人生就像馬拉松，有曲折才值得

　　人生就像是馬拉松，
　　沒有那些使人痛苦磨難的曲折，我們永遠不會知道原來人生可以如此精彩，
　　讓過去的困境褪去昏暗的色調，變成人生中值得辛苦付出的收穫。

　　這本書寫給  

　　【人生沒有目標，也沒有動力向前跑的人】
　　＊ 人生渾渾噩噩，別人怎麼說就怎麼做，沒有想過自己要什麼？
　　→ 試著走出習慣已久的舒適區，你就會知道自己想要成為什麼樣的人！
　　＊ 生活、工作困難重重，夢想只能擺在心裡，不敢去實現？
　　→ 路都是人走出來的，想要怎麼走，只要邁步就有到達的一天！

　　【覺得人生還沒有到盡頭，想再挑戰自己的人】
　　＊ 雖然曾經走過崎嶇的道路，但總覺得人生還缺少什麼？
　　→ 繼續向前跑，在挑戰自我的過程中，追尋人生的意義！

　　無論是跑馬拉松，或是生活在這個世界上，
　　沒有人知道下一秒的自己可以有多麼不同，如果你不能相信自己可以變得很不一樣，
　　那麼就去好好地跑一場馬拉松，
　　你將會看見那個沒有極限的自己，並且為了那樣的目標不斷跑下去，
　　而人生就像馬拉松，都是為了尋找不一樣的自己而不斷向未來前進。

　　Do not stop !  Keep Running !

　　作為一個馬拉松跑者，沒有辦法想像不能跑的一天，即使天氣狀况不好，即使身體微恙，都要邁開大步，在困難中前進。不僅只是為了下一次的馬拉松比賽練習，也是為了砥礪自己的人生，每多跑一步，都讓自己更加確認，這裡還不是自己的極限，原來我還可以做得更好！

　　即使是一個初學者
　　可能你還沒有真正體會過即將到來的磨練，但做為一個馬拉松初學者，就要有不畏懼挑戰的決心。或許你才剛開始認識這個世界，但是面對未來的路，不能心存僥倖。

　　即使跑得很慢
　　每一個人都是從慢慢跑開始，在身體還無法負荷時就快跑，一定無法持久。就好像一個人在學習新事物時，一定是由淺而深，基礎打得不好，學習的路就會遭遇更大的阻礙。

　　即使跌倒
　　在奔跑的時候，不要因為怕自己會跌倒而放慢腳步，就好像人生不能因為可能會遇到困難而止步。然而無論是人生或是跑步，都沒有不跌倒的時候，只有選擇不爬起來的人。

　　即使感覺孤獨
　　跑步所面臨的生理上的挑戰，只有你自己獨自體會，沒有人能分享；而面對人生艱困的道路，這樣的辛苦，也沒有人可以代為承擔。就算沒有別人可以紓解你的寂寞，別忘了自己也可以和自己對話。

　　即使沒有人為你喝采
　　每一個在馬拉松加油團裡為你喝采的人，都要真心感謝他們，但不是要你受到別人的影響；如果你所要走的道路，沒有人為你喝采，那就做自己的啦啦隊吧！

作者簡介

資深心理諮商師 呂佳綺

　　國立台灣師範大學教育心理與輔導學系畢業
　　美國馬里蘭大學生涯諮商碩士
　　17年專業諮商經驗
　　現為全球華人心靈成長文教基金會專任心理諮商師，
　　專長為生涯發展諮商、青少年諮商、心理衛生及個別與團體心理諮商，
　　曾於各大醫療院所、社區心理衛生中心及各大專院校輔導中心進行心理諮商服務。
　　畢生致力推動身心靈整合，並透過自己的專業經驗，
　　幫助過兩千多名在職場、家庭、戀愛等生命中載浮載沉的人，
　　突破人生的關卡，因此備受患者、讀者一致信任推崇。
　　希望藉由自己在身心靈領域的專業成就，
　　幫助人們找回對生命的熱忱、最純粹的喜福之道。

　　暢銷著作：
　　《放下，其實沒什麼大不了！》

Chapter 1 充足的訓練才能有好表現
　從初學者開始，但不能抱著初學的心態
　知道自己是鑽石，也要先用力磨出光芒
　看見自己的成長，不只是成績的增長
　不跑的理由太多，跑下去的理由很少
　你只需要比別人更相信自己一點
　跨出去的每一步都是改變的開始

Chapter 2 最真實的比賽，沒有規則
　離開舒適的巢穴，才能學會自己飛
　做一件有趣的事，不會只有快樂
　其實路都是人跑出來的
　學會配速，設定自己的節奏
　碰壁的時候，要記得還可以轉彎
　繼續跑下去，人生不設限

Chapter 3 人生的起跑點，本來就沒有人一樣
　鳴槍響，在比賽裡只剩你自己和終點
　起步晚沒關係，最重要的是保持你的步調
　放下，人生就不會原地踏步
　不是要爭第一，而是要做自己
　每個當下，都是新的開始
　為了迎接嶄新的自己邁步

Chapter 4 跌倒沒關係，再爬起來就好
　其實不如意才是人生的常態
　想哭的話，也要記得先爬起來
　不要怕留疤，那是金錢買不到的教訓
　可以敗給別人，但不能輸給自己
　只要你願意，隨時都可以重新開始
　很曲折，才值得

Chapter 5 和自己對話，享受一個人的孤獨
　心理的極限，才是身體的極限
　想要越過生理的高牆，先卸下心裡的高牆
　身後的風景，都是最美好的足跡
　和未來的自己對話
　鬆開糾結的內心，大聲說出自己的想法
　為了什麼而在這裡奔跑

Chapter 6 沒有人為你喝采，就做自己的啦啦隊
　沒有人會比你更重視自己
　讓回收車變成你前進的動力
　感覺累的時候，不要忘記為自己加油打氣
　想要有人救你，也得先抓根浮木
　學會感恩，看淡逆境的束縛
　生命的意義只能靠自己去追尋