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三民網路書店膀胱經是身體的大排水溝，排除垃圾致健康
生理的養生只有兩件事：一是「養氣血」，另一個就是「排垃圾」。這是我研究養生多年所得出的結論。
在我第一本《人體使用手冊》中提出的一式三招，就是適合現代人養氣血，提升身體總體能量的方法。而在本書中我特別介紹依人體體液流場理論發展出來的按摩方法，這種方法簡單易學，每次只要十分鐘，可以每天做，主要功效在促進經絡的通暢，提升身體排除垃圾的能力。只要做好養氣血和排垃圾兩件事，健康狀況必定能逐步提升。
膀胱經是人體最特別的經絡
上一章簡單提到膀胱經在排除垃圾上扮演的角色，在此進一步說明按摩膀胱經的重要性。膀胱經是身體最特別的一條經絡，除了膀胱經以外的經絡，在軀幹部位最多只有左右各一條，唯獨膀胱經在人體背部脊椎左右各有兩條，而且其他臟腑的十一條經絡在膀胱經都有一個對應的腧穴。
心經對應「心腧穴」，肝經對應「肝腧穴」，脾經對應「脾腧穴」，肺經對應「肺腧穴」，腎經對應「腎腧穴」，心包經對應「厥陰腧穴」，小腸經對應「小腸腧穴」，膽經對應「膽腧穴」，胃經對應「胃腧穴」，大腸經對應「大腸腧穴」，三焦經對應「三焦腧穴」，每一個腧穴都是那條對應經絡進入膀胱經的入口。還有一個「膀胱腧穴」，則是膀胱經的出口。
從這些穴位的名稱和位置，可以推論臟腑對應的經絡，在身體的軀幹可能也存在著橫向的體液通道，而流動的體液中帶著垃圾，會循著橫向通道流向背後的膀胱經。所有經絡匯流到膀胱經的體液垃圾，再循著膀胱經的膀胱腧穴流進膀胱，最終排出體外。
每天十分鐘，按摩膀胱經
依據這個理論，順著經絡流動的方向，可以透過推拿按摩，促進帶有垃圾的體液流動，保持膀胱經的通暢。一旦沒有垃圾堆積在各個臟腑對應的腧穴中，連結在膀胱經上的十一條經絡就能擁有通暢的出口，快速將經絡中的垃圾排進膀胱經。當各條經絡中細胞周圍的環境保持潔淨和通暢時，各經絡相應的臟腑機能就能獲得提升。膀胱經就像一個城市的主要排水溝，只要下游的大排水溝通暢了，上游的水溝就不容易堵塞。
我們家每天晚上都有一項必做的功課，就是家人之間互相進行一套簡易的按摩。堅持了一年多下來，收到很好的成效，在此分享給讀者。
這個方法可以有效緩解一些不容易治癒的慢性病，例如過敏性鼻炎、哮喘、乾癬、各種皮膚病⋯⋯等；也能改變身體的體型，如脊椎側彎、過度肥厚的肩背、臀部和大腿等。方法簡單，重點在於要每天不間斷的進行。
由於是每天做，每次做的效果只要維持一天即可；不像到按摩店裡請人按摩，按摩一次需要維持幾天的效果，所以要有一定的勁道與手法。在家按摩不必用到專業手法，也不需要精確的認穴技術，只要按摩相關的經絡即可。容易學，按摩一次也只要十分鐘，這種簡單的養生方法才能夠長期堅持。
按摩部位分為頭部、背部和手部，主要的重點在背部膀胱經，目的在於疏通膀胱經，進而通暢全身其他的經絡，促進身體整體的新陳代謝。這不但是最理想的抗老方法之一，也是對付青光眼、失眠、哮喘、便秘、各種皮膚病等難治慢性病，另一條可以自己掌握的道路。如果能長期堅持每天做這種按摩，自然會看到明顯改善的效果。
此外，仔細觀察年輕人和中年人外觀上的差別，年輕人的臉比較瘦削，中年人臉上的肉比較厚，那些多出來的肉，都是經絡裡排不出去的垃圾堆出來的。而且不僅在臉上，在全身許多部位都看得到，尤其背上最明顯。自己照鏡子看不到背上厚厚的肉，通常不容易引起注意，很少人會刻意消除，但是這部位的厚肉卻對健康影響很大，會直接阻塞全身最主要的垃圾出口──膀胱經。膀胱經不通暢，很容易導致其他十一條經絡也跟著不通暢，進而演變出各式各樣的疾病。
