家裡的狀態就是你人生的縮影!
日本熱賣35萬冊的系列暢銷書
你周遭環境清爽整齊嗎?
玄關髒亂→幸運之神不會眷顧
廚房髒亂→飲食生活不正常
桌子髒亂→課業、工作不順
被我說中了嗎?
從今天開始,跟著日本第一位整理師這樣整理,每天1分鐘,你會發現
→
機會變多、
健康改善、
金錢管理能力提昇、
工作有效率 →
更多時間完成夢想,做自己想做的事!
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「整理」是實現你夢想人生的最簡單的方法。
這是我身為「整理師」,輔導超過兩千個人、幾十家企業的經驗談。換句話說,不會整理的人比會整理的人容易錯失機會。因為他們的周遭環境凌亂,無法做好準備、保持隨時可以啟動的狀態。
「各就定位,預備,起!」即使大家站在同一條起跑線,不會整理的人大概落後百米才開始跑。因此錯失機會是理所當然的,無法實現夢想人生也怪不得別人。
接受我輔導的人,大家一開始都有相同的困擾。
「很捨不得丟東西……」
「沒時間整理……」
「從什麼地方著手才好……」
只要跟著本書介紹的方法,多數人的態度都變得很積極。
在「整理」的過程中,重新檢視自己,再次發現、挑戰遺忘的夢想,並實現夢想。
為什麼光靠「整理」就能讓人生有如此大的改變呢?
整理是一種取捨行為,基本上就是區分出自己「必要的東西」與「不必要的東西」。一旦累積許多「不必要的東西」,真正「必要的東西」就很容易被埋在深處。
而且過量的不必要之物也會妨礙新事物的吸收。不必要的東西導致身心俱疲,造成精神負擔。好比體內一旦囤積老廢物質,就會影響健康。
請捨棄「不必要的東西」,促進新陳代謝。
這麼一來才有活力,人生態度也跟著變積極,機會自然找上門。
這本書將日常生活中使用率最高的六種空間,
信箱‧玄關‧衣櫃‧書櫃‧沙發‧書桌
徹底解說整理秘訣。
具體詳細,讓你沒有藉口不整理!
作者簡介:
小松易(Komatsu Yasushi)
日本第一位整理師。
西元一九六九年出生,就讀於高崎經濟大學期間曾到愛爾蘭交換留學,在國外經歷了「一只皮箱的生活」,大受刺激。回國後,開始不斷探索物品與人的關係。
西元二○○五年九月離開FUJITA公司後,在銀座創設「清爽研究室」,對不擅長整理的人、明知整理房間就能改變人生,卻遲遲無法付諸行動的人,提供輔導服務。
現在則以個人、企業為對象,提供諮詢、講座、演講等服務。至今輔導個案數已超過2000人。
擔任整理師的活動也曾出現於東京電視台〈蓋亞的黎明〉,以及NHK電視台〈20min紀錄片〉、〈目標!公司之星〉等節目中,引起廣大迴響。著作包括暢銷三十萬本的《這樣整理,天天都有好事發生!》(由台灣圓神出版)、《一分鐘學會整理術》(日本中經社)、《三秒鐘產生幹勁!改變工作的「小小整理術」》(日本效率協會管理中心)。
相關著作
《圖解 一看就懂的英文文法書》
《圖解七大關鍵工作力》
《東大醫科高材生的滿分讀書法》
《職場5力》
譯者簡介:
林佩儀
無知少年時期喜歡日本偶像團體,因此一腳踏入日文的世界。輔大日文系畢業,工作數年歷經滄桑後,為了體驗日劇生活,進入早稻田大學別科進修。受日本崇法文化影響,2007年秋天飛往南法苦練法文一年。現職日文口譯、翻譯與教學。
章節試閱
廚房是一個家的「胃」,好好整理就能改善飲食品質
廚房直接影響飲食品質
首先必須思考你「想整理廚房」的動機是什麼?
