重新點燃你的情感、智慧、身體與靈性，
讓人生每一分鐘過得喜悅、興奮並充滿價值，
別管你的年紀，
成長，是一輩子的冒險。
當人生走過中年，就像越過一座山峰，看到的風景和年輕時截然不同。這時，不管是在職場上或在家庭中，都有了不同的心境、體驗與追求。你是否逐漸感受到以下狀況？
．做什麼事都提不起勁，對於沒做過的事，更是避之唯恐不及。
．每天都覺得累，走沒兩步就氣喘如牛，下班後更是完全不想動。
．總是習慣和同樣的人去同樣的地方，連上下班路線都不曾改變。
．覺得家人與朋友不關心自己，就算想出門也找不到伴。
．好不容易有人約，到最後還是因為自己嫌麻煩而作罷。
．活得沒有希望和期待，覺得生命充滿無奈與痛苦。
面對孩子離巢、身體機能慢慢退化、職場光環逐漸褪去，連可以聊上幾句真心話的朋友也愈來愈少，不知不覺地，年輕時曾懷抱的夢想隨著歲月一起流逝。過了中年，人生無疑進入下半場，從容貌上的變化，到內在的心境轉折，都是明顯的分水嶺，是到了需要也必要改變的時刻！
以《一分鐘經理人》系列名揚國際、書籍總銷量突破兩千萬冊的暢銷作家肯．布蘭查，與身兼醫師及老年領域專家的莫頓．謝維茲，兩人都來到人生下半場，同感這是個「重新啟動」（refire）的契機，必須找到「新」的生命按鈕，才能重燃活力，擁有精彩、快活的第二人生。
作者以自身經驗告訴你，「情感、智慧、身體與靈性」四把金鑰缺一不可，握有它，可由內而外重新啟動自己，在每件事物上灌注熱情與活力，翻新一成不變的生活，迎向更有價值的下半場人生。
別讓人生隨著年齡一起退休，
敢於冒險、對新體驗抱持開放態度，
就能擺脫一成不變的生活，
由內而外重新啟動，退而不休！
不論你現在是四十歲、五十歲、六十歲……人生的課題隨時充滿挑戰！尤其翻越中年的牆，身心的考驗接踵而來，每個人都需要學習過更好的下半場人生。那麼，該抱持怎樣的心態迎接第二人生？如何做，才擁有內心的自在與安定，常保活力，用新鮮的眼光看世界？
「擁有親愛關係，是讓人生從成功過渡到價值的關鍵。」
人生最珍貴的，永遠是看不到、摸不著卻堅實不移的情感。別輕易拒絕朋友臨時的邀約，生活加點小驚喜也不錯！放下固守的習慣吧，跟友人換個地方看電影，或選擇從未嘗過的異國料理，都能帶來新體驗。生活中有好友相伴，共享歡喜憂傷，不再感到孤寂。
「智慧成長就像深海潛水員的氧氣筒──少了它，就會窒息而死。」
如果每個今天都過得跟昨天相同，就會產生停滯感，那種原地踏步的感覺，容易讓人如行屍走肉般活著。持續學習些什麼吧，多些正向的刺激，不僅能活化腦細胞，也能享受成就感，帶來快樂與希望。
「不好的事情有可能發生在任何人身上──人生沒有保證書或豁免權。」
頭髮花白、視力衰退、體力大不如前……儘管我們努力維持身體機能，還是免不了會遭遇病痛與挫折。與其坐在家中悶悶不樂，不如展開雙手積極做些什麼，或主動尋找協助，試著轉換心態，以迎接不可知的未來！
「重新啟動」永遠不嫌晚！兩位作者以說故事的方式，從「情感、智慧、身體與靈性」四個面向，探討如何拒絕平凡無奇的生活，活出更充實美好的下半場人生。全書藉由故事主人翁所遭遇的難題、積極突破自我及勇於嘗新冒險的過程，讓你預見下半場人生可能遭遇的心境和考驗，提供各種思考和自我檢視的線索。每篇故事最後提供明確的指引，並給予積極正向的「行動準則」，激勵你過健康、快樂且充滿意義的「第二人生」！
【本書特色】
1.以故事的寫作形態，蘊藏簡單可貴的智慧與真理，提供許多具體的建言，幫助你創造一個興奮且值得期待的未來。
2.不管你現在處於人生何種階段，本書都可作為參考指南，引導你思索關於愛、喜悅、熱情、成功與價值的真義，擺脫一成不變的人生。
3.書中提供具體的「行動準則」與「暫停．思考．採取行動」，提醒你重新啟動時該抱持的心態，進一步檢視現在的生活，思考更好的做法，並立刻採取行動。
【國內名人推薦】
李偉文／牙醫師、作家、環保志工
李若綺／弘道老人福利基金會執行長
吳娟瑜／國際演說家、作家
紀政／希望基金會董事長
涂心寧／社團法人台灣居家服務策略聯盟理事長
莊秀美／東吳大學人文社會學院社會工作學系專任教授
黃揚名／「銀髮心理科普知識推廣」創辦人
「走過生命的峰迴路轉，來到人生下半場，有坐看雲起的淡定，更有『退而不休』的活力！路一直延伸，精彩的風景一幕一幕，帶著歡喜前進！」
──紀政／希望基金會董事長
「成功老化非偶然，重啟人生勢必然。本書提供邁向成功老年的實踐指引，開卷悅己又悅老矣。」
──莊秀美／東吳大學人文社會學院社會工作學系專任教授
「隨著壽命延長，退休不再是生命終了的前奏，而是另一場冒險的開始。這本書透過說故事的方式，送給讀者讓下半生更精彩的四把鑰匙，讓退休後的你不用再不知所措。所以，趕緊帶著這些鑰匙啟程吧！」
──黃揚名／「銀髮心理科普知識推廣」創辦人
【國外名人推薦】
「對於即將退休的世代而言，『退而不休』是新的戰鬥口號。退休，已經是過時的語言。當今的世代關上了一扇門，卻打開了另一個機會。未來的領導人已經準備好退而不休！」
──弗朗西斯‧賀賽蘋（Frances R. Hesselbein）／弗朗西斯‧賀賽蘋領導力機構總裁兼總執行長
