懶人OL早晚3分鐘美容術：在家也能享受頂級美肌沙龍的效果

年近50歲依然保持完美肌膚的日本美容教母─小林浩美，
繼湯匙美顏瘦臉法再次創造不老奇蹟！

　　【美妝收納術大公開】

　　打造專屬美容動線，再懶也能持之以恆，
　　只要３分鐘，就能讓天天忙碌的妳，打造出美麗肌膚，重現光彩！
　　在家享受頂級美肌沙龍的效果，輕鬆做保養，超簡單！超有效！

　　一起創造真正的美麗肌膚吧！

　　30歲開始的肌膚保養，是人生下半場的致勝關鍵，想藉由別人的力量讓自己變美，根本是錯誤的做法，只要努力靠自己，覺悟肌膚保養的重要性，持續進行「早晚美容法」，就能過著不用煩惱斑點的日子。

　　讓懶惰的自己也能持之以恆的決定性關鍵在於，以一種讓自己由衷感到愉悅的意識，打造出專屬保養「流程」的「美容動線」！在生活的重點區域，擺放各式保養組合，透過「美容收納術」，建立自己的保養風格，自己在家就能隨時隨地進行各種美容法並且樂在其中，讓家裡成為只要伸出雙手，就能立即享受的美肌沙龍！

　　大家瓶瓶罐罐的保養品都放在哪裡呢？實現「美容動線」的祕密「分裝」就是關鍵！善加利用隱形眼鏡盒和底片盒，準備小分裝瓶！除了房間的化妝台之外，浴室、洗臉台、廚房及廁所等用得到水的地方，全部都放置保養品。另外，在客廳準備一份同樣的組合，如此一來無論何時何地，只要想到便能夠立即進行必要的呵護和保養。

　　這個方法的最大魅力在於，進行重點區域「多管齊下美容法」，只要利用早晚的「零碎時間」，便能輕鬆達到美肌效果。平時將沾滿化妝水的化妝棉，放進夾鍊袋中，冷藏於冰箱內，日後在同一時間內以「化妝棉濕敷」，方便繁忙慌亂中，依然可以把握時間，完全掌握空檔以簡單步驟一邊完成早上的工作，進行「一石二鳥式」的肌膚保養！

　　對肌膚而言，真正必要且基本的保養工作，其實十分簡單。那就是，徹底清除髒污，先用蒸氣打開毛孔再進行清潔的「32℃的溫水正確洗臉法」；確實給予肌膚潤澤的「保濕」，用化妝棉濕敷，直到感覺「肌膚已經吸滿飽飽的水分」為止，輕鬆完成的保濕工作；作個側臉美人，用保鮮膜包覆臉龐線條，改善惱人的雙下巴；極致湯匙美容法，效果更甚昂貴的美容儀器。除此之外，再加上促進血液循環，並提升代謝能力的「溫冷護理」，便能締造不可思議的驚人美肌！將肌膚本身的美麗潛能發揮到極限！

　　本書滿載各種具有事半功倍效果的「美肌秘訣」。為了配合大家繁忙的生活節奏，讓每個人都能輕鬆進行肌膚保養，這次要向大家公開作者自己的美肌小撇步。

　　只要改變日常的保養習慣，肌膚便能日益趨近完美。讓我們一點一滴地落實每天的保養工作，一起創造真正的美麗肌膚吧！

　　※本書附美肌力UP導航筆記，Step by step，快樂變年輕！

本書特色

　　★日本電視、雜誌話題美容－利用手邊小物，小資女孩輕鬆美！
　　湯匙也能拿來作臉部馬殺雞，輕鬆操作卻讓妳的肌膚天天亮麗！
　　將保養品以小瓶分裝的用途不僅是為了攜帶方便，更能讓肌膚隨時隨地提升美肌力！
　　利用毛巾與保冷劑，不須打肉毒桿菌，就能讓肌膚緊緻，向鬆弛說「不」！

　　★ OL心機美容一次公開！
　　祕技！美肌復活！早晚美容法讓肌膚徹底大復活！只需三分鐘，就能讓美肌覺醒。
　　規劃！美肌動線！起床→化妝，6要點一一擊破！簡單不繁複，隨時隨地都美麗。
　　搶救！便祕危機！水亮肌膚，從體內環保開始。保持良好體內環保，自然擁有美肌！
　　絕招！絕不誇張！洗臉100次，水分直接吸收到臉部！100擊輕拍，讓臉部肌膚緊緻透光！

　　★ 美肌續航力的7個小祕密！
　　只要踏出第一步，便能感受到肌膚保養的樂趣
　　適合自己的物件佔70%，符合潮流趨勢的物介佔30%，就是選擇保養品的基準
　　將五感的暢快融入保養工作之中
　　在家中布置美容動線
　　「分裝」就是關鍵！在家中準備小分裝瓶，隨時保養肌膚
　　適時釋放壓力，貫徹自己的美容觀
　　獨家機密　浩美的美機祕技