搞清楚動機,才能養成整理的習慣。
至於「我不知道動機是什麼」的人,不妨想一想廚房是怎樣的場所。
「廚房」是做飯的場所。
也就是讓家人有健康身體的場所。
如果你的胃都是食物會如何?
可能會造成胃下垂而消化不良吧。
同樣地,廚房相當於一個家的胃。如果廚房裡都是髒碗盤、過期的麵包點心,肯定對家人的身體有不好的影響。
而且,依據中國自古流傳的風水學來說,廚房、廁所、浴室這些與水有關的場所都會影響居住者的健康。
可想而知,廚房是其中影響最大的場所。既然與家人的健康息息相關,請徹底養成整理的習慣。
整理廚房就會想下廚
廚房裡最令人在意的就是「水槽(流理台)」的狀態。
我想應該不少家庭的水槽都堆滿了還沒洗的碗盤。
我以前曾接到某位太太的委託。
「請教教我如何清理飯後的碗盤」。他們是一對三十多歲的年輕夫妻,雙薪家庭。
夫妻倆都很晚回家。之前是太太做飯,然後一起用餐。可是飯後卻沒時間洗碗盤,導致演變成以外食居多。
太太表示「想先喘口氣休息一下,沒想到就懶得洗碗了,只好放到隔天。但隔天早上又忙得很,根本也沒辦法清理……。所以水槽總是一團亂。」
於是我訂了一條規則,「飯後三十分鐘之內,一定要開始洗碗」,並請她每天傳簡訊跟我報告。因為「馬上做」是整理的不二法門。沒有哪一天可以例外,必須養成習慣。
幾個禮拜後,她已經養成馬上洗碗的習慣,而且比較少外食,自己下廚跟先生一起吃飯的機會變多了。
她很開心「改善了飲食生活,身體也變好了」。
整理廚房還能「重新檢視飲食生活,甚至改善夫妻關係」。
我相信有許多獨居者的廚房都凌亂不堪,這麼一來,根本不想下廚。飯後把碗盤拿到水槽時,就順便洗洗碗吧。不然也得在三十分鐘之內開始動作!「明天再洗」,其實就是「不會洗」的意思。
整理廚房不僅能改善飲食生活,也與身體健康息息相關。希望你也能好好整理廚房,妥善照顧一個家的「胃」,擁有幸福的飲食生活。
冰箱不是「食品倉庫」,它只是「暫時的保存櫃」
不會整理的人的冰箱裡,一定擠滿了一堆不要的東西。
譬如乾巴巴的青菜、過期的奶製品、變硬的調味料等等,光是確認冰箱的內容物,便足以讓人捏一把冷汗。
如果冰箱是這個樣子,那麼飲食生活可想而知。
請先想一想為什麼要有冰箱?
冰箱是一個讓食物保持新鮮的「暫時保存櫃」。
不趁新鮮吃掉的話,就失去保存於冰箱的意義。
如果冰箱裡一直放著乾巴巴的青菜、變硬的調味料,實在有違冰箱的原意。
話說以前還沒發明冰箱時,買回來的食物必須「當天吃掉」。
譬如一大早去附近的豆腐店,買當天早餐做味噌湯用的豆腐。
傍晚去附近的蔬果店、魚店買新鮮的蔬菜或魚做晚餐。
新鮮的東西趁鮮品嘗,才能補充人體的營養。
如今生活型態一百八十度度大轉變,不可能過著上述的生活。
多數人都在休假時,一次買齊所有東西。
於是冰箱變成現代人的必需品。但如果採購過量,冰箱裡囤積許多不新鮮的食物,就是本末倒置。
可能一不小心就忘記放在冰箱深處的食物,發現時早已過了有效期限,只好丟進垃圾桶。
想想這實在很浪費。而且擠得滿滿的冰箱不僅耗電,也影響冰箱本身的冷卻功能。
依據「什麼時候」、「做什麼菜」來購買食材
那麼該怎麼做才好呢?