「對於身處過渡階段的成年人，他們已經開始重視事物的意義，更甚於成功與否。這本書富含價值珍貴的簡單真理，有趣又具啟發性，例如透過『最後關頭團隊』與『拒絕平凡無奇的生活』的定義，鼓勵讀者變得開放與主動。閱讀本書是如此地愉快！」
──瑪麗‧林登施泰因‧沃爾肖克（Mary Lindenstein Walshok）／美國加州大學聖地亞哥分校校長兼社會學教授
「企業可以藉由這本書，協助即將離職的高階主管。長字輩的高階主管在離開所擁有的權勢後，常常感覺失落。在我努力重拾目標與熱情時，這本書應該能使我更容易度過過渡期。我將運用書中經驗，協助培訓主管能從成功與否的觀念轉移到價值上，使他們重拾當年經營公司時曾擁有的熱情壯志。」
──艾倫‧索爾金（Alan Sorkin）／偉事達國際高階主管教練
「肯‧布蘭查是說故事的高手；莫頓‧謝維茲則在銀髮族領域進行臨床研究多年，且對於老年抱持嶄新迥異的觀點。這本書閱讀起來輕鬆容易，又蘊含實用的智慧。」
──鮑伯‧班福德（Bob Buford）／領袖關係網與人生下半場機構的創辦人，撰有《人生下半場》（Halftime）與《杜拉克與我》（Drucker & Me）
「這本美好的書能夠重新點燃你的愛、喜悅、熱情、目標、成功與價值！深度品味肯與莫頓的才氣智慧，你就能擁有更快樂的不老未來。」
──馬克‧維克多‧韓森（Mark Victor Hansen）／心靈雞湯系列叢書創始人之一，另撰有《神賜恩典》（The Miracles in You）系列叢書
「本書是一個嶄新的、刺激的、活躍的、充滿意義的、能夠貢獻己力的人生藍圖。如果你想要紋個刺青，這本書的英文書名會是一個很好的選擇。每天有一萬個人屆滿六十五歲，他們都應該閱讀這本書。」
──希鲁姆‧史密斯（Hyrum Smith）／撰有《認知的力量》（The Power of Perception）與《生命中最重要的》（What Matters Most）
「本書將重新活絡你與你的人際關係，以及你的讀書俱樂部！」
──艾莉絲‧李特（Iris F. Litt）／醫學博士，小兒科榮譽退休博士，前史丹佛大學行為科學進階研究中心主任
作者簡介：
肯‧布蘭查（Ken Blanchard）
在人們和企業的每日管理中，肯‧布蘭查的正面和持續影響力少有人能夠企及。他與許多合撰有多本暢銷書，包括國際暢銷書《一分鐘經理人》（One Minute Manager）、商業暢銷巨著《顧客也瘋狂》（Raving Fans）與《共好！》（Gung Ho!）。他的著作共翻譯成四十二種語言，合計銷售超過兩千萬本。肯和妻子瑪姬共同創立肯‧布蘭查公司（The Ken Blanchard Companies），那是一家全球性的人力資源發展公司。他也是非營利組織「學耶穌領導」（Lead Like Jesus）的聯合創始人之一，致力於激勵與培養人們成為市場上的僕人領袖。肯和瑪姬現居聖地牙哥，與兒子史考特、兒媳瑪德琳及女兒黛比一起工作。
莫頓‧謝維茲（Morton Shaevitz）
莫頓‧謝維茲身兼臨床醫生、教師、作家、顧問與演說家的身分，協助個人和組織成長與變革，超過三十年。身為史克立普斯診所（Scripps Clinic）的內科醫生，他規畫出多種行為健康計畫，並投身研究老年醫療與老年心理學。目前他擔任加州心理學協會的理事長，也是老年學研究機構（Stein Institute for Research on Aging）的領導委員會成員，與加州聖地牙哥大學老年學臨床副教授。莫頓育有四名成年子女及四名孫子，與妻子瑪喬麗現居加州拉荷亞（La Jolla）。
譯者簡介：
劉盈盈
台灣大學工商管理學系畢業。
文字滋養我，我吐納文字。
各界推薦
名人推薦：
不斷歸零再啟動的旅程
李偉文／牙醫師、作家、環保志工
台灣從今年起，每年會有三十多萬人進入六十五歲退休年齡，全台灣也將在八、九年中，從高齡化社會一下就跳躍到超高齡社會，因此，如何安排退休生活，創造一個美好的老後人生，已經不單單是自己的生活品質問題，還是一個攸關國家未來競爭力的國安問題。
因此在這關鍵時刻，《人生下半場，更精彩！》的出版，是正逢其時，作者用精彩的故事，提供許多可以立刻實踐的法則，並且以四把金色鑰匙為象徵，指引我們開啟情感、智慧、身體、靈性，也就是身、心、腦、靈魂四種領域的門，作者也用「重新啟動」這個字來提醒我們「用熱情取代冷漠，如何將退休後生活過得精彩」的訣竅。
是的，重新啟動，也就是不斷歸零再出發的意思。
我們要學會歸零，拋掉過去的舊習慣，不再被過去在職場累積的成就或挫敗來限制自己，這種歸零，是形成真實且有意義改變的最重要關鍵。
就像書中提到那睿智的祖母用「大富翁」這個桌遊提醒：「所有你累積的一切，包括飯店、房子、設施與金錢，所有一切都要放回盒子裡。累積一生渴望的財富、讚賞、權勢與地位，終究是一場空。唯一能保留的，只有靈魂，這也是儲存你愛的人與愛你的人之所在。」
