如果能學習「OFF」這個COURSE，
所謂成功的人生也當然是「OF COURSE」。
「能幹的人」為什麼很會玩？讀了這本書以後就知道！
你是無時間、無金錢、無悠閒心情的「三無」可憐蟲嗎？你是一進辦公室就拼命「ON」，但下班關機「OFF」後，不懂得安排自己的休閒娛樂，並兼顧家庭生活的人嗎？想知道全球頂尖的管理大師－－大前研一，如何在忙碌工作、家庭生活及親子關係間做到均衡之餘，還能到處耍帥地「OFF」嗎？除了慵懶緩慢的「慢活」、「慢食」，你應該要積極地「OFF」：有效率地規劃多采多姿的休閒娛樂，成為會工作、也會玩樂的超級生活達人！
大前研一在這本書中不只強調這是一本有關「上班族的休閒革命」的書，他更明文揭櫫人生要精修「OFF學」，我們希望這本書帶給大家的新觀念是：在衝刺ON的競爭人生時，OFF也要同步開始！唯有成為自己OFF的生活達人，才能ON在新世界。
如果上班就像電腦開機，一進辦公室就是「ON」，那下班關機「OFF」後，要怎麼安排自己的休閒娛樂，還能兼顧家庭生活、增進親子關係？超越現正流行、但容易流於閒散的「慢活」，更積極面對下班後時間規劃的《OFF學──會玩，才會成功》來了。讓世界第一流得管理大師大前研一，現身說法，以自身的經驗教大家學會什麼是「有計劃的休閒方式」。本書可說是從剛踏入職場的社會新鮮人，到正在規劃退休生活的銀髮族在休閒生活規劃上的Total Solution。本書提倡下午五點以後的生活達人術，運用各種「有規劃」的休閒娛樂，讓自己的生活多采多姿。不要淪為無時間、無金錢、無休閒的「三無」可憐蟲，最後只能在漫無目標、慵懶的生活中，結束自己的人生。
本書內容精彩充實，除了提出許多實際的how to 建議，還有很多大前研一自身的親身經歷，並附有多幀大前研一享受生活「耍帥」的照片（諸如騎馬、飆越野機車、在居酒屋與好友暢飲等等），除了讓讀者猶如親 炙大師幽默溫暖的一面，也讓讀者明瞭：即使諸多研究專案以及出書計劃纏身，大前研一仍能「抱持與年齡不相稱的精神」，及時行樂，但如此並非耽於逸樂，反倒 讓創意更多元、更源源不絕，不擇地皆可出，形成一個積極有益的正向循環。
身為全球頂尖的管理大師，大前研一在字裡行間卻一再流露出對均 衡美滿的家庭生活，以及互動親密的親子關係的依依眷顧。由於有了事先細膩貼心的規劃，大前研一才能做到，並用自身的經驗，告訴想要創造美好家庭生活的上班 族：如何規劃美妙的親子同樂週末、如何讓小孩體驗「叢林法則」、如何鍛鍊小孩的金錢教育…，在在都是具體而且馬上可以付諸實行的真知灼見！
作者簡介：
大前研一
一九四三年出生於福岡，日本早稻田大學理工學部畢業，東京工業大學碩士，美國麻省理工學院（MIT）博士。在「日立」 任職多年後，於一九七二年進入麥肯錫（McKinsey & Company,Inc.），歷任麥肯錫日本分公司社長、麥肯錫亞太地區會長及總公司董事等要職。一九九五年離開麥肯錫，一九九六到一九九七年任美國史丹 佛大學客座教授，一九九八年，任美國加州大學洛杉磯分校政策學院教授與他創立的Ohmae & Associates公司執行董事，並兼任創業者養成學校Attacker’s Business School校長與「一新塾」主任。
著有《研磨商業力》、《後50歲的選擇》、《形塑生活者大國》、《質問力》、《即戰力》、《請問大前研一：業務學》等著作（以上由天下雜誌出版）。
譯者簡介：
陳柏誠
台大政治系畢業，日本慶應大學經營管理研究所企管碩士。曾任職於台灣三菱商事。
