清水洗臉，一生美肌：看診突破百萬人次的日本皮膚科名醫教你破除保養迷思，4步驟輕鬆抗老，7天再現Q彈水嫩肌!

「總之，大家都清潔過度了！」

　　輕鬆提升肌膚防禦力，從根本預防、改善肌膚問題！

　　臉洗對了，肌膚自然淨、透、白！

　　洗臉真的要用溫水嗎？
　　複雜價昂的產品真的就能為肌膚做好保溼嗎？
　　你知道痘痘的生成，不是壞菌太多，而是好菌不足嗎？
　　你有想過皺紋、斑點、暗沉的生成，可能和你追求完美的保養步驟有關嗎？

　　先天上，肌膚具有自動癒合、代謝、抵抗外在刺激的修護能力；
　　後天上，卻因為不當清潔保養及產品運用，而破壞了肌膚原有本能！
　　只要掌握美肌4步關鍵，就能恢復肌膚原有功能，
　　無論年齡或膚質，都能在七天內明顯感受成效！

　　其實，愈簡單的清潔及保養方法，愈能造就不可思議的美肌、抗老效果！
　　只要「清水」，就能洗出ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ健康美肌！

作者簡介

平田雅子

　　醫學博士、皮膚科認定專業醫師。「我的醫美診所目白」院長。

　　一九六○年靜岡縣出生，日本大學醫學系畢業。

　　曾於東京醫科大學醫院、東京醫科大學八王子醫療中心服務。現專門從事女性醫療（皮膚科、婦科、美容皮膚科、內科、急救醫療）。過去在東京多摩市的永山皮膚科擔任副院長的十年當中，每天看診人數超過300人。

　　二○○三年在東京目白開設女性專門門診「我的醫美診所目白」 (TEL:03-5992-5550、www.watashino.jp/ ＊完全預約制)。專治皮膚等各種與女性身體相關的問題。耐心聽取患者心聲，期盼能找出根本原因並加以改善，其仔細用心的看診態度深獲好評。

　　只靠著「清水洗臉」和「徹底保濕、防曬」，就擁有讓人讚嘆的無齡美肌。利用本書第一○○頁的測驗結果，顯示實際年齡52歲的她，肌膚年齡只有34歲。

譯者簡介

林佳翰

　　東海大學哲學系畢業（輔系日文），日本筑波大學教育學系碩士。現為自由譯者、日文教師。留日七年期間開始接觸口譯和筆譯，從此愛上文字轉換的樂趣。相信緣分，熱愛翻譯，期待有緣能讓大家認識更多的譯作。

致台灣讀者

不分氣候、地域，「清水洗臉，一生美肌」

　　各位台灣的朋友大家好，我是平田雅子。

　　很高興聽到《清水洗臉，一生美肌》也要在台灣發行了。

　　雖然台灣和日本的氣候、習慣不太一樣，但保護肌膚的基本道理可是一樣的喔！我曾在二○一二年七月時造訪台灣，那是我第一次到台灣，雖然只待了幾天，但每天都非常興奮，充飽電後滿載而歸，對台灣滿懷感激。不管到哪裡，每個人臉上都堆滿笑容，非常親切。東西也很好吃，水果和點心都不會太甜，味道都很高雅。我一定會再次造訪的。

　　對了，台灣的朋友們都怎麼樣洗臉呢？和日本相比起來，台灣的陽光不僅比較強烈，氣溫也更高，但我發現，即使是在戶外工作的人，似乎很少人有明顯斑點，好像也沒有皮膚乾燥的問題。

　　所以我猜想，應該是台灣的食物本身就祕藏著美容效果吧！或者，也可能是由於天氣炎熱，所以新陳代謝較快的原故。因為大量流汗時，皮膚會分泌天然保濕因子覆蓋住皮膚，所以大家可能會覺得平時皮膚上有著一道城牆保護吧！

　　但是，投射到地表的紫外線年年增多，愈來愈傷皮膚，加上髒空氣也會攻擊皮膚。所以就算防曬乳會被汗水沖掉，也要盡可能補擦防曬，徹底保護皮膚。就像每天都要刷牙一樣，也請養成每天保養皮膚的習慣吧！

　　此外，肌膚也是一面可以反映內臟現況的鏡子，胃腸狀況也會影響肌膚。所以，吃東西時請細細咀嚼，不要暴飲暴食，也是讓皮膚變好的重要習慣喔！

　　皮膚是個很大的袋子，保護著裝著珍貴靈魂的身體。所以洗臉時，請輕輕沖水，確實做好保濕及防曬，希望台灣女性都可擁有「一生美肌」。

平田雅子

後記

清水洗臉，讓肌膚找回原有防禦能力

　　「肌膚」是最近距離守護我們的朋友，不僅可以發揮超強防禦能力來抵抗外來刺激，還能保護身體免受傷害。

　　比方說，天冷時，肌膚表面之所以會起雞皮疙瘩，是為了不讓溫度流失，所以毛孔緊急關閉；身體之所以會打冷顫，是為了讓皮膚表面發熱，溫暖身體。

　　此外，有時肌膚會出現部分發熱的情況，這時很有可能是因為內部臟器或組織發炎，為了抑制症狀，所以肌膚努力讓體內的熱散發出來。像是蕁麻疹、青春痘、乾燥引起的肌膚問題等，就是肌膚透露身體狀況的表現。

　　身為皮膚科醫生，我們可以見到各種身體狀況患者的膚質，彷彿是在正式接受檢查前，肌膚就已經迫不及待想向我們申訴。所以有時尚未等到驗血結果，光憑患者肌膚，就已經能推測出可能的病症，或是患者的生活習慣。像是因為部分膚色看起來灰灰的，所以就猜想眼前患者可能有抽菸的嗜好。

　　就像這樣，肌膚會發揮原有的防禦能力，奮勇地守護全身，但如果我們還用錯誤的保養方式來破壞它的話，真得相當可惜。所以從現在開始，就請「只用清水洗臉」，讓肌膚重新恢復原有的能力吧！

　　肌膚是擁有強大防禦能力、可以自己保護自己的器官。而我們所需做的，只是把這原有的能力找回來，如此一來，肌膚自然就能散發美麗光澤。

平田雅子