放手鬆開過去所執著的，歸零找回新的好奇與熱情，就像美國詩人佛洛斯特所說的:「我們必須願意鬆手放開計畫的人生，才能進入正等著歡迎我們的人生。」
當我們不再規畫非得到什麼不可，才有無限發揮的可能，給生命本身留點空間，不再計畫的生活，乍看是放牛吃草般無所事事的空白，但生命全新的可能性才得以在其間滋長。
年紀大了之後，追求、奔走的那些慾望老早消失殆盡，反而能真實感受「現在」：此刻活著、此刻身體健康、此刻自由自在、此刻感覺快樂就是一切。這種美好的心情不是那麼容易體會的，正如畢卡索所說：「要花很久的時間，才能變年輕。」
卸下所有想要的，負擔輕了，身心輕鬆之後，自然年輕。
歸零的人生也有點像我這些年主張的「迴轉盤旋的人生」。通常我們會將人生以直線來過，也就是生命的前十幾二十年用功讀書追求知識，中間二三十年努力工作貢獻社會，最後退休才開始享受人生。不過這樣的安排有點危險，因為也許會生病或意外而中斷，或者過了大半直線人生才後悔當初其實可以有不同的選擇。
或許可以嘗試將一年，或者一個月，甚至一星期當作一生來過，也就是在這小段人生之內有用功讀書的時間，也有努力工作貢獻社會的時間，當然也有品嘗人生享受生命的時間。當我們在一週或一個月內就體驗到一生所該有的各種滋味，然後到下個月早上醒來，發現自己還活著，還可以活蹦亂跳的，當然就會興高采烈、精神抖擻地迎接另一個新的人生。
歸零，再啟動，在四個重要領域，不斷重新塑造自己的人生，這種再啟動的熱情，可以點燃生命中足以讓靈魂發光發熱的能量。
人生來點不一樣吧！
吳娟瑜／國際演說家、作家
周邊有不少人非常羨慕我的生活方式，一個禮拜內，可以游泳、跳街舞、看三場電影、閱讀好書、雜誌、注意養生飲食、四處巡迴演說、寫作、經營臉書，還能與家人親友歡喜相處……，我，是怎麼做到的？
而且，整個生活的步驟就是「慢活的享受」！
當我看到《人生下半場，更精彩！》這本書，不禁讓我開心地拍手叫好，哇──我就是正在進行作者肯．布蘭查和莫頓醫師所說「重新啟動」（refire）的人生。
誤入退休的魔咒
還在工作的人，都恨不得退休這一天趕快到來，可以每天睡到自然醒，可以安排外出遊玩、見朋友，還可以開始完成環遊世界的夢想，可是，等到真的進入退休生涯，多數人的人生景況和心情卻不如原來所想像的。
「每天睡到自然醒，卻不知道要做些什麼事，非常無聊！」也有的「老公退休後，中餐、晚餐要我準備，我去上個成長課，還要匆匆忙忙趕回家。」更有一些是「每天按照三餐小憩一下，結果晚上失眠到天亮。」
我自己的人生從來沒有「退休」兩個字，只是看著周遭親朋好友掉入退休的魔咒，有的沒日沒夜上牌桌，有的變成家庭兒孫的情緒包袱，有的無病呻吟，天天喊病痛；嚇得我趕緊乖乖過著「退而不休」的生活。
如同本書兩位作者，透過多位主角的穿梭相處，好奇探尋，把全球高齡化的社會新趨勢，做了前瞻性的規畫和引導。書中以故事體方式進行，描述幾位年長卻還生龍活虎的男女主角，如何抽絲剝繭，找到過去人生的盲點，開始往內尋求心靈的平靜和喜樂。尤其，書中主角之一，人生導師傑佛瑞博士，雖然已經七、八十歲了，但仍然進行人生領域的相關研究，鼓勵賴瑞、珍妮絲等人，從情感、智慧、身體、靈性來做到「四合一」的成長。
傑佛瑞博士提議「尋找珍珠計畫」，就是引導大家在重新啟動人生的方式下，樂意對他人投入情感，讓世界變得更美好，包括進行新的社區交流、關心周遭的人，大家嘗試新鮮有趣的互動模式。
「每個人心中都藏有一份像珍珠般的美好。」就是這個著眼點，作者認為活得久也要活得好的人，需要認真去尋找別人和自己的珍珠。
找到啟動的鑰匙
除了重新啟動情感這個第一把鑰匙，人生下半場會過得精彩的人，還要懂得從維持心智上的刺激與挑戰、落實運動計畫、留意飲食內容、找對生命的核心價值，對宇宙萬物抱持敬畏，以及組成成長團隊，大家彼此激勵，享受健康活力的每一天。可以說，書中有許多寶貴而值得學習的行動方案。
當我拿到書稿先睹為快時，我追尋著作者提醒的步驟，及時反觀自己，我問自己──有做到重新啟動的每一個步驟嗎？
若要嚴格為自己打分數，八十五分應該是一個不致於讓我臉紅的數字，也就是我還有其他的成長空間，那十五分的補修學分，應該從啟動靈性修為和啟動智慧提升再加把勁吧！
總之，各位讀者朋友，如果以下五個問句只要有一個答「YES」，那麼這本書絕對是你「人生下半場，更精彩！」的人生導師。
一、人生一成不變嗎？
二、人生平凡無奇嗎？
三、人生孤單無助嗎？
四、人生害怕嘗試嗎？
五、人生羨慕別人嗎？
祝福大家一起來成長，人生來點不一樣吧！
名人推薦：不斷歸零再啟動的旅程
李偉文／牙醫師、作家、環保志工
台灣從今年起，每年會有三十多萬人進入六十五歲退休年齡，全台灣也將在八、九年中，從高齡化社會一下就跳躍到超高齡社會，因此，如何安排退休生活，創造一個美好的老後人生，已經不單單是自己的生活品質問題，還是一個攸關國家未來競爭力的國安問題。
因此在這關鍵時刻，《人生下半場，更精彩！》的出版，是正逢其時，作者用精彩的故事，提供許多可以立刻實踐的法則，並且以四把金色鑰匙為象徵，指引我們開啟情感、智慧、身體、靈性，也就是身、心、腦、靈魂四種領域...
