五行娃娃教你打造健康養生方

◎超值加贈綠色小鎮有機養生優惠券
為什麼有些人怎麼都吃不胖？
有些人卻連喝水都會胖？
其實，這都是五行元素搞的鬼！(強調)

　　※五行娃娃才知道的健康養生方
　　1.依據出生年月日時辰，對照五行能量表
　　2.馬上算出自身五行元素（金、木、水、火、土）
　　3.176種五行組合，瞬間看穿先天體質的缺陷
　　4.大量攝取缺乏元素，謹慎選擇過多元素
　　→吃出健康好運來，調和五行治百病
　　漫畫五行好好讀＋97種療癒蔬果＋58道養生食補
　　=五行娃娃帶你讀懂陰陽五行，吃出全家健康

　　※只要跟著五行娃娃這樣吃，就能吃出健康好運來！
　　算出自身的五行元素為：01230（0金1木2水3火0土）→缺金、土元素

　　此類型者，欠缺土、金元素，其中土掌管腸胃、金掌管肺部，故身體可能會出現腸胃、肺部等困擾，建議可食用金元素充足（馬上聯想到金娃為白色）的白色食材，以及土元素充足（馬上聯想到土娃為黃色）的黃色食材，讓可愛的五行娃娃，教你缺什麼、吃什麼，永遠吃對顏色不生病！

本書特色

　　●首創「五行能量表」，人人皆可算出自身的五行元素！

　　張建曜老師首創的「五行能量表」，讓人人都可以算出自身的五行元素。只要知道出生年月日、時辰，即可得知五行元素，看穿先天體質的缺陷。此外，張老師還會列出176種的五行組合與其所欠缺的能量、病症，望能提醒讀者注重平日的養生保健，強化自我療癒力。

　　●輕鬆讀懂漫畫陰陽五行，讓你一看就會！

　　人人看到「陰陽五行」「五行學說」都搖頭嘆息，本書以輕鬆詼諧的漫畫代替艱澀難讀的文字，讓好難懂的陰陽五行，一下就能學會了！

　　●超可愛的五行娃娃，教你打造健康養生方！

　　張建曜老師藉由金、木、水、火、土所延伸出來的五行娃娃，教讀者如何吃對食材不生病，同時列出常見的97種蔬果、58道料理，帶你調和陰陽治百病，吃出排毒抗病力。

作者簡介

張建曜

　　學歷：
　　玄奘大學宗教研究所（論文：風水有機自然觀初探）
　　室內設計證書：建築物室內裝修專業技術人員（內營室技字第40E1013564號）

　　專長：
　　空間心理學、空間規劃與鑑定、風水、企業顧問

　　著作：
　　居家擺設左右你性格．圖解空間心理學

　　經歷：
　　苗栗縣建築工會暨房仲工會講師
　　雲林縣職業總工會風水講師
　　逢甲、東海、環球…大專院校職場技能業師
　　永慶、東森、全國…房仲業加盟店企業顧問
　　南山、三商、安聯…壽險產業有機風水講師

　　不定期至各單位分享「空間心理學」、「溝通的眉角」、「如何打造量身訂做的風水」、「快樂做自己」、「幸福的滋味」…等生活美學講座

　　E-mail：ido@dream-100.com
　　導演、編劇、創作：張建曜/漫畫：張智偉
　　講座訊息：www.dream-100.com

自序
前言 神祕的五行學說
漫畫-----五行緣由

Chapter1五行能量大不同
何謂五行？
五行的相生與相剋
五行與五臟六腑的關聯性
五行與人體的關係
何謂「五行能量表」？
「五行能量表」運算方式
漫畫-----找對體質不生病
追求五行平衡