因此，常按摩膀胱經使身體排泄通道保持暢通，再加上早睡早起的良好生活習慣，經過一段時間後，會發現最明顯的變化是整個背部慢慢變薄，臀圍也會變小，臉上膚色慢慢變得白皙。如果由於年紀增長，皮膚上長出一些異物，也會在不知不覺中逐漸停止增加。這些現象都是由於體內垃圾能夠被順利運走的結果。
本書特別規畫的按摩篇，將會詳細說明每日簡易按摩的步驟與方法，帶著大家實踐養氣血、排垃圾的健康方法。
惱人乾癬，不藥而癒
為幫助一個得了乾癬的朋友，很多年前我就開始研究乾癬，但由於沒有生活在一起，有許多概念也不知道他執行了多少，病情一直沒有長期穩定的進展。後來有個住附近的親友也得了乾癬，我才得以直接觀察、驗證對乾癬的概念和理解是否正確。
以中醫概念檢視皮膚
這位親友的乾癬出現在頭部、腋下、手臂、胸部和小腿；不是大面積的病變，而是一個個五至七公分直徑大小的圓點，在許多部位同時出現；頭部的乾癬不斷有頭皮屑掉落，還出現大量掉髮。發病時是在冬天。
在分析這個病例時，我運用了幾個中醫概念：
第一個概念是「肺主皮毛」。
在中醫的概念裡，身體乾淨的水是由肺分送到全身各個器官，如果肺的能力不足，無法把水分送出去，身體各個部位就會出現水分不足的問題。當皮膚水分不足時，皮膚上的油脂也會不足，缺乏油脂保護自然容易出問題。此外，缺乏水分也容易造成經絡中流通的體液不足，形成垃圾的堆積。
第二個概念是「皮膚是身體毒素排除的重要通道」。
在自然的規律裡，植物生長在土壤中，從土壤中吸收養分，包括各種礦物質。人類只能透過食用植物或其他的動物，攝取少量的礦物質，如水或鹽。大多數是有機物，也就是植物或動物身上的物質。幾乎沒有人會把石頭或金屬放在餐桌上當成食物，因為大多數無機物都不是自然的食物，如石頭或金屬，這些物質若不小心進入身體，常常會成為體內的毒素。身體沒有能力消化和吸收這些物質，只能將之排出。但如果這些物質從人體正常的循環系統，經由血管、肝、腎等器官處理再排出體外，就很可能對其所經過的器官造成傷害。
身體具有極高的智能，面對這些有毒物質，會選擇最短的途徑將之排出體外。就像人類處理核能廢料，不會讓這些物質通過重要的城市運送，以降低災害發生風險。同樣的，身體也不會讓毒素經由血管通過肝腎的過濾系統排出，這條路徑容易造成肝腎的損傷。於是將這些物質從皮膚排出，是最短又最安全的途徑。當海洋發生重金屬污染時，海裡魚類的皮膚是重金屬殘留最多部位，此事例或許可以印證這個邏輯。
今天以化學技術製造的食品添加劑，充斥在我們每天購買的各種食物、飲料及調味品中，甚至某國際大品牌的可樂還直接在廣告上宣稱含有人工甘味，顯然這些東西具有吸引顧客的作用。
例如醬油膏裡也有蔗糖素，所謂蔗糖素是用化學調製出能產生像蔗糖甜味的東西，其中卻沒有含任何蔗糖成分。亞洲人喜愛豐富口味的麵包，其中一部分味道就是靠化學調味料調出；著名的日本拉麵連鎖店，使用的高湯也是用化學合成的速食高湯粉調製而成……
這些都還是合法添加的，媒體上經常報導有商家使用各種違法、更毒的添加劑，相關新聞層出不窮，每天吃進各式各樣的化學食品添加劑，幾乎是現代人無法避免的。包括我們使用的髮膠、染髮劑、洗潔劑、化妝品，空氣中充斥家具散出的甲醛、汽車廢氣，這些都是有毒的化學品，也會從皮膚或呼吸滲入身體，可以說幾乎不可能杜絕化學產品進入我們的身體。
