抗癌就像減肥

台東都蘭聚樂山莊民宿散記---奪回生命的自主權—讀「抗癌就像減肥」後記！

這些日子，年邁的岳父常駐醫院，加上自己年歲漸增，進出醫院的機會也比較多，每次游動於醫院的各個角落，看盡人間「初始與末端」的百態，感觸非常的深刻！

國人對於「醫療」很依賴卻是很陌生，對於醫生多是敬重，甚少「質疑」，也不知道自己有些甚麼樣的權利與義務，說是「乖巧」、「聽話」，卻又有點「愚癡」！

癌症早已經是台灣地區普遍存在而且是致死率最高的病，舉凡我們身體上的任何器官都可能「致癌」，但是，有多少人真正的研究過「為甚麼我會致癌？」對於罹患癌症的患者又有幾人問過「除了吃藥、化療、鏢靶治療之外，日常生活中我應該怎麼調養？」「醫生，我應該用甚麼樣的方式來防癌或者治療『比較』有效？」
市面上防癌的書籍汗牛充棟，但是卻從來沒有一本告訴我們「為甚麼癌症是甚麼？」

顏榮郎博士在「抗癌就像減肥」一書的自序中說「我們亟需更整體性地觀照癌症細胞與正常細胞在整個病理、生理系統上的差異，加上對於飲食或生活方式做調整，以試圖賦活本有的自癒力。」

作者用淺顯易懂的方式解釋了癌細胞成長與擴張的原理，更明確的指出哪些物質是「癌細胞的養分」，哪些又是「癌細胞成長的剋星」，看完全書之後，你會豁然開朗---原來我每天都在「養癌細胞」！！

抗癌絕對不是依賴「單一」的治療方式，而是要運用「各種有效的方式」，作者指出「只要能減少促進腫瘤或肥胖的發炎因素，人類的自我療癒本能就可以有效的被啟動。不論是抗癌或減肥都需要患者積極參與。」

如果要我要勉強的指說這本書的有「缺點」的話，如果書中圖表能與文字配合在同一版面，將會使得讀者更易於瞭解，謹此提供作者參考。

如同作者所說的「奪回生命的自主權」，希望各位朋友能從這本書得到這樣的啟示！

All my life I have been fighting to manage my weight without much success, which is mainly due to my lack of dicipline. After reading Dr. Yen's book, I realize it is not only a matter of beauty but a matter of life and death.  I think from now on I will be more motivated to be very diciplined about looking after my health.  This is absolutely for everyone who wants to look good and be healthy (just read the monkey case).  
 
I wish Dr. Yen has written this book in an even simpler way because I do not need so much scientific proof to convince me.  However I rate this book as "super".

我覺得顏博士是一位將心比心善待病人的好醫師,因為他字裡行間殷殷囑咐讀者,要拿回生命的自主權,命是自己的,要用健康的飲食和生活方式來照顧自己的身體,
"抗癌就像減肥"真是妙喻,減肥的人一定要少油少鹽少糖多運動,飲食清淡,呼吸新鮮空氣,這是大家養生原則,能夠身體力行自然可以防癌抗癌
問題是一般人都有惰性,也常會心存僥倖,抗拒不了美食誘惑,於是減肥失敗,疾病也容易找上門,
所以我建議要把這本書當成健康寶典,時常拿出來參考,該如何吃,該如何生活,該怎麼避免環境危險因子等等,you are what you eat,you are what you live

身為印度愛笑瑜珈運動(愛笑俱樂部)的台灣引進者，很高興顏醫師在書中有提到「笑」對於提升免疫力的功效。而他描述這項運動的文字部分，也顯示顏醫師有蒐集閱讀了很多資料，才能描述的很正確。甚至比我們笑友和笑長更正確。由此可知顏醫師寫書之前的準備功課是做得很認真嚴謹。

在看到這本書書名以及封面關鍵字『抗發炎=減肥X抗老X抗癌』的當下，內心其實糾結了一下！這段文字給我的刻板印象讓我驚嚇萬分啊！因為反覆發炎、肥胖以及癌症正是我目前生活的寫照！
　　但在拜讀完顏博士大作之後，卻讓我生活有了小小的激盪與改變！首先作者很貼心的安排了導讀，不同身分的讀者可以依據不同的導讀順序來讓自己更容易進入本書的氛圍，這是讓人很驚豔的安排；其次，作者使用了約15個案例來說明複雜的醫療程序以及機轉，讓讀者可以從簡單的文字敘述輔佐照片來觀察，淺顯易懂的敘述方式更貼近讀者；而安插在內文中的《一分鐘醫學教室》更讓對醫學常識一知半解的讀者更清楚明白專有名詞所代表的意義，這是門診時醫師所無法解釋清楚的一部分；書末更將書中所參考的文獻做成一覽表，讓本身已是醫療從業人員的讀者可以按圖索驥，找到足以佐證書中內容的依據。
　　看過本書之後，以一個癌友身份的我來說，我除了嘗試改變自己的飲食習慣，戒掉了含糖飲料與嗜食的紅肉之外，也增加了運動量，我開始每天騎20km的腳踏車，提早在晚上11點之前入睡，也藉著信仰和音樂釋放生活上的壓力，短短一個半月，成效是體重降了4公斤，精神上也愉悅許多。如果你現在問我，我接下來會把這本書借給誰看？我會告訴你：『不借！』，好書不是該大力分享？我只能分享我讀過本書之後的愉悅心情！書呢？我要留著時時警惕自己啊！