積極參與各種台日交流活動，曾任日本情報處理開發協會講師、日本慶應大學台灣校友會幹事等職。同時專研日本經營管理趨勢，文章常見於遠見、天下等著名雜誌。
章節試閱
前言
每當我跟許多的朋友聊起遊玩、休閒的話題，我就會想起「三無」運動家。那就是—無時間、無金錢、無悠閒的心情。但是，假如能夠閱讀本書，並且下一點工夫就可以創造出一些成果了。總比只是想著無、無、無，並且什麼努力都沒有要好。因此，如果不努力，不管到什麼時候，都不會有任何的改變。等到退休之後，就算有了一些時間與金錢，到時，也不會徹底地享受休閒生活。最後，只有在漫無目標、慵懶的生活之中，結束了自己的人生。從年輕的時候開始對於「ON（工作）」與「OFF（休閒）」都應該同樣地注意，並且設法創造出時間、金錢、悠閒的心情，盡情地享受人生。這正是這本書所要傳達的訊息。進一步而言，如果有「OFF學」這個COURSE （課程），那將是一門學問，OFF COURSE 。如果是這樣，不就跟英文的of course （當然）有相同的諧音，一語雙關，真是完美的語言遊戲。在這方面，具有能力的人，可以說是「人生的達人」，不只在工作的領域游刃有餘，也能夠創造豐富的人生。
因此，在本書中所提到的「有能力的人」，希望可以被解釋為—超越工作的範疇，能夠讚賞人生的人。
從高中的時代開始，我個人就是以這樣的想法、這樣的生活方式，享受著人生。即使是已經超過六十歲的現在，我依然覺得還不夠，我一直在遊玩。這不但沒有成為工作的阻礙，反而還有助益。
在經驗這樣的生活過程之中，我整理了許許多多的想法，彙集成為這本書。在各位讀者創造「自己的人生版本」的同時，如果也能夠參考這本書，我將感到幸福。
序章
上班族的休閒革命
騎越野摩托車是我的興趣，每個月一次，週末的休假，與同好一起享受騎乘越野摩托車的樂趣。崎嶇不平的林間道路以及廢建材的棄置場都是我們遊玩的地方。在汗水、泥巴之中，工作上所累積的疲勞一掃而空，藉此，也可以再一次補充迎接工作的活力。
在這個領域裏，我總是覺得不可思議的是，我的越野車同好之中，幾乎沒有上班族。上班族占了日本就業人口的七成。此外，我並沒有從事特別花錢的休閒活動，儘管如此，還是很難遇到上班族的同好。
越野摩托車的同好之中，大部分的人都是小公司的經營者、木工、配管工、鈑金工、電器配線工等等，靠自己的一技之長謀生的人。他們不依賴公司，靠自己的力量生活，體驗充實的休閒生活，享受愉快的人生。因此，跟他們對話，也非常地刺激。他們專業的摩托車技巧，也都是靠平時充分的訓練。
充實的休閒生活是維持工作活力非常重要的事。但是，說到上班族典型的休閒方式，不外乎就是與同事、客戶的高爾夫球敘。本來，高爾夫是一項愉快的運動，然而，一旦牽扯到工作上的人際關係，難免就無法忘我地享受高爾夫的樂趣了。假如又是必須注意對方感受的應酬高爾夫，那就更難放鬆了。說不定，不但無法消除疲勞，反而累積了精神的壓力。
此外，比應酬高爾夫更不好的休閒方式是，漫無目標的昏睡，度過週末。假如是為了接下來某個目的做準備，而採取短暫的睡眠，那是可以理解的。但是，如果只是漫無目的地橫躺，清醒之後，依然沒有目標地看電視，那只是在浪費時間而已。如此，與其說是消除疲勞，不如說是累積疲勞。我相信每個人都有這樣的經驗，沒有目的地打發時間，只會帶來精神上極大的疲勞。如此，也將無法以積極向前的心情面對工作。