答案就是採購時請「預測未來」。
不要抱著「正在特價,就先買三個」的想法,而是「明天便當的三明治可以用這個蕃茄,剩下的當晚餐的沙拉」,或是「今天晚餐用半分豬肉,剩下的冷凍起來,下個禮拜再做燉豬肉」。
預測未來而採購的話,就不會讓冰箱淪為食品倉庫。
下次採購時,不妨試試看。
另外,八成滿原則也適用於冰箱,注意請勿將冰箱塞爆。
嚴禁將紙袋塞在冰箱旁!
你家的冰箱與牆壁之間是否有空隙?那個空隙有多大呢?
如果那個空隙可以容納撢子或掃把進出就OK。但如果只有一點點空隙,請將冰
箱挪開一些,創造足夠容納撢子或掃把進出的空間。
這麼做的理由是必須讓骯髒「看得見」。空隙大些,骯髒才能一目了然,也才能立刻用撢子或掃把清除乾淨。
在我的輔導經驗當中,經常看到許多人把百貨公司的購物紙袋,塞在冰箱與牆壁之間的空隙裡,請戒掉這個習慣。
因為這樣很容易積灰塵,也不方便打掃。
「冰箱與牆壁之間請空出可以容納撢子或掃把進出的空間」
請記住這個鐵則。
廚房的每樣東西都有一個「家」,很好整理
事實上,沒有一個地方比廚房還好整理了。
因為廚房的收納櫃早就決定「放什麼東西」了。
譬如水槽上方的櫃子放餐具,腳邊的櫥櫃放碗或菜刀,掛杓子、平底鍋的地方也都是固定的。
毋須費心思考,只要把固定的東西放在固定的地方,就不至於凌亂不堪。
可是有一點我希望大家注意。
那就是廚房的櫃子也必須徹底執行「八成滿原則」。一旦櫥櫃塞滿東西,就無法順利取出餐具。而且,也很容易導致放不進櫥櫃的餐具直接放在流理台上。
如果你的「餐具櫃塞爆了」,請利用這個機會好好「盤點」一下。
以下是盤點與整理的方法。
① 取出櫥櫃裡的所有餐具
② 丟掉發黃或缺角的餐具
③ 婚宴回禮的餐具、客人專用的餐具,如果「不喜歡」的話就丟掉,「喜歡」的就收在櫥櫃的後方
④ 這一個星期經常使用的餐具,則放在櫥櫃前方容易拿取的位置
基本上,從來沒用過的餐具也請「處理掉」。
不妨透過跳蚤市場或網路拍賣,讓喜歡的人擁有它們,這樣才真正達到「物盡其用」的目的。
基本上,餐桌上應該「什麼都沒有」
你家的餐桌上是不是放著吃到一半的零食或調味料?
「方便隨時吃零食」……
「方便隨時拿取調味料」……
想必許多人的餐桌都是這般景況,然而餐桌並不是拿來放東西的。
它是家人聚在一起吃飯的場所。
我曾經輔導一個五口之家,他們的餐桌上擺滿了東西,根本不能用來吃飯,最後只好在一個替代餐桌的桌子上用餐。
這麼一來,餐桌便失去它原本的功能。
於是我利用前面介紹的方法,請他們先整理廚房的餐具櫃,然後把散落在餐桌上的吃剩零食或調味料,放進櫥櫃裡騰出來的空間。
讓餐桌恢復到「什麼都沒有」的狀態,家人才能聚集在一起用餐。
結果那位太太高興地表示「已經好幾年沒有全家坐在餐桌前一起用餐了,也因此有更多時間和家人聊天」。
如果依照物品原有的功能使用,就能百分之ㄧ百二十的物盡其用。
請記住餐桌原本就是家人用餐的場所,所以餐桌上最好是「什麼都沒有」的狀態。
廚房是一個家的「胃」,好好整理就能改善飲食品質
廚房直接影響飲食品質
首先必須思考你「想整理廚房」的動機是什麼?
