小僧大掃除：跟著日本人氣僧侶學打掃，日常家事也能轉換為砥礪心靈的勞動，每天都是修養心性的好時機

名人推薦：

國際禪學大師、地球禪者／洪啟嵩
富邦文教基金會執行董事／陳藹玲
知名作家／鄭栗兒
資深演員／譚艾珍
好評推薦！（依姓氏筆劃序）

推薦序：去除心中的塵埃
鄭栗兒（本文作者為作家&靈氣師父，經營阿芭光之花園靜心坊，推動靈氣身心靈療癒與快樂靜心禪）

在我幾次山上閉關禪修的時日，每天清晨六點半打完第一堂禪課後，用餐罷，便是全體出坡掃除時間。出坡工作是被分配的，由不得你選擇，每一份任務都要盡心盡力、全然以赴，但私心裡，我最愛的，是打掃大殿四周乃至山林徑道的工作。清晨的微風吹拂，鳥鳴蟲嘶間，清掃著拂落而下的葉片，偶或有昨晚死去的蛾或小蟲也躺在地上，念誦〈往生咒〉後，將之輕輕揮入一旁的泥間埋葬……。在揮動掃把時，就是一種動中禪，依然保持著覺知，察覺著動作，但掃地有一種更美的意涵存在，就是透過掃除外在的塵埃，也掃除了內心的塵埃。

佛陀時代最著名的禪宗公案，大抵是大迦葉尊者的「拈花微笑」、「以心印心」，揭示「正法眼藏」玄奧而不可思議的悟道之門，這可是極具慧根的修行者方能頓悟如此。但如果連一位愚癡之人都能透過掃地而開悟，那麼這等不起眼的日常灑掃粗活，不就蘊藏著契入「涅槃妙心」的禪修功夫了麼！

是的，佛陀就是用最簡單的「掃地」法門度化了周利槃陀，天資駑鈍的周利槃陀和出家的哥哥投入佛陀門下，卻連一句佛偈都背不起來，難過得在孤獨園外傷心哭泣，佛陀發現後，親自教導他每日辛勤打掃寺院，並為其他僧侶拭鞋，以淨化自己的業障，在打掃時，心中同時默念：「我拂塵、我除垢！」

周利槃陀就這樣日日掃除塵埃，時時背誦真言，終於有一天他開悟了，明白自己打掃的，不是外在的染污，而是內心的塵垢，這些塵垢是執著、瞋恨與無明所致，掃除了塵垢，便是朗朗清明的涅槃之境。從此，周利槃陀成為著名的掃地大師。

歷來中國禪宗著重於實修與體驗，從日常生活印證佛法的究竟真理，大乘佛教東傳流入日本後，禪的精髓亦在各教派中發揚光大，所以《小僧大掃除》這樣看似瑣碎的寺院家事之書，不僅展現了日本文化的細節美學，更闡述了禪宗老實修行的平常心是道。

禪，是生動活潑的，與時俱進的，而這本書的有趣，從一開場的前言：「僧侶的一天，從打掃開始。」就讓人感受到這可不是一般教條式的佛法書籍，而是如如實實的生活禪。作者松本圭介，也是日本東京神谷町光明寺的出家僧侶，他認認真真地將打掃的心法、工具、節奏、作息等等，言簡意賅地逐一說明，並融入其獨到見解和佛法要義，以生動文筆呈現出現代版的「佛事儀軌」。讓我們跳脫以往從茶道、花藝、園林或精進料理欣賞日本禪意之美的途徑，直接從打掃開始進入堂奧之門。

有許多靈光乍現的啟發字句，如同天空中的明星，讓我們眼睛為之一亮，比如他說「浴室」這樣的地方：

浴室是治癒每天疲勞身心，最讓人放鬆的場所吧！……在禪寺中，浴室屬於三默道場之一，是被特別重視的場所。……水是生命的基礎，在與此相關的場所，容易看出人的本能。

在潮濕的浴室裡洗澡，內心也會變得陰暗潮濕。浴室裡發黴，心也會跟著發黴。隨便清洗身體的人，也無法洗脫內心的污垢。……所以，更要隨時保持清潔，清洗浴室時，要懷著洗滌內心污垢般用心洗刷。

這讓我想起滴水和尚，從一滴水開悟，從一滴水匯入無限的心之海洋，看見慈悲的本質，智慧的意義。

有著豐富而創意經歷的松本圭介，並非是墨守成規的出家僧侶，他畢業於東京大學文學部哲學科，在南印度取得MBA學位，除了創立網站，辦音樂會，還經營過寺院咖啡館，曾獲Tokyo Source選為「來自東京，將未來變得更有趣的31位創作人」，為日本佛教界注入無限新意。

佛陀也是一位具有創意和勇於自我挑戰的覺者，所以他開創八萬四千種法門，度化世間形形色色各種不同的人，《小僧大掃除》教導我們的，就是修行在日常，修行在日日，修行是簡單自然的，修行更是身口意的自淨其意，修行並不是要抵達多遙遠的淨土他方，而是當下身心的舒適自在，透過最簡單的打掃，你也可以成為掃地大師。



推薦序：掃除原來就是修行！
譚艾珍

拿起掃把掃地，誰都知道就是把地上垃圾掃乾淨。

但是在十多年前，第一次聽到上人說：「掃地掃地掃心地，不掃心地枉掃地」這句話時，還真錯愕，掃地與心又有何關聯？有一次聽一位資深的師姊說，只要心情不好時，就會拿著掃把專注地清掃屋內屋外，等她將地掃乾淨，心情也變好了。我家二樓鄰居徐先生從二十多年前開始，每天下班時先將公事包放在樓梯間，然後拿著掃把、畚箕，將樓梯間到大門外掃乾淨才回家休息，這項工作持續到現在從沒間斷，只是現在退休了，他的清掃範圍早已經從我家大門外，擴大到前後左右巷道了，有趣的是，他現在掃地時歌聲更宏亮、更開心了。這些點點滴滴在我看了《小僧大掃除》後，才終於領悟了「掃除」原來就是修行的道理啊！

更解開我在二十多年前看了一篇故事的迷惑，故事說一位小和尚每天的工作是打掃寺院的庭院，他很認真打掃，每一片落葉都不遺漏，隨時保持乾乾淨淨，有次老和尚靜靜看了一會兒後，就在落葉堆裡抓起一把葉子撒在地上，小和尚正想發火，回頭一看竟然是師父，趕快低頭把落葉掃乾淨，但是師父又抓起一大把落葉撒在地上，小和尚納悶師父為何找他麻煩？心中很氣但又不敢表現出來，只能默默地繼續掃乾淨，就這樣師徒倆一個撒、一個掃，終於小和尚笑著跪下向師父說：「弟子懂了。」

哈哈！你懂了嗎？等看完《小僧大掃除》，你會懂的。