大部分上班族的讀者們，多半在校的成績都優於自營業者以及擁有一技之長的工人。關於學校的成績，我的看法是，「工作的成就，或者人生的幸福，跟學校的成績並沒有關係」。因此，看到無法享受人生的上班族，我並沒有感到驚訝。問題是，無法享受休閒生活的上班族，怎麼會這麼多。難道是有「學校成績不好的人，才能夠享受人生」的諷刺性法則。現在的社會之中，這樣的說法並不少。在校的成績不錯，參加現實社會的競爭，卻猛然發現：梯子已經被搬離了，或者，已經不見了，人生的設計圖卻還沒有重新的規劃，跟過去並沒有不同，這樣的例子難道不多？
根據一九八○年代的統計資料，坐在辦公室的座位上，日本的男性會散發出非常安定的α波。
α波是腦波的一種，據說，α波是在精神放鬆的時候才會散發出來。換言之，八○年代，辦公室是日本的男性最能夠放鬆精神的場所。經濟持續成長，每年薪資增加，職缺也很多的當時，也有描述上班族如何是「輕鬆的賺錢工作」的資料。同時，也出現了辦公室比家庭更輕鬆的諷刺性說法。
可是，現在再做同樣的調查，應該無法得到相同的結果。在裁員的恐怖感之下，公司已經不再是上班族的「安住之地」了。在這樣的時代，休閒生活幾乎沒有了。假日 成為了取得資格、證照的學習時間。或許，有人也因此而感到焦慮。但是，我卻認為這正是上班族充實休閒生活，最好的機會。
儘管這麼說，我並不是推薦大家現在正流行的慢活(slow life)的生活方式：放棄工作上的成功，從競爭的社會上退下來，輕輕鬆鬆地生活，生活在興趣之中等等。到目前為止，日本的上班族都是以工作為生活的中心。到八○年代為止，或許，這樣的投入都還能夠得到相應的報酬。每個人都獲得相應的職位與薪資。不過，今後，這樣的情況將有所不同。
既然如此，讓我們同時充實工作與休閒的生活。如果能夠如此，就算工作的目標未能如願，如果能夠享受與家人、朋友共同的愉快時光，最後，我們也可以說「曾經擁有美好的人生」。而且，如同在文章的開頭我所提到的，只要充實休閒的生活，就能夠獲得工作的活力。
如何充實休閒的生活呢？最大的重點就是：有計劃的休閒方式。
以我自己為例，在大家公認生存競爭世界第一嚴苛的麥肯錫顧問公司，我工作了二十三年。但是，在那段期間，我享受音樂、運動、假期的方式，跟現在的方式一樣，完全沒有改變。
休閒生活的年度計劃，一定要在年初訂定。利用所謂的「在這個時期，要去這裡，要這樣度過」的方式，安排休閒的計劃。首先，訂定一年三次的長期休假計劃。其 次，再以月為單位，決定週末的休閒活動。例如：這個月這一週是，跟同好一起享受越野車的時間。這一週是，跟音樂的同好一起練習單簧管的時間……等。夏天是 潛水與遊船，冬天是安排數次的雪上摩托車，春天到秋天則是前往位在蓼科的山莊，寫作，並且跟家人與朋友一起同遊。此外，身體的治療與休息等等的時間安排， 也會訂定計畫。例如：美容院、按摩等等的時間，都安排在第三個星期六。依照這樣的循環計劃，進行休閒的活動。
如果沒有特別的計劃，我會騎著腳踏車探訪當季的主要活動，並且前往杜鵑花與繡球花有名的地點。此外，我也計劃在退休之後，再享受花時間的高爾夫以及釣魚的活動。因為我喜歡的激烈運動有很多，這些都需要豐沛的體力。因此，我想趁現在優先從事激烈的休閒活動。
既然是休閒生活，為何還要訂計劃呢？如果依照計劃，進行休閒生活，是否會令人喘不過氣呢？或許，有些人只是想要隨意地度過休閒的時間，可是，我卻認為這是不對的。正因為沒有週末的計劃，寶貴的休閒時間，可能就會花在應酬的高爾夫球敘，或者陪太太的購物之中。而且，萬一假日當天沒有特別的行程，漫無目標地昏睡、或者打小鋼珠，打發時間，一旦注意到時間，可能已經晚上了。這是最不好的情況。
