責任，並取得別人的授權與信任。

　　這些必須裝備的「關鍵能力」包含：

　　認識自己的長處和優勢、懂得為自己設定方向的目標力
　　計畫、改善、行動的執行力
　　獨立思考、解讀判斷的思辨力
　　用文字和口語，論情說理、表述清晰的溝通力
　　與他人相處、合作、交往的人際力

　　「從十三歲開始」這個系列，就會陸續往這五個關鍵能力發展成書。書裡面沒有「老人的教訓」，而是幫助你上路的「使用說明」。因為我相信，開始讀這本書的你（或妳），一定是個極有主見，而且時時想要讓自己更好的讀者。你聽的嘮叨夠多了，我們不必錦上添花。所以，我們願意「替公子讀書」，替你綜整了各方各派有用的方法和工具，深入了解你常見的「痛點」，提供具體的「行動方案」。書裡各式各樣發生在生活裡的難題和故事，也幫助你提前想一想：如果換做我是主角，面對同樣的兩難，我會怎麼做？

　　第一次出版，我們選定了其中四個極為實用也很關鍵的項目：生涯探索、時間管理、口語表達和專題寫作。在這個資訊（或知識）氾濫爆炸的新時代，認識自己、表達自己、自我管理的能力越來越重要。但很可惜的，學校沒有「這種課」；或是學校在各科目的學習裡，偶爾帶到這些能力的演練，卻沒有餘裕採用一個完整的系統，說清楚，講明白，這件事該怎麼開始？怎麼做比較好？有什麼好的範本可以參考學習嗎？做口頭報告、專題寫作和研討，都是這類「只有做沒有教」的關鍵能力。

　　這四本書的主題，都是你馬上用得到，生活中就可以練習的能力。有時間和心力，你可以照表操課，不斷演練改進。沒有餘裕，那也可以讀一讀書，找到一兩個適用的工具或提醒，謹記在心，潛移默化的向目標前進。

　　有些大人說，你們這代少年人都是沒有韌性和毅力的草莓族。我不相信這個說法，相信你也不會服氣。「從十三歲開始」這個系列，就是希望能陪伴有志氣的你，務實作好面對世界、面對未來的準備。讓你有信心的說：「相信我，我做得到！」Yes I can !

文/親子天下總編輯 何琦瑜

專家推薦

探索未來、築夢踏實，為自己創造更有意義的人生！

　　職業？生涯？對於才剛脫離兒童階段、跨入青春年華的你來說，也許會覺得前者太遙遠、後者太抽象。但，如果問你，未來想要從事什麼樣的工作？擁有什麼樣的人生？實現什麼樣的夢想？你心中肯定多少有些答案。

　　在和青少年相處的經驗裡，我發現有些人渴望賺許多錢，讓自己過優渥的生活；有的人羨慕成功的企業家，可以管理很多人，也不少人希望能夠做自己感興趣的事情，或者對大眾福祉有所貢獻等。無論答案是什麼，大家背後共同的目標，無非希望擁有快樂幸福的人生。

　　那麼，什麼是快樂幸福的人生呢？許多研究發現，不管從事什麼工作、職位有多高、薪水有多好，有些人享受其中，有些人苦不堪言，也就是說，財富與地位固然可以帶來一時的快樂，但未必能成就長久的滿足和深刻的幸福，其中的關鍵就在於這樣的生涯是否合乎自己的志向、對自己有意義。

　　特別是在這個變動的時代，職業的形態與數量不斷的在增加，有許多未來會出現的工作，完全超乎你現在的想像，甚至一生從事兩種以上的工作，也可能成為常態。另外，由於自我意識抬頭、價值觀念多元，年輕人對於職業與生涯的選擇也有了更大的自由。然而，在這樣的時代變遷下，有人充分享受自由所帶來的好處，做出最適合自己的生涯選擇，但也有人茫然不知所措，或者乾脆不去想它、得過且過。

　　十三到十八歲是自我探索的重要階段，也是生涯發展的關鍵時刻。這本《生涯探索》工具書，就是希望提供你瞭解自己的方法，以及實際可行的探索計劃，讓青春正盛的你擁有更多的資源，充分發揮決策權，以因應未來的挑戰和壓力、創造更有意義的人生。

　　有夢，人生才會有美好的風景，而任何夢想雖美，仍需要精力與汗珠的支持。希望這本書能夠讓你正確評估自己的才能和性格、勾勒理想與抱負，讓你可以有系統、有方向的去思考未來，築夢踏實、美夢成真！

文/青少年生涯諮商講師 楊俐容