章節試閱
第2章 踏上重新啟動的旅程
──拜訪傑佛瑞博士
接下來的幾個月，凱文過世對賴瑞造成了重大的影響。他全心愛著他的兄弟，一直擔心凱文因過於投入工作，而忽略了生活。凱文為工作付出的代價，不僅包括他的健康，還有人際關係──安姬是他的第三任妻子。凱文在先前的婚姻中育有三個孩子，賴瑞與他們在葬禮上重新聚首，發現他們並不熟悉自己的父親。凱文一直談論著未來閒暇時要進行的偉大計畫，如今，這一天永遠不會到來了。
「珍妮絲，我開始認真考慮要退休了。」
珍妮絲正在整理公事包，聽到這句話時，她抬起頭說：「這太諷刺了，我正在準備『人人學習組織』（Learning Is for Everyone）的總監面試，而卻你在計畫著要抽身。」
過去五年，珍妮絲一直在「人人學習組織」擔任志工，這個組織招募大學生為貧困孩子進行課業輔導。
「聽起來現在好像不是個好時機，」賴瑞說，「這表示妳以後不會經常留在我的身邊。」
珍妮絲說：「我知道對你來說現在不是好時機，但這個工作並非全職。而且當我聽到這個工作機會時，我想起凱文過世的事，然後開始反問自己：『我還在等待什麼呢？』還記得你的傑佛瑞博士鼓勵我們要重新啟動，為生活注入熱情吧？」
「就我所知，重新啟動並不局限於工作。傑佛瑞也提到人際關係、學習與其他事物。凱文過世，提醒我去思考自己在工作上耗費了多少時間。所以，我知道我想要重新啟動，但不確定會是什麼樣的重新啟動。」
珍妮絲把公事包闔上、放到一旁。「傑佛瑞博士願意指導我們如何重新啟動，既然我們兩個都在尋找接下來的方向，不論是為了我們個人或雙方，現在似乎都是接受他邀約的好時機。」
「我們去拜訪他吧！」賴瑞說。
當賴瑞和珍妮絲為了赴與傑佛瑞博士之約而駛進大學停車場，他們的第一個難題就是尋找停車位。
「現在我知道為什麼人們會說，大學是聚集上千名有停車困擾人士的地方了。」賴瑞開玩笑說。
「這句話在今天看起來的確是對的，不是嗎？」珍妮絲說，「我曾經讀過克拉克‧克爾（Clark Kerr）辭別加州大學校長的告別演說文，他說希望早在他任期之初就能先知道這些事，也是大學的三大目標：第一，為校友會贏得足球比賽；第二，學生的性需求；第三，校園停車場。」
「說得好。」賴瑞笑著說。
總算找到一個停車位，他們走進傑佛瑞博士的辦公大樓。賴瑞和珍妮絲坐在一個舒適的等候室，直到接待人員呼喚名字，引領他們進入辦公室。
傑佛瑞博士起身迎接他們，「請進。」他說。
「我們很感激你的善意邀約，願意指導我們如何重新啟動。」賴瑞說。
「這麼做對我也有幫助，因為你們跟我分享的經驗，將能協助我做研究。」傑佛瑞博士回應。
「說到研究，」珍妮絲說，「你的研究有哪些發現，能夠協助我們展開重新啟動之旅呢？」
「首先，」傑佛瑞博士說，「我發現到，被視為人生勝利組的許多人，其實內心混亂騷動，而且不愛自己。有確切的證據顯示，累積成就與財富無法使人快樂，快樂是由內而外的一件事。」
「我很想再多聽一些關於這方面的事。」賴瑞說。
「你因為擁有的成就或受人歡迎，而感受到來自外部的激勵，然而，它無法轉換成內在的平靜。你專注於成功，這件事表現在累積財富、他人讚賞、權勢和地位上。累積財富、因為努力而獲得讚賞、取得部分權勢和地位，這些事都沒有錯，錯的是你認為這些就代表你。當你這麼想，你就必須不斷獲取更多這些東西。」
「很有趣的說法，」賴瑞說，「那麼解決之道是什麼？」
「我們的文化太過強調一個人是否成功。我發現，我們必須協助人們同樣重視價值。」
「差別在哪裡？」珍妮絲問。
「價值著重在三方面：慷慨、服務與親愛關係。相對於累積財富，慷慨包括貢獻你的時間、天分與財富給別人。」傑佛瑞博士說。
「聽起來很有道理，」賴瑞說，「我一直覺得為了賺錢而累積財富，沒有太大的意義，但它讓我有機會能夠協助別人。」
「要記得，在我們晚年能夠分享的，不僅是財富，還有智慧、時間與天分。」傑佛瑞博士說。
「這就導引到價值的第二個方面──服務。相對於獲得認同，服務的重點在於協助別人，而不是為了自己。我的一位牧師朋友說得很好，他說生命的真正快樂，來自於你從事忘記自我的行動。」
「而這就發生在你為別人做好事的時候。」珍妮絲說。
「的確如此，」傑佛瑞博士說，「這也導引到價值的第三個方面──親愛關係，它是權勢和地位的相對。我的朋友約翰‧奧伯格（John Ortberg），寫了《一場遊戲一場空》（When the Game is Over, It All Goes Back in the Box）這本很棒的書，書中描述了他與祖母的故事。當他還小的時候，祖母是個令人難以置信的大富翁遊戲高手。每次遊戲結束時，祖母總擁有一切，而約翰則是一無所有。祖母會咧嘴笑著說：『約翰，總有一天你將學會玩這個遊戲。』」
傑佛瑞博士繼續說：「約翰十三歲的某個夏天，有個孩子搬到隔壁，他也是大富翁遊戲高手。約翰知道祖母在九月時會來訪，所以每天與他練習玩大富翁。當祖母抵達時，約翰跑上前迎接她，並跟她說：『祖母，要不要來玩一場大富翁呢？』