訂定休閒計劃，必然會牽涉到時間與金錢的再分配。在下班回家的途中，上班族多少都會跑去居酒屋小酌一番，或者到卡拉OK高歌一曲。假如早一點回到家，通常也都會隨意地看看職業棒球的實況轉播。雖然，我不會建議全部停止，但是，也應該逐漸地減少這樣的活動。如果能夠改變作息，不僅可以增加工作上的學習時間，也可以減輕無謂的疲勞負擔。如此，週末假期，加班與學習的時間將會減少，自然而然能夠產生更多休閒的活力。
週末假期，勉強早起，花了一、兩萬日圓，打一場高爾夫。這樣的休閒活動也應該停止。如果能夠節省下這些錢，就能夠飛到澳洲漂亮的高爾夫球場，盡情地享受一年一次一個星期左右的揮桿之樂。因為，如果是淡季的來回機票，只要五萬日圓左右。而且，假如是公營的高爾夫球場，一場高爾夫球的費用也只要一○○○日圓左右而已。
與其多次反覆的不完全燃燒，不如少次集中的完全燃燒。這也是充實、享受休閒生活的要領之一。
每年，我都會去加拿大世界有名的衛斯勒滑雪場，盡情地享受一次滑雪的樂趣。全部的費用，包含五天的住宿費，也只要十二萬日圓左右。因此，不妨停止所有燃燒不完全的活動，並且將這些多出來的時間，投入於別的興趣、學習、以及跟家人的交流。讓工作與休閒都能夠有計劃地進行。這是豐富人生的第一步。
創造一年一○○萬日圓「休閒資金」的方法
以前，聽朋友這樣說過。在寶物鑑定的電視節目上，一位退休的「自助餐阿媽」，帶著一組價值五○萬日圓的邁森(Meissen)食器上節目。德國的邁森是眾所週知世界最好的陶瓷器產地。邁森的陶瓷器，可以說是收藏家難以割捨的典藏精品。燒成的完美、彩繪的精美都是非常的特別。當然，價格也不低，幾個盤子的組合就高達數十萬日圓，這一點也不足為奇。
自助餐阿媽，面對電視機的鏡頭如此說著。
「長期以來，我都是從事自助餐的工作，每天都接觸鋁製、塑膠製的食器。如今，有了一點多餘的錢，終於買了長期以來夢寐以求的邁森食器」。
我認為，這位女士金錢的使用方法是非常好的。
在日本，如同這位女士，為了自己而使用金錢的人並不多。
為了享受豐富的人生，「時間的再分配」是必要的。到目前為止，應酬高爾夫球、週末漫無目標的昏睡所浪費的時間，今後，都可以調整為享受休閒生活的時間。同樣地，「金錢的再分配」也是不可避免的。
例如：人生最大的花費，住宅的購買。根據不動產經濟研究所的調查，二○○四年首都圈先建後售的住宅，平均的價格是4534.9萬日圓。這樣的價格，大部分是郊外住宅，上班的通勤時間大約是一個小時左右。住宅的周圍並沒有優美的自然環境，而且，如果想要享受都市的休閒娛樂，卻又離市中心有一點遠。剛好處在中間的位置。假設頭期款是1000萬日圓，加上民間金額機構的住宅貸款3500萬日圓，購買一戶平均售價的先建後售的住宅，(變動利率2.375%、貸款期間三十年、本金利息平均攤還的條件下)，購屋總額將高達4897萬日圓。
另外，都市內的大樓公寓的平均價格是4104萬日圓。頭期款是1000萬日圓，其餘的3000萬日圓以上述的條件貸款，購屋總額將是4200萬日圓。
這兩年來，大樓公寓的價格有些微的上漲。如果是這個平均價格左右，購買一戶接近工作地點的大樓公寓是可以的。而且，大約能夠節省700萬日圓左右的支出。
關於小孩教育費用的再分配，也有很大的檢討空間。