搞清楚動機,才能養成整理的習慣。
至於「我不知道動機是什麼」的人,不妨想一想廚房是怎樣的場所。
「廚房」是做飯的場所。
也就是讓家人有健康身體的場所。
如果你的胃都是食物會如何?
可能會造成胃下垂而消化不良吧。
同樣地,廚房相當於一個家的胃。如果廚房裡都是髒碗盤、過期的麵包點心,肯定對家人的身體有不好的影響。
而且,依據中國自古流傳的風水學來說,廚房、廁所、浴室這些與水有關的場所都會...
目錄
前言
Lesson 1
玄關是機會的入口
1 「為什麼?」「為了誰?」
2 隨時思考「將來會如何」
3 信箱是「人生的窗口」,請經常清理
4 當場判斷「要」或「不要」的郵件
5 養成整理信箱的習慣之後,就能存到錢
6 玄關堆滿鞋子、雨傘,幸運之神將逃之夭夭
7 許多塑膠傘就是人生漫無計畫的證據
8 「毫無餘裕」的玄關代表生活也毫無餘裕
Lesson 2
家裡的狀態就是你的人生縮影
9 房間凌亂代表「血液循環差」
10 客廳是一個家的「心臟」,整理乾淨才有活力
11 給所有東西一個「家」,「居無定所」的東西是造成凌亂的主因
12 地上不可以放東西。如果要把東西放在地上,就直接丟進垃圾桶吧
13 不要把沙發當成第二個衣櫃
14 資訊屬於生鮮品,請趁鮮品嘗
15 廚房是一個家的「胃」,好好整理就能改善飲食生活
16 冰箱不是「食品倉庫」,它只是「暫時的保存櫃」
17 請遵守餐具櫃的「八成滿原則」,餐桌也不是拿來放東西的
18 臥房的原則是simple is best,盡量避免擺放積灰塵的東西
19 與日俱增的「衣服」是整理的頭號敵人,只留下穿了有精神的衣服
20 書櫃、書房的狀態就是你的大腦狀態
21 書桌是用來做事的,不是用來放東西的
22 並非沒有時間才不能整理,是不整理才沒有時間
Lesson 3
整理辦公環境,讓人變幹練
23 擅長整理的人也擅長處理工作
24 每天下班前都整理辦公桌
25 公司的門口尤其要保持乾淨
26 馬上整理!一點點也要整理!
27 最慘的就是「地上放紙箱」
28 幹練的人的電腦桌面圖示很少
29 隨時清空收件匣
30 丟掉想不起臉孔的名片
Lesson 4
整理隨身物品,好運氣跟著來
31 隨身物品少,生活方式也簡單
32 幫錢包瘦身是為了準備當有錢人
33 包包是一個家的縮影,預測未來讓包包更輕巧
34 整理達人就是購物達人
35 這年頭並非「資訊越多就越好」
後記 減少物品,保持輕快的人生,方便隨時出動
前言
Lesson 1
玄關是機會的入口
1 「為什麼?」「為了誰?」
2 隨時思考「將來會如何」
3 信箱是「人生的窗口」,請經常清理
4 當場判斷「要」或「不要」的郵件
5 養成整理信箱的習慣之後,就能存到錢
6 玄關堆滿鞋子、雨傘,幸運之神將逃之夭夭
7 許多塑膠傘就是人生漫無計畫的證據
8 「毫無餘裕」的玄關代表生活也毫無餘裕
Lesson 2
家裡的狀態就是你的人生縮影
9 房間凌亂代表「血液循環差」
10 客廳是一個家的「心臟」,整理乾淨才有活力
11 給所有東西一個「家」,「居無定所」的東西是造成凌亂的主因 ...