我的混亂，我的自相矛盾，和我的無限創意：讓創造力源源不絕的10個密碼

　　兒時常常把玩具拆解研究，長大後，可能成為數學家？
　　每小時挪出5分鐘做白日夢，可以培養煥然一新的創作能量？
　　下班時走一條不同的路回家，可能為你引發創意性的思考？
　　許多被當做不理解、不認同、不以為然的行為，或許正是創意展露存在感的表現！
　　想要釋放出你自己的創造力嗎？想擁有更強的創造力嗎？
　　要理解創作過程與創意人格的複雜性，就從欣然接受一堆極為混亂的自相矛盾開始。
　　我們的「混亂心靈」，很可能是加強創造潛能的第一步。

　　每個創意人，不是「個體」，而是「群體」

　　畢卡索是個變化多端的變形人，既是藝術家也是男人；他曾被描述為難相處，極度熱情又深愛嘲諷；這一刻是卓越的創作天才，下一刻又變成殘酷成性的操控者。創造天才也許既天真又知識淵博；同樣熟稔簡單粗糙的象徵符號和精確嚴格的邏輯；既更加未開化，也更為有文化；更有毀滅性，也更有建設性；比起一般人，偶爾會更瘋狂卻更為清醒。

　　謹慎注意與恍神漫遊、開放與敏感、孤獨與合群、遊樂與嚴肅，以及直覺與理智……。這些似乎自相矛盾的事情，記錄了某些與創意人士相伴的極端性，而這些透過創作過程，在創作者從他們的內在與外在經驗中找出意義時，得到調和。創意人士學習依情況所需，控制這些極為不同的技巧、行為以及思考方式，並將它們以新穎而不尋常的方式結合在一起，想出新奇的點子與產品。

　　高創造力人士做法與眾不同的十件事

　　澳洲神經科學家艾倫．斯耐德（Allan Snyder）和他的同事，曾向受試者提出九點謎題（nine-dot problem）──通常被稱為「不可能的問題」，你可以試試看：

　　用四條直線把這九個點全部連起來，一筆劃，不能中斷、折返：

　　● ● ●
　　● ● ●
　　● ● ●

　　如果你覺得這個問題很難回答，你並非特例：以過去這一世紀的心理學研究而言，這個問題的預計解答率是百分之○。受試者在進行大腦刺激之前，沒有人提出正確的解答。大腦受刺激後，推動了跳脫框架的思考，減少了原本受到僵化界線局限的傾向，而能提出創意解答。

　　創造力的構成要素非常複雜且多面向，是許多因素的加乘。創意人願意產生、並推動新穎，甚至是怪異而不合時宜的想法。本書以十個章節探討高度創意人士的十種特質與習慣：

　　1.玩想像力遊戲

　　童年時的無邊想像，鋪下了通往成年時的豐富創作之路。

　　例如：宮本茂。童年沉浸在他自創的想像世界中，長大後和世界分享那份想像力。他創作並設計「超級瑪利歐兄弟」、「大金剛」，以及Wii主機等；還指導了超過四百種任天堂遊戲的創作。

　　2.擁抱熱情

　　全心愛上自己的夢想、自己對未來的想像，並且堅持下去，讓幻想成真。

　　例如：馬友友。四歲時，他一接觸到大提琴後，學習拉琴，以及如何拉得出色的速度，就以令人難以置信的步調展開。五歲時，他公開表演；七歲時，他上台為艾森豪總統和甘迺迪總統演奏小夜曲。他的大提琴，正是他自己內在情感、反思和努力的直接延伸。

　　3.做白日夢

　　最好的點子，常常是在我們的心神漫遊到別的地方時，憑空冒出來的。

　　例如：約翰．藍儂。這位「聰明的披頭」，他寫過經典歌曲《想像》向那些夢想世界可能會更好的人致敬；還有以有一天，他在夢中見到的幻境為本，從夢境擷取靈感，寫了一首熱門的歌曲《九號夢境》。 

　　4.離群獨處

　　獨處時的深思，能夠滋養創作的心靈、賦予心靈建立嶄新連結、發掘不同意義時所需的空間。

　　例如：法國意識流作家馬塞爾．普魯斯特。他在撰寫經典巨著《追憶似水年華》（Remembrance of Things Past）時，幾乎是整天足不出戶。他會睡上一整天，然後在位於巴黎鄂圖曼大道上、只有一間臥房的公寓裡，徹夜工作。

　　5.重視直覺 

　　當深思熟慮、理性的心靈平靜下來──至少是短暫的片刻、而且往往是在不經意的情況下，深刻的見解會浮現。

　　例如：古希臘哲學家兼數學家阿基米德。長期苦思體積的測量問題，而不得其解，有一天，他在浴缸裡放鬆下來時，在毫無預警的情況下，突然想到，應該如何精確計算立體物體的體積，於是他裸身穿越大街小巷，在狂喜中不斷呼喊：「我發現了！」（Eureka!）。