在這個網路資訊發達的時代,常常會看到流傳的癌症治療法,但因為沒有原理解說,感覺總是向流於偏方,甚至有些因為不知其所以然,而誤用不適合自己的方式,導致癌症病情惡化.所以醫師呼籲大家不要自己誤信坊間各式抗癌方式,一定要到醫院治療.
但是這本書給了我們一個學術立論的依據,透過簡化的圖片解說,終於可以明白這些高深的癌症原因與運轉機制,對於需要跟醫師討論的癌症患者來說,是相當有用的工具書.
當然這是第一次有人將減肥跟癌症放在一起談成因,現代人好像最常掛在嘴邊的就是減肥,裡面提到的肥胖成因與癌症相似論點,讓大家終於清楚明白為何肥胖會導致多種疾病甚至罹患癌症,對我來說是相當好用的健康工具書.

很感動看到台灣醫生,用如此誠懇的筆調,寫出令人讚嘆的專業內容. 易讀易懂的比喻及彩色插圖,讓讀者欲罷不能地一路隨著文字,咀嚼著作者嚴謹專業整理的防癌關鍵資訊,像是窺探著醫生自己整理的私人防癌筆記本,讓人從"不清不楚,隨人起舞"的混亂資訊中,得到"深入清楚,甘願奉行"的生活態度與做法.

本來覺得遵照所謂的清淡飲食,少吃多動真是個苦差事. 看了此書的解說,了解原來"肥胖像是個發炎組織," 發炎跟癌症有驚人的正相關, 而透過飲食調整,可以預防多達35%的癌症. 徹底了解原理事實,自然而然就會履行應做的,沒有絲毫勉強.
  
吸收了此書的日月精華, 感覺增加了一甲子功力. 生活中的飲食作息再也不會進退失據了! 特來按個讚!

現代人暴露在太多的危險因子下，因此健康的問題也越發地為人所注重。而談到健康，關於肥胖和癌症的話題已成為顯學，相關的統計數字更是屢屢被新聞所報導，顯見人們對這些議題的重視，顏醫師的這本《抗癌就像減肥》正好將現代人最重視的兩個健康議題結合。對於我這樣非醫學出身的讀者而言，書中提供了相關的醫學知識來協助我認識導致癌症與肥胖的機制，更提供了一些實用的建議以為輔助。書中種種包括飲食上及生活上的建議，幫助我認識到除了依賴藥物及治療之外，更重要是如何將自身免疫系統活化，及從日常生活中著手以免除各種對身體健康不利的發炎反應。我想，若能夠對各種危害健康的因子抱持危機意識，並從日常生活中迴避這些風險，那麼對於健康的生活品質將能夠有所助益。

昨天也讀完顏醫師的書，非常佩服他的統整能カ及研究精神。

我想作者當初計劃這本書，應該是想把致癌的理論介紹給讀者，讓大家用學術的角度來細看這本書，以有別於坊間的其他書籍。這方面他的確做到了。

雖然理論是枯躁的,但有如此詳細的理論基礎,才能知道如何針對其成因來做預防與治療。

毎一章節的頁數下，會有附註對専有名詞更進ー歩介紹，以及較簡易的挿畫幫助讀書了解，這個方法很棒!!

最後ー些章節著重的實際上的生活以及身體力行事項真的很棒，可能也是作者自己力行的見證。真是令人穫益良多!!

上星期買了這本書, 發覺裡面的內容非常充實. 確實, 防癌, 抗癌已經是現代人的生命課題. 有一本由真正的醫師專家為我們介紹, 各種防癌與抗癌的知識, 對現代人來說, 不啻是救命寶典. 尤其是得到癌症後如何抗癌, 這本書提到防癌, 抗癌的觀念, 跟我一個朋友的親身經歷, 不謀而合.

我有一個台商朋友, 比我還年輕幾歲(現在約50歲), 卻在幾年前就被診斷出肝癌. 他的弟弟在他被診斷出肝癌之前就已經因為肝癌過世. 他後來動了手術之後, 又發現癌細胞再生, 便放棄了傳統療法. 改用能量治療, 再加上完全改變自己的生活習慣(以前在大陸的時候, 抽菸, 喝酒, 生活不正常, 外加大吃大喝. 他在大陸那10年至少胖了20公斤). 罹癌之後, 便改成素食(特別是吃番薯葉)+魚肉(其他肉類, 海鮮都不吃了, 而即使是魚肉, 也很節制的食用). 飲料也只喝水. 結果這幾年來肝癌細胞不但沒有擴大, 反而消失不見了. 這是我親眼看到真正因為生活改變, 而戰勝癌症的例子.  我又買了10本準備贈送親朋好友, 希望大家都能遠離癌症.