Chapter2 自己訂做養生方

Chapter3 五行娃娃教你吃出健康
跟著金娃吃蔬果
白蘿蔔
腰果
白木耳
蘑菇
金針菇
菱角
筊白筍
白花椰菜
大蒜
大白菜
杏鮑菇
洋菇
牛蒡
杏仁
苦瓜
洋蔥
跟著木娃吃蔬果
蘆筍
空心菜
豌豆
綠豆
萵苣
小黃瓜
菠菜
絲瓜
高麗菜
韭菜
蔥
青椒
花椰菜
青江菜
芹菜
地瓜葉
冬瓜
茼蒿
釋迦
檸檬
椰子
棗子
香瓜
芭樂
香菜
四季豆
奇異果
跟著水娃吃蔬果
黑芝麻
黑豆
黑木耳
海帶
香菇
芋頭
黑李
烏梅
小藍莓
葡萄
蔓越莓
茄子
跟著火娃吃蔬果
胡蘿蔔
辣椒
紫蘇
紅鳳菜
紅豆
櫻桃
蘋果
蓮霧
楊梅
番茄
草莓
荔枝
紅柿
百香果
石榴
火龍果
西瓜
山楂
跟著土娃吃蔬果
糙米
黃豆
蓮藕
蓮子
花生
馬鈴薯
南瓜
金針
竹筍
地瓜
薑
玉米
龍眼
鳳梨
木瓜
楊桃
栗子
柑橘
枇杷
芒果
葡萄柚
香蕉
山藥
水梨

Chapter 4五行娃娃教你做料理
金娃教你做料理
白玉鮮魚
蝦仁腰果
雙喜鮮蝦
涼拌菱角
薏仁香飯
黃金捲
什錦鮮菇
白木耳紅棗桂圓湯
蒜茸菠菜
滷大白菜
樹子苦瓜
木娃教你做料理
綠豆薏仁粥
空心菜炒牛肉
涼拌毛豆
鮮果捲
薑絲炒絲瓜
香烤絲瓜
蔬菜捲
豆酥高麗菜
青椒炒牛柳
脆綠雙鮮
青江菜炒臘肉
燙炒地瓜葉
釋迦蘋果沙拉
冬瓜薏仁瘦肉湯
綠豆南瓜湯
檸檬青木瓜沙拉
水娃教你做料理
黑豆瘦肉湯
黑芝麻糊
黑木耳紅棗湯
海帶番茄蛋花湯
香花盛開
三杯鮮香菇
米粉芋
糖煮黑肉李
冰鎮烏梅汁
蔓越莓醋
火娃教你做料理
紫蘇沙拉
紅鳳菜炒蛋
蘋果豬肉捲
蓮霧木耳山楂湯
冰鎮楊梅
番茄牛肉煲
番茄菠菜湯
涼拌青木瓜
涼拌火龍果
土娃教你做料理
杏仁糙米奶
蓮子龍眼湯
丁香花生
黃豆紅棗雞
馬鈴薯濃湯
南瓜濃湯
紅燒竹筍
芋頭地瓜餅
排骨玉米湯
川貝枇杷湯
金桔楊桃汁
葡萄柚茶

作者序

　　前幾年，蔚為風潮的五行蔬菜湯，讓五行觀念開始受到重視，筆者深感欽佩，但這僅是初步認識五行而已。畢竟，「什麼都吃、什麼都補」的五行蔬菜湯，已經無法滿足現代人的客製化需求。每個人的體質相異，而且需要補充的能量也不盡相同，所以該如何攝取自身所需的元素，以達到五行均衡的效果，儼然成為市場上最夯的養生話題。

　　當人類出生的剎那，地球與最相近的五大星體瞬間構成的磁場，賦予了每個人不同的五行特質。而所謂的五行特質對於體質、個性、思維，乃至於價值觀，都有很大的影響。此外，「五行學說」也被廣泛地應用於傳統醫學領域，它不僅用來定義人類的生命起源，解釋五臟六腑之間的關係，還說明器官間的病理影響，甚至診治臨床症狀，成為中醫理論的重要組成內容，對於中醫學的形成和發展，扮演極為重要的角色。如果我們能夠進一步認識五行，平日也可以自行概略診斷，進而了解身體不適的原因為何？平時該如何調養身心？

　　筆者研究陰陽五行已有將近二十年的時間，平日的飲食大都依循書中﹁五行能量表﹂的概念來攝取，除了身體狀況不錯外，精、氣、神也有顯著的提升；周圍許多親友實行後，皆頗有成效，相信對於讀者也會有正面的效果。

　　此外，為了讓讀者能夠清楚了解並提升家人的閱讀的興致，特別以輕鬆詼諧的漫畫手法來呈現，希望讀者們會喜歡。最後，感謝王滋珮與張智偉賦予五行娃娃生命力，以及家人與好友的支持。

作者 謹識