根據教育部的調查，推算教育的費用。如果從幼稚園到高中都是私立的學校，小學除外，教育的總費用是959萬日圓。因為，在日本，小學都是公立的學校。另一方面，如果全部都是公立的學校，教育的總費用則是511萬日圓。兩者之間的差距達到448萬日圓。大學方面的費用，公立大學的醫學系，六年400萬日圓左右，其他科系大約是230萬日圓。私立大學的文科系是430萬日圓，理科系是560萬日圓，醫學系則是六年2950萬日圓左右的支出。
教育費用通常是：家庭支出中不可動搖的部分。
從幼稚園開始，就接受「考試」，歷經有名的大學、一流的企業，所培養出來的人才，是否能夠生存於變化激烈的時代之中呢？我感到很大的疑問。到高中為止，都是受到父母親悉心的照顧。高中畢業之後，信任小孩的自主性，應該是比較好的。假如小孩，無論如何，都想進大學，那麼讓小孩打工賺學費也不錯。如此，或許更能夠讓小孩培養出堅強的人格。事實上，如果能夠增加一倍父母與小孩相處的時間，教育的費用也可以減半。進入大學之後，如果小孩經濟獨立，將更能夠讓小孩瞭解學習的重要性。
投入時間，減少花費。培養小孩生存的能力。抱持這樣的想法，面對小孩，是很重要的。
談到「金錢的再分配」，最後的大目標是車子。八人座四輪傳動的RV休旅車一向很受歡迎。可是，除了常年下雪的地區之外，日本國內道路的狀況，幾乎都不需要四輪傳動的功能。此外，八人同遊的機會，一年也不過幾次而已。況且，如果必要，租車就可以了。因此，平時開小車就可以了。
這種類型的RV休旅車，如果價格是290萬日圓，消費稅大約15萬日圓，汽車取得稅大約13萬日圓，合計金額大約320萬日圓左右。如果從買車第一年開始起算，以年為單位估算養車的費用，汽車稅(約4萬日圓)、汽車重量稅(約3萬日圓)、保險費(約4萬日圓)、停車費(每個月15000日圓、每年18萬日圓)、車檢費(約2萬日圓)，合計約31萬日圓。如果跟接下來的小車費用相比，差額將近200萬日圓左右。
進一步而言，車子真的是必要嗎？現在，我們有必要來檢討看看。1300ＣＣ的小型車。假如價格是120萬日圓，消費稅6萬日圓，汽車取得稅大約5萬日圓，合計約130萬日圓。如果從買車第一年開始起算，以年為單位估算養車的費用，汽車稅(約3萬日圓)、汽車重量稅(約1萬日圓)、保險費(約4萬日圓)、停車費(每個月15000日圓、每年18萬日圓)、車檢費(約2萬日圓)，合計約28萬日圓。此外，還必須考慮汽油的費用。
假如一年之內只有少數幾次使用車子的機會，例如：開車出遊、打高爾夫球，利用租車與計程車，將比買車更划算。1300ＣＣ的租車費用，12個小時，只需要6000日圓而已。
一般的上班族，一年應該可以挪出100萬日圓左右的「休閒資金」。
如果根據上述的提議，「先建後售的住宅轉為大樓公寓」一年省23萬日圓、「幼稚園到高中都是公立學校」一年省30萬日圓、「不要買車、養車」一年省40萬日圓，一年將可以節省非常可觀的支出。
除了重新調整住宅、教育、車子的費用，不妨也盡情地想一想，現在的自己，最夢寐以求的「meissen食器」是什麼？
前言
每當我跟許多的朋友聊起遊玩、休閒的話題，我就會想起「三無」運動家。那就是—無時間、無金錢、無悠閒的心情。但是，假如能夠閱讀本書，並且下一點工夫就可以創造出一些成果了。總比只是想著無、無、無，並且什麼努力都沒有要好。因此，如果不努力，不管到什麼時候，都不會有任何的改變。等到退休之後，就算有了一些時間與金錢，到時，也不會徹底地享受休閒生活。最後，只有在漫無目標、慵懶的生活之中，結束了自己的人生。從年輕的時候開始對於「ON（工作）」與「OFF（休閒）」都應該同樣地注意，並且設法創造出時間、金錢、悠閒的...