他的祖母笑瞇了眼，說：『放棄吧，約翰。』但約翰已經準備好這次一定要贏她。他從一開始就領先，徹底打垮了祖母。他說，那是他生命中最棒的一天！他的祖母笑道：『約翰，現在你知道怎麼玩這個遊戲了，讓我教你一堂關於人生的課：一切都要放回盒子裡。』
『什麼意思？』約翰問。祖母說：『所有你累積的一切，包括飯店、房子、設施與金錢，所有一切都要放回盒子裡。』」
「的確如此，」傑佛瑞博士笑著說，「你可以累積一生渴望的財富、讚賞、權勢和地位，但終究都是一場空。你唯一能保留的，只有你的靈魂，這也是儲存你愛的人與愛你的人之所在。」
「這使我想起電影《第六感生死戀》（Ghost）的結尾，」珍妮絲說，「它與這個說法相呼應。」
「我想，我幾年前看過那部電影。」傑佛瑞博士說。
「是的，它已經發行一段時間了。故事描述派屈克‧史威茲（Patrick Swayze）飾演的年輕金融家遭朋友殺害，他以鬼魂的形態留在人間，保護黛咪‧摩兒（Demi Moore）飾演的女朋友莫莉。他透過琥碧‧戈柏（Whoopie Goldberg）飾演的女靈媒奧德美與女朋友溝通。在電影結尾，山姆為自己報了仇，而他、莫莉和奧德美在莫莉公寓的頂樓，一道白光朝他們射來。奧德美說：『山姆，祂們來接你了。』山姆轉身看著莫莉。他還活著時，從未告訴莫莉他愛她。莫莉曾說：『山姆，我愛你。』而山姆會說：『我也是。』如今，他臉上垂著淚說：『莫莉，我愛妳，我會永遠愛著妳。』莫莉也哭了，她說：『我也是。』山姆轉身面對白光，停頓了一下，然後最後一次轉向莫莉，他說：『莫莉，最棒的事，就是能夠帶著愛離開。』」
「哇，」賴瑞說，「這就是我們離開世間時，唯一會帶走的東西吧？」
「我相信如此。」傑佛瑞博士說。
「等等，」珍妮絲說，「我與賴瑞今早的談話跟這個有關。他考慮要退休從事有意義的事，但我已經做了好幾年撫養孩子與擔任志工等有意義的事情，我想要嘗試為自己的人生創造些許成功。」
她轉向賴瑞，問：「當你被介紹為『人人學習組織』總監的先生時，會不會覺得很難受呢？」
賴瑞笑說：「也許我需要幾天的適應期。」
「成功與價值並非總是矛盾，而且它們也不會接續發生，」傑佛瑞博士說，「想體驗成功，不代表你放棄了價值。」
「關鍵在於，」他繼續說著，「確保情感、智慧、身體及靈性的強健──或是像我在同學會上告訴你們的──心、頭腦、身體與靈魂。當四者融合在一起，你會變得完整，形成生命前進的有力基礎。它將建立一個架構，使你變得聰明、慈愛、成熟、有創意且身心平衡。」
「聽起來有些複雜。」賴瑞說。
「不會一夜之間就完成這樣的平衡，」傑佛瑞博士回答道，「當我協助人們進行這件事，會告訴他們至少要學習一年，每個領域至少得花上三個月。」
「我們該從哪裡開始？」賴瑞問。
「從你的心，也就是情感面開始，這是我們人際關係開始的地方。但是，與其由我向你們解釋情感平衡的重要性，我反而希望你們能去拜訪我的朋友溫蒂與哈羅德‧唐。他們是一對很棒的伴侶，剛從成功的事業退休，非常了解人生的情感面，我認為他們能協助你們掌握提升人際關係，掌握這段生命的旅程。我的助理會提供你們連絡方式，好讓你們去拜訪他們。等到你們有機會思考從他們身上學習到的事物，並且付諸實行，大約三個月後我們再見面吧。」
「聽起來很棒，」賴瑞笑著看向珍妮絲，並說，「感謝你協助我們踏上重新啟動的旅程。」
【暫停．思考．採取行動】
◆思考你人生中的情感、智慧、身體與靈性，你最忽略哪個方面，又該如何改變？
◆你做哪些事是出於習慣，不是因為興趣？
◆在追求成功與實踐價值的天秤上，你目前的平衡狀態如何？
◆你能夠做出哪些為他人服務的事情？
◆選擇一項你現在就能承諾進行的服務活動。
第4章 與他人建立關係
──對新體驗抱持開放的態度
很快地，賴瑞和珍妮絲開始應用他們從溫蒂與哈羅德身上學到的建議。事實上，他們隔天就開始執行了。
「誰打來的電話？」珍妮絲問。
「噢，是羅伯。」
珍妮絲皺起了眉頭：「又是他？自從同學會後，他總讓我們看到他很糟糕的那一面。他想要做什麼？」
「別這樣，珍妮絲。我知道羅伯也許不是一個很好的傾聽者，但是要記得溫蒂與哈羅德告訴我們的，去尋找每個人心中那一份如珍珠般的美好。」
「是沒錯，但每次我跟羅伯聊天，他總是只顧著搶話談自己的事情。」
賴瑞微笑：「是這樣沒錯。但是妳有認識其他比羅伯更慷慨的人嗎？」
「你說得對，我們跟他共度了許多美好的時光。那麼，這次他打電話來，是想要做什麼？」
「他問我們今天晚上是否願意跟他一起去看電影。」
「今天晚上？」珍妮絲質疑。
「是的，今天晚上，而且他想要在半小時內出發。可是影片在建構電影院（the Cinema Guild）上映，我們必須在二十分鐘內抵達才能與他碰面，」賴瑞解釋道，「我真的很討厭建構電影院。」
「所以你怎麼回覆他？」珍妮絲問。
「我拒絕了，因為時間太趕，而且我對那部電影沒有興趣。」
「喔，是哪部電影？」珍妮絲插嘴問。
「是某種類型的卡通。」賴瑞說。
「你是指動畫電影？」
「是啊，卡通。」
「不對，動畫電影不是卡通。那是一種你不習慣的新型態媒體。」