第三個概念是「皮下經絡是體液流動的主要通道，細胞所需要的養分和產生的垃圾，都需要透過體液輸送」。
如果經絡不通，其中體液的流通自然不暢，被大量垃圾包圍的細胞得不到充分的養分，細胞所產生的垃圾無法從正常通道排出，便只好從皮膚排出。
重新定義疾病，分析病因
此外，在分析病因之前，要先對這個症狀的性質進行定義。傳統現代醫學概念把身體所有的異常都定義成疾病。這種定義的方式，是假設身體犯了錯誤，才會出現異常。但是從模擬人體設計者的思考來看，人體的設計近於完美，不會那麼容易犯錯，而且多數乾癬患者都很年輕，身體多處於強健的狀態。有些更年期後的婦女，因為內分泌改變使皮膚變得乾燥，如果這個時候作息較好也會出現乾癬。
這些情況說明乾癬經常出現在健康狀態不錯的人身上。乾癬很可能不是因為身體犯錯才產生的疾病，而是身體正在進行某件工作所產生的現象。從這個概念思考疾病的成因，就會得出和現代醫學完全不同的疾病定義，治療的方向也就不是盡快終止異常，而是設法協助身體完成工作。
因此，當現代醫學對某一個疾病束手無策時，從疾病根源的定義進行調整，換一個完全不同的思路，可能就有機會找到對的方向。
目前乾癬在現代醫學仍然沒有痊癒的手段，多數治療方式都只有短期的效果。停止用藥後，效果很快消失，接下來情況可能會迅速惡化，比原來更嚴重。而瞭解這些概念後，重新分析乾癬產生的原因，會有不同的結論。
首先是不斷掉落皮屑的症狀。假設不是身體犯錯，而是身體在進行某件工作，最大的可能是身體正利用這種形式排除某些垃圾或毒素。可能病因如下：
一、肺氣較弱時，身上的水分不足，經絡運送垃圾或毒素的能力較差。冬天氣溫較低，身體要耗費更多氣血進行臟腑的保溫，肺氣低落的狀況更形嚴重，比較容易發病。大多數乾癬出現的部位都不會出汗，更支持了這個觀點。
二、體內可能存在太多的化學毒素，為避免對主要臟腑造成傷害，身體選擇從距離垃圾產生部位最近的途徑，也就是皮膚，將毒素直接排出。
三、乾癬所排出來的皮屑，可能是身體因應經絡不通，無法從正常通道排除垃圾，只能另闢通道，從皮膚上以加速細胞生長及死亡的速度，來排除毒素或垃圾。
仔細分析乾癬患者的生活，發現這位親友長期使用染髮劑和頭髮定型劑，推測可能是頭部乾癬的成因。除了頭部以外，他身上的乾癬主要長在大腸經、心經、脾經、腎經和膽經附近，有可能是染髮劑殘留的毒素從頭上經由經絡流到身上，也可能是身體在排除殘留的食品化學添加劑。
對症調理，改變生活作息是解決之道
針對這些可能的原因，我擬定了調理的策略和方案。
一、調整生活作息，養足氣血能量。身體進行排垃圾或排毒，首先要有充足的能量。
二、避免新病因的生成。如果每天仍然有源源不絕的毒素進入身體，即使把昨天以前的毒素全都排除了，今天又創造了明天的疾病，永遠也排不乾淨。大多數的慢性病患者，生活中可能都存在著某種不斷創造病因的行為，而改變這些行為正是調理的首要步驟。
三、每天按摩膀胱經，把排泄通道清乾淨，保持經絡的暢通。然後耐心等身體把已經存在體內的垃圾排除乾淨，這個病就有可能痊癒。由於毒素是長年累月積存下來的，去除時也必定曠日費時，不能期待幾天或幾星期就痊癒。正如中醫所說的「去病如抽絲」，這種調理在開始時就要做好長期抗戰的準備，症狀改善的觀察以月為單位，期待痊癒的時間則以年為單位。
