妙定功，超享壽！ 禪學大師教你最放鬆自在的養生功法（附教學DVD）

正確的身線，決定你的健康！

以禪學原理出發，擁有諸多實例見證的妙定功法。
讓我們的身心靈自然產生不可思議的變化，
困擾多年的頑疾、舊創獲得改善與修復，
孩子的專注力、上班族的抗壓性及工作效率跟著提升，
就連成年人的身高、體格、臉型、齒列也都因此改變，
圓滿理想的身相大變革，自在享壽，體現「妙定成自然」。

妙定功，由基本的十個動作組成，功法雖然簡單，卻能涵蓋人類身體最重要的基礎，開展無盡的生機與力量，幫助大家迅疾有效地改善身體上的問題，進而影響呼吸及心念，產生最深刻的寂定。

本書收錄有完整的妙定功教學，從觀念、準備到方法的練習，讓學習者能依據詳細的圖文解說，將妙定功的利益實踐在日常生活中。同時，書中也附有練習後的檢測方法，讓學習者能印證自己學習的效果，幫助有養生需求的讀者簡單入門，在自然、放鬆的狀態下，身心皆能收到顯著的療癒。

多年來，在許多受惠者的推廣下，妙定功在全球各地各行各業引起廣大的迴響，每一位都是妙定功法的最佳代言人，茲摘錄書中的經驗分享如下：
成就佛身，由妙定功起。──台灣中國文化大學國術學系教授、中國上海體育學院講座教授 李志明
以佛身生理學為基礎的妙定功，確實能幫助人擁有長春、長壽、長樂的人生。──北美禪學研究中心會長、Asante 公司董事長、美洲交通大學校友會榮譽理事長 林元闓
本著「寧可信其有」的心情，以「鬆、靜、自然」的方式勤加練習，必有所獲。──中華民國創業投資商業同業公會榮譽理事長、華鴻創投集團董事長 陳仕信
人類身心改造進化的祕密，盡藏此書。──美國俄亥俄州立大學機械工程博士 龔思維
經過個人多年的體驗，妙定功確實為處於繁忙、複雜、壓力下的人們，提供一個簡單又有效率地提升身心品質與進化的途徑，我很樂於分享及推介給讀者。──執業律師 許諺賓
動靜之中，都可以幫助我們長養身心、定力，提升工作、學習的效率，妙定功實在是應用萬端、變化無窮！─IC公司協理 蘇明緯
妙定功中身線的調整，不需特別的時間和空間，隨時能做，更能很快的讓身體在正確的位置上放鬆，這時心也會安定下來，做事更加有效率。──軟體工程師 郭耀仁
妙定功運用在兒童專注力上的成效極為明顯，並能提升孩子的氣質。希望這麼奇妙的功法，能幫助更多的小朋友和家長！──國小教師 黃逸蓁
妙定功最大的好處，是隨時隨地都可以實踐，工作、休閒、行住坐臥當中都能運用而增長，實在不可思議！──退役軍官 黃睿業
學了妙定功之後，我覺得自己越學越聰明，儘管六十幾歲了，也不擔心老年癡呆，這都是拜妙定功之賜。──廚師 洪謝瓊櫻
與自己的心念、呼吸、細胞、身體、外境完全和諧，沒有對立，就不會陷入恐懼、怨懟的心念，壓垮自己和家人。這是妙定功帶給我最大的啟發。──病者 凃家芸
藉由妙定功調身的動作，我平時慣於突出的腹部，竟然在做完調胯的動作後自然收進去了耶！妙定功真是最自然健康又不花錢的美身妙法。──中國醫藥大學新鮮人 蘇盟雅
我發現只要掌握妙定功放鬆放下的要點，練功、拉筋時也比較不會不舒服，或造成運動傷害。我很希望王建民哥哥也能學放鬆禪和妙定功，這樣打球時就比較不容易受傷了。──高中生 蔡依慈

作者簡介：

洪啟嵩

● 地球禪者，實踐並推動地球生命普遍覺悟者，國際知名禪學大師。

● 1999年台灣九二一大地震、2003年全球SARS風暴、2008年中國汶川大地震，其所創發之「放鬆禪法」，幫助了上萬的志工及災民災後心靈重建。

● 1999至2002年為台灣法務部矯正司，培訓全台監所管理人員禪坐師資逾千人。歷年曾於台灣的司法院、外交部等政府機關，及史克美占藥廠、台積電等各大企業界演講教學。

● 2004年起，應邀至美國哈佛大學、麻省理工學院、俄亥俄大學演講教學，並於麻州佛教會、美國佛教會莊嚴寺、大覺寺、矽谷聞思修居士林等主持禪七、禪十等深層心靈禪修。2008年起，應邀至中國社會科學研究院，中國北京人民大學、清華大學，上海復旦大學、上海師範大學等世界知名學府演講教學，以禪提升心靈，運用於身心深層解壓，於全球各地都引起了極大的迴響。

● 2008年，應邀到哈佛醫學院教學醫院（MGH）演講，將禪放鬆身心的方法，做為未來人類太空旅行時，身心保持最佳狀況的方法，也是人類邁向太空時代，擁有「健康」、「慈悲」、「智慧」的重要生命技術。

● 2009年，以中華禪對世界之卓越貢獻，獲舊金山市政府頒發榮譽狀予以表揚。

● 2010年，於不丹提出菩薩經濟學理論與國家幸福力（GNH）探討，獲不丹政府頒發榮譽狀。

● 著作有：《放鬆禪法》、《睡夢禪法》、《坐禪之道》、《禪觀秘要》、《如何修持佛經》、《前未來》、《送你一首渡河的歌—心經》、《養生從放鬆開始》、《送你一首財富的歌—菩薩商主》等，著述近兩百部。

• 作者： 洪啟嵩
• 出版社： 商周出版 出版日期：2011-12-23 ISBN/ISSN：9789862720868
• 語言：繁體中文 頁數：208頁
• 類別： 中文書> 醫學保健> 護理／保健