推薦序
推薦序
活得精彩，過得愉快
戴勝益
台灣人平均餘命為七十多歲，若想要多活一「倍」子，是不可能的事，所以人生重要的是如何活得精彩、過得愉快，才有意義。
大前研一的「會玩、才會成功」，和王品「敢拚、能賺、愛玩」的精神相同，工作不是生命中的唯一，每個人都要有「成全公司、成就自己」的理想與抱負，正因為「人生短暫，不能等待，實現理想，無可取代。」生命是無法重新來過！
從本書中可以看到人的生命力和存在的價值，休閒與玩樂也是生命中重要的一環，「會玩」可以讓你在工作與生活中，找到「ON」與「OFF」的平衡點！
（本文作者為王品集團董事長）
推薦序
學做創意工作者，也要學做優質生活家
李仁芳
以「策略先生」在台灣知名的大前研一先生，他的《OFF學》對生活在此時此地台灣的我們而言，最大的啟示是：「ON的人生」與「OFF的人生」，對幸福成功的人生達人而言，絕對是不能也不應切割異化的。
台灣現在追求創新與創意。但不太多人真正瞭解，習於「製造經濟」操作的人，思維、工作方法與生活文化，與運作「創意經濟」的人是有很大的差別。
其中我們最不瞭解的，可能是「創意經濟」與「生活美學」的有機連結。
「創意經濟」工作者與「製造經濟」工作者最大的不同，是前者對生活與工作的平衡極為在意，對生活方式的核心要求是「渴求生活體驗」，要充分體驗生活—色調鮮明、高品質而多元經驗的生活。
心理學家Carl Rogers 早就提倡「創意」與「（生活）經驗」間的關係，他曾說過：
「當人們『敞開心胸』歡迎各種經驗時，他的行為就會有創意。我相信，這種知覺的開放對建設性的創意是很重要的。」
大前在本書中倡言：精於嬉的「OFF人生」讓他創意更多元、更源源不絕，這股創意生活的青春活泉，讓他在「ON的人生」方面，更能元氣淋漓地「業精於勤」。就這一方面而言，「製造經濟」人的傳統智慧：「業精於勤，而荒於嬉」是錯誤的人生哲學，是一種不合時宜的時代錯誤。
「創意經濟」中的人生達人，毋寧相信：「創意過生活」正如同「創意做工作」一樣，需要內在的創意心靈的積極投入。
在生活體驗中孕育的「創意心靈深戲」，更補足了工作中創造活動的活潑能源。因此「創意經濟」人的中心人生信仰是：「業精於勤，更精於嬉」。
「創意經濟」中舉世敬重的達人，日本SONY公司共同創辦人盛田昭夫先生，六十歲起開始打網球，每星期一次從早上七點開始，總是跟SONY的年輕員工對打，一邊打一邊還喊著元氣十足的叫聲。
六十五歲，盛田開始挑戰滑雪運動與風帆運動。
六十七歲時，取得潛水執照。在琉球潛水時，他高興地將數位相機放入防水盒中，拍攝海中色彩瑰奇豔麗的魚群。盛田這樣一位「創意產業」的達人，就像一位永恆的少年一樣，訴說著自己對創意生活，烈火青春式永不止息的追求，他說：「因為無法到宇宙游泳，所以想透過潛水，來體驗那種感覺。」
從電晶體收音機、單槍特麗霓虹電視、隨身聽、CCD攝錄放影機、BETA錄相機、CD唱盤、MD⋯⋯，一路帶領SONY在消費性電子領域創新產品，航向尚無海圖的新產業領域的盛田，那種「創意產業」中一意向陌生海域前航探險的心志，跟他「六十歲網球、六十五歲滑雪、七十歲前潛水」在「創意生活」中的宇宙前緣不斷向不熟悉的前方挑戰的心志，應該是源自同一個「創意心靈」吧！
在「創意經濟」的探索中寫出《看不見的新大陸》名著的大前先生，對「創意生活」的探索也有傑出表現：
東京四谷港區西麻布十字路口的「KAOTAN」拉麵，以炒洋蔥為主的清爽湯頭，加上細麵，美味十足；
早上五點到築地的「大和壽司」前排隊，前一天晚上開始，大前全家就滿心期待，像遠足前夕一樣；
東京的江戶川四百公尺寬闊江面沿岸的花團錦簇；
四國高知縣的四萬十川周邊清澈透明的溪水河床與清洌空氣；
以蕎麥著名的調布市深大寺⋯⋯。
大前在創意生活中深戲（Deep Play）的姿態，見證他不只是一位創意工作者，同時也是一位創意生活家。
無論是「創意產業」的開發也好，「創意生活」的開展也好，公民們具備樸實的、有活力的生命的喜悅、身體的健康、心靈的健全、活潑的想像力、果決的判斷與專注的意志力，均是必要的張本與前提。