在調理的執行方法方面，首先是嚴格要求養成良好的生活作息，從此不再使用任何染髮劑和頭髮定型劑，同時也不再喝任何含有化學添加劑的飲料，包括各種可樂、瓶裝或罐裝的果汁，喝咖啡不加人工奶精，盡量不吃加工食物。現在市售的各種飲料和加工食品，可能都含有大量化學合成的添加物，停止食用這些東西，可以盡可能減少化學毒素侵入身體的機會。
本書所介紹的居家按摩活動，就是從這個案例中發展出來的。我要求他每天梳頭、推背，並做簡易的心包經按摩。持續大約一個月後，雖然症狀沒有任何變化，但是沒有再發現新的病灶，原來的病灶也沒有擴大。
這是個不錯的開始。因為在從事按摩活動之前，他的病灶會不斷增加和擴大，顯然這個方法已初步達到控制病情的作用。六個月之後，他身上的乾癬開始一個一個變小、消失；一年後所有乾癬全都不見了，只剩下頭部還有病灶。再經過半年，頭部的乾癬也全部消失了。
改善毛囊環境，白髮變黑，新髮再生
前面所述的乾癬案例，調理到後期就剩下頭皮屑的問題，和正常頭皮屑過多的情形非常近似。隨著梳頭活動的持續，使頭皮下的經絡層恢復清運垃圾的機能，身體不再需要透過細胞快速增生排除積累的垃圾，頭皮屑逐漸減少，最終完全消失。因此，梳頭可能也是去除頭皮屑最有效的方法。原來頭皮屑也是頭部皮膚排泄垃圾的一種形式，頭部乾癬只是有更大量的垃圾需要排除所產生的現象。
頭髮的再生是乾癬調理過程的意外收穫。在開始調理之前，頭皮摸起來軟軟的，像是頭皮下有一層軟墊，猜測可能下面堆了不少垃圾和化學毒素。隨著梳頭動作進行頭皮按摩，頭皮下的垃圾逐漸由膀胱經運走，頭皮慢慢變薄。當病灶消失時，不但外部皮膚恢復了健康，頭皮下阻礙養分供給的垃圾也被清除了，髮根毛囊再度得到充足的養分供應，不但停止掉髮，過去頭髮掉落的部位也重新長出新髮。
而且由於經絡通暢，頭髮的養分供應充足，長出的頭髮很多是黑色的。但是如果膽功能不好，長出來的可能仍然是白髮。接下來在梳頭時，持續還有一些掉髮，掉落的多數是白髮。也許依著這個方法繼續做，一段時間之後，其他的白髮還有機會變成黑髮，這完全是意外的收穫。
梳頭的按摩改善了髮根毛囊的營養供應，因此除了改善頭皮屑和白髮之外，髮質太細、分叉、太乾或太油等問題，也都在長期梳頭的活動之中逐一改善。梳頭果然是中國老祖宗行之千年的護髮良方，可以解決大多數頭髮的煩惱。
長期調養，再生華髮
根據統計，成人頭髮的直徑大多數介於0.05～0.15mm之間，平均在0.08mm。我從年輕時就發現自己頭髮比別人細，大學時還用工程專用的卡尺量過，多數在0.05～0.06mm之間。學了中醫之後，才明白這是腎虛的症狀。從大學開始，我就很少在十二點之前上床，腎虛是必然的。
三十五歲前後，每天早上起床，枕頭上總是留下了不少頭髮。當時我試著在飲食中找原因，從來沒想過其他的可能因素。曾經以為是味精吃多的結果，但忌食味精之後，頭髮仍然繼續掉。實在找不到原因，就把這件事放了下來，任由頭髮一點一點的掉。從剛開始頭頂後方看得到頭皮，慢慢的形成圓形禿，然後圓形逐漸擴大成長條形，五十多歲時整個頭頂都禿了，只剩下額頭上方還留下稀疏的一小撮頭髮。
報紙上曾登載一個因為頭皮太厚造成掉髮的實例：
十八歲的小玲近半年來頭髮掉得厲害。醫師檢查發現，她的頭皮比一般人軟且厚，不僅用手可以輕易抓起頭皮，把她的頭皮壓下去時，就像是壓在「果凍」、「布丁」上。經核磁共振測量，小玲的頭皮厚度達正常人的兩倍以上。原來她罹患的是罕見的「脂腫性脫髮」，這也是她近來掉髮的原因。(節錄自〈自由時報電子報〉2011.11.25)
