變身後天美女應該這樣做：美白、養顏、瘦身3 in 1

名人推薦：

【推薦人】

北秀醫美整形外科診所 院長 侯憲棋 強力推薦

學歷

高雄醫學院醫學系

經歷

馬偕醫院整形外科主治醫師

慈濟綜合醫院整形外科主治醫師

台北秀傳醫院醫學美容整外專科醫師

專長

皮膚雷射醫學、皮膚美容醫學、微整形美容注射

、整形美容手術、微創整形手術、顯微重建手術

御絨中醫診所 主治醫師 張文馨

學經歷

中華婦科醫學會專科醫師

中國醫藥大學學士後中醫學士

Dr. young韓國專業醫美保養品牌毛孔緊緻系列發表會顧問醫師

白蘭氏冬季刊燕窩特輯~諮詢顧問

著作

中醫藥研究論叢：「妊娠期間宜禁用或慎用之中藥研究」

講師

2009年台北縣政府主辦（女性主管研習班健康講座）講師

2010年中華國際癌病康復協會、中華健康人生協會講師



【推薦序】

想要擁有水嫩、白裡透紅的蘋果肌和纖瘦勻稱身材，是每個女生的夢想，從中醫觀點的角度來看，除了先天稟賦，天生麗質之外，後天的調理及保養也非常重要，舉凡飲食、作息、情志、氣候及外在的保養等等都是影響後天體質的關鍵，先天美女如果不保養，還是經不起歲月的摧殘，經由後天努力養成的美女，才能美的健康，美的長久!

「張醫師，為什麼我的臉老是長痘痘，必須要化很濃的妝遮蓋，真羨慕那些素顏就很美的肌膚」在門診中常常有女生朋友提到這樣的疑問，經由問診和把脈，我發現不少美眉是因為長期壓力大導致「肝火偏旺」，又加上愛吃烤炸辣食品導致「胃火偏旺」，火氣向上薰蒸頭面，造成肌膚容易出油冒痘。於是我開了清肝火和清胃火的中藥，並且叮嚀她們遠離油炸烤辣食物，調整生活作息，早點睡覺，經過2個多月後，皮膚的狀況改善許多，再也不需要蓋一層厚厚的遮瑕膏或粉底液，可以素顏見人了，這就是經由後天調養成功的美女！

皮膚是身體的一面鏡子，也就是說身體臟腑氣血經絡功能失調，都會透過外表反應出來，肌膚便是其中一部份。因此要變身後天美女的首要功課，就是要了解自己的「體質」和「膚質」。除了接受醫生的建議開立適合個人體質的中藥處方調理和針灸美容穴位之外，日常飲食、生活作息、外在防曬品及保養品的選用也同樣重要，選錯保養品，反而會造成肌膚的負擔，

另外一個女性朋友關心的話題就是『身材的保養』，和皮膚的保養一樣，後天的努力還是關鍵，就算先天是瘦子，女生還是得經歷青春期肥胖，產後肥胖，更年期肥胖這三個影響女人身材的關鍵，既然是後天的影響，就是得靠後天調養，瞭解自己是屬於何種肥胖體質，用對方法減重，才不會事倍功半。曾有患者因為不了解自己的體質就隨意買具有瀉下成分的減肥茶來喝，結果越拉身體越虛，經量變少，覺得身體極度不適才前來看診求助，問診把脈後我發現她是屬於脾虛水腫的體質，這種體質的人不能用少吃來減重，反而要均衡健康的飲食，加上我用中藥健脾袪溼消腫，2個月後她成功瘦下8公斤。所以減重一定要有正確的概念，除了體質及作息因素影響新陳代謝之外，飲食種類的選擇以及運動也很重要，多方面配合才能徹底擺脫肥胖體質!

這本書，教您如何了解自己的膚質及正確的保養觀念，提供豐富的減重知識，帶領妳如何找出自己的發胖原因，訂定減肥目標，教導健康瘦身方式，並且透過中醫強調的穴位刺激，分享9個健康享瘦穴道，來改善全身經絡氣血循環，增加新陳代謝，消除水腫，隨時隨地都可按摩瘦身。是變身後天美女不可缺的魔法書。