德國詩人席勒曾說過：「有時候必須要做一個活在當下、遊戲人間的人類（真正的人類）。」
對一直追求效率、效果的「Business Model」，卻缺乏心靈深戲、創意生活「Life Model」的台灣人民，大前先生的《OFF學》提示了一個值得伸頭探看，並進一步思索的人生達人創意生活紀錄簿。
這個世界，到目前為止，尚未有一個地區，說是有豐饒的創意產業績效表現，而其人民卻不是過著高質感生活美學的「OFF人生」。
台灣近年來的情況是：
下焉者嘴巴上講的政治太多，手底下做的效率太少；上焉者則又管理心靈太多，美學心靈太少。
我們好像不太理解：「效率」之外，還有「溫暖」；「正義」之外，還有「慈悲」。缺乏生活美學的社區，創意經濟成果的貧乏是可以自然預期的結果。台灣要從「製造型經濟」進入「創意型經濟」，我們的產業精英，不只要學習做「創意工作者」，也更要學習做「優質生活家」。
〈本文作者為政大科技管理研究所教授〉
推薦序
調整生命時鐘的單位
劉維公
如果光看作者的名字，我想許多讀者馬上就會聯想，大前研一這位世界知名的管理學者又要提出什麼大結構社會變遷的預言。然而，讀者將會發現到，整本書根本不是在探索世界發展趨勢、診斷企業競爭力、解析經營策略優劣、傳授工作專業能力等等這些嚴肅得不得了的議題，反而是告訴你我如何玩耍、購物、度假、運動、社交等等教人如何盡情享受生活的方法。書的調性變了，但大前研一探討事情的敏銳力絲毫未減。
大前研一這本新書代表的是一股新的潮流。企業界愈來愈重視生活的享受，相關的專書不斷出版，而幾乎每一本商業雜誌都會有別冊或專題是關於生活的品味或是生活的風格。這股潮流的意義是什麼？也許有人會認為，生活品質的追求是社會演變下的必然結果，當社會逐漸富裕時，人類會從「為工作而生活」的發展階段進步到「為生活而工作」的發展階段。然而，這樣（近乎老生常談）的看法其實並未真正掌握到新世紀此一變化背後的深層意義。現今之所以激發人們對於生活享受的重視，是因為當代創意經濟發展的強烈需求。創意是現今經濟發展的關鍵條件。世界各國積極投入創意人才與創意資本的發展。創意不僅決定了一個國家或是一家公司在國際產業分工中的競爭位置，也決定了一個人在職業市場上的升遷機會。
我們的政府與企業常以為，擴大研發部門、成立發展中心、廣開訓練課程等方式，是推動創意經濟的不二法門。大前研一的書則是讓我們明白，在創意經濟的時代，生活變成是最寶貴的資源，才是最堅固的發展基底。因為豐富的生活體驗是讓創意得以不斷湧現的泉源。在書中，我們看到，追求豐富生活體驗的大前研一，過著與「年齡（老年）不相稱」的生活，對於新奇的、多元的、隨興的、與享樂的事物，充滿著興趣。這個以「休閒時鐘」為單位的生活，讓大前研一能夠不斷保持創新的能量以及原創的創造力。
在舊經濟時代，想要獲得工作的成就，必須先犧牲生活品質。我們被要求以廠為家、以公司為重。然而，在新的創意經濟時代，沒有生活品味的人，將會阻礙其工作能力的成長。在過去，休閒是為了補充勞動的體力；如今，休閒則是為了增加我們的創造力。
這本書的內容讓我有強烈的感受。從德國拿到學位回來台灣教書的七年時間，常發現到自己，在打籃球、夜店跳舞、旅遊、購物之後，往往能夠獲得更多學術研究論述的能量。更有意思的是，我知道有愈來愈多的人也跟我一樣，過著大前研一書中的生活方式。我們這群人認為，台灣缺的不是工作技能，而是休閒技能。一個缺乏休閒技能的國家，是不會在創意經濟中有任何傑出的表現。
〈本文作者為東吳大學社會系副教授〉
推薦序
活得精彩，過得愉快
戴勝益
台灣人平均餘命為七十多歲，若想要多活一「倍」子，是不可能的事，所以人生重要的是如何活得精彩、過得愉快，才有意義。
大前研一的「會玩、才會成功」，和王品「敢拚、能賺、愛玩」的精神相同，工作不是生命中的唯一，每個人都要有「成全公司、成就自己」的理想與抱負，正因為「人生短暫，不能等待，實現理想，無可取代。」生命是無法重新來過！
從本書中可以看到人的生命力和存在的價值，休閒與玩樂也是生命中重要的一環，「會玩」可以讓你在工作與生活中，找到「ON」與「OFF」的平衡點！
（本文...