許多人都有頭皮太厚的現象，正常的情形用指甲壓頭皮時，應該是硬硬的感覺，頭皮下不該有太厚的脂肪。但是經常洗頭不吹乾的人，會因為寒氣的堆積使得頭皮逐漸變厚，形成一層軟軟的皮下垃圾。這是我所知自己掉髮的原因之一。另外，經常染髮或使用定型劑，其中的化學成分也可能堆積在頭皮下，形成厚厚的頭皮。
頭皮下是體液流通的通道，頭髮的毛囊從這些通道吸收營養。如果通道裡充斥了大量的垃圾，會阻礙毛囊吸收養分，而缺乏養分的毛囊自然不容易留住頭髮，就會出現掉髮的問題，有些白髮也是頭髮中缺乏某些物質的結果。
循著經絡方向梳頭，可以疏導皮下的垃圾，使其循著經絡流動，頭皮下的寒氣垃圾及化學毒素有機會循經絡方向逐漸排除，而使頭皮慢慢變薄。頭髮毛囊周圍的環境改善之後，營養供給得以順利到達毛囊，掉髮和白髮的問題就可以得到改善。
我的個人經驗是頭皮上原本確實有一層軟軟的組織，當我恢復正常睡眠及養生活動，然後配合每天的梳頭，在頭皮上塗抹具有活血化瘀效果的中藥油，經過一年的努力和不斷的嘗試，即使已年過六十歲，頭頂仍然長出新的頭髮。在這之前，我曾經試過各種方法都不見效，沒想到最終發現長出頭髮的方法居然這麼簡單。不過在這十多年中，長期保持良好的作息，也是長出頭髮的重要因素。
從禿頭到頭髮再生是個漫長的過程，當氣血回升到理想的程度，臉色開始出現紅潤，臉部色澤由暗沉逐漸變白時，再配合梳頭與推背，才有機會長出新的頭髮。
在我的第一本書中提過養氣血的一式三招：睡眠、敲膽經和按摩心包經。有網友寫信給我，說他敲膽經已經一段時間，身體卻沒有什麼進展。再詳細問他的睡眠，知道她每天十二點才睡覺，沒有好的睡眠，敲膽經的功效自然就大打折扣。同樣的，沒有先把氣血養好，光是梳頭仍長不出頭髮。
梳頭清除頭皮下的垃圾，過段時間頭皮下的軟墊不見了，恢復成硬硬的感覺，頭頂本來光得發亮的部位，開始長出一些細細的汗毛，這些汗毛就像體毛一樣，色澤很淡很細，總是短短的，不會變長；維持了半年多才開始變粗，然後慢慢變長，就成了新長出來的頭髮。生長順序會先從最後掉髮的部位開始長出頭髮，再依序一部分一部分的慢慢長出來。
調理趁早，可避免掉髮早禿
對於剛開始掉髮的朋友，如果能調整生活作息、洗頭後立即吹乾頭髮、不染髮、盡可能少用定型劑，加上每天循著經絡的方向梳頭，掉髮問題就有機會很快得到改善，已經掉的頭髮也有機會再長出來。
如果在發覺大量掉髮時就開始梳頭，持續幾個月後掉髮的現象就會明顯改善，顯然停止掉髮比禿頭長髮要容易得多。只要睡眠恢復正常，排除頭皮下的垃圾，就能停止掉髮。年輕人在掉髮的初期開始調理，就不容易走到禿頭這一步。
掉髮的原因有很多種，這種方法不一定對所有狀況都適用，但是對於腎虛、乾癬、寒氣重或頭皮太厚等原因所造成的掉髮，梳頭和推背也許是最有效的改善方法。
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人體使用手冊【實踐版】：啟動自癒，排除垃圾，終結難纏的慢性病的圖書 |
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活
圖書名稱：人體使用手冊【實踐版】：啟動自癒，排除垃圾，終結難纏的慢性病
更清晰的養生概念，更實用的養生方法
熱銷250萬冊《人體使用手冊》作者吳清忠實證體驗全公開