　　6.接受新體驗

　　開放接受各種經驗，往往能夠為偉大的藝術與科學創新提供原始素材。

　　例如：李奧納多．達文西。屬於英國歷史學家愛德華．卡爾所謂「對很多事都知道很多的人」這個愈來愈瀕臨滅絕的族群當中的一員，至今仍是「文藝復興人」（renaissance man）的典型代表，他觸及的領域包括繪畫、雕刻、建築、數學、發明、音樂、解剖、製圖學、植物學、寫作等。

　　7.專注當下  

　　想要有創造力，你必須擁有或培養出，仔細觀察、注意或關照通過你心靈之眼的現象的能力。

　　例如：史提夫．賈伯斯。他跟隨《禪者的初心》（Zen Mind, Beginner’s Mind）作者──禪學大師鈴木俊隆學習冥想，他說，「冥想」是他創意的主要來源。

　　8.敏銳感受  

　　高度敏感的人，世界看起來更為多彩多姿、戲劇化、不幸和美麗。這種個性會受到驅動而展現創意。

　　例如：麥可．傑克森。這位流行音樂天王，舞台上散發出活力、力量和魅力，而私人生活則是敏感、寂寞和掙扎。透過將他的敏感和痛苦引導入作品，麥可．傑克森找到了一種意義，以及一種逃離常常淹沒了他的寂寞的方式。

　　9.化逆境為優勢  

　　逆境能提供強大的靈感，讓藝術家創作出把內在生命與情緒狀態變得有意義的作品。

　　例如：文森．梵谷。一八八八年，梵谷自己進了一家在聖雷米（Saint-Remy-de-Provence）的精神病院，他在那裡狂熱地工作，創作了一些他最有代表性的畫作，包括《鳶尾花》（Irises）和《星夜》（Starry Night）。

　　10.不同凡「想」

　　脫離傳統與例行公事，才能創造新的模式、提出新的問題，並尋找新的答案。

　　例如：蘋果公司一九九七年的「不同凡『想』」廣告，被讚譽為廣告史上最成功，也最有創意的廣告之一。以歷史上著名的反傳統人士的黑白照片為主，包括甘地、舞蹈家瑪莎．葛蘭姆、愛因斯坦和導演亞佛烈德．希區考克，這支激勵人心的廣告幫蘋果公司從銷售慘淡中東山再起，重建為創新中心，提供為創意人士、原創思想家和領先擁抱科技人士量身打造的產品。

【本書特色】

　　‧以名人做為案例，充滿故事與軼聞，閱讀起來十分有趣。
　　‧以科學實驗及知名學者專家的研究為佐證，相當具有說服力。
　　‧除了說明創意人士的人格特質之外，針對各種特質提出實用的建議，對於想要培養自身創造力的人，很有幫助。

［各界好評］

　「本書是給創意人士的強力宣言。全書首尾相連且充滿智慧，考夫曼和葛雷高爾關於創意人士的研究，會讓你一再說出：『我就是這樣！』」──蘇珊．坎恩，寧靜革命共同發起人，著有《紐約時報》暢銷書《安靜，就是力量》

　　「卡洛琳．葛雷高爾與史考特．巴瑞．考夫曼以最新科學與永不過時的智慧，釐清了有助我們取得最深層創造力的習慣、實踐做法與技巧。」──亞莉安娜．赫芬頓，著有《紐約時報》暢銷書《從容的力量》
   
　　「史考特．巴瑞．考夫曼這本剛完成的書，是講到創造力與天才時必讀的書。他和卡洛琳．葛雷高爾一同，把關於大腦、精神生活和混亂情緒的最新科學發現組合在一起，帶我們快速進入人類最高成就的最前線。」──馬丁．賽里格曼，賓州大學正向心理學中心主任

　　「有無數的書告訴讀者，他們如何可以變得更有創意，但其中大部分的建議都是編造出來的：它們沒有科學根據。本書與眾不同，或許獨一無二，不僅解釋了什麼是創造力，而且還指出，在科學上，人們如何可以解開並發展他們的創造天賦。如果你想要釋放你自己的創造力，你會想要讀這本書！」──羅伯．J．史坦伯格，康乃爾大學人類發展教授，著有《成功智商》

　　「本書是趟創造力的精緻旅程；經歷最為珍貴，但常難以捉摸到令人洩氣的科學。透過將研究與優秀創造者的生平描述交織在一起，考夫曼和葛雷高爾讓我們掌握創造力，並指導我們每個人該如何在我們的人生中擁有更強的創造力。」──大衛．艾普斯坦，著有《紐約時報》暢銷書《運動基因》

　　「透過科學和故事，考夫曼和葛雷高爾揭開創意心靈的內在活動。全部加起來，就是一趟引人入勝且具有啟發性的閱讀之旅。」──羅伯．葛林，著有《紐約時報》暢銷書《精通》

　　「我最喜愛的思想家之一與我最愛的作家之一合作，寫了我最愛的主題之一：創造力。有好多可看，就從現在開始。」──萊恩．霍利特，著有《障礙就是道路：改變認知，啟動意志，超越自我的行動三紀律》

