高爾夫選手都在做的體能鍛鍊：每天偷練五分鐘，讓你打出好桿數、告別高差點！

國內第一本專為高爾夫運動打造的肌力訓練方法，
由指導日本知名高爾夫選手——中島常幸、服部道子的專業教練親身示範，
只要早晚練習五分鐘，大幅增加身體扭轉力與靈活度！

要打好高爾夫球，仰賴許多站立、瞄球、揮桿姿勢等技術，但各類技巧與秘訣若沒有相關肌力與體力的配合，再怎麼練也無法達到心中想要的完美揮桿。

肩胛骨僵硬，球當然飛不遠、不穩定；胸肌的柔軟度，則是影響揮桿弧度是否穩定的重要因素；而只要懂得強化身體重心，任何傾斜的場地你都能穩定短擊。

本書是由高爾夫知名教練——石渡俊彥所設計的體能鍛鍊方法，在日本球壇中廣受歡迎，書中用清楚的圖示解析高爾夫各種動作所運用到的肌肉群與骨骼，讓讀者清楚瞭解各項動作鍛鍊的目的。84種隨時隨地都能做的簡易鍛鍊方式，讓你精準練出高爾夫所需的柔軟度、肌力與持久力。

不論你是高爾夫的新手或資深老手，只要跟著本書早晚練習五分鐘，不僅幫助你有效免除肩膀僵硬、腰痛等運動傷害，更能鍛鍊出柔軟度高且堅實的體能，讓你盡情享受揮桿樂趣，大幅提升高爾夫球的「飛行距離」！

作者簡介：

石渡俊彥

日本知名專業高爾夫球教練，曾指導過包含服部道子（曾獲日本女子巡迴賽年度最佳球員）、中島常幸（日本高爾夫球巡迴賽四屆賞金王）等多位職業高球選手。以融合PNF（本體感覺神經誘發治療）、復健、鍛鍊等方式的自創理論，以及獨有的「石渡式揮桿修正法」，成功訓練許多高爾夫選手及一般人士，也幫助許多受過傷的高爾夫選手重回球場。

榮獲日本高爾夫文摘頒發的「Lesson of the year」大獎，現活躍日本NHK、Golf network、BS-TBS各大電視及廣播節目，同時為ALBA、Pargolf、TARZAN等高爾夫球雜誌撰寫專欄。

目前為運動整療研究所所長，著有《從40歲開始的體能改造鍛鍊法》、《石渡俊彥的機能性高爾夫》等多項書籍與DVD。

譯者簡介：

楊明綺

東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修。譯作有《超譯尼采》、《在世界的中心呼喊愛情》、《一個人的老後》等數十本。

個人部落格：http://blog.yam.com/mickey1036（東京兔跳格子）

• 作者： 石渡俊彥 譯者： 楊明綺
• 出版社： 貓頭鷹出版社 出版日期：2013-05-10 ISBN/ISSN：9789862621455
• 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：128頁
• 類別： 中文書> 生活風格> 運動