皮下經絡是體液流動的主要通道，每天沿著經絡梳頭，可以有效改善頭皮屑、掉髮及髮質問題，多年荒地也能由根部生出黑髮。
背部積存人體排泄的廢物，影響身體與心理健康，每天按摩推背10分鐘，疏通膀胱經，可消除肥胖、改變體型，避免便秘、皮膚病等慢性病發生。
～ 全套完整的經絡療法，最完備有效的養生指南 ～
「一式三招養氣血，梳頭推背排身心垃圾」
全球數百萬人力行驗證的自癒養生機制再升級!!
打破藥到病除的迷思，補強現代醫學的弱項
經絡儀與氣場束的結合，宣告中醫科學養生時代正式來臨
科學化的中醫養生實踐！理論建構→實例證明→按摩示範→儀器驗證，以低成本、人人做得到的方式，啟動身體自癒機制，非夢想也非空談。
★一式三招更簡單，梳頭推背祛百病
本書完整公開吳清忠實踐多年的居家簡易按摩法，可以通暢經絡，排除垃圾，有效緩解過敏性鼻炎、哮喘、乾癬、各種皮膚病等不易治癒的慢性病，還能改變身體的體型，如脊椎側彎、過度肥厚的肩背、臀部和大腿等。
★運用經絡儀檢測，調理前後成果立見
同時介紹他在中醫科學化方面的重大進程──運用經絡儀檢測經絡失衡狀態，使體內臟腑健康一目了然，再結合與中研院陳建德院士共同開發的氣場束，輸入近似人體內部本具有的能量，促使人體自癒機制更積極修復損傷器官。
此外，書中也公布了睡眠與氣血指標最新研究，對照檢測報告與調理前後經絡圖，你會發現：錯誤生活習慣創造出來的慢性病，只有從調整作息著手才有機會痊癒。一旦體內垃圾清除了，病就改善了，現代醫學無法解決的慢性病要靠自己來努力！
作者簡介：
吳清忠
早期於台灣工業技術研究院從事機器人研究，並在台灣生產力中心推動工業自動化發展；後將工作重心轉移至財經領域，從事直接投資基金管理工作，先後擔任美國波士頓顧問公司（The Boston Consulting Group）世界銀行中國工業貸款顧問、香港晨興集團（Morningside Group）中國區首席代表、台灣榮成紙業股份有限公司中國區總經理。
由於健康關係，對中醫發生興趣，逐漸淡出職場，專心研究中醫養生及相關儀器的開發。著有《人體使用手冊》、《人體使用手冊2：人體復原工程》、《人體使用手冊【漫畫版】（附親子手冊）》。其中《人體使用手冊》總銷量超過250萬本，並有日、俄、韓、泰、越等多國譯本，為2006年中國年度最暢銷圖書，並於2009年榮登中國大陸新華書局建國六十周年最具影響力的600本圖書中，三本養生書之一。
■吳清忠的科學化中醫FB：https://goo.gl/iFrd1i
■吳清忠養生網：www.rentibook.com/
■經絡科技網站：http://www.meri-tech.com/
相關著作 《人體使用手冊【漫畫版】 (附親子手冊)》
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作者序
新版序：迎向中醫科學化的未來
開發中醫科學化所需要的儀器和系統是我多年來的夢想，直到二○一五年，總算有了初步的成效。經過幾個月大量臨床應用的累積，使我們對於儀器應用有了更深入的理解，做了一些調整。因此，必須對我的第三本書做較大幅度的修正，補充新的資訊，重新整編出版。
這本書的內容主要有兩個部分：第一部分是分享讀者近幾年在養生方面的心得；第二個部分則是介紹我們近年來在中醫科學化方面努力的進展。
養生心得
一個親友得了乾癬，當在醫院裡聽到醫生說：「這個病是不會好的。」這位親友心情掉到谷底，總想為什...