　　「終於有一本關於創造力的書是既易懂又吸引人，可讀性很高，但並未以溝通之名而犧牲科學的嚴謹。充滿故事與軼聞，這本必讀。」──詹姆斯．C．考夫曼，著有《創造力入門》

　　「由我所知最有創造力的心理學家，帶來對創意心靈生動、深入的一瞥。別錯過了。」──安琪拉．達克沃斯，賓州大學心理學教授，「品格實驗室」共同創辦人與科學總監，二○一三年麥克阿瑟天才獎得主

　　「本書是創新點子背後人士的科學狀態，本書梳清了創意人士的混亂心靈。」──亞當．格蘭特，華頓商學院教授，著有《紐約時報》暢銷書《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》

　　「想要關於個人創造力與支援創造力的心理行為的綜合、有趣報導，本書看來正是你該讀的書。正如考夫曼和葛雷高爾給我們的幫助，了解我們的『混亂心靈』，很可能是加強創造潛能的第一步，對我們自己和我們的孩子都是。」──米雪兒．魯特．伯恩斯坦，著有《創造想像世界》，合著有《天才的火花》

　　「本書會帶來通往創造力途徑的改變，以及如何在童年時培養創造力並持續一生。這是本迷人的書，也是創意人士如何使用全腦，並找到應對創意生活所帶來的喜悅與掙扎的重要科學貢獻。」──波．史特傑．湯姆森博士，樂高基金會研究與學習總監
 
　　「兩位傑出思想家揭露了創造力的奧秘。讀者會獲得最新科學、好聽的故事，和對通往最有價值人類努力成果的許多道路的新洞見。」──陶德．B．卡士丹博士，喬治梅森大學心理學教授，《允許自己不快樂》作者

　　「我們比以前更需要生活中有創造力，並用以回應這個時代的緊迫挑戰。史考特．巴瑞．考夫曼和卡洛琳．葛雷高爾高明地畫出了創造力的許多面向：融合似乎矛盾的心理狀態，可能既清澈又混亂，明智又瘋狂，令人振奮又痛苦，衝動即興、然而又是來自長久訓練的結果。全書引人入勝。」──馬修．李卡德，人道主義者及佛教僧侶，著有《利他主義》

　　「本書既十分有趣又有深入的資訊。很少有關於創造力的書把兩者融合得這麼好！」──迪恩．濟斯．賽門頓，《懷利天才手冊》編輯

　　「史考特．巴瑞．考夫曼是我正在關注，關於創意心靈如何運作的下一個典範時的領頭研究人員。這本他和卡洛琳．葛雷高爾合著、技巧卓越的書打下了基礎。」──彼得．席姆斯，矽谷聯合會共同創辦人兼總裁，著有《花小錢賭贏大生意：從脫口秀到熱賣產品都在用的「暢銷感測術」技術》

　　「這本書為一個，數十年來，令人無法理解的，一直努力要『創造』新想法的領域，帶來非常新的觀點。藉由關於想像力、白日夢、直覺與專注力的科學研究，它開啟了關於這種關鍵人類能力的新思考途徑。這是科學家與任何對創造力的『內在世界』有興趣的人都必讀的書。」──雷克斯．E．榮格博士，即將出版的《劍橋創造力神經科學手冊》編輯

　　「創造力研究的開拓學者史考特．巴瑞．考夫曼和才華洋溢的科學記者卡洛琳．葛雷高爾，釐清了人類心理中最神秘的現象之一：創造力。本書令人愛不釋手，熟練地融合了尖端研究與歷史上及當代藝術家和天才的真實故事，啟發讀者探索自己的創造精神。」──艾瑪．塞佩萊博士，著有《快樂軌跡：如何靠快樂加速成功》，史丹佛大學慈悲與利他研究教育中心科學總監

　　「這本指南證據充足、絕不賣弄學問，且永遠有教育意義與啟發性。」──出版人週刊

作者簡介

史考特．巴瑞．考夫曼（Scott Barry Kaufman）

　　賓州大學正向心理學中心想像力學會科學總監，研究智力、想像力與創造力的測量與發展。所著或所編作品共六本，包括《Ungifted: Intelligence Redefined》。他也是「The Creativity Post」網站的共同創辦人、「The Psychology Podcast」主持人，並為科普雜誌《科學人》寫部落格「Beautiful Minds」。目前居住在費城。

卡洛琳．葛雷高爾（Carolyn Gregoire）

　　《赫芬頓郵報》的資深記者，報導心理學、心理健康及神經科學。TEDx和哈佛公衛論壇講者，為MSNBC、《今日秀》、歷史頻道，和即時串流網站「HuffPost Live」的來賓。目前居住在紐約市。

譯者簡介

蔡裴驊

　　台大外文系畢，教過英文、當過導遊、開過有機咖啡館，在媒體圈混跡十餘年，目前任職於電子媒體，每天都比太陽早起。其實最愛的是翻譯、貓咪、有意思的電影和音樂。