這一次，你該捨不得的是自己

我覺得這本書挺有趣的，除了男女關係的那種分手，也有講到其他不同類型的分離，例如離開一份工作，離開一個社團等等。觀點比較開放，西方教育的方式。可能有些人會覺得很大膽。但個人認為它的觀點真的可以打破一些既定華人的觀念，可能因此心就能解脫了。書中也提供很多實用的方式去面對分離這個課題。很推薦這本書。

此書著重於告別或是離開不開心不健康的關係或環境，定義何謂是令人想要離開的關係，闡述哪些關係會令人想離開或結束這段關係，偏向理論的書，較缺乏一般實務或生活上真正經歷的個案來做建議與改善的方法。較難有共鳴。

捨不得，的確是每個日常最難以擺脫的情緒，
無論是捨不得一雙舊鞋，捨不得遠走他鄉的摯友，
捨不得曾經相愛的戀人，捨不得離開目前的職場，
總會令人陷入掙扎與迷惘，也因為這樣的掙扎與迷惘裹足不前。

然而，就像外觀完好卻已過了保存期限的食品，
雖然看似無害，但是其實已經變質，
這時候的「捨不得」已經變成一種桎梏，只要你堅守其中，就永遠只能置身牢籠。
當一段關係只剩下心力交瘁的羈絆，
就要告別那些摧毀我們精力、消耗我們情感的人事物，
才能把空出來的位置，用更美好的經驗填滿。

這本書，除了教我們怎麼跟那些予取予求的朋友，
情感勒索的家人，互相折磨的情人告別，
還有另一個更實用的是──如何逃脫早已不適合自己的團體。

從小到大，無論是社團、教會、系隊、甚至只是朋友群裡的小圈圈，
我們常常為了冀求一種陪伴，一種認同，
忍受明明從個性到價值觀的同儕，
以為離開了這群人，自己就會從此落單。
但是，在你的小圈圈以外，世界絕對比你想像的更寬廣！

更有趣的是，它還談到了關於性別與性向的告別。
性向是流動的狀態，但當它變化時，卻難免帶來心理的衝擊。
向來自認是異性戀者，卻對同性動情，可能會徹底鬆動自己過去熟悉的一切；
自認是同志者愛上了異性，也可能面臨群體內的無法諒解。
這是一種對舊有自我的告別，即使痛楚，卻也是為了終結痛楚。

我想這本書，將有助於你人生中的任何一種告別。
真心推薦給你／妳！

有關分手的話題
多以情人或配偶的關係為主
這本書談的是非戀情的告別
包括家人、朋友、工作夥伴
以及團體、信仰、性別認同

一段健康的關係應該是
相互關懷、彼此尊重、真誠直接
當關係變質產生負面情緒或行為
該如何結束無法繼續的關係？
應該畫下句點、還是休止符？
…走到盡頭的友誼
…始終想控制你的家人
…不斷消磨成就感的工作
…不再相信與接受的團體
…走出被禁錮的衣櫃/出櫃

捨得失去的痛苦
但務必"捨不得"你自己
要學會填補心裡的空缺
對於被拒絕或被割捨的另一方
好好感受與面對情緒
藉此認識他人眼中的自己

捨不得，的確是每個日常最難以擺脫的情緒，
無論是捨不得一雙舊鞋，捨不得遠走他鄉的摯友，
捨不得曾經相愛的戀人，捨不得離開目前的職場，
總會令人陷入掙扎與迷惘，也因為這樣的掙扎與迷惘裹足不前。

然而，就像外觀完好卻已過了保存期限的食品，
雖然看似無害，但是其實已經變質，
這時候的「捨不得」已經變成一種桎梏，只要你堅守其中，就永遠只能置身牢籠。
當一段關係只剩下心力交瘁的羈絆，
就要告別那些摧毀我們精力、消耗我們情感的人事物，
才能把空出來的位置，用更美好的經驗填滿。

這本書，除了教我們怎麼跟那些予取予求的朋友，
情感勒索的家人，互相折磨的情人告別，
還有另一個更實用的是──如何逃脫早已不適合自己的團體。

從小到大，無論是社團、教會、系隊、甚至只是朋友群裡的小圈圈，
我們常常為了冀求一種陪伴，一種認同，
忍受明明從個性到價值觀的同儕，
以為離開了這群人，自己就會從此落單。
但是，在你的小圈圈以外，世界絕對比你想像的更寬廣！

更有趣的是，它還談到了關於性別與性向的告別。
性向是流動的狀態，但當它變化時，卻難免帶來心理的衝擊。
向來自認是異性戀者，卻對同性動情，可能會徹底鬆動自己過去熟悉的一切；
自認是同志者愛上了異性，也可能面臨群體內的無法諒解。
這是一種對舊有自我的告別，即使痛楚，卻也是為了終結痛楚。

我想這本書，將有助於你人生中的任何一種告別。
真心推薦給你／妳！