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這本書的內容主要有兩個部分：第一部分是分享讀者近幾年在養生方面的心得；第二個部分則是介紹我們近年來在中醫科學化方面努力的進展。
養生心得
一個親友得了乾癬，當在醫院裡聽到醫生說：「這個病是不會好的。」這位親友心情掉到谷底，總想為什...
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目錄
新版序：迎向中醫科學化的未來
PART1 觀念篇____人體使用新思考
重新假設，求出病因，才能真正消除疾病。而與身體內部自癒機制緊密銜接的養生體系，才是最有效率的養生手段。
【第1章】換一種思考方式看醫學與疾病
【第2章】啟動人體自癒機制是最有效的養生方式
【第3章】自癒機制的運行邏輯
【第4章】經絡是體液的無形通道
【第5章】膀胱經是身體的大排水溝，排除垃圾致健康
【第6章】建立低成本健康體系
PART2 實例篇____不同角度探病因
藉由人體自癒能力，實際調理常見慢性病，發現不需使用藥物，只要改變生活作息，耐心...
PART1 觀念篇____人體使用新思考
重新假設，求出病因，才能真正消除疾病。而與身體內部自癒機制緊密銜接的養生體系，才是最有效率的養生手段。
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【第6章】建立低成本健康體系
PART2 實例篇____不同角度探病因
藉由人體自癒能力，實際調理常見慢性病，發現不需使用藥物，只要改變生活作息，耐心...
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商品資料
- 作者： 吳清忠
- 出版社： 商周出版 出版日期：2016-03-05 ISBN/ISSN：9789862729960
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：224頁
- 商品尺寸：長：230mm \ 寬：170mm
- 類別： 中文書> 醫學保健> 中醫
圖書評論 - 評分：
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你如何知道你身體電池能量是否充足，你如何知道你的身體電池是否故障？所有的身體機能是否正常，端賴你如何對待你的身體。以陰陽為例，陰就是過往儲備於身體的能量，日常生活的生產能量，虛表示不足，陽虛就先行動用到日常飲食產生的能量，到了陰虛就很慘，連年輕儲備的能量都開始透支，人體是各黑盒子，很有特色，當能量透支時，開始減緩日用消耗，排毒不足，皮膚暗沉，也可能開始累積脂肪，就是形體上看來臃腫。 血氣為正常產生的能源，火就是透支能源。陰陽兩虛，到達能量全面消耗，陰虛火重：大量透支儲備能量。是不是只要吃多就可以有能量，也不盡然，因為不管是食補等補品必須透過胃腸消化，身體能量低落，怎能期望肝胃將能量順利轉換？如果說早睡可以補能量，是否睡多一點就好，事實是能量的高低並不一定與睡眠時間成正比，只是早睡是順應血氣的生產時間，但是本身能量必須減少消耗，才能將多餘能量用於生產新能量。人體的複雜性，古人經過多年研究，成果是皇帝內經。 作者經過一些研究，自我實踐，發現敲膽經，可以疏通肝膽相關經脈，氣血通，然後早睡時，利用最佳時間產生能量，心包經與三焦也是氣血相關，按摩心包經。