「我不是不習慣，只是寧願觀看真實的人演出。」
「你也許會想重新評估，」珍妮絲說，「現在老實說吧，你為什麼要拒絕？」
「如同我告訴妳的，時間太趕，而且地點又在我不喜歡的建構電影院，還是我不確定是否想看的電影型態。」
「親愛的，如果你聽聽自己剛才說的話，那聲音聽起來不但很悶，還帶了點僵化，你記得昨天溫蒂與哈羅德才教我們要保持彈性嗎？」
「我？悶與僵化？」賴瑞笑著問。
「是的，就是你！」
「妳在胡說什麼？」賴瑞打趣問。
「我們有好幾個星期沒看電影了。如果羅伯邀請我們看電影，為什麼不去呢？」
「可是我們連晚餐都還沒吃啊。」
「那又怎麼樣？我們可以不要吃，或是直接吃爆米花當晚餐。」
「吃爆米花當晚餐！」
「沒錯，吃爆米花當晚餐。」
「那聽起來很怪。」
「也許你覺得很奇怪，但是我覺得很好玩。難道留在家裡煮晚餐、吃晚餐、整晚無所事事會比較有趣嗎？來吧，賴瑞，讓我們嘗試看看！我現在馬上回電給羅伯，告知他我們要過去。我們有什麼好擔心的呢？」
賴瑞不情願地同意了，但還是咕囔著他覺得這個計畫聽起來很奇怪。
不到二十分鐘，賴瑞和珍妮絲來到售票口，這時，羅伯也才剛剛抵達。
「沒問題，我們做到了！」珍妮絲說。
當他們走進電影院，賴瑞仍在抱怨，但珍妮絲看起來很愉快。
「來份熱狗如何？」珍妮絲建議。
「熱狗？」
「是啊，來份熱狗如何？我們還沒吃晚餐，所以來份熱狗與汽水，甜點就吃餅乾吧。」
「來份熱狗與汽水，甜點就吃餅乾吧。這就是我們的健康飲食計畫。」
「好啦。我不認為吃一次垃圾食物會有什麼傷害。我想偶爾做點不一樣的事，應該很有趣。」
電影結束後，羅伯、珍妮絲與賴瑞走向出口，同時開始熱烈地交談。
「真是一部很棒的電影！」賴瑞說。
「沒錯，」羅伯說，「我先看了影評，覺得我應該會喜歡。」
「如果羅伯喜歡一項事物，他會認為所有人都應該喜歡。」珍妮絲笑著說。
「這次羅伯是對的，」賴瑞說，「我的確喜歡這部電影，即使它是卡通。」
「是動畫電影。」羅伯與珍妮絲異口同聲地說。
「好啦，好啦，好啦。動畫電影。」
他們三人走進咖啡廳品嘗咖啡，繼續討論著電影。羅伯說，他原本計畫要整晚待在家裡，直到他拿起報紙，看到關於這部電影的好評。
「我想到要打電話給你們，」羅伯說，「但是過去幾次因為我太晚通知，你們似乎很介意，我幾乎就要放棄了。賴瑞，當你拒絕我時，其實我並不驚訝。但當珍妮絲回電表示要來時，我真的很高興。」
於是，賴瑞和珍妮絲告訴羅伯，他們與傑佛瑞博士的討論，以及他們重新啟動人際關係的決心，也就是要變得主動積極。
「你們兩人做得很好，」羅伯說，「我很高興，你們願意重新啟動與我的關係。最後關頭才決定去做，並不是一件壞事。生活的本質本來就匆忙，但是當好事無預期發生時，我們應該抓住機會說好。」
「但是我喜歡的看電影方式，是先去吃晚餐，再看電影，看完之後還有機會聊天。」賴瑞說。
「沒錯，但不必每次都這樣進行，」羅伯說，「你覺得今晚快樂嗎？你希望自己還是留在家裡嗎？你很遺憾跟我們坐在這裡，而不是在家看電視嗎？有的時候，最後關頭才決定去做，也是很有趣的事。」
談話持續進行，賴瑞心裡想著：「哈羅德與溫蒂是對的。不僅我很享受與羅伯共度的這段時光，羅伯甚至還鼓勵我去執行他們的建議。」
隔週，珍妮絲回家時滿懷興奮。「賴瑞，我得到總監的職位了！」她宣布著，「為了慶祝，我們邀請菲爾與凱莉過來吃晚餐吧？」
賴瑞與珍妮絲結識菲爾與凱莉超過二十年。菲爾是一名退休會計師，凱莉一直在當地小學擔任四年級老師。幾年前凱莉退休，開始從事陶藝工作，在當地藝術展覽會上發表作品。
「這是個好主意，」賴瑞說，「好久沒看到他們了。我們什麼時候要邀請他們吃晚餐？」
「今晚如何？」珍妮絲說。
「今晚？」
「是的，今晚！」
「但現在已經六點了，他們可能會有別的計畫。」賴瑞說。
「喔，他們也可能沒有計畫。」
「但就算他們沒有別的計畫，我們兩人如何在一個小時內準備好晚餐呢？」賴瑞問。
「我們從泰式餐廳外帶一些美味的餐點吧。」
「外帶？」
「是啊，外帶。」珍妮絲說。
「但是我喜歡為朋友親自烹煮美味的佳餚。」賴瑞反駁。
珍妮絲微笑，「你又僵化了嗎？」她開玩笑說。「難道你忘了上週我們與羅伯共度的美好時光？」
「好吧，」賴瑞說，「我再嘗試一次。」
珍妮絲按下電話的免持按鈕，開始撥打菲爾與凱莉的電話。當凱莉接起電話，珍妮絲問：「哈囉，你們晚餐有什麼規畫嗎？」
電話那頭的凱莉說：「我們還沒有想到。」
「你們何不過來我們家，共享一些外帶的泰式料理？」
「什麼時候？」凱莉問。
「一個小時內如何？」
「一個小時內？」
「是啊！」
「喔──等一下。」
談話暫停，賴瑞與珍妮絲能聽到凱莉詢問菲爾的聲音。凱莉突然回到電話線上。
「沒問題！」凱莉說。
那天晚上吃晚餐時，賴瑞與珍妮絲將最近發生的一切告訴菲爾與凱莉。他們分享和溫蒂與哈羅德會面的經過，並描述前一週在最後關頭與羅伯去看電影的體驗。
在那一刻，賴瑞起身宣告：「好！我宣布，我們都是最後關頭團隊的創始成員！」
「最後關頭團隊？」珍妮絲問。