　　★ 家庭美肌沙龍
　　配置家中的美容動線，隨時隨地都能保養肌膚，美人狀態24 HR ON！
　　浴室→洗臉台→客廳→廚房，家裡的各個小角落都是妳的美容樂園。

作者簡介

小林浩美（Hiromi Kobayashi）

　　小林浩美，日本美容界教母，年近50歲還保持完美肌膚，著有多本暢銷書，《小顏美人：湯匙按摩美肌法》在日本一經出版即引起巨大轟動，她從美容、時尚、香氛等多元化的角度，導入以手邊現有物品即可輕鬆完成的居家護理概念，深獲各界好評。與母親也就是美容專家小林照子共同設立了美□Fine研究所股份有限公司，成為明星美容的先驅。小林浩美是NHK電視臺、朝日電視、日本電視等多檔美容王牌節目的指定講師，曾被《美的》、《FYTTE》、《MAQUIA》、《marisol》、《REAL SIMPLE》、《Tarzan》、《anan》、《ESSE》等眾多媒體報道，在日本眾多時尚雜誌上設有專欄。著有《讓肌膚年輕10歲的日夜美容術》（media factory出版）、《小顏美人：湯匙按摩美肌法》（主婦與生活社出版）、《睡，美人：超省錢的美容覺保健沙龍》（山岳文化）等書。

　　除了在時尚、香氛、精油護理以及肌膚保養等方面進行親身指導之外，也廣在各地舉辦演講活動。目前以時尚、香氛、精油、流行趨勢等全方位的角度切入，提倡健康完美的生活型態。興趣是養貓和海外旅行，旅遊地點包含各個神祕的國度，目前已造訪過約50個以上的國家。

譯者簡介

王岑文

　　畢業於政治大學日本語文學系，曾任職於出版社，目前為兼職譯者。譯作有《鐵道員》、《監獄飯店：春．卷四》、《逆境力》、《關於考試，你用的方法都是錯的》、《超有效60堂課學力UP！東大爸爸這樣教養孩子》、《睡，美人：超省錢�美容覺保健沙龍》。

浩美’s美肌夥伴大公開！
意想不到的美肌物件！
發現全世界的美肌寶物！
第1章
美肌重現的小故事  怕麻煩的我也成功了！
無論幾歲都要發表「THE女人」宣言！

第2章
早美容 啟動肌膚的開關
早美容的全貌
開始快樂１日的儀式 早美容的黃金法則
專為忙人所設計的 早上10分鐘美容計畫表
季節變換須知！ 改善問題肌膚的10分鐘特別護理
一定要超省時 早上3分鐘內搞定肌膚保養8步驟
怕麻煩的我也能持續不間斷 早美容的成功祕訣在於「美容動線」！
兼具身心放鬆與美肌效果！ 不用精油就虧大了！

第3章
晚美容 關上肌膚的開關
晚美容的全貌
寶貝肌膚，讓明天也能展現笑顏 夜間保養的美學
再累也能輕鬆保養！ 夜晚10分鐘美容計畫表
預防勝於治療 以特別方案迎接嚴苛季節的考驗
累積不斷的保養，創造女性美麗泉源！ 晚上3分鐘內搞定肌膚保養8步驟
效果、效率滿分！享受女王氛圍 奢侈的沐浴時間
灰姑娘的黃金夜晚 引導安適入眠的極致C祕訣

第4章
美肌的法則 讓美容觀念滲透每天的生活！
達成持之以恆的７個要素
喜愛、樂趣和開心是保養的３項原則 只要踏出第一步，便能感受到肌膚保養的樂趣！
決定保養的重點所在，就能取得成功！ 適合自己的物件佔70％，符合潮流趨勢的物件佔30％是保養品選擇的基準
利用心理戰術，輕鬆致勝！ 將五感的暢快融入保養工作之中
讓懶惰的我持之以恆的決定性關鍵！ 在家中佈置美容動線
實現「美容動線」的祕密 「分裝」是關鍵！在家中準備小分裝瓶，隨時保養肌膚
終極的美容要素是肉眼所看不見的！ 保持正向積極的想法
將美肌的最大敵人趕出體外！ 適時釋放壓力，貫徹自己的美容觀

第5章
附錄  通往快樂之路 美肌力UP導航筆記

編輯的話

　　本書介紹的美容方法都非常受用，而且經濟實惠。不用花大錢買保養品，可以直接利用家裡都有的小物，如：湯匙來做臉部按摩；用泡過的綠茶包敷在疲勞的雙眼上。我自己嘗試過書中所介紹到的洗臉一百次，以及用雙手輕敲頸部一百下，感覺還不錯，肌膚有透亮，頸部也因輕敲而不會那麼緊了。

　　另外，除了外在保養方法，作者也提到心理的層面。心理影響生理，不好的心情與能量或是過度的壓力也會使得肌膚狀況變糟。因此，如何排解壓力，抒發心情等方式書裡也有收錄並詳細介紹心理如何對肌膚影響重大。