幸福，從練習說再見開始

　　每個人心中都有無法輕易說再見的對象，他可能是你的愛人、你的家人、你的老闆，甚至是你不敢面對的黑暗自我。

　　告別不堪回首的過去
　　放開不再契合的愛人
　　離開不能發揮的工作
　　送別不能長伴的親人

　　所有牽絆著你，無能繼續向前的人事物，都需要你好好說再見！
　　落幕意味著新的開始，健康的離別，是幸福生活的必要條件。

　　我們的生活中會面臨無數的離別，離開熟悉的場所，和心愛的人的分別，還有與前一天的自己告別等等。不管你想還是不想，我們的每一天都是從離別開始的。雖然是我們日常生活中到處會經歷的離別，但是我們對於離別還是那麼的陌生，在離別面前我們總是變得不那麼從容。

　　本書以作者多年間的諮詢經驗為基礎，向我們傳達溫馨的療癒文字，並就離別這個話題，講述他的獨到見解。作者並非主觀地講述自己的想法，而是以大量的心理學理論為基礎，告訴我們離別的真正意義是什麼，以及怎樣更好地應對各式各樣的離別情況。為了有助於讀者的理解，書中列舉日常生活中經常會遇到的各種實例，在引起我們共鳴的同時，幫助我們進一步熟悉和面對離別。

名人推薦

　　給從今後應該要幸福的你，良心的建議：

　　寫給想要幸福的人們
　　還有哪一本書能像這本書一樣，從心理學層次的專業知識及人生哲學的角度，如此鞭辟入裡描述離別？人、場所、回憶、習慣、物品……。作者試圖以充滿溫暖的文章，撫慰我們「離別人生」的心意十分令人窩心，我相信讀者朋友也都能透過這本書，同時獲得心靈的治癒和成長。我極力推薦給每一個想得到幸福的人。──夏定音譯（心理諮詢師，全州大學心理諮詢系教授）

　　對離別的洞察力和真誠的建議
　　與人結識並建立關係能使我們的人生更為豐富，只是，我們相對也必須面對無數的離別。作者把那些會令人傷心、痛苦、不願面對的種種離別帶到我們面前，試著引導我們以健康的心態與之「告別」。在這本書裡我看見作者關於離別獨到的洞察力，以及充滿真誠的建議。──姜憲植音譯（心理學專欄作家，《nudasim心理學部落格》作者）

　　活在「離別」當中的每個人需要的一本書
　　本書為那些認為只要不去面對就能避開「離別」的人，提供各種細心的解決方法，幫助學習如何自然而然接受「離別」成為人生的一部分。我想把這本書推薦給正面臨離別處境的人，以及等待離別傷口癒合的人，不，應該說是無可避免必須活在「離別」當中的每一個人。──李子英（臨床心理師，忠南大學性暴力受害者ONE-STOP輔導中心）


 

作者簡介

宣安男（선안남，Sun, Ahn nam）

　　諮商心理師、作家

　　從學生時代起便憧憬成為一名作家，而且深信自己有朝一日必能實現理想。每當對生活感到倦怠、力不從心的時候，就以看電影來鼓舞自己，對人生感到混亂的時候，喜歡從心理學家的研究數據找出生命的希望。畢業於梨花女子大學英語系、梨花女子大學研究所諮詢心理學系進修碩士課程。畢業後於梨花女子大學和建國大學教育諮詢院擔任實習諮詢員，並接受專業諮詢師培訓，也為了撫慰更多受壓抑的受傷心靈而寫作。作品有《沒關係，沒關係，一切都會好的》《關於女人的一天心理學》《期待心理學》《深夜吃巧克力的女人》《電影讀心術》《召喚幸福：自尊心的力量》《愛自己就能自癒》等。

譯者簡介

徐若英

　　筆名兩兩，現為專職韓文譯者。有散文、財經、童書、科普、自我管理等各類譯作出版。譯作種類多元，計有財經企管、兒童品格教養與生活類叢書。
 

序 揮別昨日的我，迎向更好的自己

FAREWELL 1 離別，背後的意義
01 離別，眷戀的程度
02 離別，逃避和面對
03 離別，關於心中的不安
04 面對離別的態度
05 如何收尾比怎麼開始更重要
06 離別的痕跡

FAREWELL 2 終須一別
01 當死亡將我們分開
02 當我們釋懷以待
03 離別時請保持禮貌
04 召喚離別的禁忌
05 離群獨立
06 離開家人與自我獨立
07 離別的權力

FAREWELL 3 時間，讓一切隨風去
01 放下過去的榮耀
02 時間是公平的
03 旅行帶給你的新思維
04 感到陌生的時刻
05 接受離別的速度

FAREWELL 4 我， 要變得更堅強
01 尋找離別後的自我
02 眼界的阻礙，再見
03 揮別內心深處的另一個我
04 離不開的心
05 無法抑制的嫉妒心
06 徹底的揮別，才能建立好關係

結語 勇敢說再見，讓生命更堅強