「是的，最後關頭團隊！我要打電話告知羅伯，他也是創始成員之一。」
最後，他們全都對最後關頭團隊充滿興趣。他們承認自己陷入一成不變的狀態，總是遵循舊例，與同樣的人完成同樣的事。不久之後，他們開始讓其他朋友也加入最後關頭團隊。
當被問到最後關頭團隊究竟是什麼，賴瑞會解釋，身為最後關頭團隊的成員，意謂你能夠自在地於最後關頭，邀請任何人去做任何事。接到邀約的人有權利同意或拒絕，但除非他們有令人信服的理由可以拒絕。例如，當你邀請他們吃晚餐時，他們已經吃過了；或是當你邀請他們看電影時，他們正在看電影。否則，他們必須參加。
賴瑞如此總結：「除非有不得已的理由必須拒絕，否則你得同意！」
賴瑞願意嘗試新體驗的開放態度，很快地遭受到考驗。
「如何？」當賴瑞進門時，珍妮絲問。
「難以置信。」賴瑞說。
「真的？」珍妮絲說，「我很驚訝，為什麼難以置信？」
賴瑞剛與十五歲的孫子保羅在壽司餐廳用餐。賴瑞原本不太願意去，他想著怎麼能夠整頓飯都吃生魚呢？但是保羅敦促他，而珍妮絲也力勸他去。
「那麼，發生了什麼事？」珍妮絲問。
「首先，我花了半小時才找到地方，因為它位在購物商場的後方，而妳也知道我的方向感不好。」賴瑞說。
「我當然知道你的方向感不好。全球定位系統（GPS）拯救了你的人生。」
「妳說得沒錯。當我終於找到餐廳，它看起來就像一家路邊小餐館，有一排長長的櫃台，以及三、四張小桌。我先抵達，坐在櫃檯的座位上，看著人們走進餐廳。幾分鐘後，座位都被占滿了。每個人都望著主廚。主廚忙著切菜、分類、擺盤，然後送餐給顧客。當我拿到菜單，我唯一能點的食物就只有飲料，所以我替自己點了啤酒，替保羅點了汽水。
在那當下，一位服務生走向我，詢問是否第一次來吃壽司。我承認，並請教她如何用餐。
她笑著說：『我們會一直提供你食物，直到你告訴我們已經夠了。』
『真的？』我說。我並沒有詢問價錢，因為保羅已經告訴我那間餐廳很貴。
幾分鐘後，保羅到了，他給了我一個擁抱。我正在喝我的啤酒，而他也開始喝汽水，然後櫃檯後方的一位主廚走過來問我們：『準備要開始了嗎？」
保羅說：『當然！』
接下來一個小時，他們供應壽司給我們。每一盤都不一樣，每一次主廚都會告訴我們是否要沾調味料、該沾哪一種調味料。」
「然後呢？」珍妮絲問。
「一切都很棒，食物源源不絕。保羅為我示範使用筷子的新方法，以及如何沾調味料。他逗趣又友善，逗笑了餐廳裡的每個人。」
「我們終於吃飽了，」賴瑞繼續說著，「所以我結了帳，我們一起走出餐廳。今晚最精彩的地方就要開始了。」
「發生了什麼事？」珍妮絲問。
「保羅沒有坐過我的新車，當他看到新車時非常興奮。」
幾週前，賴瑞買了一輛敞篷車。因為他想跳脫舊思維，他發誓只要他還能開車，就一定要買一輛敞篷車。
「所以我問保羅：『你想要我打開敞篷嗎？』」
「他回答：『當然！』幾分鐘後，我們打開敞篷，沿著威爾夏大道行駛，星光閃爍，電台播放著爆破的爵士樂。
保羅靠背坐著，闔眼拍打自己的膝蓋。他睜開眼睛，對我露出燦爛的笑容，然後說：『兩個酷哥逛大街！』」
「我很少感到這麼驕傲，」賴瑞說，「我真的重新啟動了我們的關係。」
「那麼你從這次體驗學到了什麼？」珍妮絲問。
「我學到了，即使我認為自己對新體驗抱持著開放的態度，還是有很長的路要走。妳也猜得到，我想的是去讓自己感到舒適，知道如何用餐、該點什麼、該有哪些期待的餐廳。跟保羅去一個我不熟悉的壽司餐廳，讓我覺得很不自在。」
「但你還是決定嘗試。」珍妮絲笑著說。
「我當然這麼做了！而它成為保羅和我發生過最美好的事情之一。現在，我必須弄清楚該如何進入下一個階段。」
接下來三個月，賴瑞和珍妮絲重新啟動他們的關係，包括：嘗試新事物、與鄰居互動、尋找人們心中那份如珍珠般的美好，以及用新的方式跟老朋友交往。
某個晚上，他們與一些好久不見的朋友共度了愉快的音樂會，珍妮絲說：「自從我們有意識地關愛人們、與他人互動、嘗試新事物後，我感受到前所未有的樂趣。如果我們能夠維持，應該打電話給溫蒂與哈羅德，告知這些我們重新啟動情感的經歷。」
【暫停．思考．採取行動】
◆上一次你離開自己的舒適圈是什麼時候？你當時做了什麼事？
◆你有想過要做一些新的事情，但是一直沒有行動嗎？
◆如果你要成立自己的最後關頭團隊，你會邀請誰？
◆你什麼時候要開始行動？
◆選擇一個人或一對夫妻，請他們協助你成立最後關頭團隊。現在就與他們聯繫吧。
第2章 踏上重新啟動的旅程
──拜訪傑佛瑞博士
接下來的幾個月，凱文過世對賴瑞造成了重大的影響。他全心愛著他的兄弟，一直擔心凱文因過於投入工作，而忽略了生活。凱文為工作付出的代價，不僅包括他的健康，還有人際關係──安姬是他的第三任妻子。凱文在先前的婚姻中育有三個孩子，賴瑞與他們在葬禮上重新聚首，發現他們並不熟悉自己的父親。凱文一直談論著未來閒暇時要進行的偉大計畫，如今，這一天永遠不會到來了。
「珍妮絲，我開始認真考慮要退休了。」
珍妮絲正在整理公事包，聽到這句話時，她抬起頭說：「這太諷刺了，我正在...