三招共用，將氣血提昇，然後人體這個機器，其他功能才可能慢慢恢復正常。 人會生病，最終的根源一定是行為，而你的行為又是性格所造成；因此你必須改變性格和行為，你的症狀才會改變和消失。黃帝內經傳達學習中醫要學習從人體設計者的視角來觀察和理解人體，以提高身體能量為要。 目前有五本書 《人體使用手冊》 達觀出版 在十年前此書即在網路流傳，氣血這些名詞開始慢慢熟習，講到減肥不是減重，是減少體積，能量氣血在提高之後，身體機能慢慢提昇，所謂的身體排泄功能，將不需要脂肪慢慢排除，改為肌肉，通常會變重，但是形體會結實，這個相信常運動者也會發現這個現象，用動多了不一定會變瘦，但是體積減少。而本書就是談到這些原理，推廣一式三招並運用於慢性病之中。休息時會所謂的生病，其實反而是好現象，因為氣血增加，身體排毒，自然有些現象發生，只要持續增加氣血，其他部份會慢慢提昇。對於所謂的生病有了一個新認識。 《人體使用手冊2：人體復原工程》 晨星出版 在第一本書獲得了巨大的名聲與回想之後，六年之後，本書問世，重點改強調人體中五臟六腑與經脈關係，由此下手，心肝脾肺腎對小腸，膽，胃，大腸，膀胱。兩兩相對，肝膽，或是脾胃，腎膀胱，這三對長期運用於日常口語中，我們不一定了解兩兩的同步變化，心臟對小腸，肺臟對大腸，這兩者更是不容易理解相關性。這些都是中國古人在長期觀察之中歸納結合的推論，實心的內臟對應空心的容器腑。這些同樣也是經脈名稱，另有心包經及三焦經五臟（亦是六腑之一）（後兩者主血，氣）為能量系統的中樞，每一對經脈距離相近。 接者在書中繼續強調，症狀不表示沒病，例如拉肚子，將廢物排除。但是如果身體氣血能量低，反而不一定會拉肚子排毒。因為已經沒有反應能力。所以好不一定如同表面所顯示的狀況。不斷強調利用三招補氣血。敲膽經，早睡早起，按摩心包經。請持續實行。打噴嚏、流鼻水、少許發燒和水泄都是身體自衛、祛風寒的一種方式，過了身體便會康復。不需要特別用藥，特別是不需要將寒氣壓在肺中。 剩下就是作者介紹一些人體的自癒能力的範例，與答客問。 《人體使用手冊3：每天10分鐘梳頭推背健康長壽一生》 布克文化出版 本書最嚇人的是說明你可能活到1 1 0歲，准備好了嗎?健康的身體來自於氣血充足與身體的自癒能力，很多觀念與你想的不同。 分為觀念篇，按摩篇，儀器篇， 睡眠篇，最後是讀者問答。各篇由單章或是多章構成。作者 一再苦口婆心的談到疏通經脈，養氣血，按摩，早睡，等簡單卻重要的事，不要在意身體復原時的一些症狀，因為那些必經，不需要用藥處理。觀念建立，剩下就是實行，所以按摩的注意事項。本書談到一個契機，就是發展中醫的輔助儀器，經脈儀。曾訊問過有名的中醫師，人的氣血如何得知，他確實說道用電子儀器測量各經脈可以得知人體能量。原來是已經有該種方法，只是大部分的中醫都是把脈，望聞問切加上經驗判斷得知病人狀況。少用儀器。 《人體使用手冊【漫畫版】（附親子手冊）》 商周出版，並無閱讀本書。 《人體使用手冊【實踐版】》 商周出版。 這本書只有花了一點時間翻閱，主要談使用運用經絡儀檢測，調理前後成果立見。這就是作者所說，是中醫科學化，利用科學方法協助診斷，非中醫西醫化。當然如果知道自己氣血與五臟六腑的問題，可以先行處理較弱的臟腑。重建身體機能。 簡體字版 真的很有趣，同一作者的五本書居然有四個出版社，這些出版社都沒有關聯性，不知道當初出版時，有沒有人情問題，或者其他考量。反而是簡體字版本，上海交通大學出版社及花城出版社全套四本或五本都一起出版。 結論，了解養生的方式與原理，長期實行，方能有效。