目錄
推薦序 活得精彩，過得愉快 戴勝益
推薦序 學做創意工作者，也要學做優值生活家 李仁芳
推薦序 調整生命時鐘的單位 劉維公
前言
序章 贏家的條件在休閒之中！
上班族的「休閒」革命
創造一年一○○萬日圓「休閒資金」的方法
1章 抱持與年齡不相稱的精神！
便宜的遊艇，盡情享受海洋的休閒活動！
無法享受海洋樂趣的日本是「休閒生活的落後國家」！
不要打「自費」又不快樂的高爾夫球！
從樂器的演奏開始，獲得「終身的朋友」
以與年齡不相稱的精神，挑戰體育活動
男人購物的真滋味，在於尋找自己的「標準」物品！
擁有自己的「標準」物品，人生將會更加豐富
2章 擊退憂鬱的星期一
「浮華之日」是騎著單車在市區各地散步
為了營造舒服的週一早晨，週末散步的建議
週末別墅是，「田園別墅型」？還是「海洋別墅型」？
週末假期，跟家人同遊「一天來回的美食之旅」！
擊退「憂鬱的星期一」，週末的時間分配術
挽救假日的「三種方法」
時代小說中「失敗者的故事」是人生的精神食糧！
有效度過「個人時間」的書房活用術
你也可以成為「釣魚迷日記」的小濱
「擺脫工作時鐘」，擊退壓力！
3章 出去旅行
透過「網路觀光」探索旅行計劃
嘗試「隨興」的一人之旅！
避免「休閒疲倦」的鐵則
「哩程」是最好的孝行工具
4章 休閒時間的IT活用術
居家期間，增加興趣與朋友的電腦活用術
將醫療網站變成「家庭醫師」
數位相機是「對話」的工具
在雨天的假日，利用電腦整理「自己的歷史」
利用「網路競標」，聰明購物！
5章 喝酒的場所與樂趣
「下午五點之後的燈紅酒綠」是人生的浪費！
以酒吧的喝酒方式」與工作以外的人，開懷暢飲
選對餐廳的「三項鐵則」
擁有兩家「藏身之所」，人生將會更豐富
「外籍的女服務生」是「情報的寶庫」！
6章 家庭管理術
在週四晚上，進行「家庭的定期檢查」！
家庭和樂的祕訣是，父親擔任「司儀」的角色
撤除小孩的房間，確保父親的活動空間
邊看電視邊吃飯，破壞家庭的和樂！
期待「家庭紀念日」的兩個新習慣
招待家人的「父親料理」是靠外食磨練出來的手藝
以「夫妻個別的活動」，豐富家庭的對話內容！
將「單身外派」轉化為加深家人關係的機會
給予太太「自由」「權限」，「熟年離婚」將遠離
管理「家庭團隊」
7章 恍然大悟的育兒術
利用「叢林法則」，讓小孩體驗危險的感覺
只跟同年級的學生玩耍的小孩，很難成長！
說教要「面對面」，傾聽小孩的煩惱可以在散步之中
利用「寄宿學校」，享受夫妻的時間
不是教導小孩，而是成為小孩的「學習幫手」
讓小孩統籌家庭的活動，鍛鍊小孩的領導能力
從「廢止零用錢」開始，進行小孩的金錢教育
「考試失敗」、「遭受欺負」－解救陷入困境的小孩
假如小孩要求「就業關係」的諮商
8章 從現在起，為年老的生活做準備
選擇終身興趣的「三項鐵則」
退休後的生活費，最少需要多少？
利用外國的金融商品，享有「豐富的老年生活」
以「渺小的比爾‧蓋茲」為目標，貢獻社會
年老的「海外移住計劃」，在這個國家也好！
每個月一○萬日圓，享受天堂的生活
推薦序 活得精彩，過得愉快 戴勝益
推薦序 學做創意工作者，也要學做優值生活家 李仁芳
推薦序 調整生命時鐘的單位 劉維公
前言
序章 贏家的條件在休閒之中！
上班族的「休閒」革命
創造一年一○○萬日圓「休閒資金」的方法
1章 抱持與年齡不相稱的精神！
便宜的遊艇，盡情享受海洋的休閒活動！
無法享受海洋樂趣的日本是「休閒生活的落後國家」！
不要打「自費」又不快樂的高爾夫球！
從樂器的演奏開始，獲得「終身的朋友」
以與年齡不相稱的精神，挑戰體育活動
男人購物的真滋味，在於尋找自己的「標準」物品！...
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