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NLP深度學習:激發潛能、完美溝通,解決工作、人際、戀愛壓力

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NLP深度學習:激發潛能、完美溝通,解決工作、人際、戀愛壓力 NLP深度學習:激發潛能、完美溝通,解決工作、人際、戀愛壓力

作者:北岡泰典 / 譯者:許昆暉 
出版社:世潮出版社
出版日期:2020-07-03
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:NLP深度學習:激發潛能、完美溝通,解決工作、人際、戀愛壓力





切換腦內開關的實用溝通心理學
找到天賦,不如找對方法!
扭轉大腦反應模式,換取最大的自我成長。

˙日本唯一直接受NLP創始人指導的訓練師
˙兩小時,學會30堂NLP核心課程和實用公式
˙戈巴契夫、柯林頓、曼德拉等各領域佼佼者都在用

現代社會處處充滿壓力,
職場、人際、愛情、課業與生涯等都可能是壓力源。
日本唯一由NLP四天王直接指導的NLP訓練師北岡泰典認為:
壓力是「針對某特定狀況的刺激,在無意識下出現的反應」。
這種反應其實就是「自己的大腦在無意識中下達的指令」,
而NLP可改造腦內線路,讓大腦在無意識間發出新指令。
本書以Q&A對話、步驟圖解,
網羅了可扭轉生活逆境的30種NLP技巧,
寫成這本最容易學習與實踐的NLP操作手冊。

NLP是由語言學家約翰・葛瑞德(John Grinder)博士與數學家兼電腦專家理察・班德勒(Richard Bandler)先生共同開發。他們研究當時的知名心理諮商師,觀察其說話方式、行動模式及無意識下的行動,探求「天才異於常人之處」,並加以系統化。之後又融入了語言學、心理學、人體工學、精神生理學等專業,研發出這門任何人都能迅速、輕鬆學會的實用「學問」,因此NLP又稱為「實用溝通心理學」。
NLP除了可以改變大腦的反應線路,也可以改變人的自我溝通方式,讓我們對自己、對現實都能產生全新的認知,進而產生更積極正面的因應模式,當再度面臨相同的情境時,在生理與心理的反應便會截然不同,壓力從此就再也不是壓力了。
舉例來說,「心錨」這項技巧,就活用了從「巴夫洛夫的狗」實驗中發現的「條件反射」機制。學會設定心錨,就可將自己面對壓力情境時所感受到的討厭刺激,與過去曾經歷過的愉快體驗結合,等下次又接受到相同刺激時,便不再會油然生起惱人的壓力。這種方法正是「扭轉大腦反應模式」的具體表現。

˙上班好痛苦,每天早上都不想起床
→ 心錨法
手握拳並回想放鬆時的記憶,將「握拳」與「放鬆」變為大腦條件反射,只要感到痛苦就握拳,能大幅減少厭惡感。

˙在辦公室、人多的捷運上覺得有壓力、不舒服。
→ 防護衣
想像兩個點,一個是在辦公室覺得壓力很大的自己;一個是穿著防護衣,處於滴水不漏的安全狀態的自己。想像穿著防護衣的自己,走進壓力狀態的自己,檢視沉重的心情是否出現變化。

˙交不到男/女朋友,害怕孤老一生 
→ 停止內心對話
回想這個壓力狀況,注意自己內心出現的負面話語是什麼(如:反正我就是是魯蛇、沒人愛我),接著,將注意力集中在五感體驗「看到什麼、聽到什麼、感覺到什麼」。此時再檢視內心的負面話語是否已經消失。

˙想解讀人心,摸透另一半的個性
→ 眼睛解碼法
堤出問題,觀察對方的眼球移動方向,但斷他是視覺型、聽覺型或身體感覺型,掌握與他相處的方法。


◎日本AMAZON讀者熱情推薦!