作者序
創造令人興奮的人生下半場
人們常說，事無偶然。基於宇宙的動態天性，事出必有因。因此，我們兩人在聖地牙哥飛往紐約的晨間班機上相遇，絕非偶然。
也許是奇緣，或是說某件命中注定要發生的事。如果進一步探索這個概念，我們可以找到猶太語中的字彙「bashert」，大略可以翻譯為「一則快樂喜悅的好事」。
「你熱衷的休閒活動是什麼？最近有嘗試什麼新鮮事嗎？」這句話開啟我們在飛機上的交談。接下來十五分鐘，我們愈聊愈起勁。我們談論正在做的事，尤其是我們感興趣的事。當莫頓提到自己正在從事銀髮族領域的工作，並且對老年生活抱持嶄新迥異的觀點時，肯突然回應說他也一直在思考類似的議題。當時他使用「重新啟動」（refire）這個字眼，那是一種用熱情取代冷漠、擁抱餘生的態度。在那一瞬間，這本書誕生了。
我們繼續聊個不停，橫跨阻隔彼此的飛機座椅。最後，座艙服務員不得不強制我們就座，好讓飛機能夠起飛。我們在飛向紐約的五個小時航程中持續交換想法，直到開始播放電影才不得不安靜。飛機降落後，我們決定盡快再碰面，繼續彼此的討論。
當我們再次見面時，莫頓剛參加完大學舊友的生日宴會。參加完宴會的他，深受自己觀察的啟發：不僅每個人看起來都變老了──理所當然如此──他們面對老年的態度也截然不同。有些人看起來思緒充沛，積極參與社交活動；其他人看來則對未來不感興趣或毫無感覺，一副一無所求的樣子。
碰巧，肯和妻子瑪姬剛參加完兩週的遊輪之旅。同船夥伴大多是銀髮族，肯觀察這群銀髮族也得到類似的發現。有些人活潑迷人，善用遊輪提供的課程與活動；有些人則沉默疏離，只在用餐時間才會恢復活力。
正當我們討論各自的體驗時，突然開始覺得疑惑，是什麼原因造成這群銀髮族面對老年時有兩種完全不同的態度。為什麼有些人視餘生為一種契機，有些人卻視它為一種刑罰？
我們與成年子女討論這件事時，發現這種人生觀並不局限於銀髮族，我們的中年子女也有一些人抱持「韶光已逝」的心態。
我們回想這些擁抱而不是忍受生命的朋友與同事，試圖找出他們與眾不同的原因。我們了解到，這與他們對老年抱持的信念，以及如何生活有很大的關係。我們還得出結論，如果這些忍受生命的人能獲得協助，進而改變想法，他們可能會改變行為，如果他們願意，還能夠重新啟動！
你打算如何讓你的餘生過得健康、快樂，並且充滿意義呢？我們撰寫這本書，正是為了回答這個問題。在接下來的寓言故事及建議中，我們希望你能找到靈感，創造一個令人興奮的未來。
創造令人興奮的人生下半場
人們常說，事無偶然。基於宇宙的動態天性，事出必有因。因此，我們兩人在聖地牙哥飛往紐約的晨間班機上相遇，絕非偶然。
也許是奇緣，或是說某件命中注定要發生的事。如果進一步探索這個概念，我們可以找到猶太語中的字彙「bashert」，大略可以翻譯為「一則快樂喜悅的好事」。
「你熱衷的休閒活動是什麼？最近有嘗試什麼新鮮事嗎？」這句話開啟我們在飛機上的交談。接下來十五分鐘，我們愈聊愈起勁。我們談論正在做的事，尤其是我們感興趣的事。當莫頓提到自己正在從事銀髮族領域的工作，並且對老年生活抱持嶄...
目錄
目 錄
推薦序 不斷歸零再啟動的旅程／李偉文
推薦序 人生來點不一樣吧！／吳娟瑜
序 言 創造令人興奮的人生下半場
第一章 擺脫一成不變，享受更有價值的人生
──賴瑞與珍妮絲的覺醒
第二章 踏上重新啟動的旅程
──拜訪傑佛瑞博士
第一把鑰匙 重新啟動情感
第三章 對別人投入情感
──敢於冒人際關係的風險
第四章 與他人建立關係
──對新體驗抱持開放的態度
第五章 拒絕平凡無奇
──像觀光客一樣思考與行動
第二把鑰匙 重新啟動智慧
第六章 維持心智上的刺激與挑戰
──在各種情況下尋找學習契機
第三把鑰匙 重新啟動身體
第七章 健康老後的關鍵時刻
──落實運動計畫與留意飲食內容
第八章 面對人生的挫折
──每天專注在正面的事物上
第四把鑰匙 重新啟動靈性
第九章 個人賦予生命的價值與信念
──別讓外在因素決定你的價值
第十章 另一種靈性觀點
──對宇宙萬物抱持敬畏之心
整合所有鑰匙 啟動精彩的老後人生
第十一章 以興趣、活力與熱情協助彼此享受人生
──重新啟動團隊的誕生
第十二章 一切取決於你如何選擇
──重新啟動的經驗分享
致謝
目 錄
推薦序 不斷歸零再啟動的旅程／李偉文
推薦序 人生來點不一樣吧！／吳娟瑜
序 言 創造令人興奮的人生下半場
第一章 擺脫一成不變，享受更有價值的人生
──賴瑞與珍妮絲的覺醒
第二章 踏上重新啟動的旅程
──拜訪傑佛瑞博士
第一把鑰匙 重新啟動情感
第三章 對別人投入情感
──敢於冒人際關係的風險
第四章 與他人建立關係
──對新體驗抱持開放的態度
第五章 拒絕平凡無奇
──像觀光客一樣思考與行動
第二把鑰匙 重新啟動智慧
第六章 維持心智上的刺激與挑戰
──在各種情況下尋找學習...
TAAZE 讀冊生活
myBook 電子書館
三民網路書店
樂天書城
iRead灰熊愛讀書
五南文化廣場網路書店
