就一招，痠痛立消

痠痛總是好不了？
與其求人，不如求己；與其從外治標，不如從內治本
從肌肉深層解決陳年老痛；跟著簡文仁，找到救自己的有效一招！
根據統計，有高達85％的人在一生中都曾經出現過痠痛困擾！

一般觀念認為，痠痛是上了年紀、操勞過度，或者是老化造成的，年過五、六十歲以後才有比較多痠痛。臨床上卻發現，現代人在體能方面很少操勞過度，但痠痛卻愈來愈普遍，而且愈來愈年輕化！

痠痛拖著拖著，往往就變成「慢性痠痛」，很多人遍求名醫還是治不好，有人一痛就是一、二十年，甚至痛到想自殺。為什麼坊間的痠痛書沒辦法解決你的疑惑？究竟為什麼痠痛那麼難治好？因為，其實你沒找到害你痠痛的根本原因。

打破市面上只有初階式的治標，全國最知名、媒體最喜愛的物理治療師簡文仁老師

教你從肌肉深層開始治本解決陳年老痛。
改變「痠痛一定要看醫生」的觀念，
試著給身體發揮自癒能力的機會，長期痠痛一定好得了！

4階段：放鬆＞按摩＞伸展＞強化，簡文仁首度公開個人自療法，教你從淺入深治痠痛！

36招：根據不同部位、痠痛症狀，提供好記、易做的治痠痛妙招！並附上痛點示意+動作拆解，一看就懂！

20則提問：整理簡老師三十多年診間病例，診間常見痠痛病例一一解答！

真誠推薦

「如果要我圈選出一位物理治療師的典範，這一票一定非簡文仁老師莫屬。不僅學有專精、知識淵博，更有菩薩心腸，喜於分享他的所長。」--希望基金會董事長 紀政

「這本書指出痠痛5大原因、4大治療方法、36招治痠痛的招式，並有DVD，是一部相當實用，可以助人遠離痠痛的好書。」--社團法人國家生技醫療產業策進會會長 陳維昭

「我今年88歲了，簡老師教我做運動一年多，不只遠離痠痛，更讓我體能變好、行動自在、對自己更有信心。真是一級棒！」--味王公司董事長 穎川建忠

「感謝簡老師在節目中教過我們舒緩痠痛的四大原則:頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏，我牢記在心受益良多。希望您在閱讀新書後，遠離痠痛得到更多健康。」--東森財經台財星大道主持人 張雅芳
 

作者簡介

簡文仁

國泰醫院復健科物理治療師，也是亞洲物理治療聯盟理事長，專長中風復健、骨科物理治療、老年體適能、健康養生、物理治療。

簡文仁親切和氣、口吻輕鬆幽默，往往能用簡單的譬喻與示範，把複雜難懂的醫學原理解釋清楚，而且又身體力行、自創口訣琅琅上口的「簡氏如意操」，照著做就能有效舒緩痠痛，深受患者、媒體及一般民眾喜愛。

2011年簡文仁在天下雜誌健康書系出版《簡文仁運動治痠痛》一書，在國泰醫院復健科及簡文仁演講場合均深受歡迎，持續長銷。

曾慧雯 (採訪撰文)

康健雜誌資深記者

曾獲吳舜文新聞獎，著有《經絡養生除病痛》