「這本書具有目前日本市面上的NLP書籍所沒有的特色。作者將重點放在解除現代社會特有的且最貼近個人的壓力上,書中針對三十種困擾與症狀,提供可立即上手的NLP技巧,並以步驟和圖解的方式來解說。我想全世界應該找不到這樣的書吧?」


「這本書的優點在於使用圖解說明,讓我們可以很輕鬆地運用右腦看圖操作,以達到反轉逆境的結果,而且不須花錢上課,自己一個人也可以做到,一點也不困難。」

「這本書不強調理論,反而以實例與實際做法為重點,對於想知道NLP是什麼的人來說,這真是一本非常棒的書。能透過實際操作來了解NLP的各種技巧,讓我覺得這本書很貼近生活。 」

作者簡介:

北岡泰典

一九五六年生於日本和歌山縣。一九八一年自早稻田大學第一文學部法文科畢業後,前往撒哈拉沙漠地區擔任大型企業的法文翻譯工作。一九八三~一九八五年參加美國奧勒岡州的心理療法課程。一九八九年於GDA公司(Grinder, DeLozier & Associates)獲得NLP高階執行師資格。一九九五年於德國慕尼黑透過由班德勒先生(Richard Bandler)主持的NLP協會取得NLP認證訓練師資格,是目前唯一由NLP四天王(創始人葛瑞德[John Grinder]與班德勒,共同開發者帝爾茲[Robert Dilts]與帝樂斯[Judith Delozier]等四位博士)直接指導的日本NLP訓練師。一九八九年起,在英國倫敦針對企業經理、職員、運動選手等人士,提供職業諮詢及異國文化溝通等課程。二○○二年返回日本,曾任日本NLP學院院長,現任日本NLP協會會長。著有《透過五種基本文法與NLP讓英語突飛猛進!》(5文型とNLPで英語はどんどん上達する!)一書,並譯有《Magic of NLP》、《職場成功的魔法心理學》(ビジネスを成功させる魔法の心理学)與《成為天才的必備條件》(個人的な天才になるための必要条件)等書。

譯者簡介:

許昆暉

畢業於國立台灣大學經濟學系。曾於證券業及出版業任職,目前為專職譯者。興趣廣泛,包括投資理財、日本文學與動漫畫遊戲、攝影、棒球等。另譯有《The Book》(東立)等二十餘本日本輕小說。

章節試閱
【心錨】 立刻回想放鬆時的記憶

Q:一想到上班就覺得很痛苦,早上不想起床,起床後也沒有食欲。

心錨是一種心理機制,與俄國心理學家巴夫洛夫(Ivan Petrovich Pavlov)所發現的「條件反射」(conditional reflexes,又稱「制約反應」)有非常密切的關聯。

巴夫洛夫發現,如果每次餵狗時都搖鈴,一段時間後,就算光搖鈴沒拿出食物,狗一聽見鈴聲也會開始流口水,這種過程便稱為條件反射。

NLP的共同創始人葛瑞德與班德勒發現,人類也會出現類似條件反射的機制,並將其命名為「心錨」。

事實上,我們在日常生活中經常會自然而然地形成...
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作者序
一億三千萬人的全體壓力時代

大多數人每天都生活在龐大的壓力之下。

以不同年齡層來說,銀髮族因擔心退休年金給付的問題,而抱持著莫大壓力,嬰兒潮世代則對自己退休後的老年生活惴惴不安。

在企業內不分上司或下屬皆因個人績效壓力感到疲憊難耐,甚或喪失對工作的幹勁;社會新鮮人則由於前輩與上司無暇給予充分指導而不知所措,對未來感到一片茫然。

而派遣工作者與打工族更是因為將來的生活毫無保障,每天都過著提心吊膽的日子。此外,經營小本生意的業者則在景氣不斷惡化的情況下,時常擔憂公司是否會陷入破產危機。

另一方面,家...
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目錄
前言
一億三千萬人的全體壓力時代
壓力是鑽牛角尖的結果=對刺激的一種單純心理反應
扭轉大腦反應模式,壓力就會煙消雲散!

序章 N L P實用溝通心理學
壓力是對刺激的一種無意識反應
我所見與你所見的現實並不相同
只要改變腦內線路就能改變眼前的現實
當腦內線路改變後,壓力就不再是壓力
可以靠自己改變腦內線路
改變面對刺激的態度,事情就會變順利

第1章 給覺得上班很痛苦的你
立刻回想起放鬆時的記憶(心錨)
與外界隔絕並讓自己感到安全的意象練習(防護衣)
改變姿勢與呼吸方式就能轉換心情(姿勢編輯)
從某...
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