天然喝自然瘦！5分鐘有感不復胖的燃脂飲料瘦身法-FindBook 找書網 ISBN:9789862715468

圖書名稱：天然喝自然瘦！5分鐘有感不復胖的燃脂飲料瘦身法

按一下，營養集中不漏勾
一杯即能瘦身排毒、淨白美膚、燃脂雕塑！
一次滿足你對窈窕的奢侈願望！
生飲蔬果助瘦身，持久苗條不復胖
結合各種營養精華的蔬果汁，具有高纖低卡特質，能促進腸胃蠕動，將堆積在腹內的宿便和體內的脂肪一掃而空。
一杯醋飲解油膩，淨空腸胃靠酵素
外食族經常貪圖方便而購買微波食品或速食，這類食物通常經過高溫油炸，含有許多糖分、添加物、油脂和毒素，是身體快速發胖的元凶，多喝富含酵素的醋飲，能加速代謝發胖物質，避免橘皮和贅肉上身。
濃醇豆漿喝飽飽，瘦身也能留住事業線
豆漿有助產生飽足感，減少進食的慾望，且豆漿內含減重者必備的植物性蛋白質，能減脂消水腫，有效進行體重控制。

肥胖最大的原因通常是來自飲食不節制，除了吃太多，也常因偏食愛吃高熱量、高甜分食物而引致體重失控。美食的確會引人越吃越上癮，所以肥胖也因此一發不可收拾，本書希望透過天然飲食的引導，讓大家減少攝取不健康的食物，並能進一步品嘗天然食物的美味是人工甜味劑或加工食品無法取代的，此外，藉由健康飲食而瘦身，不需要刻意節食少吃，也能不挨餓的瘦下來，是一舉數得的最佳減肥方式。

【本書特色】
瘦身賣點1. 別吞減肥藥！喝蔬果汁能自然攝取多種天然營養素又省錢！
避開市面上許多未經認證的違法減肥藥不談，即使是合法減肥藥，也不可避免藥物副作用，吃藥雖能減低食慾，卻令肚子非常空虛，一旦停藥，很容易變得暴飲暴食。自製天然蔬果汁不僅能濃縮多種營養，也能增進飽足感，自然減低食慾；此外，減肥藥往往價格高昂，但當季蔬果的價格平實美味，絕對是你更好的選擇！
瘦身賣點2.對症喝一杯，能有效對抗肥胖和疾病！
相信許多肥胖人士都能明顯感覺到，健康正因體重直線上升而快速流失，不僅走路易喘、易流汗，也比一般人更容易罹患高血壓、糖尿病、高血脂等三高疾病和慢性疾病，針對三高症狀，若能對症飲用，即能達到瘦身和防癌抗病的功效。
瘦身賣點3. 美膚不用靠修圖App！一杯讓你氣色紅潤everyday
蔬果和豆類對肌膚有美容作用，例如草莓、藍莓和覆盆子等莓果類水果，含有抗氧化物質和豐富維生素C，能促進肌膚彈性、預防皺紋和老化，並能使臉色紅潤。
排毒賣點4.身體健康、代謝好，變瘦的速度越來越快！
飲用蔬果汁、醋飲或豆漿，能幫助身體調節體質，使體質達到酸鹼平衡，並能促進新陳代謝，代謝良好的人，有助身體排出多餘毒素與脂肪，瘦身效果也會更顯著。

作者簡介：

中國醫藥大學營養學系教授—楊新玲

學歷：

　　台灣大學醫學院生化所博士

　　台灣大學農學院農化所營養組碩士

　　台北醫學院保健營養系學士

現任：

　　中國醫藥大學營養學系教授

　　台灣自由基學會監事

曾任：

　　中國醫藥大學營養學系所主任兼所長

　　台灣保健食品學會理事

　　台灣自由基學會理事

　　台灣礦工醫院營養師

專長：

　　營養學、膳食療養學、自由基醫學、保健食品學

作者序

生飲蔬果，瘦身必備

很多人都有減肥的經驗，且經驗各不相同，所以市面上流傳的減肥方式多達百百種。

然而，多數人減肥的目的都是為了外觀變瘦，所以容易忽略健康，即使成功變苗條，卻增加了身體的負擔，例如有些人以節食減肥，卻導致腸胃受損；有些人則亂吃來路不明的減肥藥，影響肝腎功能，為了變瘦而賠上健康的例子多不勝數，本書幫大家分析與減肥有關的資訊，去蕪存菁，就是希望提醒大家勿把身體當作白老鼠，也別再胡亂減肥傷身。

身體會發胖，主要是飲食的緣故，現代人喜歡吃熱量高、營養低的速食，漢堡、薯條加上可樂，一份套餐看似份量不多，不見得能吃飽，但其烹調方式多為油炸，故熱量逼近人體一日所需；除了高油飲食外，另一項引起國人肥胖率飆高的原因，就是人手一杯的手搖飲料，新聞曾報導某間飲料店的人氣商品，其含糖量高達18顆方糖，遠遠超過營養師建議的一日攝取量，何況許多人甚至不愛喝水，只喝飲料，不胖才怪！

站在營養師的觀點，減肥首要，就是改變高油、高糖的飲食習慣。但凡事起頭難，要快速戒除油炸物和含糖飲料不容易，所以我建議大家於三餐前喝一杯蔬果汁，補充蔬果的營養，並能有效減緩之後的食慾，避免飲食過量；此外，蔬果中的纖維、礦物質和微量元素能幫助身體代謝多餘脂肪，增加人體的肌肉組織，對減肥更有事半功倍的功效。

當季蔬果的口感香甜、營養充足，作為蔬果汁的食材最好不過，而一杯蔬果汁不僅能發揮瘦身功效，還能清除腸胃毒素、美膚、防止慢性疾病等。書中不僅提供多道好喝蔬果汁的減肥配方，也介紹各種瘦身蔬果的效用，並教大家挑選如何好蔬果，以發揮減肥的最大功效。

中國醫藥大學營養學系教授楊新玲

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作者序/楊新玲
Part1輕體排毒蔬果汁，給你持久不復胖的窈宨曲線
生飲蔬果幫助瘦身速立效
高纖瘦身大檢測
名列前茅的榨汁蔬果排行榜
早餐適用：草莓香瓜汁~利尿消腫+解酒排毒
午餐適用：香瓜優酪乳~消除便祕+增強代謝
晚餐適用：酪梨蜜桃汁~降血脂+燃燒熱量
早餐適用：蘋果白菜汁~加速排毒+抵禦疾病
午餐適用：蜂蜜苦瓜汁~清熱降火+燃脂塑身
晚餐適用：葡萄花椰汁~精力充沛+調節脾胃
早餐適用：葡芹鳳梨汁~腸胃排毒+消除便祕
午餐適用：雙果檸檬汁~減低食慾+健脾益胃
晚餐適用：紅甘蔗番茄汁~去油抗氧+美白護膚
早餐適用：蘋...

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商品資料

作者：楊新玲
出版社：活泉書坊出版日期：2014-10-08 ISBN/ISSN：9789862715468
語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：224頁開數：25開
類別：中文書> 醫學保健> 瘦身法